Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

WYBÓR REDAKCJI: top 5 animowanych bajek dla dzieci

WYBÓR REDAKCJI: top 5 animowanych bajek dla dzieci

11 pięknych tatuaży dla PAR

11 pięknych tatuaży dla PAR

16 pozycji, idealnych na szybką przygodę w ŁAZIENCE

16 pozycji, idealnych na szybką przygodę w ŁAZIENCE

10 znaków, że Twój najlepszy kolega chce CZEGOŚ WIĘCEJ

10 znaków, że Twój najlepszy kolega chce CZEGOŚ WIĘCEJ

8 typów mężczyzn, z którymi nie stworzysz SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU

8 typów mężczyzn, z którymi nie stworzysz SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

10 szybkich sposobów na schudnięcie, które rzeczywiście działają! POLECAMY

Nie jesteś cierpliwa i efekty odchudzania chciałabyś widzieć u siebie od razu? Przedstawiamy najszybsze sposoby na smukłą sylwetkę.  

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

Odchudzanie powinno być procesem dłuższym. Nie można zrzucić zbędnych kilogramów w mgnieniu oka, bo najczęściej wiąże się to z efektem jojo. Jednak znamy sposoby, które gwarantują szybkie rezultaty. Te z kolei mogą cię zainspirować do zdrowego trybu życia i do kontynuowania diety oraz ćwiczeń przez dłuższy czas. Bo przecież nic tak nie motywuje do walki o piękną sylwetkę, jak zadowalające efekty, prawda?

Outdoor summer closeup portrait of young stylish fashion glamorous woman in bikini top and denim shorts sunglasses standing on the blue background.

1. Rozpoczęcie dnia od krótkiej rozgrzewki

Nawet jeżeli nie lubisz się katować na siłowni lub po prostu nie masz na to czasu, już krótki poranny trening może przybliżyć cię do upragnionej sylwetki. Badania wykazały, że systematyczne ćwiczenia fizyczne wykonywane rano przynoszą lepsze efekty niż trening prowadzony po południu. Naukowcy podejrzewają, że jest to zasługą dobroczynnego wpływu porannych ćwiczeń na sen, który jest bardziej efektywny, a organizm ma odpowiednio dużo czasu na produkcję hormonów regulujących łaknienie. To sprawia, że takie osoby nie podjadają w ciągu dnia i spożywają taką ilość kalorii, jaka jest im potrzebna. 

Sprawdź co jeszcze!