Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Jak spędzić majówkę we dwoje? 8 inspiracji, które facet pokocha!

Jak spędzić majówkę we dwoje? 8 inspiracji, które facet pokocha!

Jeansy z haftowanym wzorem! Najmodniejsze inspiracje!

Jeansy z haftowanym wzorem! Najmodniejsze inspiracje!

Manicure lakierem holograficznym krok po kroku

Manicure lakierem holograficznym krok po kroku

10 korzyści, które daje ci regularny SEKS. To cię zaskoczy!

10 korzyści, które daje ci regularny SEKS. To cię zaskoczy!

Jesteś w ciąży? Dowiedz się jak wybrać naturalne kosmetyki, które nie zaszkodzą dziecku

Jesteś w ciąży? Dowiedz się jak wybrać naturalne kosmetyki, które nie zaszkodzą dziecku

8 małych zmian, dzięki którym wreszcie będziesz szczęśliwsza

8 małych zmian, dzięki którym wreszcie będziesz szczęśliwsza

Ślub w tematyce roślinności – piękne inspiracje

Ślub w tematyce roślinności – piękne inspiracje

7 fryzur dla dziewczynek na komunię

7 fryzur dla dziewczynek na komunię

10 rzeczy, które według facetów odbierają kobiecie ATRAKCYJNOŚĆ

10 rzeczy, które według facetów odbierają kobiecie ATRAKCYJNOŚĆ

20 niepozornych rzeczy, które sprawią, że pokochacie się JESZCZE BARDZIEJ!

20 niepozornych rzeczy, które sprawią, że pokochacie się JESZCZE BARDZIEJ!

Seks, który sprawi, że on się w tobie zakocha! 7 trików, aby tak się stało!

Seks, który sprawi, że on się w tobie zakocha! 7 trików, aby tak się stało!

KOSZULA W KWIATY- najmodniejsze modele 2017

KOSZULA W KWIATY- najmodniejsze modele 2017

Zrób to sama: mydło z miodem i suszonymi kwiatami

Zrób to sama: mydło z miodem i suszonymi kwiatami

Gwiazdy w wersji uroczych postaci rysunkowych. Zobacz jak wyglądają!

Gwiazdy w wersji uroczych postaci rysunkowych. Zobacz jak wyglądają!

5 rzeczy, na które facet zwraca uwagę kiedy idzie z tobą do łóżka PO RAZ PIERWSZY

5 rzeczy, na które facet zwraca uwagę kiedy idzie z tobą do łóżka PO RAZ PIERWSZY

5 tekstów, które obrażą każdego faceta. Lepiej tego nigdy nie mów!

5 tekstów, które obrażą każdego faceta. Lepiej tego nigdy nie mów!

10 szybkich sposobów na schudnięcie, które rzeczywiście działają! POLECAMY

Nie jesteś cierpliwa i efekty odchudzania chciałabyś widzieć u siebie od razu? Przedstawiamy najszybsze sposoby na smukłą sylwetkę.  

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

Odchudzanie powinno być procesem dłuższym. Nie można zrzucić zbędnych kilogramów w mgnieniu oka, bo najczęściej wiąże się to z efektem jojo. Jednak znamy sposoby, które gwarantują szybkie rezultaty. Te z kolei mogą cię zainspirować do zdrowego trybu życia i do kontynuowania diety oraz ćwiczeń przez dłuższy czas. Bo przecież nic tak nie motywuje do walki o piękną sylwetkę, jak zadowalające efekty, prawda?

Outdoor summer closeup portrait of young stylish fashion glamorous woman in bikini top and denim shorts sunglasses standing on the blue background.

1. Rozpoczęcie dnia od krótkiej rozgrzewki

Nawet jeżeli nie lubisz się katować na siłowni lub po prostu nie masz na to czasu, już krótki poranny trening może przybliżyć cię do upragnionej sylwetki. Badania wykazały, że systematyczne ćwiczenia fizyczne wykonywane rano przynoszą lepsze efekty niż trening prowadzony po południu. Naukowcy podejrzewają, że jest to zasługą dobroczynnego wpływu porannych ćwiczeń na sen, który jest bardziej efektywny, a organizm ma odpowiednio dużo czasu na produkcję hormonów regulujących łaknienie. To sprawia, że takie osoby nie podjadają w ciągu dnia i spożywają taką ilość kalorii, jaka jest im potrzebna. 

Sprawdź co jeszcze!