Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

9 PSYCHOLOGICZNYCH sztuczek, aby być najbardziej lubianą osobą w towarzystwie

9 PSYCHOLOGICZNYCH sztuczek, aby być najbardziej lubianą osobą w towarzystwie

7 wścibskich pytań, których żaden chłopak nie chce usłyszeć od dziewczyny!

7 wścibskich pytań, których żaden chłopak nie chce usłyszeć od dziewczyny!

Jesteś singielką? 7 rzeczy, z których powinnaś być dumna!

Jesteś singielką? 7 rzeczy, z których powinnaś być dumna!

20 dowodów na to, że on chciałby z tobą być (ale boi się o tym powiedzieć!)

20 dowodów na to, że on chciałby z tobą być (ale boi się o tym powiedzieć!)

10 pomysłów na zrobienie CHOINKI

10 pomysłów na zrobienie CHOINKI

14 trików,dzięki który każdy facet ZAPRAGNIE Z TOBĄ BYĆ

14 trików,dzięki który każdy facet ZAPRAGNIE Z TOBĄ BYĆ

10 rzeczy, za które FACECI NAS UBÓSTWIAJĄ!

10 rzeczy, za które FACECI NAS UBÓSTWIAJĄ!

10 stylizacji, które robią na MĘŻCZYZNACH DOBRE WRAŻENIE!

10 stylizacji, które robią na MĘŻCZYZNACH DOBRE WRAŻENIE!

Niesamowite ozdoby świąteczne, które zaskoczą KAŻDEGO

Niesamowite ozdoby świąteczne, które zaskoczą KAŻDEGO

18 najpopularniejszych oczekiwań facetów w ŁÓŻKU

18 najpopularniejszych oczekiwań facetów w ŁÓŻKU

8 pikantnych scenariuszy na sex, które miewa KAŻDY MĘŻCZYZNA!

8 pikantnych scenariuszy na sex, które miewa KAŻDY MĘŻCZYZNA!

10 twoich tekstów, które działają na faceta BARDZO POBUDZAJĄCO!

10 twoich tekstów, które działają na faceta BARDZO POBUDZAJĄCO!

5 zimowych ubrań, których powinnaś się pozbyć jeżeli chcesz zrobić wrażenie na mężczyznach!

5 zimowych ubrań, których powinnaś się pozbyć jeżeli chcesz zrobić wrażenie na mężczyznach!

10 przyczyn, dlaczego on CIĘ RZUCIŁ!

10 przyczyn, dlaczego on CIĘ RZUCIŁ!

10 powodów, dlaczego poranny seks jest NAJLEPSZY!

10 powodów, dlaczego poranny seks jest NAJLEPSZY!

FACECI MÓWIĄ: 20 pochwał, które należą się mężczyźnie

FACECI MÓWIĄ: 20 pochwał, które należą się mężczyźnie

10 szybkich sposobów na schudnięcie, które rzeczywiście działają! POLECAMY

Nie jesteś cierpliwa i efekty odchudzania chciałabyś widzieć u siebie od razu? Przedstawiamy najszybsze sposoby na smukłą sylwetkę.  

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

Odchudzanie powinno być procesem dłuższym. Nie można zrzucić zbędnych kilogramów w mgnieniu oka, bo najczęściej wiąże się to z efektem jojo. Jednak znamy sposoby, które gwarantują szybkie rezultaty. Te z kolei mogą cię zainspirować do zdrowego trybu życia i do kontynuowania diety oraz ćwiczeń przez dłuższy czas. Bo przecież nic tak nie motywuje do walki o piękną sylwetkę, jak zadowalające efekty, prawda?

Outdoor summer closeup portrait of young stylish fashion glamorous woman in bikini top and denim shorts sunglasses standing on the blue background.

1. Rozpoczęcie dnia od krótkiej rozgrzewki

Nawet jeżeli nie lubisz się katować na siłowni lub po prostu nie masz na to czasu, już krótki poranny trening może przybliżyć cię do upragnionej sylwetki. Badania wykazały, że systematyczne ćwiczenia fizyczne wykonywane rano przynoszą lepsze efekty niż trening prowadzony po południu. Naukowcy podejrzewają, że jest to zasługą dobroczynnego wpływu porannych ćwiczeń na sen, który jest bardziej efektywny, a organizm ma odpowiednio dużo czasu na produkcję hormonów regulujących łaknienie. To sprawia, że takie osoby nie podjadają w ciągu dnia i spożywają taką ilość kalorii, jaka jest im potrzebna. 

Sprawdź co jeszcze!

loading...