Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

10 stylizacji na sezon jesień-zima w kolorze żółtym

10 stylizacji na sezon jesień-zima w kolorze żółtym

3 NAJLEPSZE przepisy blogerek na naturalne kosmetyki DIY

3 NAJLEPSZE przepisy blogerek na naturalne kosmetyki DIY

PLECIONKA- najmodniejsza fryzura na jesień 2017

PLECIONKA- najmodniejsza fryzura na jesień 2017

10 pięknych tatuaży dla miłośniczek KOTÓW

10 pięknych tatuaży dla miłośniczek KOTÓW

10 życiowych sztuczek z internetu, które zaskakują swoją pomysłowością

10 życiowych sztuczek z internetu, które zaskakują swoją pomysłowością

7 zachowań faceta podczas SEKSU, które świadczą, że on cię naprawdę kocha

7 zachowań faceta podczas SEKSU, które świadczą, że on cię naprawdę kocha

10 sygnałów, że on NAPRAWDĘ myśli o waszym związku poważnie

10 sygnałów, że on NAPRAWDĘ myśli o waszym związku poważnie

5 rzeczy, które każda z nas robi w związku, a NIE POWINNYŚMY!

5 rzeczy, które każda z nas robi w związku, a NIE POWINNYŚMY!

10 słodkich SMS-ÓW do chłopaka

10 słodkich SMS-ÓW do chłopaka

3 sposoby na usunięcie żółtych przebarwień na zębach

3 sposoby na usunięcie żółtych przebarwień na zębach

9 zdjęć dzieci CELEBRYTÓW – zobacz, jak wyrosły!

9 zdjęć dzieci CELEBRYTÓW – zobacz, jak wyrosły!

Skuteczny trening na brzuch i boczki

Skuteczny trening na brzuch i boczki

7 SEKS gier erotycznych, które nakręcą was na maksa

7 SEKS gier erotycznych, które nakręcą was na maksa

Oto, jak zachowują się S I N G I E L K I, gdy nikt nie patrzy

Oto, jak zachowują się S I N G I E L K I, gdy nikt nie patrzy

PYTAMY FACETÓW: 12 najseksowniejszych makijaży, jakie kobieta może sobie zrobić

PYTAMY FACETÓW: 12 najseksowniejszych makijaży, jakie kobieta może sobie zrobić

5 sygnałów, że nie potrzebujesz tego faceta do szczęścia! RZUĆ GO!

5 sygnałów, że nie potrzebujesz tego faceta do szczęścia! RZUĆ GO!

10 szybkich sposobów na schudnięcie, które rzeczywiście działają! POLECAMY

Nie jesteś cierpliwa i efekty odchudzania chciałabyś widzieć u siebie od razu? Przedstawiamy najszybsze sposoby na smukłą sylwetkę.  

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

Odchudzanie powinno być procesem dłuższym. Nie można zrzucić zbędnych kilogramów w mgnieniu oka, bo najczęściej wiąże się to z efektem jojo. Jednak znamy sposoby, które gwarantują szybkie rezultaty. Te z kolei mogą cię zainspirować do zdrowego trybu życia i do kontynuowania diety oraz ćwiczeń przez dłuższy czas. Bo przecież nic tak nie motywuje do walki o piękną sylwetkę, jak zadowalające efekty, prawda?

Outdoor summer closeup portrait of young stylish fashion glamorous woman in bikini top and denim shorts sunglasses standing on the blue background.

1. Rozpoczęcie dnia od krótkiej rozgrzewki

Nawet jeżeli nie lubisz się katować na siłowni lub po prostu nie masz na to czasu, już krótki poranny trening może przybliżyć cię do upragnionej sylwetki. Badania wykazały, że systematyczne ćwiczenia fizyczne wykonywane rano przynoszą lepsze efekty niż trening prowadzony po południu. Naukowcy podejrzewają, że jest to zasługą dobroczynnego wpływu porannych ćwiczeń na sen, który jest bardziej efektywny, a organizm ma odpowiednio dużo czasu na produkcję hormonów regulujących łaknienie. To sprawia, że takie osoby nie podjadają w ciągu dnia i spożywają taką ilość kalorii, jaka jest im potrzebna. 

Sprawdź co jeszcze!