Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

5 seriali, w których się zakochasz

5 seriali, w których się zakochasz

Maseczka dla bardzo zniszczonej skóry stóp

Maseczka dla bardzo zniszczonej skóry stóp

5 pozycji seksualnych idealnych, kiedy on ma małego penisa

5 pozycji seksualnych idealnych, kiedy on ma małego penisa

FACECI WYZNAJĄ: 6 najbardziej szalonych i podniecających fantazji seksualnych!

FACECI WYZNAJĄ: 6 najbardziej szalonych i podniecających fantazji seksualnych!

6 dowodów na to, że on ukrywa, że ma dziewczynę…

6 dowodów na to, że on ukrywa, że ma dziewczynę…

6 powodów, przez które faceci wolą się czasem masturbować niż uprawiać seks

6 powodów, przez które faceci wolą się czasem masturbować niż uprawiać seks

Te zabiegi warto wykonać przed STUDNIÓWKĄ

Te zabiegi warto wykonać przed STUDNIÓWKĄ

5 RZECZY w Twoim mieszkaniu, które zagwarantują ci ORGAZM

5 RZECZY w Twoim mieszkaniu, które zagwarantują ci ORGAZM

#zdrowie, czyli inspiracje z Instagrama na temat zdrowego życia

#zdrowie, czyli inspiracje z Instagrama na temat zdrowego życia

8 oczywistych sygnałów, że on cię kocha, których nie powinnaś ignorować!

8 oczywistych sygnałów, że on cię kocha, których nie powinnaś ignorować!

10 najlepszych SEKS porad, które możesz przeczytać w internecie!

10 najlepszych SEKS porad, które możesz przeczytać w internecie!

7 rzeczy, które odczuwasz kiedy JESTEŚ ZAKOCHANA!

7 rzeczy, które odczuwasz kiedy JESTEŚ ZAKOCHANA!

10 największych WPADEK gwiazd na scenie. Zobacz to na filmie!

10 największych WPADEK gwiazd na scenie. Zobacz to na filmie!

Te pytania facet chciałby od ciebie usłyszeć! Sprawdź jakie!

Te pytania facet chciałby od ciebie usłyszeć! Sprawdź jakie!

7 groźnych nawyków, KTÓRE kobiety robią w czasie okresu

7 groźnych nawyków, KTÓRE kobiety robią w czasie okresu

Oto najbardziej szokujące PRZEMIANY GWIAZD

Oto najbardziej szokujące PRZEMIANY GWIAZD

10 szybkich sposobów na schudnięcie, które rzeczywiście działają! POLECAMY

Nie jesteś cierpliwa i efekty odchudzania chciałabyś widzieć u siebie od razu? Przedstawiamy najszybsze sposoby na smukłą sylwetkę.  

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

Odchudzanie powinno być procesem dłuższym. Nie można zrzucić zbędnych kilogramów w mgnieniu oka, bo najczęściej wiąże się to z efektem jojo. Jednak znamy sposoby, które gwarantują szybkie rezultaty. Te z kolei mogą cię zainspirować do zdrowego trybu życia i do kontynuowania diety oraz ćwiczeń przez dłuższy czas. Bo przecież nic tak nie motywuje do walki o piękną sylwetkę, jak zadowalające efekty, prawda?

Outdoor summer closeup portrait of young stylish fashion glamorous woman in bikini top and denim shorts sunglasses standing on the blue background.

1. Rozpoczęcie dnia od krótkiej rozgrzewki

Nawet jeżeli nie lubisz się katować na siłowni lub po prostu nie masz na to czasu, już krótki poranny trening może przybliżyć cię do upragnionej sylwetki. Badania wykazały, że systematyczne ćwiczenia fizyczne wykonywane rano przynoszą lepsze efekty niż trening prowadzony po południu. Naukowcy podejrzewają, że jest to zasługą dobroczynnego wpływu porannych ćwiczeń na sen, który jest bardziej efektywny, a organizm ma odpowiednio dużo czasu na produkcję hormonów regulujących łaknienie. To sprawia, że takie osoby nie podjadają w ciągu dnia i spożywają taką ilość kalorii, jaka jest im potrzebna. 

Sprawdź co jeszcze!

loading...