Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

11 stylówek Victorii Beckham, które każda z nas może skopiować w tym sezonie

11 stylówek Victorii Beckham, które każda z nas może skopiować w tym sezonie

TOP 10 najostrzejszych powieści EROTYCZNYCH

TOP 10 najostrzejszych powieści EROTYCZNYCH

TOP 15 najpopularniejszych porad miłosnych na naszym portalu

TOP 15 najpopularniejszych porad miłosnych na naszym portalu

Przegląd tatuaży z Instagrama

Przegląd tatuaży z Instagrama

20 minut JOGI na dobry sen

20 minut JOGI na dobry sen

9 FRYZUR, które dodają seksapilu

9 FRYZUR, które dodają seksapilu

19 CELEBRYTEK, które bez makijażu mogą PRZESTRASZYĆ!!!!

19 CELEBRYTEK, które bez makijażu mogą PRZESTRASZYĆ!!!!

Najlepsze zdjęcia ślubne z 2017 roku

Najlepsze zdjęcia ślubne z 2017 roku

20 myśli, które miewa KAŻDY FACET – musisz je znać

20 myśli, które miewa KAŻDY FACET – musisz je znać

6 celebrytek, które są dumne ze swoich niedoskonałości

6 celebrytek, które są dumne ze swoich niedoskonałości

INSTAGRAM: przegląd najciekawszych makijaży

INSTAGRAM: przegląd najciekawszych makijaży

TOP 5 dziewczyńskich seriali

TOP 5 dziewczyńskich seriali

MANICURE na jesień – 7 inspiracji

MANICURE na jesień – 7 inspiracji

10 pozycji do przetestowania na KANAPIE

10 pozycji do przetestowania na KANAPIE

9 PEWNYCH sposobów, aby zdobyć wymarzonego FACETA

9 PEWNYCH sposobów, aby zdobyć wymarzonego FACETA

TOP 3 książki dla rodziców

TOP 3 książki dla rodziców

15-sto minutowy trening dla POCZĄTKUJĄCYCH

Sezon wakacyjny oficjalnie uważamy za otwarty. Nie jest jednak za późno, aby wymodelować swoją sylwetkę i uzyskać jej wymarzony kształt. 

 

Ten trening przeznaczony jest dla kobiet, które miały długą przerwę w ćwiczeniach lub dopiero co zaczynają przygodę z odchudzaniem. Jak przystąpić do treningu? Po pierwsze pamiętaj o rozgrzewce. W tym wypadku powinna być bardzo dokładna, uwzględniająca wszystkie partie ciała. Bez rozgrzewki nie przystępuj do treningu. Pamiętaj również o regularnym nawadnianiu organizmu, także w czasie trwania ćwiczeń. Jeśli ten zestaw ćwiczeń będzie dla Ciebie za trudny, to daj sobie trochę czasu i dokończ go kolejnego dnia. Zatem do dzieła!