Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

11 podniecających zdań, które działają na facetów bardziej niż COKOLWIEK INNEGO

11 podniecających zdań, które działają na facetów bardziej niż COKOLWIEK INNEGO

FACECI MÓWIĄ: 10 momentów, kiedy kobiety robią z siebie POŚMIEWISKO

FACECI MÓWIĄ: 10 momentów, kiedy kobiety robią z siebie POŚMIEWISKO

15 KŁAMSTW facetów, na które bardzo często NABIERAMY SIĘ

15 KŁAMSTW facetów, na które bardzo często NABIERAMY SIĘ

8 rzeczy, które naszym zdaniem podobają się facetom, ale jest ZUPEŁNIE INACZEJ

8 rzeczy, które naszym zdaniem podobają się facetom, ale jest ZUPEŁNIE INACZEJ

5 sobowtórów gwiazd, których nie da się odróżnić

5 sobowtórów gwiazd, których nie da się odróżnić

6 filmów ŚWIĄTECZNYCH, których prawdopodobnie nie znasz

6 filmów ŚWIĄTECZNYCH, których prawdopodobnie nie znasz

+10 ŚWIĄTECZNYCH gifów

+10 ŚWIĄTECZNYCH gifów

10 seks pozycji – najlepsze podczas okresu

10 seks pozycji – najlepsze podczas okresu

Seks podczas okresu? 7 rzeczy, które musisz wiedzieć

Seks podczas okresu? 7 rzeczy, które musisz wiedzieć

TOP 20 pozycji, których FACECI najczęściej szukają w INTERNECIE

TOP 20 pozycji, których FACECI najczęściej szukają w INTERNECIE

12 sukienek nie tylko na Święta – przegląd sieciówek

12 sukienek nie tylko na Święta – przegląd sieciówek

10 pozycji seksualnych – idealnych dla LENIWEJ kochanki

10 pozycji seksualnych – idealnych dla LENIWEJ kochanki

CZY wpadłaś mu w oko? 12 znaków, że TAK ! ! !

CZY wpadłaś mu w oko? 12 znaków, że TAK ! ! !

10 KOMPLEMENTÓW, które chce usłyszeć KAŻDY FACET

10 KOMPLEMENTÓW, które chce usłyszeć KAŻDY FACET

10 kobiecych SZTUCZEK podczas seksu, których FACET nigdy nie zapomni

10 kobiecych SZTUCZEK podczas seksu, których FACET nigdy nie zapomni

15 RZECZY, na które FACET zwraca uwagę, gdy widzi Cię pierwszy raz

15 RZECZY, na które FACET zwraca uwagę, gdy widzi Cię pierwszy raz

5 sposobów na wypadające włosy

Każda z nas marzy o długich, grubych i lśniących włosach. Jednak, aby włosy nie wypadały i były niczym u Roszpunki, należy przestrzegać podstawowych zasad, które dotychczas uważałyśmy za błahe i nie mające wpływu na jakość fryzury. Zobacz, co tak naprawdę pomoże Twoim włosom! 

 

shutterstock_116541337

 

1. DIETA

 

Dieta ma ogromny wpływ na stan i siłę włosów. Zastanów się, czy każdego dnia dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość białka i witamin (szczególnie z grupy B, witaminy A i E)? Już niewielki niedobór witaminy E sprawia, że w pierwszej kolejności osłabione zostaną włosy i paznokcie. Ten problem dotyczy szczególnie osób, które się odchudzają i prowadzą szybki tryb życia. 

 

Co powinnaś jeść? Na pewno owoce i warzywa, ponieważ to najlepsze źródło witamin i minerałów. Nie zapominaj o produktach zbożowych i tych, które dostarczają dużo białka. Przynajmniej 2 razy w tygodniu spożywaj ryby. 

BIAŁKO

1 g na 1 kg masy ciała. Jeżeli ważysz 70 kg, powinnaś spożywać 70 g białka dziennie! Jeżeli jesteś w ciąży, pamiętaj, aby dostarczyć dodatkowe 10 g białka. 

 

OCZYŚĆ SWÓJ ORGANIZM

 

Zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, fast foodów, potraw smażonych i bardzo tłustych. Odstaw kawę i zastąp ją zieloną herbatą. Jeżeli nie dostarczasz przynajmniej 1,5 l płynów dziennie, to znak, że twoje włosy będą coraz słabsze i właśnie dlatego masz ich coraz mniej. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu!

 

Przepisy na zdrowe posiłki:

 

CHIPSY Z JARMUŻU
MANDARYNKOWE SMOOTHIE
PIECZONY PSTRĄG Z MASŁEM I TYMIANKIEM

 

Na następnej stronie poznasz nowy sposób na wypadające włosy!