Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

5 sposobów na wypadające włosy

Każda z nas marzy o długich, grubych i lśniących włosach. Jednak, aby włosy nie wypadały i były niczym u Roszpunki, należy przestrzegać podstawowych zasad, które dotychczas uważałyśmy za błahe i nie mające wpływu na jakość fryzury. Zobacz, co tak naprawdę pomoże Twoim włosom! 

 

shutterstock_116541337

 

1. DIETA

 

Dieta ma ogromny wpływ na stan i siłę włosów. Zastanów się, czy każdego dnia dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość białka i witamin (szczególnie z grupy B, witaminy A i E)? Już niewielki niedobór witaminy E sprawia, że w pierwszej kolejności osłabione zostaną włosy i paznokcie. Ten problem dotyczy szczególnie osób, które się odchudzają i prowadzą szybki tryb życia. 

 

Co powinnaś jeść? Na pewno owoce i warzywa, ponieważ to najlepsze źródło witamin i minerałów. Nie zapominaj o produktach zbożowych i tych, które dostarczają dużo białka. Przynajmniej 2 razy w tygodniu spożywaj ryby. 

BIAŁKO

1 g na 1 kg masy ciała. Jeżeli ważysz 70 kg, powinnaś spożywać 70 g białka dziennie! Jeżeli jesteś w ciąży, pamiętaj, aby dostarczyć dodatkowe 10 g białka. 

 

OCZYŚĆ SWÓJ ORGANIZM

 

Zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, fast foodów, potraw smażonych i bardzo tłustych. Odstaw kawę i zastąp ją zieloną herbatą. Jeżeli nie dostarczasz przynajmniej 1,5 l płynów dziennie, to znak, że twoje włosy będą coraz słabsze i właśnie dlatego masz ich coraz mniej. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu!

 

Przepisy na zdrowe posiłki:

 

CHIPSY Z JARMUŻU
MANDARYNKOWE SMOOTHIE
PIECZONY PSTRĄG Z MASŁEM I TYMIANKIEM

 

Na następnej stronie poznasz nowy sposób na wypadające włosy!