Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej. ok

Polecane

Zrób to sama – miodowe mydło z otrębami pszennymi

Zrób to sama – miodowe mydło z otrębami pszennymi

12 RZECZY, których faceci nienawidzą u MŁODYCH KOBIET

12 RZECZY, których faceci nienawidzą u MŁODYCH KOBIET

8 fryzur i makijaży, których NIENAWIDZĄ FACECI

8 fryzur i makijaży, których NIENAWIDZĄ FACECI

10 tajemnic kobiet, o których mężczyźni nie mają pojęcia

10 tajemnic kobiet, o których mężczyźni nie mają pojęcia

Te sytuacje zniechecaja każdego faceta do SEKSU

Te sytuacje zniechecaja każdego faceta do SEKSU

FACECI MÓWIĄ: oto 10 najgorętszych ubrań, jakie kobieta może założyć do ŁÓŻKA

FACECI MÓWIĄ: oto 10 najgorętszych ubrań, jakie kobieta może założyć do ŁÓŻKA

9 WIOSENNYCH trendów w modzie damskiej, których nienawidzą FACECI

9 WIOSENNYCH trendów w modzie damskiej, których nienawidzą FACECI

5 powodów, dlaczego faceci od ciebie UCIEKAJĄ…

5 powodów, dlaczego faceci od ciebie UCIEKAJĄ…

UWAGA! Te gesty NATYCHMIAST podniecają samców

UWAGA! Te gesty NATYCHMIAST podniecają samców

10 pozycji na SZYBKI NUMEREK (HOT)

10 pozycji na SZYBKI NUMEREK (HOT)

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

5 sposobów na wypadające włosy

Każda z nas marzy o długich, grubych i lśniących włosach. Jednak, aby włosy nie wypadały i były niczym u Roszpunki, należy przestrzegać podstawowych zasad, które dotychczas uważałyśmy za błahe i nie mające wpływu na jakość fryzury. Zobacz, co tak naprawdę pomoże Twoim włosom! 

 

shutterstock_116541337

 

1. DIETA

 

Dieta ma ogromny wpływ na stan i siłę włosów. Zastanów się, czy każdego dnia dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość białka i witamin (szczególnie z grupy B, witaminy A i E)? Już niewielki niedobór witaminy E sprawia, że w pierwszej kolejności osłabione zostaną włosy i paznokcie. Ten problem dotyczy szczególnie osób, które się odchudzają i prowadzą szybki tryb życia. 

 

Co powinnaś jeść? Na pewno owoce i warzywa, ponieważ to najlepsze źródło witamin i minerałów. Nie zapominaj o produktach zbożowych i tych, które dostarczają dużo białka. Przynajmniej 2 razy w tygodniu spożywaj ryby. 

BIAŁKO

1 g na 1 kg masy ciała. Jeżeli ważysz 70 kg, powinnaś spożywać 70 g białka dziennie! Jeżeli jesteś w ciąży, pamiętaj, aby dostarczyć dodatkowe 10 g białka. 

 

OCZYŚĆ SWÓJ ORGANIZM

 

Zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, fast foodów, potraw smażonych i bardzo tłustych. Odstaw kawę i zastąp ją zieloną herbatą. Jeżeli nie dostarczasz przynajmniej 1,5 l płynów dziennie, to znak, że twoje włosy będą coraz słabsze i właśnie dlatego masz ich coraz mniej. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu!

 

Przepisy na zdrowe posiłki:

 

CHIPSY Z JARMUŻU
MANDARYNKOWE SMOOTHIE
PIECZONY PSTRĄG Z MASŁEM I TYMIANKIEM

 

Na następnej stronie poznasz nowy sposób na wypadające włosy!