Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

8 genialnych TATUAŻY, wykonanych jedną linią

8 genialnych TATUAŻY, wykonanych jedną linią

6 sygnałów, że jesteś w DOBREJ RELACJI!

6 sygnałów, że jesteś w DOBREJ RELACJI!

8 naturalnych makijaży idealnych na LATO

8 naturalnych makijaży idealnych na LATO

5 rzeczy, które POWINNIŚCIE ZROBIĆ jeżeli jesteście nieszczęśliwi

5 rzeczy, które POWINNIŚCIE ZROBIĆ jeżeli jesteście nieszczęśliwi

13 minut ćwiczeń na SEKSOWNE POŚLADKI

13 minut ćwiczeń na SEKSOWNE POŚLADKI

8 pomysłów na JEANSOWE spodenki

8 pomysłów na JEANSOWE spodenki

10 CELEBRYTEK, które założyły te same sukienki

10 CELEBRYTEK, które założyły te same sukienki

10 GENIALNYCH fryzur dla dzieci

10 GENIALNYCH fryzur dla dzieci

ŚLUB 2017: najciekawsze inspiracje z INSTAGRAMA

ŚLUB 2017: najciekawsze inspiracje z INSTAGRAMA

10 pozycji seksualnych dla LENIWYCH kobiet

10 pozycji seksualnych dla LENIWYCH kobiet

10 pomysłów na SPÓDNICĘ

10 pomysłów na SPÓDNICĘ

8 zdjęć POSTARZAŁYCH celebrytów – czy tak będą wyglądać w przyszłości?

8 zdjęć POSTARZAŁYCH celebrytów – czy tak będą wyglądać w przyszłości?

10 najpiękniejszych zdjęć zakochanych par na Instagramie

10 najpiękniejszych zdjęć zakochanych par na Instagramie

6 dowodów na to, że BEZ MAKIJAŻU można wyglądać bardzo atrakcyjnie

6 dowodów na to, że BEZ MAKIJAŻU można wyglądać bardzo atrakcyjnie

5 niesamowitych tatuaży, inspirowanych postaciami z FILMÓW

5 niesamowitych tatuaży, inspirowanych postaciami z FILMÓW

10 ZDJĘĆ, które udowadniają, że CELEBRYTKI bez makijażu wcale nie wyglądają lepiej od nas

10 ZDJĘĆ, które udowadniają, że CELEBRYTKI bez makijażu wcale nie wyglądają lepiej od nas

5 świetnych (i skutecznych) powodów, by przetrwać na diecie!

W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

By stracić na wadze, należy połączyć racjonalny plan żywieniowy z systematyczną aktywnością fizyczną. Jedno bez drugiego przyniesie tylko połowiczny i na pewno nie do końca satysfakcjonujący efekt. O ile do uprawiania sportu czy zwiększania poziomu aktywności fizycznej nie trzeba nas specjalnie przekonywać, tak z trzymaniem dyscypliny żywieniowej jest często spory problem. Jak sobie z tym poradzić? Można spróbować pięciu prostych sztuczek.

bright picture of couple eating different food

1. Chwal się w Internecie 

Załóżmy bloga albo profil w portalu społecznościowym i poinformujmy o tym fakcie znajomych. Niech śledzą nasze postępy. Opisujmy w sieci swoje zmagania z dietą. Nie ograniczajmy się tylko do zawartości tekstowej. Wrzucajmy też filmiki czy zdjęcia. Co dokładnie powinniśmy fotografować i publikować? Wszystkie konsumowane produkty, także najmniejsze przekąski. Ponoć dokumentacja fotograficzna sprzyja przestrzeganiu postanowień planu żywieniowego. Zdaniem psychologów żywienia poczucie wstydu w momencie publikowania zdjęcia sprawi, że więcej nie sięgniemy po dany produkt.

Sprawdź co jeszcze!