Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Jeżeli on się tak zachowuje, to znaczy, że naprawdę jest w tobie zakochany!

Jeżeli on się tak zachowuje, to znaczy, że naprawdę jest w tobie zakochany!

9 zaskakujących faktów na temat męskich plemników

9 zaskakujących faktów na temat męskich plemników

6 sygnałów, że twój obecny chłopak to mężczyzna twojego życia

6 sygnałów, że twój obecny chłopak to mężczyzna twojego życia

7 sygnałów, że on chciałby żebyście byli parą, ale nie wie jak zapytać

7 sygnałów, że on chciałby żebyście byli parą, ale nie wie jak zapytać

Chcesz być jeszcze bardziej seksowna? Oto proste rady

Chcesz być jeszcze bardziej seksowna? Oto proste rady

7 rzeczy, które ODŚWIEŻĄ, każdą relację- FACET tego potrzebuje!

7 rzeczy, które ODŚWIEŻĄ, każdą relację- FACET tego potrzebuje!

7 RAD od prawdziwych kobiet na temat ORALU

7 RAD od prawdziwych kobiet na temat ORALU

8 seksownych pomysłów do wypróbowania w ten WEEKEND!

8 seksownych pomysłów do wypróbowania w ten WEEKEND!

On chciałby, abyś podczas seksu pamiętała o tych rzeczach!

On chciałby, abyś podczas seksu pamiętała o tych rzeczach!

7 obrazków, które pokazują, jak spędza dzień TYPOWA SINGIELKA

7 obrazków, które pokazują, jak spędza dzień TYPOWA SINGIELKA

Cztery, piękne filmy FAMILIJNE

Cztery, piękne filmy FAMILIJNE

4 propozycje filmowe na DZISIEJSZY WIECZÓR

4 propozycje filmowe na DZISIEJSZY WIECZÓR

6 rzeczy, które decydują o tym, czy wydajesz się facetowi ATRAKCYJNA

6 rzeczy, które decydują o tym, czy wydajesz się facetowi ATRAKCYJNA

TOP 5 kosmetyków, którymi perfekcyjnie podkreślisz swoje brwi

TOP 5 kosmetyków, którymi perfekcyjnie podkreślisz swoje brwi

6 pozycji w JODZE, które ujędrniają piersi

6 pozycji w JODZE, które ujędrniają piersi

10 znaków, że znalazłaś IDEALNEGO FACETA

10 znaków, że znalazłaś IDEALNEGO FACETA

5 świetnych (i skutecznych) powodów, by przetrwać na diecie!

W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

By stracić na wadze, należy połączyć racjonalny plan żywieniowy z systematyczną aktywnością fizyczną. Jedno bez drugiego przyniesie tylko połowiczny i na pewno nie do końca satysfakcjonujący efekt. O ile do uprawiania sportu czy zwiększania poziomu aktywności fizycznej nie trzeba nas specjalnie przekonywać, tak z trzymaniem dyscypliny żywieniowej jest często spory problem. Jak sobie z tym poradzić? Można spróbować pięciu prostych sztuczek.

bright picture of couple eating different food

1. Chwal się w Internecie 

Załóżmy bloga albo profil w portalu społecznościowym i poinformujmy o tym fakcie znajomych. Niech śledzą nasze postępy. Opisujmy w sieci swoje zmagania z dietą. Nie ograniczajmy się tylko do zawartości tekstowej. Wrzucajmy też filmiki czy zdjęcia. Co dokładnie powinniśmy fotografować i publikować? Wszystkie konsumowane produkty, także najmniejsze przekąski. Ponoć dokumentacja fotograficzna sprzyja przestrzeganiu postanowień planu żywieniowego. Zdaniem psychologów żywienia poczucie wstydu w momencie publikowania zdjęcia sprawi, że więcej nie sięgniemy po dany produkt.

Sprawdź co jeszcze!