Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

STYLIŚCI RADZĄ: 6 rzeczy, z których trzeba zrezygnować TEJ ZIMY

STYLIŚCI RADZĄ: 6 rzeczy, z których trzeba zrezygnować TEJ ZIMY

SEKS ORALNY-6 rad, które uczynią CIĘ SPECJALISTKĄ w tej dziedzinie!

SEKS ORALNY-6 rad, które uczynią CIĘ SPECJALISTKĄ w tej dziedzinie!

PRZYSTOJNIACY MÓWIĄ: 7 rzeczy, którymi ich uwiedziesz!

PRZYSTOJNIACY MÓWIĄ: 7 rzeczy, którymi ich uwiedziesz!

8 BANALNIE prostych fryzur, które zrobisz w kilka minut!

8 BANALNIE prostych fryzur, które zrobisz w kilka minut!

6 prostych i gorących sztuczek, które odmienią wasz SEKS nie do poznania!

6 prostych i gorących sztuczek, które odmienią wasz SEKS nie do poznania!

FACECI MÓWIĄ: 10 granic, których żadna kobieta nie może przekroczyć

FACECI MÓWIĄ: 10 granic, których żadna kobieta nie może przekroczyć

8 rad od kobiet, które mają ,, SZCZĘŚCIE W MIŁOŚCI”!

8 rad od kobiet, które mają ,, SZCZĘŚCIE W MIŁOŚCI”!

7 powodów, przez które nie POTRAFISZ UŁOŻYĆ SOBIE ZWIĄZKU

7 powodów, przez które nie POTRAFISZ UŁOŻYĆ SOBIE ZWIĄZKU

10 UBRAŃ, za którymi każdy facet ogląda się na ULICY

10 UBRAŃ, za którymi każdy facet ogląda się na ULICY

10 SPROŚNYCH TEKSTÓW, którymi ROZGRZEJESZ KAŻDEGO FACETA

10 SPROŚNYCH TEKSTÓW, którymi ROZGRZEJESZ KAŻDEGO FACETA

8 rzeczy, które warto zrobić, gdy FACET OLEWA kobietę

8 rzeczy, które warto zrobić, gdy FACET OLEWA kobietę

6 rzeczy, których faceci potrzebują od swojej partnerki, by nie chcieli się z nią rozstać!

6 rzeczy, których faceci potrzebują od swojej partnerki, by nie chcieli się z nią rozstać!

5 rzeczy, przez które wasz SEKS jest BEZNADZIEJNY

5 rzeczy, przez które wasz SEKS jest BEZNADZIEJNY

5 typów facetów, których spotkasz w barze (POWINNAŚ ICH UNIKAĆ!)

5 typów facetów, których spotkasz w barze (POWINNAŚ ICH UNIKAĆ!)

8 gestów w ŁÓŻKU, które świadczą, że jesteś dla FACETA kimś więcej

8 gestów w ŁÓŻKU, które świadczą, że jesteś dla FACETA kimś więcej

FACECI PODPOWIADAJĄ – 7 CECH KOBIETY ABSOLUTNIE IDEALNEJ!

FACECI PODPOWIADAJĄ – 7 CECH KOBIETY ABSOLUTNIE IDEALNEJ!

6 prostych ćwiczeń na ZDROWY KRĘGOSŁUP

Praca w trybie siedzącym, praca fizyczna, pełnoetatowa mama – wszystko to oddziaływuje na kręgosłup każdego z nas.Najlepszym lekarstwem są odpowiednie ćwiczenia. Oto krok po kroku jak je wykonać. 

Ćwiczenie 1

Połóż się na plecach. Zegnij prawą nogę w kolanie. Wyciągnij lewą nogę nad głową.Chwyć ją obiema rękami pod kolanem i pociągaj w kierunku tułowia. Wykonuj to przez 30 sekund. Powtórz dwukrotnie, obydwie nogi.

 

KOLEJNE ĆWICZENIE >>>

 

loading...