Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Najskromniejsze suknie ślubne na sezon WIOSNA- LATO 2017

Najskromniejsze suknie ślubne na sezon WIOSNA- LATO 2017

11 pozycja seksualnych dla par ŻĄDNYCH szaleństwa

11 pozycja seksualnych dla par ŻĄDNYCH szaleństwa

10 zdjęć tatusiów-celebrytów ze swoimi pociechami

10 zdjęć tatusiów-celebrytów ze swoimi pociechami

Te naturalne produkty usuną czarne wągry na zawsze!

Te naturalne produkty usuną czarne wągry na zawsze!

Ozdoby, które możesz przerobić z przedmiotów codziennego użytku

Ozdoby, które możesz przerobić z przedmiotów codziennego użytku

6 skutecznych sposobów, by on był o ciebie zazdrosny i szalał na twoim punkcie

6 skutecznych sposobów, by on był o ciebie zazdrosny i szalał na twoim punkcie

5 sygnałów na to, że wasz związek niedługo się zakończy

5 sygnałów na to, że wasz związek niedługo się zakończy

7 oznak, że ten facet totalnie z Tobą flirtuje

7 oznak, że ten facet totalnie z Tobą flirtuje

7 rzeczy, które facetom w NAS PRZESZKADZAJĄ! Robisz te rzeczy codziennie!

7 rzeczy, które facetom w NAS PRZESZKADZAJĄ! Robisz te rzeczy codziennie!

Trampki damskie na każdą okazję – jaki model wybrać?

Trampki damskie na każdą okazję – jaki model wybrać?

7 pozycji seksualnych idealnych na PIERWSZY RAZ

7 pozycji seksualnych idealnych na PIERWSZY RAZ

5 dowodów na to, że dobrze zrobiłaś, że GO RZUCIŁAŚ!

5 dowodów na to, że dobrze zrobiłaś, że GO RZUCIŁAŚ!

9 sytuacji, kiedy jesteś dla faceta najbardziej SEKSOWNA!

9 sytuacji, kiedy jesteś dla faceta najbardziej SEKSOWNA!

Łóżkowe sztuczki, dzięki którym JEGO podniecenie sięgnie zenitu!

Łóżkowe sztuczki, dzięki którym JEGO podniecenie sięgnie zenitu!

10 pomysłów na sesję zdjęciową dla dziecka

10 pomysłów na sesję zdjęciową dla dziecka

SZALONE kolory włosów dla kobiet, które pragną rewolucji w wyglądzie

SZALONE kolory włosów dla kobiet, które pragną rewolucji w wyglądzie

6 prostych ćwiczeń na ZDROWY KRĘGOSŁUP

Praca w trybie siedzącym, praca fizyczna, pełnoetatowa mama – wszystko to oddziaływuje na kręgosłup każdego z nas.Najlepszym lekarstwem są odpowiednie ćwiczenia. Oto krok po kroku jak je wykonać. 

Ćwiczenie 1

Połóż się na plecach. Zegnij prawą nogę w kolanie. Wyciągnij lewą nogę nad głową.Chwyć ją obiema rękami pod kolanem i pociągaj w kierunku tułowia. Wykonuj to przez 30 sekund. Powtórz dwukrotnie, obydwie nogi.

 

KOLEJNE ĆWICZENIE >>>