Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

13 oznak, że FACETOWI naprawdę na tobie ZALEŻY

13 oznak, że FACETOWI naprawdę na tobie ZALEŻY

7 cech kobiecego wyglądu, które uwielbiają WSZYSCY FACECI!

7 cech kobiecego wyglądu, które uwielbiają WSZYSCY FACECI!

5 rzeczy, które zdaniem mężczyzn kobiety powinny robić O WIELE CZĘŚCIEJ!

5 rzeczy, które zdaniem mężczyzn kobiety powinny robić O WIELE CZĘŚCIEJ!

12 pozycji seksualnych, które Was zaskoczą!

12 pozycji seksualnych, które Was zaskoczą!

7 sprawdzonych technik redukcji LĘKU!

Jeśli czujesz, że lęk uniemożliwia Ci poczucie spełnienia i szczęście, to powinnaś jak najszybciej nad tym popracować! Nadszedł czas, aby wypróbować niektóre sprawdzone ćwiczenia, które pomagają zwalczać stres, lęk i depresję. Gdy masz atak lęku, jest to prawie niemożliwe, aby pracować, jasno myśleć, podejmować decyzje, a nawet relaksować się. Nie możesz zasnąć, nie dasz rady wykonywać swoich codziennych zadań, a nawet nie masz apetytu. Przede wszystkim powinnaś skonsultować się z lekarzem, ale możesz też spróbować wykonać kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą Ci poprawić ogólne samopoczucie.

 

Zobacz też: 7 potwierdzonych zalet POZYTYWNEGO MYŚLENIA!

 

?????????????????????????????????????????????????

 

1. Ćwiczenia rozluźniające mięśnie

Kiedy jesteś niespokojna, mięśnie wydają się  być napięte i sztywne. Ćwiczenia fizyczne rozluźniające mięśnie pomagają pozbyć się z ciała stresu i uspokajają skołatane nerwy. Jeśli jesteś w pracy, znajdź spokojne miejsce, usiądź i zacznij powoli relaksować każdą grupę mięśniową, od stóp do głów. Jeśli jesteś w domu najlepiej będzie wykonać rozluźnienie na leżąco. Po ćwiczeniach relaksujących możesz też pozwolić sobie na krótką drzemkę, aby zobaczyć i poczuć jak najlepsze wyniki.

 

Na kolejnej stronie więcej!