Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Czy watro skrócić włosy? Te zdjęcia przekonają cię, że tak!

Czy watro skrócić włosy? Te zdjęcia przekonają cię, że tak!

IDEALNE TOREBKI NA LATO! (plecione,koszyki,haftowane)

IDEALNE TOREBKI NA LATO! (plecione,koszyki,haftowane)

Najmodniejsze stroje KĄPIELOWE 2018 (wyszczuplają,optycznie powiększają biust)

Najmodniejsze stroje KĄPIELOWE 2018 (wyszczuplają,optycznie powiększają biust)

15 rzeczy, które według CIEBIE ODBIERAJĄ CI URODĘ, a według FACETÓW DODAJĄ CI UROKU!

15 rzeczy, które według CIEBIE ODBIERAJĄ CI URODĘ, a według FACETÓW DODAJĄ CI UROKU!

5 produktów spożywczych, które warto zjeść po TRENINGU FIZYCZNYM

5 produktów spożywczych, które warto zjeść po TRENINGU FIZYCZNYM

Domowa odżywka do paznokci z oliwy z oliwek i cytryny

Domowa odżywka do paznokci z oliwy z oliwek i cytryny

Maska do włosów suchych z AWOKADO – zrób ją sama!

Maska do włosów suchych z AWOKADO – zrób ją sama!

MĘŻCZYŹNI PRZESTRZEGAJĄ: Jeśli wypowiesz to zdanie jesteś dla nas SKREŚLONA

MĘŻCZYŹNI PRZESTRZEGAJĄ: Jeśli wypowiesz to zdanie jesteś dla nas SKREŚLONA

10 komedii, które ROZŚMIESZĄ CIĘ DO ŁEZ!

10 komedii, które ROZŚMIESZĄ CIĘ DO ŁEZ!

Te sztuczki POKOCHA KAŻDA PANI DOMU! (przepis na naturalne środki czystości)

Te sztuczki POKOCHA KAŻDA PANI DOMU! (przepis na naturalne środki czystości)

DŻINSOWE SPODENKI- jak nosić, do czego pasują (gotowe stylizacje)

DŻINSOWE SPODENKI- jak nosić, do czego pasują (gotowe stylizacje)

FACECI WYLICZAJĄ- dziewczyny nie pytajcie nas o to, bo łamiecie NAM SERCA!

FACECI WYLICZAJĄ- dziewczyny nie pytajcie nas o to, bo łamiecie NAM SERCA!

15 ubrań, które powinnaś JUŻ DZIŚ WYRZUCIĆ Z SZAFY!

15 ubrań, które powinnaś JUŻ DZIŚ WYRZUCIĆ Z SZAFY!

Sprytne triki, które pomogą UTRZYMAĆ PORZĄDEK W DOMU!

Sprytne triki, które pomogą UTRZYMAĆ PORZĄDEK W DOMU!

TATUAŻE  – te wzory warto sobie zrobić w te wakacje!

TATUAŻE – te wzory warto sobie zrobić w te wakacje!

8 najlepszych STYLIZACJI gwiazd – seksowne i łatwe do zgapienia

8 najlepszych STYLIZACJI gwiazd – seksowne i łatwe do zgapienia

7 sprawdzonych technik redukcji LĘKU!

Jeśli czujesz, że lęk uniemożliwia Ci poczucie spełnienia i szczęście, to powinnaś jak najszybciej nad tym popracować! Nadszedł czas, aby wypróbować niektóre sprawdzone ćwiczenia, które pomagają zwalczać stres, lęk i depresję. Gdy masz atak lęku, jest to prawie niemożliwe, aby pracować, jasno myśleć, podejmować decyzje, a nawet relaksować się. Nie możesz zasnąć, nie dasz rady wykonywać swoich codziennych zadań, a nawet nie masz apetytu. Przede wszystkim powinnaś skonsultować się z lekarzem, ale możesz też spróbować wykonać kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą Ci poprawić ogólne samopoczucie.

 

Zobacz też: 7 potwierdzonych zalet POZYTYWNEGO MYŚLENIA!

 

?????????????????????????????????????????????????

 

1. Ćwiczenia rozluźniające mięśnie

Kiedy jesteś niespokojna, mięśnie wydają się  być napięte i sztywne. Ćwiczenia fizyczne rozluźniające mięśnie pomagają pozbyć się z ciała stresu i uspokajają skołatane nerwy. Jeśli jesteś w pracy, znajdź spokojne miejsce, usiądź i zacznij powoli relaksować każdą grupę mięśniową, od stóp do głów. Jeśli jesteś w domu najlepiej będzie wykonać rozluźnienie na leżąco. Po ćwiczeniach relaksujących możesz też pozwolić sobie na krótką drzemkę, aby zobaczyć i poczuć jak najlepsze wyniki.

 

Na kolejnej stronie więcej!