Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

TOP 10 najczęściej wybieranych imion dla DZIEWCZYNKI w 2017 roku

TOP 10 najczęściej wybieranych imion dla DZIEWCZYNKI w 2017 roku

10 CIEKAWOSTEK o sutkach – powinnaś o tym wiedzieć

10 CIEKAWOSTEK o sutkach – powinnaś o tym wiedzieć

7 CELEBRYTEK, które schudły i dzięki temu wypiękniały

7 CELEBRYTEK, które schudły i dzięki temu wypiękniały

3 filmy na DZISIEJSZY WIECZÓR

3 filmy na DZISIEJSZY WIECZÓR

Szara kratka – najmodniejsze stylizacje w sezonie JESIEŃ 2017

Szara kratka – najmodniejsze stylizacje w sezonie JESIEŃ 2017

Truskawkowa pomadka do ust – zrób ją sama!

Truskawkowa pomadka do ust – zrób ją sama!

11 ORALNYCH wskazówek, które zagwarantują FACETOWI ogromną przyjemność

11 ORALNYCH wskazówek, które zagwarantują FACETOWI ogromną przyjemność

8 najlepszych pozycji seksualnych dla początkujących

8 najlepszych pozycji seksualnych dla początkujących

9 CELEBRYTEK z córkami, które wyglądają niemal jak bliźniaczki!

9 CELEBRYTEK z córkami, które wyglądają niemal jak bliźniaczki!

5 efektywnych RAD dotyczących pielęgnacji włosów

5 efektywnych RAD dotyczących pielęgnacji włosów

10 stylizacji na sezon jesień-zima w kolorze żółtym

10 stylizacji na sezon jesień-zima w kolorze żółtym

3 NAJLEPSZE przepisy blogerek na naturalne kosmetyki DIY

3 NAJLEPSZE przepisy blogerek na naturalne kosmetyki DIY

PLECIONKA- najmodniejsza fryzura na jesień 2017

PLECIONKA- najmodniejsza fryzura na jesień 2017

10 pięknych tatuaży dla miłośniczek KOTÓW

10 pięknych tatuaży dla miłośniczek KOTÓW

10 życiowych sztuczek z internetu, które zaskakują swoją pomysłowością

10 życiowych sztuczek z internetu, które zaskakują swoją pomysłowością

7 zachowań faceta podczas SEKSU, które świadczą, że on cię naprawdę kocha

7 zachowań faceta podczas SEKSU, które świadczą, że on cię naprawdę kocha

7 sygnałów ostrzegawczych, że brakuje ci snu!

Egzaminy, nadgodziny, praca nad stresującymi projektami, remont w mieszkaniu – żyjesz w biegu i nie masz czasu na sen? Niedobór snu może bardzo negatywnie wpływać na nasze zdrowie, sylwetkę i produkcyjność! Oto 7 sygnałów ostrzegawczych, że to najwyższy czas na zmianę nawyków.

Zobacz też: 6 powodów, dlaczego lepiej ĆWICZYĆ RANO!

woman-801711_640

 

1. MASZ PROBLEMY Z PAMIĘCIĄ

Jeśli zauważyłaś u siebie ostatnio problemy z pamięcią, może być to spowodowane niedoborem snu. Dlaczego? Sen jest mocno powiązany z naszą pamięcią. Jeśli nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej dawki snu REM, to możesz stać się zapominalska i rozkojarzona. Postaraj się chodzić wcześniej spać i spać co najmniej 7 godzin. Nie pozwól także, aby coś lub ktoś ci zakłócał sen. Nigdy nie śpij przy włączonym radiu czy telewizorze.

 

Poznaj inny sygnał >>