Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

FRYZURY : 10 fajnych cięć na WIOSNĘ I LATO!

FRYZURY : 10 fajnych cięć na WIOSNĘ I LATO!

10 najbardziej fotogenicznych ubrań wszechczasów!

10 najbardziej fotogenicznych ubrań wszechczasów!

8 rzeczy, których każdy facet szuka w dziewczynie marzeń!

8 rzeczy, których każdy facet szuka w dziewczynie marzeń!

UWAŻAJ! Ci faceci zdradzają najczęściej…

UWAŻAJ! Ci faceci zdradzają najczęściej…

FACECI MÓWIĄ: Tych tekstów panicznie boimy się usłyszeć od kobiety

FACECI MÓWIĄ: Tych tekstów panicznie boimy się usłyszeć od kobiety

Oto sygnały, że w łóżku dajesz mu za mało…UCZUCIA

Oto sygnały, że w łóżku dajesz mu za mało…UCZUCIA

8 cech charakteru, które musi posiadać jego przyszła żona – ZDANIEM FACETÓW

8 cech charakteru, które musi posiadać jego przyszła żona – ZDANIEM FACETÓW

10 niezaprzeczalnych sygnałów, że on Cię NIGDY nie zostawi

10 niezaprzeczalnych sygnałów, że on Cię NIGDY nie zostawi

💏 Co zrobić, by go w sobie rozkochać? Proste i sprawdzone triki!

💏 Co zrobić, by go w sobie rozkochać? Proste i sprawdzone triki!

8 naturalnych sposobów, aby usunąć makijaż przed snem

8 naturalnych sposobów, aby usunąć makijaż przed snem

DZIEŃ MATKI: Mocno aromatyczne mydło ze świeżymi ziołami

DZIEŃ MATKI: Mocno aromatyczne mydło ze świeżymi ziołami

7 sposobów, aby WYWRZEĆ WRAŻENIE NA NIEZNAJOMYM FACECIE

7 sposobów, aby WYWRZEĆ WRAŻENIE NA NIEZNAJOMYM FACECIE

FACECI RADZĄ- jak najlepiej załagodzić kłótnię! Sprawdź to!

FACECI RADZĄ- jak najlepiej załagodzić kłótnię! Sprawdź to!

7 rzeczy, które wskazują na to, że on myśli o kimś innym mimo, że jesteście razem!

7 rzeczy, które wskazują na to, że on myśli o kimś innym mimo, że jesteście razem!

10 znaków, że FACET widzi w Tobie bardziej kumpla niż laskę

10 znaków, że FACET widzi w Tobie bardziej kumpla niż laskę

On tylko czeka, aż go uwiedziesz…SPRAWDŹ JAKIMI SZTUCZKAMI TO ZROBIĆ!

On tylko czeka, aż go uwiedziesz…SPRAWDŹ JAKIMI SZTUCZKAMI TO ZROBIĆ!

8 powodów dlaczego mimo treningów nie widzisz efektów!

Zastanawiasz się czemu mimo ciężkich treningów wciąż nie widzisz rezultatów? Co robisz źle? Oto najczęstsze błędy popełniane przez kobiety. Zapoznaj się z nimi, zacznij ćwiczyć poprawnie i ciesz się z efektów!

Zobacz też: Miesięczne wyzwanie – jak mieć perfekcyjne ciało w 30 dni?

 

Running woman

1. RUTYNA W ĆWICZENIACH

Jeżeli cały czas wykonujesz ten sam plan treningowy, popadłaś w rutynę i w ogóle nie modyfikujesz swoich ćwiczeń, to może być to powód dlaczego nie widzisz efektów. Po jakimś okresie, warto zmieniać ćwiczenia. Dlaczego? Organizm adaptuje się do powtarzalnych bodźców i ćwiczenia nie dają efektów. Należy modyfikować treningi co 3-4 tygodnie. Zmiany nie muszą być przełomowe, wystarczy np. zmienić ilość powtórzeń.

 

Sprawdź co jeszcze!