Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

9 PSYCHOLOGICZNYCH sztuczek, aby być najbardziej lubianą osobą w towarzystwie

9 PSYCHOLOGICZNYCH sztuczek, aby być najbardziej lubianą osobą w towarzystwie

7 wścibskich pytań, których żaden chłopak nie chce usłyszeć od dziewczyny!

7 wścibskich pytań, których żaden chłopak nie chce usłyszeć od dziewczyny!

Jesteś singielką? 7 rzeczy, z których powinnaś być dumna!

Jesteś singielką? 7 rzeczy, z których powinnaś być dumna!

20 dowodów na to, że on chciałby z tobą być (ale boi się o tym powiedzieć!)

20 dowodów na to, że on chciałby z tobą być (ale boi się o tym powiedzieć!)

10 pomysłów na zrobienie CHOINKI

10 pomysłów na zrobienie CHOINKI

14 trików,dzięki który każdy facet ZAPRAGNIE Z TOBĄ BYĆ

14 trików,dzięki który każdy facet ZAPRAGNIE Z TOBĄ BYĆ

10 rzeczy, za które FACECI NAS UBÓSTWIAJĄ!

10 rzeczy, za które FACECI NAS UBÓSTWIAJĄ!

10 stylizacji, które robią na MĘŻCZYZNACH DOBRE WRAŻENIE!

10 stylizacji, które robią na MĘŻCZYZNACH DOBRE WRAŻENIE!

Niesamowite ozdoby świąteczne, które zaskoczą KAŻDEGO

Niesamowite ozdoby świąteczne, które zaskoczą KAŻDEGO

18 najpopularniejszych oczekiwań facetów w ŁÓŻKU

18 najpopularniejszych oczekiwań facetów w ŁÓŻKU

8 pikantnych scenariuszy na sex, które miewa KAŻDY MĘŻCZYZNA!

8 pikantnych scenariuszy na sex, które miewa KAŻDY MĘŻCZYZNA!

10 twoich tekstów, które działają na faceta BARDZO POBUDZAJĄCO!

10 twoich tekstów, które działają na faceta BARDZO POBUDZAJĄCO!

5 zimowych ubrań, których powinnaś się pozbyć jeżeli chcesz zrobić wrażenie na mężczyznach!

5 zimowych ubrań, których powinnaś się pozbyć jeżeli chcesz zrobić wrażenie na mężczyznach!

10 przyczyn, dlaczego on CIĘ RZUCIŁ!

10 przyczyn, dlaczego on CIĘ RZUCIŁ!

10 powodów, dlaczego poranny seks jest NAJLEPSZY!

10 powodów, dlaczego poranny seks jest NAJLEPSZY!

FACECI MÓWIĄ: 20 pochwał, które należą się mężczyźnie

FACECI MÓWIĄ: 20 pochwał, które należą się mężczyźnie

8 powodów dlaczego mimo treningów nie widzisz efektów!

Zastanawiasz się czemu mimo ciężkich treningów wciąż nie widzisz rezultatów? Co robisz źle? Oto najczęstsze błędy popełniane przez kobiety. Zapoznaj się z nimi, zacznij ćwiczyć poprawnie i ciesz się z efektów!

Zobacz też: Miesięczne wyzwanie – jak mieć perfekcyjne ciało w 30 dni?

 

Running woman

1. RUTYNA W ĆWICZENIACH

Jeżeli cały czas wykonujesz ten sam plan treningowy, popadłaś w rutynę i w ogóle nie modyfikujesz swoich ćwiczeń, to może być to powód dlaczego nie widzisz efektów. Po jakimś okresie, warto zmieniać ćwiczenia. Dlaczego? Organizm adaptuje się do powtarzalnych bodźców i ćwiczenia nie dają efektów. Należy modyfikować treningi co 3-4 tygodnie. Zmiany nie muszą być przełomowe, wystarczy np. zmienić ilość powtórzeń.

 

Sprawdź co jeszcze!

 

loading...