Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

DLA NIEJ: 10 pozycji, które dają kobietom największą rozkosz

DLA NIEJ: 10 pozycji, które dają kobietom największą rozkosz

10 CELEBRYTEK, których naprawdę NIE DA SIĘ rozpoznać bez warstwy tapety – NOWE ZDJĘCIA!!!!!

10 CELEBRYTEK, których naprawdę NIE DA SIĘ rozpoznać bez warstwy tapety – NOWE ZDJĘCIA!!!!!

10 tekstów, które wypowiada mężczyzna JEDYNIE kiedy kobieta bardzo mu się podoba

10 tekstów, które wypowiada mężczyzna JEDYNIE kiedy kobieta bardzo mu się podoba

9 sposobów na osiągnięcie wymarzonego ciała!

Wielu ludzi sądzi, że osiągnięcie wymarzonego ciała i dobrej kondycji, jest strasznie trudne i poza ich zasięgiem. Rzeczywistość jest taka, że już w tym momencie możesz rozpocząć swoją drogę! Nie potrzebujesz głodówek, cudownych pigułek, drogich programów i modnych diet. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i prowadzić zdrowszy tryb życia, poznaj czynności, które znacznie Ci to ułatwią.

 

Zobacz też: 9 powodów, dla których dieta Cię wykańcza!

 

runner-555074_1280

 

1. Wyznaczaj realistyczne cele

Zanim zaczniesz dietę, musisz wiedzieć co chcesz nią osiągnąć. Twoim celem nie powinno być szybkie zrzucenie wagi, bez dokonywania istotnych zmian w sposobie życia i odżywiania. Ten rodzaj myślenia od razu kieruje Cię w stronę porażki. Zamiast tego zrób plan, który skieruje Cię w stronę zdrowej wagi, silnego ciała i przede wszystkim zdrowego ducha.

Następnie postaraj się podzielić ten plan na mniejsze, łatwiejsze do wykonania kroki. Możesz też ustalić, sama ze sobą, swój system motywacyjny – nagrody za osiąganie kolejnych etapów odchudzania. Ważne jest, aby nie były to nagrody, które zniwelują Twoją pracę lub skierują Twój tok myślenia na szkodliwe dla Ciebie drogi. Jako nagród nie stosuj więc słodyczy, czy fast foodów. Lepiej zafunduj sobie dzień w SPA, nowe ubranie, czy po prostu pół godziny spokojnego czytania książki.

 

Na kolejnej stronie więcej sposobów!