Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

TOP 20 pozycji, których FACECI najczęściej szukają w INTERNECIE

TOP 20 pozycji, których FACECI najczęściej szukają w INTERNECIE

12 sukienek nie tylko na Święta – przegląd sieciówek

12 sukienek nie tylko na Święta – przegląd sieciówek

10 pozycji seksualnych – idealnych dla LENIWEJ kochanki

10 pozycji seksualnych – idealnych dla LENIWEJ kochanki

CZY wpadłaś mu w oko? 12 znaków, że TAK ! ! !

CZY wpadłaś mu w oko? 12 znaków, że TAK ! ! !

10 KOMPLEMENTÓW, które chce usłyszeć KAŻDY FACET

10 KOMPLEMENTÓW, które chce usłyszeć KAŻDY FACET

10 kobiecych SZTUCZEK podczas seksu, których FACET nigdy nie zapomni

10 kobiecych SZTUCZEK podczas seksu, których FACET nigdy nie zapomni

15 RZECZY, na które FACET zwraca uwagę, gdy widzi Cię pierwszy raz

15 RZECZY, na które FACET zwraca uwagę, gdy widzi Cię pierwszy raz

Pizza na grubym czy na cienkim spodzie? Sprawdź przepisy na oba warianty

Pizza na grubym czy na cienkim spodzie? Sprawdź przepisy na oba warianty

8 sposobów, w jaki prawdziwy mężczyzna okazuje miłość!

8 sposobów, w jaki prawdziwy mężczyzna okazuje miłość!

6 dowodów na to, że on cię wykorzystuje emocjonalnie!

6 dowodów na to, że on cię wykorzystuje emocjonalnie!

8 fryzur i makijaży, których FACECI nienawidzą

8 fryzur i makijaży, których FACECI nienawidzą

12 Męskich Potrzeb w Związku, dzięki którym każdy FACET będzie szczęśliwy

12 Męskich Potrzeb w Związku, dzięki którym każdy FACET będzie szczęśliwy

TOP 13 pragnień w ŁÓŻKU, o które FACECI boją się nas prosić

TOP 13 pragnień w ŁÓŻKU, o które FACECI boją się nas prosić

U W A G A – 12 rzeczy, o które facet jest PIEKIELNIE zazdrosny

U W A G A – 12 rzeczy, o które facet jest PIEKIELNIE zazdrosny

16 pozycji do łóżka – idealne na MIKOŁAJKI

16 pozycji do łóżka – idealne na MIKOŁAJKI

10 NIESPODZIEWANYCH zachowań kobiet, które bardzo PODNIECAJĄ FACETÓW

10 NIESPODZIEWANYCH zachowań kobiet, które bardzo PODNIECAJĄ FACETÓW

9 sposobów na osiągnięcie wymarzonego ciała!

Wielu ludzi sądzi, że osiągnięcie wymarzonego ciała i dobrej kondycji, jest strasznie trudne i poza ich zasięgiem. Rzeczywistość jest taka, że już w tym momencie możesz rozpocząć swoją drogę! Nie potrzebujesz głodówek, cudownych pigułek, drogich programów i modnych diet. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i prowadzić zdrowszy tryb życia, poznaj czynności, które znacznie Ci to ułatwią.

 

Zobacz też: 9 powodów, dla których dieta Cię wykańcza!

 

runner-555074_1280

 

1. Wyznaczaj realistyczne cele

Zanim zaczniesz dietę, musisz wiedzieć co chcesz nią osiągnąć. Twoim celem nie powinno być szybkie zrzucenie wagi, bez dokonywania istotnych zmian w sposobie życia i odżywiania. Ten rodzaj myślenia od razu kieruje Cię w stronę porażki. Zamiast tego zrób plan, który skieruje Cię w stronę zdrowej wagi, silnego ciała i przede wszystkim zdrowego ducha.

Następnie postaraj się podzielić ten plan na mniejsze, łatwiejsze do wykonania kroki. Możesz też ustalić, sama ze sobą, swój system motywacyjny – nagrody za osiąganie kolejnych etapów odchudzania. Ważne jest, aby nie były to nagrody, które zniwelują Twoją pracę lub skierują Twój tok myślenia na szkodliwe dla Ciebie drogi. Jako nagród nie stosuj więc słodyczy, czy fast foodów. Lepiej zafunduj sobie dzień w SPA, nowe ubranie, czy po prostu pół godziny spokojnego czytania książki.

 

Na kolejnej stronie więcej sposobów!