Aqua aerobik, to, po prostu, aerobik w wodzie. Aqua aerobik wspaniale kształtuje figurę i wzmacnia mięśnie. Są to ćwiczenia dla każdego – nie tylko tych, którzy umieją pływać. Jest ponadto alternatywą dla monotonnego pływania na pływalni.
Podczas aqua aerobiku ćwiczy się w pełnym odciążeniu – to skutek wyporności wody. Ciało zanurzone w wodzie staje się lżejsze o około 90%. Podczas ćwiczeń w wodzie nie odczuwa się wysiłku, mimo, iż mięśnie pracują bardzo intensywnie.
W zajęciach aqua aerobiku mogą uczestniczyć również osoby nieumiejące pływać. Dzięki wyporności wody aqua aerobik nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien - jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej. Podczas ćwiczeń w wodzie kontuzje praktycznie się nie zdarzają.
W trakcie treningu aqua aerobiku spala się dwa razy więcej niż podczas tradycyjnego aerobiku. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna od tradycyjnej. Ciało staje się bardziej jędrne, a figura nabiera pięknych kształtów, poprawia się także wygląd skóry oraz redukuje cellulit. Dodatkowo ćwiczenia w wodzie wspaniale redukują napięcie i stres oraz poprawiają kondycję. Dla niektórych pań bardzo ważny jest fakt, że ćwiczenia odbywają się w zanurzeniu, a w związku z tym niedoskonałości figury są mniej widoczne.
Aqua aerobik jest polecany przede wszystkim:
kobietom w ciąży,
osobom z nadwagą i otyłością,
osobom narażonym na stres,
osobom chorym na osteoporozę i artretyzm,
osobom starszym,
osobom z problemami w obrębie układu kostno-stawowego.
Aqua aerobik nie jest zalecany osobom cierpiącym na:
„Zabookuj netbooka” to konkurs organizowany przez Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne. Odbywa się on na portalu społecznościowym Facebook. Konkurs trwa od...
Kosz dachowy jednostronny - to nowa propozycja w ofercie marki Braas. Dostępne kolory produktu to: czerwony, ciemnoszary, brązowy i antracytowy. Kosz dachowy odpowiada...
Kobieta zmienną jest - o prawdziwości tego popularnego powiedzenia mężczyźni przekonują się prawie codziennie, dzieląc życie ze swoją drugą połówką....
Pobierz za darmo przydatne programy na Twój komputer
Wszelkie porady i artykuły zawarte na naszych stronach służą wyłącznie celom informacyjnym. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść publikacji oraz komentarze nadesłane przez użytkowników. Kwiatkowski Media Networks na podstawie art. 25 ust. 1 pkt. 1 b ustawy z dnia 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych wyraźnie zastrzega, że dalsze rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych na portalu www.naobcasach.pl jest zabronione.
