Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

5 powodów, dlaczego faceci od ciebie UCIEKAJĄ…

5 powodów, dlaczego faceci od ciebie UCIEKAJĄ…

UWAGA! Te gesty NATYCHMIAST podniecają samców

UWAGA! Te gesty NATYCHMIAST podniecają samców

10 pozycji na SZYBKI NUMEREK (HOT)

10 pozycji na SZYBKI NUMEREK (HOT)

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

Aerobik w wodzie

Coraz częściej wybierając się na basen mamy do wyboru Aqua Aerobic. Połączenie ćwiczeń doskonale wpływających na sylwetkę oraz świetnej zabawy w wodzie sprawia, że kobiety na dobre pokochały tą formę aktywności fizycznej. Co najważniejsze ćwiczenia są dostępne dla wszystkich i bezpieczne.

Jeżeli właśnie się odchudzasz warto dołączyć do diety aktywność fizyczną w postaci wodnego aerobiku. W ciągu godziny możesz spalić nawet 600kalorii. Niezaprzeczalną zaletą ćwiczeń w wodzie jest to, ze nie odczuwa się przy nich zmęczenia. Dzięki siłom wyporu wody nasze ciało staje się lżejsze i wszelkie ćwiczenia wykonuje się z łatwością. Taki trening dobry jest dla osób w każdym wieku –nie musisz nawet umieć pływać! Ćwiczenia w wodzie wpływają na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej doskonale wysmuklą sylwetkę. Trening nie obciąża stawów, ani kręgosłupa, więc będzie świetny również dla osób (zwłaszcza starszych) ze schorzeniami układu kostno-stawowego.  Przy regularnych ćwiczeniach poprawi się Twoja kondycja oraz krążenie, zredukujesz również poziom stresu, dzięki wydzielaniu endorfin – hormonu szczęścia. Mimo dużego obciążenia mięśni podczas treningu, którego praktycznie nie czujesz, nie jest to sport kontuzjogenny. Istnieją również różne przyrządy pomocnicze, które zwiększą efektywność ćwiczeń w wodzie.

Aerobik w wodzie to praktycznie same zalety. Rozejrzyj się czy na okolicznym basenie znajdziesz ego typu zajęcia. Jeżeli nie, zbierz grupę przyjaciółek i razie wybierzcie się poćwiczyć na basenie. Nie wymaga to dużych nakładów i nie ma żadnych ograniczeń. Naprawdę warto!

Autor: Kamila Miś