Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Triki makijażowe, które odejmują lat! Zdjęcia przed i po!

Triki makijażowe, które odejmują lat! Zdjęcia przed i po!

Sprawdź czy masz cechy kobiety, którą FACECI zawsze będą ADOROWAĆ!

Sprawdź czy masz cechy kobiety, którą FACECI zawsze będą ADOROWAĆ!

MĘSKIM ZDANIEM: Oto lista błędów, których nigdy nie darujemy KOBIECIE!

MĘSKIM ZDANIEM: Oto lista błędów, których nigdy nie darujemy KOBIECIE!

FACECI WYLICZAJĄ: Jeśli zadamy ci jedno z tych pytań to NIE MAMY DO CIEBIE ZAUFANIA!

FACECI WYLICZAJĄ: Jeśli zadamy ci jedno z tych pytań to NIE MAMY DO CIEBIE ZAUFANIA!

Jak wysmuklić okrągłą twarz? Te fryzury optycznie wyszczuplają!

Jak wysmuklić okrągłą twarz? Te fryzury optycznie wyszczuplają!

10 filmów na dzisiejszy wieczór! Rozerwij się!!! (same genialne propozycje)

10 filmów na dzisiejszy wieczór! Rozerwij się!!! (same genialne propozycje)

20 inspiracji na noszenie PŁASZCZA! To jest teraz modne!

20 inspiracji na noszenie PŁASZCZA! To jest teraz modne!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli masz takie cechy wyglądu to nie bój się, że zostaniesz singielką!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli masz takie cechy wyglądu to nie bój się, że zostaniesz singielką!

Fryzury idealne na randkę. Każda kobieta wygląda w nich romantycznie!

Fryzury idealne na randkę. Każda kobieta wygląda w nich romantycznie!

Co robić, aby mieć mocniejszy ORGAZM? Kilka prostych sztuczek!

Co robić, aby mieć mocniejszy ORGAZM? Kilka prostych sztuczek!

To oznaki męskiej miłości, które łatwo można przegapić (uważaj, aby potem nie żałować)

To oznaki męskiej miłości, które łatwo można przegapić (uważaj, aby potem nie żałować)

FACECI WYLICZAJĄ: Gdy tak do ciebie mówimy to znaczy, że JESTEŚ WYJĄTKOWA!

FACECI WYLICZAJĄ: Gdy tak do ciebie mówimy to znaczy, że JESTEŚ WYJĄTKOWA!

FACECI PODPOWIADAJĄ: Jeśli chcesz nas poderwać powinnaś zacząć od tych słów…..

FACECI PODPOWIADAJĄ: Jeśli chcesz nas poderwać powinnaś zacząć od tych słów…..

Idealne pozycje seksualne dla kobiet, które nie akceptują swojego ciała!

Idealne pozycje seksualne dla kobiet, które nie akceptują swojego ciała!

Jak ukarać swojego byłego za to, że CIĘ ZOSTAWIŁ? 10 pomysłów!

Jak ukarać swojego byłego za to, że CIĘ ZOSTAWIŁ? 10 pomysłów!

Kobiece kłamstwa, w które nie wierzy żaden MĘŻCZYZNA!

Kobiece kłamstwa, w które nie wierzy żaden MĘŻCZYZNA!

Aerobik w wodzie

Coraz częściej wybierając się na basen mamy do wyboru Aqua Aerobic. Połączenie ćwiczeń doskonale wpływających na sylwetkę oraz świetnej zabawy w wodzie sprawia, że kobiety na dobre pokochały tą formę aktywności fizycznej. Co najważniejsze ćwiczenia są dostępne dla wszystkich i bezpieczne.

Jeżeli właśnie się odchudzasz warto dołączyć do diety aktywność fizyczną w postaci wodnego aerobiku. W ciągu godziny możesz spalić nawet 600kalorii. Niezaprzeczalną zaletą ćwiczeń w wodzie jest to, ze nie odczuwa się przy nich zmęczenia. Dzięki siłom wyporu wody nasze ciało staje się lżejsze i wszelkie ćwiczenia wykonuje się z łatwością. Taki trening dobry jest dla osób w każdym wieku –nie musisz nawet umieć pływać! Ćwiczenia w wodzie wpływają na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej doskonale wysmuklą sylwetkę. Trening nie obciąża stawów, ani kręgosłupa, więc będzie świetny również dla osób (zwłaszcza starszych) ze schorzeniami układu kostno-stawowego.  Przy regularnych ćwiczeniach poprawi się Twoja kondycja oraz krążenie, zredukujesz również poziom stresu, dzięki wydzielaniu endorfin – hormonu szczęścia. Mimo dużego obciążenia mięśni podczas treningu, którego praktycznie nie czujesz, nie jest to sport kontuzjogenny. Istnieją również różne przyrządy pomocnicze, które zwiększą efektywność ćwiczeń w wodzie.

Aerobik w wodzie to praktycznie same zalety. Rozejrzyj się czy na okolicznym basenie znajdziesz ego typu zajęcia. Jeżeli nie, zbierz grupę przyjaciółek i razie wybierzcie się poćwiczyć na basenie. Nie wymaga to dużych nakładów i nie ma żadnych ograniczeń. Naprawdę warto!

Autor: Kamila Miś