Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej. ok

Polecane

Jak prawidłowo wykonywać pompki, aby nie nabawić się kontuzji?

Jak prawidłowo wykonywać pompki, aby nie nabawić się kontuzji?

Literatura faktu – 5 propozycji od NaObcasach.pl

Literatura faktu – 5 propozycji od NaObcasach.pl

MAKE UP na wiosnę – dawka inspiracji

MAKE UP na wiosnę – dawka inspiracji

Kwietniowe Panny Młode – przegląd z Instagrama

Kwietniowe Panny Młode – przegląd z Instagrama

Na te filmy warto wybrać się do KINA w ten weekend [20.04-22.04]

Na te filmy warto wybrać się do KINA w ten weekend [20.04-22.04]

10 makijaży idealnych na wesele

10 makijaży idealnych na wesele

8 szczegołów, które sprawiają, że twoja twarz nie podoba się mężczyznom!

8 szczegołów, które sprawiają, że twoja twarz nie podoba się mężczyznom!

Oliwka na rozstępy dla przyszłej mamy

Oliwka na rozstępy dla przyszłej mamy

Przez te 10 BŁĘDÓW wciąż nie masz MĘŻA

Przez te 10 BŁĘDÓW wciąż nie masz MĘŻA

10 znaków, że to nie jest facet dla Ciebie – ZOSTAW GO!!!

10 znaków, że to nie jest facet dla Ciebie – ZOSTAW GO!!!

Róbcie tych 5 rzeczy, a będziecie najszczęśliwszą parą pod słońcem! ☀

Róbcie tych 5 rzeczy, a będziecie najszczęśliwszą parą pod słońcem! ☀

5 oznak, jakie wysyła organizm, jeśli brakuje mu MAGNEZU

5 oznak, jakie wysyła organizm, jeśli brakuje mu MAGNEZU

10 ciekawych pomysłów na zdjęcie dziecka na Instagram lub Facebooka

10 ciekawych pomysłów na zdjęcie dziecka na Instagram lub Facebooka

5 zwiastunów seriali, na które warto poświęcić wiosenne wieczory

5 zwiastunów seriali, na które warto poświęcić wiosenne wieczory

9 zdjęć sławnych modelek z czasów, kiedy dopiero brały udział w castingach

9 zdjęć sławnych modelek z czasów, kiedy dopiero brały udział w castingach

6 sztuczek, dzięki którym będziesz wyglądać BOSKO na zdjęciach z wakacji

6 sztuczek, dzięki którym będziesz wyglądać BOSKO na zdjęciach z wakacji

Antyporadnik – 5 wskazówek jak zostać cukrzykiem

W Polsce na cukrzycę choruje ponad 3 miliony osób, na całym świecie ponad 300 milionów. A ta liczba stale rośnie! I wcale nie tak trudno dołączyć do grona diabetyków. Jeśli kierujesz się chociaż jedną z poniższych wskazówek, uważaj – cukrzyca może wystąpić także u ciebie.

1024px-Sugar_2xmacro
Nie przykładaj wagi do diety

Jedz słodycze, nie stroń od fast foodów, pij słodkie napoje. Nawet nie zaglądaj do etykiet opakowaniowych i nie przejmuj się tym, co mógłbyś tam znaleźć. „Dosładzanie produktów to obecnie nagminny proceder w przemyśle spożywczym. Zaniechanie eliminacji cukru z codziennej diety, czy szukania dla niego zdrowych alternatyw prowadzi do epidemii otyłości. A stąd już tylko krok do cukrzycy typu 2” – mówi Beata Straszewska ze Stewiarnia.pl, centrum wiedzy o stewii – zdrowym zamienniku cukru.

Nie ćwicz, nie spaceruj

Nie ruszaj się w ogóle, najlepiej nie wstawaj z kanapy. Jeśli wychodzisz z domu, to schody zastąp windą, a do najbliższego sklepu wybierz się samochodem. Strzeż się ruchu, strzeż się wagi – bo ruch to zdrowie, a utrzymanie dobrej wagi zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy. Nie wiesz, co to BMI? I bardzo dobrze!

Nie martw się o własne zdrowie

Unikaj wizyt u lekarza i nie badaj się systematycznie. Nie przejmuj się zwłaszcza tym, że masz nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom cholesterolu lub cukru we krwi. „Cukrzyca nie ma wyraźnych, widocznych, czy bolesnych objawów. Szacuje się, że nawet 1/3 chorych na cukrzycę jest nieświadoma swojej choroby. Dlatego w profilaktyce cukrzycy, oprócz diety i kontroli wagi, bardzo ważne są badania poziomu cukru we krwi” – zaznacza Straszewska ze Stewiarnia.pl.

Ignoruj wszystkie przypadki zachorowań na cukrzycę w twojej rodzinie

To nic, że naukowcy odkryli, że cukrzyca ma uwarunkowania genetyczne i u osób spokrewnionych z chorymi, ryzyko wystąpienia cukrzycy wzrasta kilkakrotnie. Takie osoby powinny szczególnie dbać o zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną i badania, ale co tam.

Pij i pal

Nadmierne spożywanie alkoholu może zaburzyć pracę trzustki i doprowadzić do cukrzycy. Palenie tytoniu zwiększa stężenie cukru we krwi. Paczka papierosów dziennie przybliża cię wielkimi krokami do cukrzycy.