Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 stylizacji z wykorzystaniem kapelusza

10 stylizacji z wykorzystaniem kapelusza

Oto najpopularniejsza pozycja seksualna na świecie. Wcale NIE MISJONARSKA!

Oto najpopularniejsza pozycja seksualna na świecie. Wcale NIE MISJONARSKA!

TOP 5 fryzur dla bardzo długich włosów

TOP 5 fryzur dla bardzo długich włosów

Tatuaże – zwierzęta. Oto najciekawsze wzory

Tatuaże – zwierzęta. Oto najciekawsze wzory

5 nawyków pielęgnacyjnych, które są zbawienne dla Twojej skóry LATEM

5 nawyków pielęgnacyjnych, które są zbawienne dla Twojej skóry LATEM

40 energicznych piosenek – idealnych do biegania

40 energicznych piosenek – idealnych do biegania

6 najlepszych seriali Netflixa, które trzeba obejrzeć

6 najlepszych seriali Netflixa, które trzeba obejrzeć

JOGA – pozycja lotosu krok po kroku

JOGA – pozycja lotosu krok po kroku

TOP 5 pozycji dla leniwych kobiet

TOP 5 pozycji dla leniwych kobiet

TOP 7 pozycji do przetestowania w tym tygodniu

TOP 7 pozycji do przetestowania w tym tygodniu

5 wakacyjnych stylizacji – idealne na plażę

5 wakacyjnych stylizacji – idealne na plażę

Oryginalne pomysły na minimalistyczny manicure

Oryginalne pomysły na minimalistyczny manicure

Czerwcowy przegląd fryzur – 10 inspiracji na nowe włosy

Czerwcowy przegląd fryzur – 10 inspiracji na nowe włosy

6 celebrytek, które pokazały za dużo!

6 celebrytek, które pokazały za dużo!

10 celebrytek, które zapomniały o makijażu

10 celebrytek, które zapomniały o makijażu

12 przedmiotów, które pamiętają tylko dzieci lat 90-tych

12 przedmiotów, które pamiętają tylko dzieci lat 90-tych

Bez drugiego śniadania ani rusz!

Bez drugiego śniadania ani rusz!

Choćby się waliło i paliło, spróbujcie znaleźć chwilę, aby przygotować dzieciom drugie śniadanie do szkoły! Dlaczego to takie ważne? Dzięki wartościowym posiłkom wasze pociechy będą pełne energii, bardziej bystre i na pewno zdrowsze! Oczywiście to tylko kilka zalet płynących z pożywnego menu ucznia. Dlatego trochę mobilizacji i do dzieła! Nawet na niejadka znajdzie się sposób!

Nie da się ukryć – w kwestii żywienia dzieci, w porównaniu z innymi europejskimi państwami, wypadamy bardzo słabo. Dowodzi tego m.in. badanie przeprowadzane w ramach projektu TEMPEST w Polsce, Wielkiej Brytanii, Portugalii i Holandii. Na 2 tys. 764 przebadanych dzieci w wieku 10-17 lat okazało się, że polskie maluchy mają najłatwiejszy dostęp do niezdrowej żywności, coraz częściej cierpią na nadwagę lub otyłość. To daje sporo do myślenia! Dlatego, mimo natłoku obowiązków, wygospodarujmy ok. 15 minut dziennie, aby przygotować swoim pociechom zróżnicowany posiłek. Co powinno się w nim znaleźć? Postawmy na warzywa, owoce, nabiał, chude mięso, ryby „dobry” tłuszcz! Jest on niezbędny w naszej diecie.

Chcesz zmienić dietę dziecka? Zacznij od zmiany domowego jadłospisu

Nawet jeśli jeszcze dziś przygotowaliście swojemu dziecku niewymagającą bułkę z plasterkiem sera żółtego, już od jutra możecie śmiało zmienić jadłospis. Nie ma na co czekać. Pierwsze śniadanie w domu powinno być bogate w witaminy i składniki odżywcze. To ono zapewnia organizmowi 25% potrzebnej energii dziennej. Dlatego zaproście na stół pełnoziarniste pieczywo, chudą wędlinę, ser żółty, paprykę, pomidora i odrobinę sałaty. Z nich możecie przygotować kolorowe kanapki, które skuszą każde dziecko. Do wędliny, warzyw i jajek możecie dodać odrobinę majonezu np. Majonez Kielecki Omega-3, bogatego w tłuszcze nienasycone. Warto także przygotować twarożek z tartym jabłkiem, bananem, czy mandarynkami. Nabiał, szczególnie ten przetworzony, pomoże wzmocnić kości. Innego dnia, dla odmiany możecie zaserwować owsiankę z dodatkiem ulubionych owoców lub konfitury. Nie zrażajcie się, że musicie coś rano ugotować. To zajmie wam chwilę, a myśl, że wasze pociechy będą pełne siły do działania jest… bezcenna. Liczne badania dowodzą, że dzieci, które jedzą śniadania, mają lepsze efekty w nauce.

A w szkole..

Przede wszystkim zrezygnujcie z dawania dzieciom kieszonkowego, za które same powinny kupić drugie śniadanie. Zamiast kanapki z dodatkiem warzyw, wybierają najczęściej słodzone napoje i łakocie. A te z pożywnym i wartościowym jedzeniem nie mają nic wspólnego. W konsekwencji młodemu człowiekowi brakuje entuzjazmu, staje się rozdrażniony, niechętny do współpracy i niestety nie jest w stanie przyswoić takiej wiedzy, jak jego koledzy jedzący wartościowe posiłki. Drugie śniadanie nie musi być nudne! Jeśli zastanawiacie się jak zachęcić swojego niejadka do jedzenia, przygotujcie dla niego babeczki z suszonymi owocami na bazie mąki żytniej. Połączenie składników to dosłownie chwila! Poza domem sprawdzą się również naleśniki np. z nadzieniem serowo – warzywnym. Obowiązkowo zapakujcie do plecaka również owoc lub sok wyciskany ze świeżych owoców. Pomysłów jest naprawdę wiele. Pamiętajcie, że połową sukcesu jest wybór produktów! Dlatego postawcie w pierwszej kolejności na składniki, które lubią Wasze maluchy!