Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

8 rodzajów seksu,o których marzy KAŻDY FACET

8 rodzajów seksu,o których marzy KAŻDY FACET

10 rzeczy, które MUSISZ zrobić w 2018 roku…

10 rzeczy, które MUSISZ zrobić w 2018 roku…

UWAGA! 7 rzeczy, których faceci nigdy nie wybaczają

UWAGA! 7 rzeczy, których faceci nigdy nie wybaczają

7 rzeczy, które powodują, że nie jesteś dla mężczyzn ATRAKCYJNA!

7 rzeczy, które powodują, że nie jesteś dla mężczyzn ATRAKCYJNA!

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

Ciąża – stan odmienny, lecz piękny? To możliwe!

Dolegliwości ciążowe związane są ze zwiększonym poziomem niektórych hormonów. Pomocne może okazać się zażywanie preparatów wzbogaconych o wyciąg z imbiru, magnez, witaminy z grupy B, żelazo, sole mineralne, wapń i kwas foliowy. Przykładem takiego preparatu jest dostępny w aptekach Prenatal. Sprawdź w czym jeszcze może Ci pomóc.

W stanie odmiennym możemy mieć do czynienia z dolegliwościami, które byłyby bardziej znośne, gdyby nie kilka kilogramów szczęścia przed sobą. Dodatkowo, urok oczekiwania może psuć zwyczajny lęk o to, czy wszystko jest w porządku.

Wiele dolegliwości ciążowych związanych jest przede wszystkim ze zwiększoną ilością poziomu niektórych hormonów, takich, jak np. nudności i wymioty, czy poranne silne pragnienie. Na te pierwsze może pomóc filiżanka herbaty z plasterkiem imbiru i mała przekąska w postaci sucharka – jeszcze zanim wstaniemy z łóżka. Posiłki powinny być równomiernie rozłożone na 5-6 porcji i niewielkie objętościowo. Do tego: woda, herbatki owocowe, rozcieńczone wodą świeżo wyciskane soki. Pomocne jest również zażywanie preparatów witaminowych wzbogaconych o wyciąg z imbiru, skierowanych do kobiet spodziewających się dziecka (np. dostępny w aptekach Prenatal Complex).

Uzupełnianie płynów i dbanie o regularne posiłki, unikanie stresu, kontaktu z silnym światłem i hałasem pomoże nam też w radzeniu sobie z bólami głowy spowodowanymi przez wysoki poziom estrogenu w organizmie.
Powiększająca się stale macica, wraz ze zwiększonym ukrwieniem pęcherza moczowego na skutek działania hormonów ciążowych może spowodować dużo częstszą potrzebę oddawania moczu. Jedynym wyjściem jest regularne popijanie małych ilości płynów, co sprawi, że potrzeba oddania moczu będzie mniej nagła i mniej dokuczliwa.

Towarzysząca ciąży zgaga to wynik działania w organizmie matki progesteronu (rozluźniającego zwieracz między przełykiem a żołądkiem, co prowadzi do cofania się treści żołądka) oraz powiększającą i przemieszczającą się macicę. Pomocne jest picie mleka, gorącej herbaty lub zjedzenie kilku migdałów bez skórki.

W przypadku zaparć – również powodowanych przez wysoki poziom progesteronu oraz przez ucisk macicy na przewód pokarmowy – warto zwiększyć ilość błonnika w menu (warzywa, produkty pełnoziarniste, owoce) oraz wypijanych płynów.
Na każdym etapie ciąży mogą się także pojawić skurcze łydek – wtedy pomocne jest zażywanie magnezu oraz witamin z grupy B, najlepiej w ramach kompleksowego preparatu, który zapewni odpowiedni poziom wszystkich pierwiastków w okresie ciąży (np. Prenatal Complex – cena ok. 38 zł za 60 kapsułek).

Bóle okołokręgosłupowe, głównie w dolnej części pleców, są spowodowane rozciąganiem się mięśni i więzadeł. Zbawienne w tym przypadku może się okazać noszenie niskiego, ale nie całkiem płaskiego obuwia oraz gimnastyka. Coraz więcej klubów fitness oferuje już w tej chwili zajęcia skierowane do przyszłych mam. Warto z nich skorzystać, aby nauczyć się przybierać bezpieczne dla maleństwa, a także samej mamy pozycje i prawidłowo wykonywać ćwiczenia dla poprawy formy i relaksacji. Przy męczących bólach pleców dobrze jest zaopatrzyć się w długą poduszkę do spania, która pozwoli oprzeć na niej zgiętą nogę i podeprzeć ramię. Zapobiegnie to obciążeniom i napięciom mięśni około kręgosłupowych, miednicy i barków.

Związane z ciążą ponad 2 litry więcej krwi krążącej w organizmie (jej przepływ jest utrudniony przez powiększoną macicę), może prowadzić do rozszerzenia żył a w efekcie do powstania nieestetycznych, bolesnych zgrubień – żylaków. Jedna z ich form – hemoroidy (żylaki odbytu) jest efektem zaparć i zwiększonej ilości krwi w obszarze łonowym. Konieczne jest wtedy zadbanie o regularne wypróżnienia oraz codzienna dawka ruchu. Warto też pamiętać, aby nie napinać okolic odbytu – przydatne jest siadanie na miękkiej poduszce lub specjalnym kółku, jakiego używają młode mamy po porodzie.

W okresie ciąży w sposób naturalny dochodzi do rozcieńczenia krwi na skutek zwiększenia się jej ilości w organizmie, jednak są także rodzaje niedokrwistości (anemii) niebezpieczne zarówno dla dziecka jak i mamy. Ich przyczyną może być nagła utrata krwi (np. wskutek odklejenia łożyska), a także niedobór żelaza czy pewnych witamin. Oznaką tego jest zmęczenie, problemy z koncentracją, bladość twarzy, senność, bóle głowy. Dlatego przestrzeganie zaleceń lekarza odnośnie diety i suplementacji żelaza, kwasu foliowego i witaminy B6 (jako wsparcie można polecić preparat Prenatal Classic – cena: ok. 18 zł/30 tabletek), a także wykonywanie regularnie zleconych przez niego badań, to konieczność.

Uczucie słabości – jeżeli jest wynikiem nagłego spadku ciśnienia krwi, nie powinno być powodem do nagłej interwencji lekarskiej i obaw, ale trzeba przy okazji najbliższej wizyty koniecznie wspomnieć o nich ginekologowi, szczególnie, jeśli zdarzyło się omdlenie, by wykluczyć wszelkie inne ewentualności, niż same wahania ciśnienia. W ich zapobieganiu pomocne są preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży, które uzupełniają dietę w witaminy i sole mineralne, w tym w wapń, magnez i potas odpowiedzialne przy okazji za zapobieganie występowaniu kurczy mięśni (np. Prenatal Classic – ok. 35 zł za 100 tabl.).

Jeśli nie ulegniemy, często nieprzyjemnym w wyrazie komentarzom, żeby się nad sobą nie roztkliwiać, bo ciąża to przecież nie choroba, a racjonalnie i świadomie podejdziemy do niej jako stanu odmiennego, możemy sprawić, że 40 tygodni oczekiwania na maleństwo będzie naprawdę komfortowe.