Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

13 oznak, że FACETOWI naprawdę na tobie ZALEŻY

13 oznak, że FACETOWI naprawdę na tobie ZALEŻY

Ciąża – stan odmienny, lecz piękny? To możliwe!

Dolegliwości ciążowe związane są ze zwiększonym poziomem niektórych hormonów. Pomocne może okazać się zażywanie preparatów wzbogaconych o wyciąg z imbiru, magnez, witaminy z grupy B, żelazo, sole mineralne, wapń i kwas foliowy. Przykładem takiego preparatu jest dostępny w aptekach Prenatal. Sprawdź w czym jeszcze może Ci pomóc.

W stanie odmiennym możemy mieć do czynienia z dolegliwościami, które byłyby bardziej znośne, gdyby nie kilka kilogramów szczęścia przed sobą. Dodatkowo, urok oczekiwania może psuć zwyczajny lęk o to, czy wszystko jest w porządku.

Wiele dolegliwości ciążowych związanych jest przede wszystkim ze zwiększoną ilością poziomu niektórych hormonów, takich, jak np. nudności i wymioty, czy poranne silne pragnienie. Na te pierwsze może pomóc filiżanka herbaty z plasterkiem imbiru i mała przekąska w postaci sucharka – jeszcze zanim wstaniemy z łóżka. Posiłki powinny być równomiernie rozłożone na 5-6 porcji i niewielkie objętościowo. Do tego: woda, herbatki owocowe, rozcieńczone wodą świeżo wyciskane soki. Pomocne jest również zażywanie preparatów witaminowych wzbogaconych o wyciąg z imbiru, skierowanych do kobiet spodziewających się dziecka (np. dostępny w aptekach Prenatal Complex).

Uzupełnianie płynów i dbanie o regularne posiłki, unikanie stresu, kontaktu z silnym światłem i hałasem pomoże nam też w radzeniu sobie z bólami głowy spowodowanymi przez wysoki poziom estrogenu w organizmie.
Powiększająca się stale macica, wraz ze zwiększonym ukrwieniem pęcherza moczowego na skutek działania hormonów ciążowych może spowodować dużo częstszą potrzebę oddawania moczu. Jedynym wyjściem jest regularne popijanie małych ilości płynów, co sprawi, że potrzeba oddania moczu będzie mniej nagła i mniej dokuczliwa.

Towarzysząca ciąży zgaga to wynik działania w organizmie matki progesteronu (rozluźniającego zwieracz między przełykiem a żołądkiem, co prowadzi do cofania się treści żołądka) oraz powiększającą i przemieszczającą się macicę. Pomocne jest picie mleka, gorącej herbaty lub zjedzenie kilku migdałów bez skórki.

W przypadku zaparć – również powodowanych przez wysoki poziom progesteronu oraz przez ucisk macicy na przewód pokarmowy – warto zwiększyć ilość błonnika w menu (warzywa, produkty pełnoziarniste, owoce) oraz wypijanych płynów.
Na każdym etapie ciąży mogą się także pojawić skurcze łydek – wtedy pomocne jest zażywanie magnezu oraz witamin z grupy B, najlepiej w ramach kompleksowego preparatu, który zapewni odpowiedni poziom wszystkich pierwiastków w okresie ciąży (np. Prenatal Complex – cena ok. 38 zł za 60 kapsułek).

Bóle okołokręgosłupowe, głównie w dolnej części pleców, są spowodowane rozciąganiem się mięśni i więzadeł. Zbawienne w tym przypadku może się okazać noszenie niskiego, ale nie całkiem płaskiego obuwia oraz gimnastyka. Coraz więcej klubów fitness oferuje już w tej chwili zajęcia skierowane do przyszłych mam. Warto z nich skorzystać, aby nauczyć się przybierać bezpieczne dla maleństwa, a także samej mamy pozycje i prawidłowo wykonywać ćwiczenia dla poprawy formy i relaksacji. Przy męczących bólach pleców dobrze jest zaopatrzyć się w długą poduszkę do spania, która pozwoli oprzeć na niej zgiętą nogę i podeprzeć ramię. Zapobiegnie to obciążeniom i napięciom mięśni około kręgosłupowych, miednicy i barków.

Związane z ciążą ponad 2 litry więcej krwi krążącej w organizmie (jej przepływ jest utrudniony przez powiększoną macicę), może prowadzić do rozszerzenia żył a w efekcie do powstania nieestetycznych, bolesnych zgrubień – żylaków. Jedna z ich form – hemoroidy (żylaki odbytu) jest efektem zaparć i zwiększonej ilości krwi w obszarze łonowym. Konieczne jest wtedy zadbanie o regularne wypróżnienia oraz codzienna dawka ruchu. Warto też pamiętać, aby nie napinać okolic odbytu – przydatne jest siadanie na miękkiej poduszce lub specjalnym kółku, jakiego używają młode mamy po porodzie.

W okresie ciąży w sposób naturalny dochodzi do rozcieńczenia krwi na skutek zwiększenia się jej ilości w organizmie, jednak są także rodzaje niedokrwistości (anemii) niebezpieczne zarówno dla dziecka jak i mamy. Ich przyczyną może być nagła utrata krwi (np. wskutek odklejenia łożyska), a także niedobór żelaza czy pewnych witamin. Oznaką tego jest zmęczenie, problemy z koncentracją, bladość twarzy, senność, bóle głowy. Dlatego przestrzeganie zaleceń lekarza odnośnie diety i suplementacji żelaza, kwasu foliowego i witaminy B6 (jako wsparcie można polecić preparat Prenatal Classic – cena: ok. 18 zł/30 tabletek), a także wykonywanie regularnie zleconych przez niego badań, to konieczność.

Uczucie słabości – jeżeli jest wynikiem nagłego spadku ciśnienia krwi, nie powinno być powodem do nagłej interwencji lekarskiej i obaw, ale trzeba przy okazji najbliższej wizyty koniecznie wspomnieć o nich ginekologowi, szczególnie, jeśli zdarzyło się omdlenie, by wykluczyć wszelkie inne ewentualności, niż same wahania ciśnienia. W ich zapobieganiu pomocne są preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży, które uzupełniają dietę w witaminy i sole mineralne, w tym w wapń, magnez i potas odpowiedzialne przy okazji za zapobieganie występowaniu kurczy mięśni (np. Prenatal Classic – ok. 35 zł za 100 tabl.).

Jeśli nie ulegniemy, często nieprzyjemnym w wyrazie komentarzom, żeby się nad sobą nie roztkliwiać, bo ciąża to przecież nie choroba, a racjonalnie i świadomie podejdziemy do niej jako stanu odmiennego, możemy sprawić, że 40 tygodni oczekiwania na maleństwo będzie naprawdę komfortowe.