Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej. ok

Polecane

11 szczerych zdjęć, które pokazują, jak naprawdę wygląda MACIERZYŃSTWO

11 szczerych zdjęć, które pokazują, jak naprawdę wygląda MACIERZYŃSTWO

Joga w łóżku – idealna zaraz po przebudzeniu się

Joga w łóżku – idealna zaraz po przebudzeniu się

Oto najlepiej dobrane pary do ŁÓŻKA ze względu na ZNAKI ZODIAKU

Oto najlepiej dobrane pary do ŁÓŻKA ze względu na ZNAKI ZODIAKU

Te książki warto kupić w MAJU

Te książki warto kupić w MAJU

13 części KOBIECEGO CIAŁA, na punkcie których wariują FACECI

13 części KOBIECEGO CIAŁA, na punkcie których wariują FACECI

Jak szybko zaoszczędzić pieniądze?

Jak szybko zaoszczędzić pieniądze?

KAMASUTRA na lato i upalne dni – 12 pozycji

KAMASUTRA na lato i upalne dni – 12 pozycji

Jakie witaminy warto przyjmować w okresie karmienia piersią?

Jakie witaminy warto przyjmować w okresie karmienia piersią?

Pokonaj nadwagę siłą natury – jakie składniki suplementów odchudzających naprawdę działają?

Pokonaj nadwagę siłą natury – jakie składniki suplementów odchudzających naprawdę działają?

12 codziennych ZNAKÓW, że Twój partner jest w Tobie ZAKOCHANY po uszy

12 codziennych ZNAKÓW, że Twój partner jest w Tobie ZAKOCHANY po uszy

Tatuaż linie – 10 inspiracji

Tatuaż linie – 10 inspiracji

11 typów MANICURE, które wywołują wstręt u FACETÓW

11 typów MANICURE, które wywołują wstręt u FACETÓW

13 znaków, że facet NIE JEST zainteresowany Tobą

13 znaków, że facet NIE JEST zainteresowany Tobą

16 wakacyjnych POZYCJI na szybki numerek w domu i w plenerze

16 wakacyjnych POZYCJI na szybki numerek w domu i w plenerze

12 ruchów PODCZAS gry wstępnej, KTÓRE rozpalą go na maksa

12 ruchów PODCZAS gry wstępnej, KTÓRE rozpalą go na maksa

5 sygnałów, że wasz SEKS jest beznadziejny…

5 sygnałów, że wasz SEKS jest beznadziejny…

Ciążowe dolegliwości

Przez cały okres ciąży będą ci towarzyszyły pewne specyficzne dolegliwości. To reakcje twojego organizmu na rozwijający się w nim płód. Jakich fizycznych niedogodności może się spodziewać kobieta ciężarna? Jak sobie z nimi radzić?

Z ciążą najbardziej kojarzą się nudności i wymioty, ale nie dotyczą one każdej kobiety ciężarnej. Mają podłoże hormonalne. Pojawiają się głównie w pierwszym trymestrze i zanikają po jego zakończeniu. Jeśli spotkał cię ten problem, staraj się zawsze rano, jeszcze przed wstaniem łóżka, zjeść kilka sucharków i popić wodą. Naturalnym środkiem przeciwwymiotnym jest woda z cytryną lub imbirem. Inne dolegliwości ciążowe ze strony układu pokarmowego to ślinotok, wzdęcia, zaparcia i zgaga. Aby sobie z nimi radzić, posiłki powinny być lekkostrawne i bogate w błonnik. Można pić ziołowe herbatki z melisy, tymianku, mięty i lawendy – mają właściwości rozkurczowe ułatwiają trawienie.

W trzecim trymestrze mogą pojawić się obrzęki, które są spowodowane przetrzymywaniem wody w organizmie. Ma to jednak swoje uzasadnienie, ponieważ gromadzenie wody w tkankach chroni przyszłą mamę przed odwodnieniem w trakcie porodu. Obrzęki dłoni i stóp nasilają się wieczorem i mijają po nocnym odpoczynku. By im zaradzić wyeliminuj ze swojej diety sól i wzbogać ją o produkty z dużą zawartością białka. Unikaj długotrwałego siedzenia i stania, noś wygodne, nieuciskające skarpety, buty i rajstopy.

Bóle pleców i kręgosłupa pojawiają się, ponieważ wzrasta masa ciała kobiety ciężarnej i zmienia się jej sylwetka, co jest dodatkowym obciążeniem dla kręgosłupa. Bóle te mogą trwać przez całą ciążę, najsilniej dokuczają w trzecim trymestrze. Postaraj się nie przybrać zbytnio na wadze i wykonuj ćwiczenia dla kobiet ciężarnych. Kiedy siedzisz, staraj się, aby twój kręgosłup miał oparcie. Zadbaj o niezbyt miękki materac w łóżku, w którym śpisz.

W czasie ciąży często pojawiają się rozstępy, głównie na brzuchu, udach, pośladkach i piersiach. Dzieje się tak, ponieważ skóra ciężarnej rozciąga się, masa ciała wzrasta, ponadto na pojawienie się rozstępów mają wpływ hormony. Zaopatrz się w krem przeciwko rozstępom i stosuj go nawet profilaktycznie, od samego początku ciąży. Jednak nawet najlepszy krem nie usunie rozstępów całkowicie. Po porodzie rozstępy stopniowo bledną i stają się niewidoczne.

Uciążliwą dolegliwością ciążową są żylaki, które pojawiają się na skutek ucisku macicy na naczynia krwionośne miednicy. Nie powinnaś siedzieć ze skrzyżowanymi nogami, Niekorzystne jest też długie stanie. Rób sobie odpoczynki z nogami uniesionymi ku górze, opieraj je na pufie, gdy siedzisz lub o ścianę, gdy leżysz.

Dolegliwości ciążowe są naturalne, ale zawsze informuj o nich lekarza prowadzącego ciążę i stosuj się do jego wskazówek.

Autor: Kamila Gieba