Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

20 pomysłów na WYKORZYSTANIE STARYCH DŻINSÓW

20 pomysłów na WYKORZYSTANIE STARYCH DŻINSÓW

Jak mieć wspaniały seks? Oto 10 NAJPROSTSZYCH RAD NA ŚWIECIE!

Jak mieć wspaniały seks? Oto 10 NAJPROSTSZYCH RAD NA ŚWIECIE!

Te makijaże są IDEALNE NA UPAŁY! (nic nie spłynie)

Te makijaże są IDEALNE NA UPAŁY! (nic nie spłynie)

Nie jesteś stworzona do bycia singielką, jeśli lubisz te rzeczy….

Nie jesteś stworzona do bycia singielką, jeśli lubisz te rzeczy….

Piercing na twarzy – 10 ciekawych inspiracji

Piercing na twarzy – 10 ciekawych inspiracji

Bardzo krótkie włosy – 10 pomysłów na wielką metamorfozę po wakacjach

Bardzo krótkie włosy – 10 pomysłów na wielką metamorfozę po wakacjach

MASTURBACJA – 10 pozycji, które zdaniem kobiet dostarczają najwięcej WRAŻEŃ

MASTURBACJA – 10 pozycji, które zdaniem kobiet dostarczają najwięcej WRAŻEŃ

UBIERZ SIĘ TAK na SIŁOWNIĘ, a zachwycisz każdego FACETA!

UBIERZ SIĘ TAK na SIŁOWNIĘ, a zachwycisz każdego FACETA!

10 wstydliwych sytuacji, o których ŻADNA PARA nie chce mówić publicznie!

10 wstydliwych sytuacji, o których ŻADNA PARA nie chce mówić publicznie!

UWAGA! Szokujące zdjęcia dziewczyn z trądzikiem bez makijażu i po METAMORFOZIE!

UWAGA! Szokujące zdjęcia dziewczyn z trądzikiem bez makijażu i po METAMORFOZIE!

10 powodów dlaczego powinnaś WYBIERAĆ STARSZYCH FACETÓW

10 powodów dlaczego powinnaś WYBIERAĆ STARSZYCH FACETÓW

Te uniwersalne wskazówki sprawią, że POPRAWISZ FACETOWI HUMOR (nie chodzi o sex)

Te uniwersalne wskazówki sprawią, że POPRAWISZ FACETOWI HUMOR (nie chodzi o sex)

Jaki kolor szminki podkreśla urodę BRUNETKI, SZATYNKI, BLONDYNKI! SPRAWDŹ

Jaki kolor szminki podkreśla urodę BRUNETKI, SZATYNKI, BLONDYNKI! SPRAWDŹ

Te rzeczy z garderoby DODAJĄ KLASY KAŻDEJ KOBIECIE! (masz je w szafie?)

Te rzeczy z garderoby DODAJĄ KLASY KAŻDEJ KOBIECIE! (masz je w szafie?)

15 sytuacji, w których zdaniem MĘŻCZYZN wyglądamy bardziej seksownie, niż zwykle!

15 sytuacji, w których zdaniem MĘŻCZYZN wyglądamy bardziej seksownie, niż zwykle!

10 łóżkowych WPADEK, dzięki którym facet zapamięta seks z tobą na zawsze!

10 łóżkowych WPADEK, dzięki którym facet zapamięta seks z tobą na zawsze!

Ciążowe dolegliwości

Przez cały okres ciąży będą ci towarzyszyły pewne specyficzne dolegliwości. To reakcje twojego organizmu na rozwijający się w nim płód. Jakich fizycznych niedogodności może się spodziewać kobieta ciężarna? Jak sobie z nimi radzić?

Z ciążą najbardziej kojarzą się nudności i wymioty, ale nie dotyczą one każdej kobiety ciężarnej. Mają podłoże hormonalne. Pojawiają się głównie w pierwszym trymestrze i zanikają po jego zakończeniu. Jeśli spotkał cię ten problem, staraj się zawsze rano, jeszcze przed wstaniem łóżka, zjeść kilka sucharków i popić wodą. Naturalnym środkiem przeciwwymiotnym jest woda z cytryną lub imbirem. Inne dolegliwości ciążowe ze strony układu pokarmowego to ślinotok, wzdęcia, zaparcia i zgaga. Aby sobie z nimi radzić, posiłki powinny być lekkostrawne i bogate w błonnik. Można pić ziołowe herbatki z melisy, tymianku, mięty i lawendy – mają właściwości rozkurczowe ułatwiają trawienie.

W trzecim trymestrze mogą pojawić się obrzęki, które są spowodowane przetrzymywaniem wody w organizmie. Ma to jednak swoje uzasadnienie, ponieważ gromadzenie wody w tkankach chroni przyszłą mamę przed odwodnieniem w trakcie porodu. Obrzęki dłoni i stóp nasilają się wieczorem i mijają po nocnym odpoczynku. By im zaradzić wyeliminuj ze swojej diety sól i wzbogać ją o produkty z dużą zawartością białka. Unikaj długotrwałego siedzenia i stania, noś wygodne, nieuciskające skarpety, buty i rajstopy.

Bóle pleców i kręgosłupa pojawiają się, ponieważ wzrasta masa ciała kobiety ciężarnej i zmienia się jej sylwetka, co jest dodatkowym obciążeniem dla kręgosłupa. Bóle te mogą trwać przez całą ciążę, najsilniej dokuczają w trzecim trymestrze. Postaraj się nie przybrać zbytnio na wadze i wykonuj ćwiczenia dla kobiet ciężarnych. Kiedy siedzisz, staraj się, aby twój kręgosłup miał oparcie. Zadbaj o niezbyt miękki materac w łóżku, w którym śpisz.

W czasie ciąży często pojawiają się rozstępy, głównie na brzuchu, udach, pośladkach i piersiach. Dzieje się tak, ponieważ skóra ciężarnej rozciąga się, masa ciała wzrasta, ponadto na pojawienie się rozstępów mają wpływ hormony. Zaopatrz się w krem przeciwko rozstępom i stosuj go nawet profilaktycznie, od samego początku ciąży. Jednak nawet najlepszy krem nie usunie rozstępów całkowicie. Po porodzie rozstępy stopniowo bledną i stają się niewidoczne.

Uciążliwą dolegliwością ciążową są żylaki, które pojawiają się na skutek ucisku macicy na naczynia krwionośne miednicy. Nie powinnaś siedzieć ze skrzyżowanymi nogami, Niekorzystne jest też długie stanie. Rób sobie odpoczynki z nogami uniesionymi ku górze, opieraj je na pufie, gdy siedzisz lub o ścianę, gdy leżysz.

Dolegliwości ciążowe są naturalne, ale zawsze informuj o nich lekarza prowadzącego ciążę i stosuj się do jego wskazówek.

Autor: Kamila Gieba