Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

TOP 20 pozycji, których FACECI najczęściej szukają w INTERNECIE

TOP 20 pozycji, których FACECI najczęściej szukają w INTERNECIE

12 sukienek nie tylko na Święta – przegląd sieciówek

12 sukienek nie tylko na Święta – przegląd sieciówek

10 pozycji seksualnych – idealnych dla LENIWEJ kochanki

10 pozycji seksualnych – idealnych dla LENIWEJ kochanki

CZY wpadłaś mu w oko? 12 znaków, że TAK ! ! !

CZY wpadłaś mu w oko? 12 znaków, że TAK ! ! !

10 KOMPLEMENTÓW, które chce usłyszeć KAŻDY FACET

10 KOMPLEMENTÓW, które chce usłyszeć KAŻDY FACET

10 kobiecych SZTUCZEK podczas seksu, których FACET nigdy nie zapomni

10 kobiecych SZTUCZEK podczas seksu, których FACET nigdy nie zapomni

15 RZECZY, na które FACET zwraca uwagę, gdy widzi Cię pierwszy raz

15 RZECZY, na które FACET zwraca uwagę, gdy widzi Cię pierwszy raz

Pizza na grubym czy na cienkim spodzie? Sprawdź przepisy na oba warianty

Pizza na grubym czy na cienkim spodzie? Sprawdź przepisy na oba warianty

8 sposobów, w jaki prawdziwy mężczyzna okazuje miłość!

8 sposobów, w jaki prawdziwy mężczyzna okazuje miłość!

6 dowodów na to, że on cię wykorzystuje emocjonalnie!

6 dowodów na to, że on cię wykorzystuje emocjonalnie!

8 fryzur i makijaży, których FACECI nienawidzą

8 fryzur i makijaży, których FACECI nienawidzą

12 Męskich Potrzeb w Związku, dzięki którym każdy FACET będzie szczęśliwy

12 Męskich Potrzeb w Związku, dzięki którym każdy FACET będzie szczęśliwy

TOP 13 pragnień w ŁÓŻKU, o które FACECI boją się nas prosić

TOP 13 pragnień w ŁÓŻKU, o które FACECI boją się nas prosić

U W A G A – 12 rzeczy, o które facet jest PIEKIELNIE zazdrosny

U W A G A – 12 rzeczy, o które facet jest PIEKIELNIE zazdrosny

16 pozycji do łóżka – idealne na MIKOŁAJKI

16 pozycji do łóżka – idealne na MIKOŁAJKI

10 NIESPODZIEWANYCH zachowań kobiet, które bardzo PODNIECAJĄ FACETÓW

10 NIESPODZIEWANYCH zachowań kobiet, które bardzo PODNIECAJĄ FACETÓW

Ciekawostki o wodzie

Czy wiesz ile wody powinno pić dziecko każdego dnia? Wszystko zależy od jego wagi. Ważne jest aby maluch wiedział, że woda gości w naszym codziennym życiu. Jeżeli dziecko pije ją niechętnie, spróbuj dodać do wody troszkę soku z cytryny, limonki lub też kilka liści mięty.

Alergie u dziecka
Dolegliwościami, które najczęściej pojawiają się u maluchów w pierwszych miesiącach ich życia, są skaza białkowa i alergia na gluten. Skaza białkowa jest alergią pokarmową, która pojawia się u niektórych dzieci jako reakcja na spożycie mleka czy też produktów mlecznych, a także kakao, jajek czy też mięsa (nie dotyczy to mięsa drobiowego i króliczego). Nasz malec może być także uczulony na gluten, czyli białka roślinne, które znajdują się w pszenicy, życie, jęczmieniu i owsie – produktach zbożowych stanowiących podstawę diety. Gdy mamy podejrzenia, że dziecko ma alergię, nigdy nie należy próbować leczyć go samodzielnie – konieczna będzie wizyta u pediatry. Nasz maluch zapewne będzie musiał przejść na stosowną dietę. Przygotowując napoje i posiłki dla małego alergika, należy zwrócić uwagę na wodę, której używamy. Powinna być ona najwyżej jakości – czysta, pozbawiona bakterii chorobotwórczych oraz nadmiaru soli mineralnych. Taką wodą jest Mama i ja.

Dieta w ciąży
W ciąży zaleca się spożywanie 5-6 posiłków dziennie, a każdy z nich powinien zawierać urozmaicone składniki. W ciąży należy jeść produkty zawierające węglowodany złożone, jak np. kasze czy pieczywo razowe, które dostarczają cennych składników mineralnych i witamin z grupy B. Zalecane jest także spożywanie chudego mleka i produktów mlecznych – są one cennym źródłem wapnia. 4-5 razy w tygodniu powinno się sięgać po chude mięso lub drób, które dostarczają organizmowi żelaza. Niezbędne kwasy omega-3 znajdziemy w rybach o małej zawartości związków rtęci, np. makreli czy łososiu. Nie należy także zapominać o codziennej dawce warzyw i owoców, a w szczególności tych, które dostarczają witaminy C, folianów i -karotenu. Są to m.in. pomidory, papryka, truskawki czy maliny. Pamiętajmy, że w ciąży nie powinno się spożywać w nadmiernej ilości wody chlorowanej i ozonowanej. Należy kontrolować spożycie sodu, który zawierają wody wysokozmineralizowane. Dla kobiet spodziewających się dziecka odpowiednia jest woda o niskim stopniu mineralizacji, taka jak Mama i ja, polecana zarówno kobietom w ciąży i karmiącym piersią, jak i mamom, którym zależy na odzyskaniu sylwetki sprzed ciąży.

Dieta malucha
Gdy dziecko kończy 1. miesiąc życia, możemy zacząć podawać mu łagodne herbatki rumiankowe, a także napary przeznaczone właśnie dla dzieci. Od 4. miesiąca życia włączamy do jadłospisu warzywa i owoce. Nowości w menu dziecka wprowadzamy ostrożnie – na początku podajemy jedną lub dwie łyżeczki, by zobaczyć, jak maluch reaguje na nowy smakołyk. Jeśli nie ma niepokojących objawów (wysypki, bólu brzuszka), możemy na stałe wprowadzić produkt do diety. Im dziecko jest starsze, tym większe powinny być ilość i różnorodność produktów wprowadzanych do codziennego jadłospisu. Półroczne dziecko może dostać czarne jagody, seler, ryż biały czy cukinię; od 17. tygodnia życia maluch może pić kompot czy sok. Warto jednak pamiętać, że podawane napoje nie mogą zawierać konserwantów ani sztucznych barwników. Ważnym elementem urozmaicania diety jest także podawanie dzieciom wody przeznaczonej dla maluchów, takiej jak Mama i ja. Może się zdarzyć, że maluch nie jest głodny, ale popłakuje, ponieważ chce mu się pić – w takim wypadku dobrze podać mu parę łyżeczek wody. Jednak woda nie tylko zaspokaja pragnienie. Usuwa również toksyny z organizmu, wspomaga pracę nerek i ułatwia dbanie o higienę jamy ustnej. Maluchom trudno umyć ząbki, a mleczaki są szczególnie podatne na próchnicę. Kilka łyżeczek wody pomaga oczyścić jamę ustną z pozostałości posiłku. Woda to także nieoceniony sprzymierzeniec rodziców podczas walki z infekcją – nawadnia organizm, dzięki czemu maluch lepiej radzi sobie z chorobą, jest niezbędna, gdy dziecko ma zaparcia, biegunkę, wymiotuje czy kaszle.

Nadmierny apetyt u dziecka
Gdy podejrzewamy, że apetyt naszego dziecka jest zbyt duży, nie starajmy się poradzić sobie z tą sytuacją same – konieczna będzie rozmowa z lekarzem, który doradzi, jak zmniejszyć przyrost wagi dziecka. Dokona on pomiaru wagi i wzrostu malucha, a następnie porówna te wartości na siatkach centylowych. Prawidłowe parametry mieszczą się w granicach od 25. do 75. centyla, jednak gdy są one odrobinę wyższe, nie mamy powodu do obaw – o nadwadze mówić można dopiero, gdy masa ciała dziecka przekracza 90. centyla, a wzrost wynosi 50 lub mniej. Jeżeli dieta malucha nie budzi zastrzeżeń lekarza, być może konieczne będzie zapewnienie mu większej aktywności ruchowej.

Powrót do sylwetki sprzed ciąży
O ile w trakcie porodu nie pojawiły się powikłania, to już w jeden dzień po nim możemy rozpocząć wykonywanie ćwiczeń oddechowych lub wzmacniających mięśnie. Gdy poród odbył się za pomocą cesarskiego cięcia, wówczas należy odczekać około 6 miesięcy, a przez ten okres ograniczyć się do ćwiczeń oddechowych i lekkiej gimnastyki. W czasie ćwiczeń fizycznych należy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość wody – wyższą o około 1/3 od wypijanej przez nas dziennie dawki. Problemem, z którym boryka się wiele młodych mam, są także rozstępy. Na stałe może usunąć je jedynie zabieg chirurgiczny, jeżeli jednak już się pojawiły, to pomóc mogą tylko specjalistyczne kosmetyki lub masaż. By zapobiec ich powstaniu, w okresie poprzedzającym ciążę lub w pierwszych jej miesiącach, stosować należy preparaty, które wpływają pozytywnie na elastyczność skóry.

Dopajanie dziecka
Dzieci potrzebują niewiele mniej wody od dorosłych, a jej brak jest dla maluszka bardzo odczuwalny. Gorsze samopoczucie, zaparcia czy płacz bez łez – te wszystkie objawy wskazują na niedobór płynów w organizmie dziecka. Gdy dziecko zaczyna odczuwać pragnienie, zaczyna wiercić się i marudzić; jest niespokojne i zdarza się, że płacze. Należy pamiętać także, żeby napoje podawane dzieciom nie zawierały sztucznych barwników, aromatów ani konserwantów. Niewskazane są również dosładzane napoje, mocne napary z herbaty, wody smakowe oraz gazowane. Woda z kranu, ze względu na stale powiększającą się ilość związków chloru i ołowiu, jest niestety słabej jakości. Warto również dopilnować, aby woda nie zawierała zbyt dużo minerałów i miała niewielką ilość sodu. Produktem polecanym przez ekspertów jest woda Mama i ja.

Wymagana dzienna dawka wody
To, ile wody powinno wypić dziecko każdego dnia, zależy to od jego wagi – maluchy ważące do 10 kg powinny dostawać ok. 100 ml płynu na każdy kilogram masy ciała, natomiast cięższe powinny pić 1000 ml płynów, a także 50 ml na każdy kilogram masy ciała powyżej 10 kg. Oczywiście należy wziąć pod uwagę, że suma wszystkich przyjmowanych w ciągu dnia płynów nie powinna przekroczyć 1,5 litra.

Wytwarzanie u dziecka nawyku picia wody
Najważniejszym jest, by pokazać dziecku, że woda jest obecna w naszym codziennym życiu. Zacznijmy podawać ją do wspólnych posiłków, w trakcie rodzinnych imprez, zabierać na wycieczki. Jeżeli początkowo dziecko nie może przywyknąć do jej smaku, spróbujmy dodać do niej odrobinę soku z cytryny, limonki lub też kilka liści mięty, których to ilość będziemy stopniowo zmniejszać, aż do całkowitego ich wyeliminowania. Wodę źródlaną zacznijmy dodawać również do gotowanych przez nas posiłków. Może posłużyć ona także do przygotowywania kawy i herbaty, zamiast tej pochodzącej z kranu. Dla maluchów liczy się niekoniecznie smak potraw i napojów, lecz także ich kolor, kształt, czy intrygujący sposób podania. Wykorzystajmy to podczas wprowadzania wody do jadłospisu dziecka – w domu podawajmy ją w kolorowym dzbanku, na wielobarwnym obrusie lub serwetce, a zwykłą szklankę zastąpmy ulubionym kubkiem dziecka lub wybierzmy się do sklepu i tam pozwólmy mu kupić nawet ten najbardziej fantazyjny – z postacią z ukochanej bajki czy też w kształcie samochodu lub misia.