Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Te rzeczy z garderoby DODAJĄ KLASY KAŻDEJ KOBIECIE! (masz je w szafie?)

Te rzeczy z garderoby DODAJĄ KLASY KAŻDEJ KOBIECIE! (masz je w szafie?)

15 sytuacji, w których zdaniem MĘŻCZYZN wyglądamy bardziej seksownie, niż zwykle!

15 sytuacji, w których zdaniem MĘŻCZYZN wyglądamy bardziej seksownie, niż zwykle!

10 łóżkowych WPADEK, dzięki którym facet zapamięta seks z tobą na zawsze!

10 łóżkowych WPADEK, dzięki którym facet zapamięta seks z tobą na zawsze!

10 osób, które nie zdawały sobie sprawy, że są atrakcyjne, dopóki nie zaczęli pracować nad sobą

10 osób, które nie zdawały sobie sprawy, że są atrakcyjne, dopóki nie zaczęli pracować nad sobą

6 sławnych aktorek i ich zdjęcia z czasów początku kariery

6 sławnych aktorek i ich zdjęcia z czasów początku kariery

Jak odmienić stare ubrania? 20 inspirujących pomysłów na nowe ciuchy!

Jak odmienić stare ubrania? 20 inspirujących pomysłów na nowe ciuchy!

Te rzeczy każda z nas ZROBIŁA NA RANDCE, a potem tego bardzo ŻAŁOWAŁA!

Te rzeczy każda z nas ZROBIŁA NA RANDCE, a potem tego bardzo ŻAŁOWAŁA!

15 błędów w seksie, które popełniamy w okolicach 30-stki! (też tak robisz?)

15 błędów w seksie, które popełniamy w okolicach 30-stki! (też tak robisz?)

Te teksty powie ci FACET, który żywi do CIEBIE prawdziwe UCZUCIE!

Te teksty powie ci FACET, który żywi do CIEBIE prawdziwe UCZUCIE!

MĘŻCZYŹNI przyznają jakie rzeczy robią tylko dla SWOICH JEDYNYCH MIŁOŚCI!

MĘŻCZYŹNI przyznają jakie rzeczy robią tylko dla SWOICH JEDYNYCH MIŁOŚCI!

10 pozytywnych skutków SPANIA NAGO! (szokujące dowody)

10 pozytywnych skutków SPANIA NAGO! (szokujące dowody)

14 niezręcznych momentów w seksie, o których FACECI boją się mówić!

14 niezręcznych momentów w seksie, o których FACECI boją się mówić!

10 myśli, które rozpraszają nas podczas IGRASZEK (będziecie płakać ze śmiechu!)

10 myśli, które rozpraszają nas podczas IGRASZEK (będziecie płakać ze śmiechu!)

Stylizacja last minute na WESELE 2018

Stylizacja last minute na WESELE 2018

SIERPIEŃ 2018 – najmodniejsze fryzury miesiąca

SIERPIEŃ 2018 – najmodniejsze fryzury miesiąca

Na punkcie TYCH 10 kobiecych gestów FACECI WARIUJĄ

Na punkcie TYCH 10 kobiecych gestów FACECI WARIUJĄ

Co nam daje sen?

Czy wiesz, ze żyrafy śpią 2 godziny na dobę, a nietoperze potrzebują, aż 20 godzin snu dziennie? U człowieka zapotrzebowanie na sen jest różne. Większość ludzi śpi ok. 9 godzin na dobę. Warto więc zatroszczyć się o jak najlepsze warunki w sypialni, aby korzystać z dobrodziejstw snu.

Co nam daje sen?
Sen to doskonałe lekarstwo dla naszego organizmu i świetny kosmetyk. W dodatku – darmowy. Warto zadbać o optymalne warunki w sypialni, aby w pełni korzystać z dobrodziejstw snu.

Nie wszyscy śpimy tak samo, ponieważ nie mamy takich samych potrzeb. Niektórym wystarcza zaledwie 5 godzin, by czuć się wypoczętym. Tyle spał Napoleon i Churchill. Z kolei twórca żarówki – Thomas Edison, nie wstawał wcześniej niż po 9-godzinnej drzemce. Wielu naukowców i pisarzy, takich jak Dickens i Mendelejew, twierdziło, że najlepsze pomysły przychodzą im do głowy we śnie. Jak to się dzieje, że w nocy jesteśmy tacy kreatywni i czemu bez snu nasz organizm słabnie?

Wpływ na wygląd
To najlepszy kosmetyk. Nawet najlepsze kremy i zabiegi nie zapewnią tego, co może dać sen. W jego trakcie skóra twarzy dotlenia się, odpoczywa od makijażu. Tak przygotowana skóra lepiej sobie radzi z zanieczyszczeniami. W trakcie snu zwiększa się wydzielanie ważnych dla organizmu hormonów, takich jak hormon wzrostu i melatonina. Pierwszy z wymienionych wpływa na wygląd, wzmacnia koncentrację oraz poprawia nastrój. Drugi – opóźnia procesy starzenia. Reguluje dojrzewanie komórek, podnosi naszą odporność, a także jest przeciwutleniaczem. Wszystko to sprawia, że kiedy śpimy, nasz organizm nie tylko wypoczywa, ale też regeneruje się i zdecydowanie wolniej starzeje!

Gdy umysł śpi

Nie bez powodu mówi się, że podejmując ważne decyzje, trzeba iść spać i rano spojrzeć na sytuację jeszcze raz. W trakcie nocnego odpoczynku nasz umysł przechodzi dwa stany. Pierwszy to NREM – głęboki, spokojny sen. Częstotliwość fal mózgowych jest mniejsza. Nasz mózg regeneruje się na komórkowym, czysto chemicznym poziomie. Aktywność wówczas zanika, trwa fizyczna regeneracja tego najważniejszego organu. Odmienną fazą jest REM, czas aktywnego snu. Mózg pracuje wtedy intensywnie – porządkuje i układa wszystkie informacje, które zdobył w ciągu dnia. Dlatego z podejmowaniem ważnych decyzji warto zaczekać, przespać całą noc i wówczas zdecydować się na konkretne rozwiązanie.

Warunki snu

Aby sen wpływał dobrze na naszą kondycję psychofizyczną, musimy zadbać o optymalne warunki w sypialni. Przed położeniem się do łóżka przewietrzmy pokój. Dzięki temu lepiej się dotlenimy. Zadbajmy też o to, by w pomieszczeniu było ciemno. Pomogą w tym zasłonięte okna oraz wyłączone lampy. To sprawi, że melatonina, hormon o którym pisaliśmy w poprzednim akapicie, będzie efektywniej pracowała w naszym organizmie. Zwróćmy też uwagę, na czym śpimy. Chodzi tu szczególnie o materac. Jeśli ten, z którego korzystamy jest wygodny, elastyczny i dopasowany do naszych potrzeb – z pewnością zagwarantuje lepszy sen. W innym wypadku możemy mieć problem z przespaniem całej nocy. Z myślą o tym firma Janpol stworzyła materac, który dopasowuje się do kształtu ciała. Model Demeter to lateksowy, średnio twardy materac o 7 strefach twardości. Jego elastyczność sprawia, że w trakcie snu odpoczywa każda partia mięśni. Dzięki temu w nocy nie budzimy się, przesypiamy spokojnie do rana. Dodatkowo porowata struktura wkładu Temidy ułatwia przepływ powietrza, a organizm nie poci się. Lateks powstrzymuje też rozwój bakterii. Wszystkie te właściwości gwarantują nam komfort i głęboki sen, który w tym czasie regeneruje organizm.