Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Fryzury idealne na randkę. Każda kobieta wygląda w nich romantycznie!

Fryzury idealne na randkę. Każda kobieta wygląda w nich romantycznie!

Co robić, aby mieć mocniejszy ORGAZM? Kilka prostych sztuczek!

Co robić, aby mieć mocniejszy ORGAZM? Kilka prostych sztuczek!

To oznaki męskiej miłości, które łatwo można przegapić (uważaj, aby potem nie żałować)

To oznaki męskiej miłości, które łatwo można przegapić (uważaj, aby potem nie żałować)

FACECI WYLICZAJĄ: Gdy tak do ciebie mówimy to znaczy, że JESTEŚ WYJĄTKOWA!

FACECI WYLICZAJĄ: Gdy tak do ciebie mówimy to znaczy, że JESTEŚ WYJĄTKOWA!

FACECI PODPOWIADAJĄ: Jeśli chcesz nas poderwać powinnaś zacząć od tych słów…..

FACECI PODPOWIADAJĄ: Jeśli chcesz nas poderwać powinnaś zacząć od tych słów…..

Idealne pozycje seksualne dla kobiet, które nie akceptują swojego ciała!

Idealne pozycje seksualne dla kobiet, które nie akceptują swojego ciała!

Jak ukarać swojego byłego za to, że CIĘ ZOSTAWIŁ? 10 pomysłów!

Jak ukarać swojego byłego za to, że CIĘ ZOSTAWIŁ? 10 pomysłów!

Kobiece kłamstwa, w które nie wierzy żaden MĘŻCZYZNA!

Kobiece kłamstwa, w które nie wierzy żaden MĘŻCZYZNA!

Jeśli on tak się zachowuje to na 100% ZŁAMIE CI SERCE!

Jeśli on tak się zachowuje to na 100% ZŁAMIE CI SERCE!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli zrobisz tak w sypialni, pozytywnie nas ZASKOCZYSZ!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli zrobisz tak w sypialni, pozytywnie nas ZASKOCZYSZ!

15 uwag na temat kobiecego wyglądu, które MAJĄ DO NAS FACECI!

15 uwag na temat kobiecego wyglądu, które MAJĄ DO NAS FACECI!

PANOWIE WYLICZAJĄ: Na takie słodkie SMS-y czekamy przed zaśnięciem!

PANOWIE WYLICZAJĄ: Na takie słodkie SMS-y czekamy przed zaśnięciem!

MĘSKIM ZDANIEM: Powinnaś częściej robić te rzeczy, aby ROZKOCHAĆ NAS NA CAŁEGO!

MĘSKIM ZDANIEM: Powinnaś częściej robić te rzeczy, aby ROZKOCHAĆ NAS NA CAŁEGO!

10 tekstów, które PODNIOSĄ MĘSKIE POCZUCIE WARTOŚCI! (używaj ich)

10 tekstów, które PODNIOSĄ MĘSKIE POCZUCIE WARTOŚCI! (używaj ich)

10 sztuczek, dzięki którym ,,BĘDZIESZ GO MIAŁA W GARŚCI”!

10 sztuczek, dzięki którym ,,BĘDZIESZ GO MIAŁA W GARŚCI”!

Oto typowe kłamstwa FACETA, na które nabiera się KAŻDA KOBIETA!

Oto typowe kłamstwa FACETA, na które nabiera się KAŻDA KOBIETA!

Co nam daje sen?

Czy wiesz, ze żyrafy śpią 2 godziny na dobę, a nietoperze potrzebują, aż 20 godzin snu dziennie? U człowieka zapotrzebowanie na sen jest różne. Większość ludzi śpi ok. 9 godzin na dobę. Warto więc zatroszczyć się o jak najlepsze warunki w sypialni, aby korzystać z dobrodziejstw snu.

Co nam daje sen?
Sen to doskonałe lekarstwo dla naszego organizmu i świetny kosmetyk. W dodatku – darmowy. Warto zadbać o optymalne warunki w sypialni, aby w pełni korzystać z dobrodziejstw snu.

Nie wszyscy śpimy tak samo, ponieważ nie mamy takich samych potrzeb. Niektórym wystarcza zaledwie 5 godzin, by czuć się wypoczętym. Tyle spał Napoleon i Churchill. Z kolei twórca żarówki – Thomas Edison, nie wstawał wcześniej niż po 9-godzinnej drzemce. Wielu naukowców i pisarzy, takich jak Dickens i Mendelejew, twierdziło, że najlepsze pomysły przychodzą im do głowy we śnie. Jak to się dzieje, że w nocy jesteśmy tacy kreatywni i czemu bez snu nasz organizm słabnie?

Wpływ na wygląd
To najlepszy kosmetyk. Nawet najlepsze kremy i zabiegi nie zapewnią tego, co może dać sen. W jego trakcie skóra twarzy dotlenia się, odpoczywa od makijażu. Tak przygotowana skóra lepiej sobie radzi z zanieczyszczeniami. W trakcie snu zwiększa się wydzielanie ważnych dla organizmu hormonów, takich jak hormon wzrostu i melatonina. Pierwszy z wymienionych wpływa na wygląd, wzmacnia koncentrację oraz poprawia nastrój. Drugi – opóźnia procesy starzenia. Reguluje dojrzewanie komórek, podnosi naszą odporność, a także jest przeciwutleniaczem. Wszystko to sprawia, że kiedy śpimy, nasz organizm nie tylko wypoczywa, ale też regeneruje się i zdecydowanie wolniej starzeje!

Gdy umysł śpi

Nie bez powodu mówi się, że podejmując ważne decyzje, trzeba iść spać i rano spojrzeć na sytuację jeszcze raz. W trakcie nocnego odpoczynku nasz umysł przechodzi dwa stany. Pierwszy to NREM – głęboki, spokojny sen. Częstotliwość fal mózgowych jest mniejsza. Nasz mózg regeneruje się na komórkowym, czysto chemicznym poziomie. Aktywność wówczas zanika, trwa fizyczna regeneracja tego najważniejszego organu. Odmienną fazą jest REM, czas aktywnego snu. Mózg pracuje wtedy intensywnie – porządkuje i układa wszystkie informacje, które zdobył w ciągu dnia. Dlatego z podejmowaniem ważnych decyzji warto zaczekać, przespać całą noc i wówczas zdecydować się na konkretne rozwiązanie.

Warunki snu

Aby sen wpływał dobrze na naszą kondycję psychofizyczną, musimy zadbać o optymalne warunki w sypialni. Przed położeniem się do łóżka przewietrzmy pokój. Dzięki temu lepiej się dotlenimy. Zadbajmy też o to, by w pomieszczeniu było ciemno. Pomogą w tym zasłonięte okna oraz wyłączone lampy. To sprawi, że melatonina, hormon o którym pisaliśmy w poprzednim akapicie, będzie efektywniej pracowała w naszym organizmie. Zwróćmy też uwagę, na czym śpimy. Chodzi tu szczególnie o materac. Jeśli ten, z którego korzystamy jest wygodny, elastyczny i dopasowany do naszych potrzeb – z pewnością zagwarantuje lepszy sen. W innym wypadku możemy mieć problem z przespaniem całej nocy. Z myślą o tym firma Janpol stworzyła materac, który dopasowuje się do kształtu ciała. Model Demeter to lateksowy, średnio twardy materac o 7 strefach twardości. Jego elastyczność sprawia, że w trakcie snu odpoczywa każda partia mięśni. Dzięki temu w nocy nie budzimy się, przesypiamy spokojnie do rana. Dodatkowo porowata struktura wkładu Temidy ułatwia przepływ powietrza, a organizm nie poci się. Lateks powstrzymuje też rozwój bakterii. Wszystkie te właściwości gwarantują nam komfort i głęboki sen, który w tym czasie regeneruje organizm.