Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

TOP 5 książek na JESIEŃ, które poleca nasza redakcja

TOP 5 książek na JESIEŃ, które poleca nasza redakcja

FACECI WYLICZAJĄ: 10 nieseksualnych rzeczy, które podobają nam się w KOBIETACH

FACECI WYLICZAJĄ: 10 nieseksualnych rzeczy, które podobają nam się w KOBIETACH

O te rzeczy w związku martwi się każda KOBIETA, a każdy FACET zwyczajnie je OLEWA!

O te rzeczy w związku martwi się każda KOBIETA, a każdy FACET zwyczajnie je OLEWA!

Olejek do masażu – rozgrzewa i pięknie pachnie

Olejek do masażu – rozgrzewa i pięknie pachnie

JOGA dla mam – idealna po Porodzie

JOGA dla mam – idealna po Porodzie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Crossfit – nie tylko dla mężczyzn!

Która z nas nie zna uciążliwych głodówek i uporczywych poszukiwań diety-cud? Wszystko po to, żeby choć trochę zbliżyć się do tzw. size 0, stanowiącego niby ideał sylwetki. Jednak czy naprawdę tego typu figura jest atrakcyjna?

 

9430435

Zdaje się, że świat zaczyna budzić się z letargu i coraz więcej ludzi jest zdania, iż niezdrowa chuda sylwetka nie powinna wychodzić poza wybieg na pokazach mody (choć niektórzy uważają, że i tam powinny nastąpić zmiany). W ramach nowego prądu inicjuje się coraz więcej projektów mających na celu pokazanie alternatyw. Jedną z nich jest moda na bycie fit.

Moda na wysportowaną sylwetkę przyszła także do Polski. Coraz więcej kobiet zamiast się głodzić ruszyła na fitness, rower, czy biegać. Na popularności przybiera jednak jeszcze jeden sport, który pozornie mało kto powiązałby z kobietami. Chodzi o crossfit.

 

Crossfit? A co to?

Podobnie jak wiele innych trendów, crossfit przybył do Polski zza oceanu i polega on na wykonaniu w jak najkrótszym czasie dużego wysiłku fizycznego, co skutkuje nieludzkim zmęczeniem. Może brzmi okropnie, ale dzięki takim ćwiczeniom poprawia się nasza kondycja, siła, wydolność i szybkość.

Sam crossfit polega na wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń, takich jak skakanie, podciąganie się, podnoszenie ciężarów, bieganie, a czasem również pływanie. Jego ogromną zaletą jest powszechna dostępność, bowiem wystarczy do niego odpowiedni instruktor.

Niektórych ucieszy zapewne fakt, że podczas uprawiania crossfitu można zapomnieć głodówkach. Taki wysiłek fizyczny wymaga bowiem porządnej porcji energii, a organizm spala kalorie jak szalony.  Oczywiście należy też wyrzucić wagę. W ten sposób spalamy bowiem tłuszcz i zamieniamy go na mięśnie, sprawiając, że nasze ciało staje się wyrzeźbione, ale nie wychudzone.

 

Gdzie ćwiczyć?

Teoretycznie crossfit można uprawiać na siłowni, ale zaleca się korzystanie ze specjalnych klubów crossfitowych, które są lepiej przygotowane do ćwiczeń. W Warszawie mamy do dyspozycji kilka takich miejsc, zwanych boxami. Jedno z nich CrossFit Ad Alta które możemy znaleźć na alei Wilanowskiej, zostało założone przez Jasona Abney’a – amerykańskiego trenera, który zajmuje się tą dyscypliną od 2009 roku. Jason prowadzi box wraz z żoną – Olą Abney oraz z kolegą – Janem Dąbrowskim. Codziennie zmierzają się oni z niesamowitym wysiłkiem instruując grupy warszawiaków, którzy walczą o swoje zdrowie i kondycję.

 

Specjalnie dla Was  CrossFit Ad Alta  organizuje bezpłatne treningi – przyjdź i przekonaj się, że crossfit jest także dla kobiet!

 

Na następnej stronie przeczytaj wywiad z Jasonem Abney’em o crossficie