Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Zdania, które powinnaś mówić FACETOWI bardzo często, abyście zawsze byli RAZEM!

Zdania, które powinnaś mówić FACETOWI bardzo często, abyście zawsze byli RAZEM!

TOP 10: najbardziej ŚMIAŁYCH sztuczek w łóżku na jakie czeka MĘŻCZYZNA!

TOP 10: najbardziej ŚMIAŁYCH sztuczek w łóżku na jakie czeka MĘŻCZYZNA!

10 nietrudnych sposobów, aby zaczarować KAŻDEGO faceta!

10 nietrudnych sposobów, aby zaczarować KAŻDEGO faceta!

TOP 10: makijaże, które były najmodniejsze w 2018 roku!

TOP 10: makijaże, które były najmodniejsze w 2018 roku!

Dokładnie TO robi chłopak, któremu przypadłaś do gustu!

Dokładnie TO robi chłopak, któremu przypadłaś do gustu!

13 przykładów na to, że FACET ,,ZEŚWIROWAŁ” na twoim punkcie!

13 przykładów na to, że FACET ,,ZEŚWIROWAŁ” na twoim punkcie!

15 fryzur, które zostały okrzykniętymi NAJMODNIEJSZYMI w 2018 roku!

15 fryzur, które zostały okrzykniętymi NAJMODNIEJSZYMI w 2018 roku!

Wybierz jedną z tych rzeczy, a wywołasz rewolucję w WASZEJ SYPIALNI!

Wybierz jedną z tych rzeczy, a wywołasz rewolucję w WASZEJ SYPIALNI!

15 sposobów na to, abyście ZAKOCHALI SIĘ W SOBIE na nowo!

15 sposobów na to, abyście ZAKOCHALI SIĘ W SOBIE na nowo!

8 sztuczek, które sprawią, że on pokocha sex z tobą!

8 sztuczek, które sprawią, że on pokocha sex z tobą!

Te rzeczy przyciągają FACETA jak MAGNES- zrób tak, a on zbzikuje na TWOIM PUNKCIE!

Te rzeczy przyciągają FACETA jak MAGNES- zrób tak, a on zbzikuje na TWOIM PUNKCIE!

SEKS HOROSKOP na weekend! Sprawdź co wróżą ci gwiazdy!

SEKS HOROSKOP na weekend! Sprawdź co wróżą ci gwiazdy!

Nietypowe zwyczaje świąteczne RODZINY KRÓLEWSKIEJ! Sprawdź jak spędzają święta!

Nietypowe zwyczaje świąteczne RODZINY KRÓLEWSKIEJ! Sprawdź jak spędzają święta!

Te JESIENNE stylizacje robią na MĘŻCZYZNACH DOBRE WRAŻENIE! Sprawdź to!

Te JESIENNE stylizacje robią na MĘŻCZYZNACH DOBRE WRAŻENIE! Sprawdź to!

12 sekretów dziewczyn, które mają bardzo duże powodzenie u FACETÓW!

12 sekretów dziewczyn, które mają bardzo duże powodzenie u FACETÓW!

Chlamydioza: wszystko co musisz wiedzieć o tej chorobie przenoszonej drogą płciową!

Chlamydioza: wszystko co musisz wiedzieć o tej chorobie przenoszonej drogą płciową!

Crossfit – nie tylko dla mężczyzn!

Która z nas nie zna uciążliwych głodówek i uporczywych poszukiwań diety-cud? Wszystko po to, żeby choć trochę zbliżyć się do tzw. size 0, stanowiącego niby ideał sylwetki. Jednak czy naprawdę tego typu figura jest atrakcyjna?

 

9430435

Zdaje się, że świat zaczyna budzić się z letargu i coraz więcej ludzi jest zdania, iż niezdrowa chuda sylwetka nie powinna wychodzić poza wybieg na pokazach mody (choć niektórzy uważają, że i tam powinny nastąpić zmiany). W ramach nowego prądu inicjuje się coraz więcej projektów mających na celu pokazanie alternatyw. Jedną z nich jest moda na bycie fit.

Moda na wysportowaną sylwetkę przyszła także do Polski. Coraz więcej kobiet zamiast się głodzić ruszyła na fitness, rower, czy biegać. Na popularności przybiera jednak jeszcze jeden sport, który pozornie mało kto powiązałby z kobietami. Chodzi o crossfit.

 

Crossfit? A co to?

Podobnie jak wiele innych trendów, crossfit przybył do Polski zza oceanu i polega on na wykonaniu w jak najkrótszym czasie dużego wysiłku fizycznego, co skutkuje nieludzkim zmęczeniem. Może brzmi okropnie, ale dzięki takim ćwiczeniom poprawia się nasza kondycja, siła, wydolność i szybkość.

Sam crossfit polega na wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń, takich jak skakanie, podciąganie się, podnoszenie ciężarów, bieganie, a czasem również pływanie. Jego ogromną zaletą jest powszechna dostępność, bowiem wystarczy do niego odpowiedni instruktor.

Niektórych ucieszy zapewne fakt, że podczas uprawiania crossfitu można zapomnieć głodówkach. Taki wysiłek fizyczny wymaga bowiem porządnej porcji energii, a organizm spala kalorie jak szalony.  Oczywiście należy też wyrzucić wagę. W ten sposób spalamy bowiem tłuszcz i zamieniamy go na mięśnie, sprawiając, że nasze ciało staje się wyrzeźbione, ale nie wychudzone.

 

Gdzie ćwiczyć?

Teoretycznie crossfit można uprawiać na siłowni, ale zaleca się korzystanie ze specjalnych klubów crossfitowych, które są lepiej przygotowane do ćwiczeń. W Warszawie mamy do dyspozycji kilka takich miejsc, zwanych boxami. Jedno z nich CrossFit Ad Alta które możemy znaleźć na alei Wilanowskiej, zostało założone przez Jasona Abney’a – amerykańskiego trenera, który zajmuje się tą dyscypliną od 2009 roku. Jason prowadzi box wraz z żoną – Olą Abney oraz z kolegą – Janem Dąbrowskim. Codziennie zmierzają się oni z niesamowitym wysiłkiem instruując grupy warszawiaków, którzy walczą o swoje zdrowie i kondycję.

 

Specjalnie dla Was  CrossFit Ad Alta  organizuje bezpłatne treningi – przyjdź i przekonaj się, że crossfit jest także dla kobiet!

 

Na następnej stronie przeczytaj wywiad z Jasonem Abney’em o crossficie