Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Jak dbać o swoje ciało w czasie ciąży?
Umiarkowany wysiłek fizyczny jak nie tylko dobry dla naszego ciała, dzięki czemu pozostanie ono w dobrej formie, ale również znacznie wpływa na poprawę naszego samopoczucia. Poza tym dzięki odpowiednim ćwiczeniom nasze układy będą zdecydowanie lepiej funkcjonować, co dla przyszłej mamy jest z pewnością szczególnie ważne. Mało tego odpowiednie ćwiczenia przygotują przyszłe mamy do porodu, mianowicie wzmocnienie bioder, miednicy oraz ud. Trzeba również zaznaczyć, że takie dolegliwości jak: brzęki, sensacje ze strony układu pokarmowego, a także szybki przyrost ciała, również będą zmniejszone. Co ważne, to nie może być to aerobik. Jeżeli właśnie ten rodzaj ćwiczeń wykonywałyście przed zajściem w ciążę, to trzeba niestety zmienić formę ruchu, bowiem takie dynamiczne podskoki nie są wskazane dla naszego maluszka. Pomocny może się również tutaj okazać karnet na siłownię. Wystarczy poprosić naszego instruktora by przygotował dla nas jakiś lżejszy i łagodniejszy zestaw ćwiczeń. Nie brakuje również kobiet, które za formę relaksu przyjmują leżenie przed telewizorem, niestety ale to również będzie trzeba zmienić.

Jakie ćwiczenia?
Skoro przyszłe mamy są już świadome nadchodzących zmian, trzeba wiedzieć jakie ćwiczenia powinny nas szczególnie interesować. Taką najbardziej naturalną formą ćwiczeń są spacery. Mogą top być spacery z kijkami (nornic-walking), a także bez nich. Przede wszystkim do tego typu ćwiczeń nie musimy od razu zapisywać się do klubu fitness, bowiem wystarczy tylko ustalić sobie długość trasy, jaką codziennie będziemy pokonywać, docelowo przez mniej więcej godzinę. Jednak na sam początek, trzeba zacząć od krótszych dystansów. Takie spacery mają dużo zalet, mianowicie od poprawienia swojej sylwetki i kondycji, po wyprowadzenie na przykład swojego czworonożnego przyjaciela.
Pływanie, a także aqua-areobik jest również doskonałym sposobem na to by poprawić swoje samopoczucie. Zdecydowanie najbardziej efektowne są ćwiczenia w basenie. Jednak by prawidłowo wykonywać ćwiczenia zarówno ze specjalnymi przyrządami jak i bez, powinnyśmy być pod okiem instruktora.
Również joga, pilates, a także gimnastyka ze względu na swoją dynamikę musi być odpowiednio dopasowana do każdej kobiety. Bowiem nie wszystkie ćwiczenia możemy wykonywać.

Od czego zacząć?
Jeśli nie mamy czasu na basen, siłownię, czy kluby fitness, to koniecznie spacery. Natomiast z ćwiczeniami, jakie mamy w gimnastyce, czy też na basenie, to koniecznie musimy udać się do jakiegoś instruktora, który pomoże nam dobrać odpowiednie ćwiczenia. A może znacie jeszcze jakieś dobre porady, ćwiczenia, kluby? Zatem zachęcamy do podzielenia się waszą wiedzą z nami oraz innymi kobietami, komentując artykuł.