Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

6 sygnałów, że prawdopodobnie twój chłopak zostanie twoim mężem

6 sygnałów, że prawdopodobnie twój chłopak zostanie twoim mężem

9 KOBIET, które mają małe szanse na PRAWDZIWĄ MIŁOŚĆ

9 KOBIET, które mają małe szanse na PRAWDZIWĄ MIŁOŚĆ

12 gwiazd, które jeszcze niedawno były SEKS BOMBAMI, a teraz wyglądają okropnie

12 gwiazd, które jeszcze niedawno były SEKS BOMBAMI, a teraz wyglądają okropnie

12 pozycji seksualnych, które powinna znać każda GORĄCA KOCHANKA!

12 pozycji seksualnych, które powinna znać każda GORĄCA KOCHANKA!

5 kompromitujących rzeczy, które ośmieszą cię przed każdym mężczyzną

5 kompromitujących rzeczy, które ośmieszą cię przed każdym mężczyzną

UWAGA! 6 sygnałów, że twój facet kocha nadal swoją byłą

UWAGA! 6 sygnałów, że twój facet kocha nadal swoją byłą

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Jak dbać o swoje ciało w czasie ciąży?
Umiarkowany wysiłek fizyczny jak nie tylko dobry dla naszego ciała, dzięki czemu pozostanie ono w dobrej formie, ale również znacznie wpływa na poprawę naszego samopoczucia. Poza tym dzięki odpowiednim ćwiczeniom nasze układy będą zdecydowanie lepiej funkcjonować, co dla przyszłej mamy jest z pewnością szczególnie ważne. Mało tego odpowiednie ćwiczenia przygotują przyszłe mamy do porodu, mianowicie wzmocnienie bioder, miednicy oraz ud. Trzeba również zaznaczyć, że takie dolegliwości jak: brzęki, sensacje ze strony układu pokarmowego, a także szybki przyrost ciała, również będą zmniejszone. Co ważne, to nie może być to aerobik. Jeżeli właśnie ten rodzaj ćwiczeń wykonywałyście przed zajściem w ciążę, to trzeba niestety zmienić formę ruchu, bowiem takie dynamiczne podskoki nie są wskazane dla naszego maluszka. Pomocny może się również tutaj okazać karnet na siłownię. Wystarczy poprosić naszego instruktora by przygotował dla nas jakiś lżejszy i łagodniejszy zestaw ćwiczeń. Nie brakuje również kobiet, które za formę relaksu przyjmują leżenie przed telewizorem, niestety ale to również będzie trzeba zmienić.

Jakie ćwiczenia?
Skoro przyszłe mamy są już świadome nadchodzących zmian, trzeba wiedzieć jakie ćwiczenia powinny nas szczególnie interesować. Taką najbardziej naturalną formą ćwiczeń są spacery. Mogą top być spacery z kijkami (nornic-walking), a także bez nich. Przede wszystkim do tego typu ćwiczeń nie musimy od razu zapisywać się do klubu fitness, bowiem wystarczy tylko ustalić sobie długość trasy, jaką codziennie będziemy pokonywać, docelowo przez mniej więcej godzinę. Jednak na sam początek, trzeba zacząć od krótszych dystansów. Takie spacery mają dużo zalet, mianowicie od poprawienia swojej sylwetki i kondycji, po wyprowadzenie na przykład swojego czworonożnego przyjaciela.
Pływanie, a także aqua-areobik jest również doskonałym sposobem na to by poprawić swoje samopoczucie. Zdecydowanie najbardziej efektowne są ćwiczenia w basenie. Jednak by prawidłowo wykonywać ćwiczenia zarówno ze specjalnymi przyrządami jak i bez, powinnyśmy być pod okiem instruktora.
Również joga, pilates, a także gimnastyka ze względu na swoją dynamikę musi być odpowiednio dopasowana do każdej kobiety. Bowiem nie wszystkie ćwiczenia możemy wykonywać.

Od czego zacząć?
Jeśli nie mamy czasu na basen, siłownię, czy kluby fitness, to koniecznie spacery. Natomiast z ćwiczeniami, jakie mamy w gimnastyce, czy też na basenie, to koniecznie musimy udać się do jakiegoś instruktora, który pomoże nam dobrać odpowiednie ćwiczenia. A może znacie jeszcze jakieś dobre porady, ćwiczenia, kluby? Zatem zachęcamy do podzielenia się waszą wiedzą z nami oraz innymi kobietami, komentując artykuł.