Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

JOGA na kręgosłup piersiowy

JOGA na kręgosłup piersiowy

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

Facetów, aż korci żeby zadać Ci jedno z tych INTYMNYCH PYTAŃ…

Facetów, aż korci żeby zadać Ci jedno z tych INTYMNYCH PYTAŃ…

Tych rzeczy powinniście spróbować PRZED PLANOWANYM ŚLUBEM!

Tych rzeczy powinniście spróbować PRZED PLANOWANYM ŚLUBEM!

25 zwrotów, które znaczą to samo, co KOCHAM CIĘ! (Faceci tak wyrażają miłość)

25 zwrotów, które znaczą to samo, co KOCHAM CIĘ! (Faceci tak wyrażają miłość)

Sekrety, którymi faceci nie dzielą się z nikim! Będziesz w szoku!

Sekrety, którymi faceci nie dzielą się z nikim! Będziesz w szoku!

MĘSKIM OKIEM: Robiąc te rzeczy UDOSKONALASZ ZWIĄZEK!

MĘSKIM OKIEM: Robiąc te rzeczy UDOSKONALASZ ZWIĄZEK!

Dieta Dukana

Dieta
Niestety coraz szersza grupa osób na całym świecie ma problemy z nadwagą oraz otyłością. Oczywiście informacji o tym jak zdrowo się odżywiać, co jeść, czego nie jeść, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę, jest pełno. Jednak taki nadmiar informacji może sprawić, że niestety, ale odczuwamy brak wiary, że jakakolwiek dieta mogłaby pomóc zrzucić nam nasze zbędne kilogramy. I jest to niestety prawda. Bowiem wśród tak licznych diet, tylko niektóre naprawdę są w stanie nam pomóc. Dieta proteinowa z pewnością jest programem żywieniowym, na który warto zwrócić uwagę. Została ona opracowana przez francuskiego doktora – Pierra Dukana. Przede wszystkim program ten nie wiąże się z koniecznością ograniczenia spożywanych przez nas produktów, czy też regularnego wykonywania ciężkich i często trudnych ćwiczeń. Wystarczy nam tutaj silna wola, dzięki której przyzwyczaimy się do nowych nawyków żywieniowych i osiągniemy zamierzoną sylwetkę bez efektów jo-jo.

Zalety diety proteinowej
Oczywiście najczęstszymi powodami, przez które rezygnujemy z danej diety są jej surowe wymagania i cena. Bowiem niektóre diety mają tak wyszukane składniki, które są po prostu drogie, zatem nie każdego na nie stać. Natomiast surowe wymagania tyczą się głównie przestawienia na zupełnie inny program żywieniowy. Ponieważ ciężko jest nam przerzucić się na dietę o drastycznych restrykcjach, dietę gdzie trzeba liczyć kalorie oraz śledzić skład spożywanych produktów. Dlatego też dieta Dukana jest tutaj bardzo polecana. Bowiem produkty są ogólnodostępne, smaczne, zdrowe i pożywne. Jedną z najlepszych wiadomości przy przejściu na tą dietę, to brak zmartwień o pusty żołądek. Ta dieta zakłada wprowadzenie do menu jak największej ilości białka, a nie ograniczenie spożywanych produktów. Dzięki takiemu rozwiązaniu efektami będzie właśnie utrata wagi. Mało tego, program jest całkowicie bezpieczny. Największym atutem tej diety i zarazem zachętą jest utrata nawet 15 kilogramów w przeciągu 2-3 miesięcy.

Wady diety Dukana
Oczywiście każda dieta ma w sobie jakieś wady. Ta również. Pierwsza faza diety jest dość restrykcyjna. Głodni chodzić nie będziemy, jednak sama ciągłość tych samych posiłków jest monotonna i może wydać się męcząca. W ciągu pierwszych dni również możemy odczuwać zmęczenie i osłabienie. Zatem powinniśmy unikać forsownych ćwiczeń. Jednak dolegliwości ustępują zazwyczaj po trzech dniach. W czwartym dniu mogą wystąpić takż zaparcia. Mimo to dolegliwości te nie są tak straszne, a szybka utrata kilogramów zrekompensuje nam te efekty.