Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

WYBÓR REDAKCJI: top 5 animowanych bajek dla dzieci

WYBÓR REDAKCJI: top 5 animowanych bajek dla dzieci

11 pięknych tatuaży dla PAR

11 pięknych tatuaży dla PAR

16 pozycji, idealnych na szybką przygodę w ŁAZIENCE

16 pozycji, idealnych na szybką przygodę w ŁAZIENCE

10 znaków, że Twój najlepszy kolega chce CZEGOŚ WIĘCEJ

10 znaków, że Twój najlepszy kolega chce CZEGOŚ WIĘCEJ

8 typów mężczyzn, z którymi nie stworzysz SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU

8 typów mężczyzn, z którymi nie stworzysz SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Dieta Dukana

Dieta
Niestety coraz szersza grupa osób na całym świecie ma problemy z nadwagą oraz otyłością. Oczywiście informacji o tym jak zdrowo się odżywiać, co jeść, czego nie jeść, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę, jest pełno. Jednak taki nadmiar informacji może sprawić, że niestety, ale odczuwamy brak wiary, że jakakolwiek dieta mogłaby pomóc zrzucić nam nasze zbędne kilogramy. I jest to niestety prawda. Bowiem wśród tak licznych diet, tylko niektóre naprawdę są w stanie nam pomóc. Dieta proteinowa z pewnością jest programem żywieniowym, na który warto zwrócić uwagę. Została ona opracowana przez francuskiego doktora – Pierra Dukana. Przede wszystkim program ten nie wiąże się z koniecznością ograniczenia spożywanych przez nas produktów, czy też regularnego wykonywania ciężkich i często trudnych ćwiczeń. Wystarczy nam tutaj silna wola, dzięki której przyzwyczaimy się do nowych nawyków żywieniowych i osiągniemy zamierzoną sylwetkę bez efektów jo-jo.

Zalety diety proteinowej
Oczywiście najczęstszymi powodami, przez które rezygnujemy z danej diety są jej surowe wymagania i cena. Bowiem niektóre diety mają tak wyszukane składniki, które są po prostu drogie, zatem nie każdego na nie stać. Natomiast surowe wymagania tyczą się głównie przestawienia na zupełnie inny program żywieniowy. Ponieważ ciężko jest nam przerzucić się na dietę o drastycznych restrykcjach, dietę gdzie trzeba liczyć kalorie oraz śledzić skład spożywanych produktów. Dlatego też dieta Dukana jest tutaj bardzo polecana. Bowiem produkty są ogólnodostępne, smaczne, zdrowe i pożywne. Jedną z najlepszych wiadomości przy przejściu na tą dietę, to brak zmartwień o pusty żołądek. Ta dieta zakłada wprowadzenie do menu jak największej ilości białka, a nie ograniczenie spożywanych produktów. Dzięki takiemu rozwiązaniu efektami będzie właśnie utrata wagi. Mało tego, program jest całkowicie bezpieczny. Największym atutem tej diety i zarazem zachętą jest utrata nawet 15 kilogramów w przeciągu 2-3 miesięcy.

Wady diety Dukana
Oczywiście każda dieta ma w sobie jakieś wady. Ta również. Pierwsza faza diety jest dość restrykcyjna. Głodni chodzić nie będziemy, jednak sama ciągłość tych samych posiłków jest monotonna i może wydać się męcząca. W ciągu pierwszych dni również możemy odczuwać zmęczenie i osłabienie. Zatem powinniśmy unikać forsownych ćwiczeń. Jednak dolegliwości ustępują zazwyczaj po trzech dniach. W czwartym dniu mogą wystąpić takż zaparcia. Mimo to dolegliwości te nie są tak straszne, a szybka utrata kilogramów zrekompensuje nam te efekty.