Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

DLA NIEJ: 10 pozycji, które dają kobietom największą rozkosz

DLA NIEJ: 10 pozycji, które dają kobietom największą rozkosz

10 CELEBRYTEK, których naprawdę NIE DA SIĘ rozpoznać bez warstwy tapety – NOWE ZDJĘCIA!!!!!

10 CELEBRYTEK, których naprawdę NIE DA SIĘ rozpoznać bez warstwy tapety – NOWE ZDJĘCIA!!!!!

10 tekstów, które wypowiada mężczyzna JEDYNIE kiedy kobieta bardzo mu się podoba

10 tekstów, które wypowiada mężczyzna JEDYNIE kiedy kobieta bardzo mu się podoba

Dieta na poprawę odpornośći

Przed nami trzy, ciężkie dla naszego zdrowia miesiące, kiedy o wiele łatwiej o przeziębienie, grypę i ogóle osłabienie organizmu. Zmienna temperatura, śnieg, deszcz, mroźny wiatr – to tylko kilka niesprzyjających czynników, które wywołują infekcje. Jednak nie jest jeszcze za późno. Wciąż możesz nabrać odporności i powiedzieć NIE przeziębieniu! Oto dieta na poprawę odporności.

 

Breakfast Diet

 

ŚNIADANIE

 

Nie musimy przypominać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w  ciągu dnia. Dlaczego tak często o tym zapominamy? Być może rano brakuje nam czasu, bo za późno wstajemy. Wystarczy kilka minut, by przygotować naprawdę pożywne śniadanie. Jest to bardzo ważne, szczególnie  w okresie zimowym. Co jeść, aby dobrze i zdrowo zacząć dzień? 

 

Śniadanie powinno być sycące i musi dostarczyć przynajmniej 1 z 5 porcji dziennego spożycia owoców. Ważne jest, aby przed wyjściem z mieszkania wypić szklankę rozgrzewającego płynu, najlepiej herbaty z imbirem. Idealne śniadanie w okresie zimowym powinno składać się z : zbóż, owoców, jogurtu naturalnego, herbaty z imbirem i miodu. Rozwiązaniem jest owsianka z sezonowymi owocami (pomarańcza, mandarynki, kiwi, ananas). Śniadanie jest pierwszym posiłkiem w ciągu dnia. Aby nabrać odporności musisz zjeść aż 5 posiłków.

 

Śniadanie powinno dostarczyć odpowiednią ilość białka i węglowodanów. Pamiętaj o serze, jajkach, oraz pieczywie pełnoziarnistym. Szklanka soku owocowego idealnie pasuje do zimowego śniadania, które powinnaś zjeść w pierwszej godzinie po wstaniu z łóżka.

 

NAJWAŻNIEJSZE PRODUKTY

 

PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE + MIÓD + POMARAŃCZE + SER + IMBIR + JAJKO + JOGURT NATURALNY + POMIDORY

 

Na następnej stronie dowiesz się więcej o tej diecie!