Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Te sygnały to dowód na to, że JESTEŚ DLA NIEGO ZBYT DOBRA!

Te sygnały to dowód na to, że JESTEŚ DLA NIEGO ZBYT DOBRA!

20 GENIALNYCH I PROSTYCH fryzur dla dziewczynki!

20 GENIALNYCH I PROSTYCH fryzur dla dziewczynki!

Wakacyjny MANICURE 2018 – 15 najlepszych propozycji

Wakacyjny MANICURE 2018 – 15 najlepszych propozycji

ŚLUB 2018: najciekawsze ozdoby i dodatki, które ZROBICIE SAMI! (za grosze)

ŚLUB 2018: najciekawsze ozdoby i dodatki, które ZROBICIE SAMI! (za grosze)

10 rzeczy, których nie powinnaś przechowywać w łazience!

10 rzeczy, których nie powinnaś przechowywać w łazience!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

JOGA na kręgosłup piersiowy

JOGA na kręgosłup piersiowy

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

Dieta SB – South Beach

Co to jest?
Dietę South Beach można również znaleźć pod nazwą „dieta Plaż Południa”. Wymyślił ją amerykański kardiolog dr Arthur Agatson. Jest to dość specyficzna „dieta” ponieważ stosowanie takiego trybu żywienia obejmuje całe nasze życie. Przede wszystkim chodzi tu, nie o zmniejszenie liczby spożywanych posiłków, ale wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych, czyli nie spożywanie wysoko przetworzonych węglowodanów jak np. białe pieczywo, czy makaron. Największą zaletą tej diety jest to, że jest ona bezpieczna i nie ma niekorzystnego wpływu na nasze zdrowie. Nie trzeba tutaj bowiem liczyć kalorii, czy też odmierzać odpowiednich porcji do spożycia. Dieta ta podzielona jest na trzy fazy.

Faza pierwsza
Jest ona zdecydowanie najkrótsza, bowiem trwa tylko dwa tygodnie. Trzeba jednak zaznaczyć, że jest najtrudniejsza, bo najbardziej restrykcyjna. Podstawę diety stanowią tutaj tylko niektóre warzywa, a także chude mięso. Jeśli chodzi o opinie odnośnie tej diety, to największe problemy sprawia zawsze odstawienie chleba i ziemniaków, a także kompletne wykluczenie nabiału. Nie można również pić żadnych napojów, które zawierają kofeinę, czyli kawa, coca-cola oraz herbata. Oczywiście jeśli odstawiamy nabiał to również odcinamy się od wapnia, dlatego też trzeba uzupełniać go w postaci tabletek. Zatem taka dieta ciągnie za sobą zmęczenie, które wynika z nagłego obniżenia cukru we krwi. Jednak takie dolegliwości na pewno miną po przystąpieniu do fazy drugiej. Jeśli chodzi o chudnięcie, to faza pierwsza jest zdecydowanie najbardziej efektowna, pomimo poziomu trudności. Dzięki temu w ciągu dwóch tygodni możemy schudnąć nawet 6kg.

Faza druga
Tutaj stopniowo należy włączać do naszego jadłospisu produkty o większej ilości węglowodanów, czyli niektóre owoce, płatki, ryżowe pieczywo, a także gorzką czekoladę. Musimy pamiętać, że należy cały czas kontrolować to, co dzieje się z naszym organizmem. Waga cały czas będzie oczywiście spadać, jednak zdecydowanie wolniej niż w przypadku pierwszego etapu. Ta faza powinna zostać zakończona gdy tylko osiągniemy swoją wymarzoną wagę.

Faza trzecia
Gdy osiągniemy już swoją wymarzoną wagę trzeba już tylko trzymać się zasad trzeciej fazy. Trzeba jednak zaznaczyć, że faza trzecia nie jest dietą! Jest to po prostu sposób na zdrowe odżywianie się przez całe nasze życie. Nie ma tutaj produktów zakazanych, jemy po prostu to na co mamy ochotę, jednak należy zwracać uwagę na to, żeby większość produktów miała niski indeks glikemiczny. Osoby, które mają hipoglikemię, cukrzycę, wysoki cholesterol najpierw powinny się skonsultować z lekarzem. Jeśli ktoś już korzystał z tej diety, to zapraszamy do dyskusji i podzielenia się z nami swoimi odczuciami.