Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

Dieta SB – South Beach

Co to jest?
Dietę South Beach można również znaleźć pod nazwą „dieta Plaż Południa”. Wymyślił ją amerykański kardiolog dr Arthur Agatson. Jest to dość specyficzna „dieta” ponieważ stosowanie takiego trybu żywienia obejmuje całe nasze życie. Przede wszystkim chodzi tu, nie o zmniejszenie liczby spożywanych posiłków, ale wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych, czyli nie spożywanie wysoko przetworzonych węglowodanów jak np. białe pieczywo, czy makaron. Największą zaletą tej diety jest to, że jest ona bezpieczna i nie ma niekorzystnego wpływu na nasze zdrowie. Nie trzeba tutaj bowiem liczyć kalorii, czy też odmierzać odpowiednich porcji do spożycia. Dieta ta podzielona jest na trzy fazy.

Faza pierwsza
Jest ona zdecydowanie najkrótsza, bowiem trwa tylko dwa tygodnie. Trzeba jednak zaznaczyć, że jest najtrudniejsza, bo najbardziej restrykcyjna. Podstawę diety stanowią tutaj tylko niektóre warzywa, a także chude mięso. Jeśli chodzi o opinie odnośnie tej diety, to największe problemy sprawia zawsze odstawienie chleba i ziemniaków, a także kompletne wykluczenie nabiału. Nie można również pić żadnych napojów, które zawierają kofeinę, czyli kawa, coca-cola oraz herbata. Oczywiście jeśli odstawiamy nabiał to również odcinamy się od wapnia, dlatego też trzeba uzupełniać go w postaci tabletek. Zatem taka dieta ciągnie za sobą zmęczenie, które wynika z nagłego obniżenia cukru we krwi. Jednak takie dolegliwości na pewno miną po przystąpieniu do fazy drugiej. Jeśli chodzi o chudnięcie, to faza pierwsza jest zdecydowanie najbardziej efektowna, pomimo poziomu trudności. Dzięki temu w ciągu dwóch tygodni możemy schudnąć nawet 6kg.

Faza druga
Tutaj stopniowo należy włączać do naszego jadłospisu produkty o większej ilości węglowodanów, czyli niektóre owoce, płatki, ryżowe pieczywo, a także gorzką czekoladę. Musimy pamiętać, że należy cały czas kontrolować to, co dzieje się z naszym organizmem. Waga cały czas będzie oczywiście spadać, jednak zdecydowanie wolniej niż w przypadku pierwszego etapu. Ta faza powinna zostać zakończona gdy tylko osiągniemy swoją wymarzoną wagę.

Faza trzecia
Gdy osiągniemy już swoją wymarzoną wagę trzeba już tylko trzymać się zasad trzeciej fazy. Trzeba jednak zaznaczyć, że faza trzecia nie jest dietą! Jest to po prostu sposób na zdrowe odżywianie się przez całe nasze życie. Nie ma tutaj produktów zakazanych, jemy po prostu to na co mamy ochotę, jednak należy zwracać uwagę na to, żeby większość produktów miała niski indeks glikemiczny. Osoby, które mają hipoglikemię, cukrzycę, wysoki cholesterol najpierw powinny się skonsultować z lekarzem. Jeśli ktoś już korzystał z tej diety, to zapraszamy do dyskusji i podzielenia się z nami swoimi odczuciami.