Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

Dieta SB – South Beach

Co to jest?
Dietę South Beach można również znaleźć pod nazwą „dieta Plaż Południa”. Wymyślił ją amerykański kardiolog dr Arthur Agatson. Jest to dość specyficzna „dieta” ponieważ stosowanie takiego trybu żywienia obejmuje całe nasze życie. Przede wszystkim chodzi tu, nie o zmniejszenie liczby spożywanych posiłków, ale wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych, czyli nie spożywanie wysoko przetworzonych węglowodanów jak np. białe pieczywo, czy makaron. Największą zaletą tej diety jest to, że jest ona bezpieczna i nie ma niekorzystnego wpływu na nasze zdrowie. Nie trzeba tutaj bowiem liczyć kalorii, czy też odmierzać odpowiednich porcji do spożycia. Dieta ta podzielona jest na trzy fazy.

Faza pierwsza
Jest ona zdecydowanie najkrótsza, bowiem trwa tylko dwa tygodnie. Trzeba jednak zaznaczyć, że jest najtrudniejsza, bo najbardziej restrykcyjna. Podstawę diety stanowią tutaj tylko niektóre warzywa, a także chude mięso. Jeśli chodzi o opinie odnośnie tej diety, to największe problemy sprawia zawsze odstawienie chleba i ziemniaków, a także kompletne wykluczenie nabiału. Nie można również pić żadnych napojów, które zawierają kofeinę, czyli kawa, coca-cola oraz herbata. Oczywiście jeśli odstawiamy nabiał to również odcinamy się od wapnia, dlatego też trzeba uzupełniać go w postaci tabletek. Zatem taka dieta ciągnie za sobą zmęczenie, które wynika z nagłego obniżenia cukru we krwi. Jednak takie dolegliwości na pewno miną po przystąpieniu do fazy drugiej. Jeśli chodzi o chudnięcie, to faza pierwsza jest zdecydowanie najbardziej efektowna, pomimo poziomu trudności. Dzięki temu w ciągu dwóch tygodni możemy schudnąć nawet 6kg.

Faza druga
Tutaj stopniowo należy włączać do naszego jadłospisu produkty o większej ilości węglowodanów, czyli niektóre owoce, płatki, ryżowe pieczywo, a także gorzką czekoladę. Musimy pamiętać, że należy cały czas kontrolować to, co dzieje się z naszym organizmem. Waga cały czas będzie oczywiście spadać, jednak zdecydowanie wolniej niż w przypadku pierwszego etapu. Ta faza powinna zostać zakończona gdy tylko osiągniemy swoją wymarzoną wagę.

Faza trzecia
Gdy osiągniemy już swoją wymarzoną wagę trzeba już tylko trzymać się zasad trzeciej fazy. Trzeba jednak zaznaczyć, że faza trzecia nie jest dietą! Jest to po prostu sposób na zdrowe odżywianie się przez całe nasze życie. Nie ma tutaj produktów zakazanych, jemy po prostu to na co mamy ochotę, jednak należy zwracać uwagę na to, żeby większość produktów miała niski indeks glikemiczny. Osoby, które mają hipoglikemię, cukrzycę, wysoki cholesterol najpierw powinny się skonsultować z lekarzem. Jeśli ktoś już korzystał z tej diety, to zapraszamy do dyskusji i podzielenia się z nami swoimi odczuciami.