Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

WYBÓR REDAKCJI: Na te seriale warto zwrócić uwagę!

WYBÓR REDAKCJI: Na te seriale warto zwrócić uwagę!

10 sprawdzonych SEKS WSKAZÓWEK od facetów dla kobiet!

10 sprawdzonych SEKS WSKAZÓWEK od facetów dla kobiet!

20 genialnych stylizacji z KARDIGANEM w roli głównej

20 genialnych stylizacji z KARDIGANEM w roli głównej

Te gwiazdy musza mieć eliksir młodości. Zobaczcie, jak wyglądają mimo upływu czasu!

Te gwiazdy musza mieć eliksir młodości. Zobaczcie, jak wyglądają mimo upływu czasu!

Inspiracje na kwiaty w domu. W jakich miejscach wyglądają najatrakcyjniej?

Inspiracje na kwiaty w domu. W jakich miejscach wyglądają najatrakcyjniej?

20 pomysłów na WYKORZYSTANIE STARYCH DŻINSÓW

20 pomysłów na WYKORZYSTANIE STARYCH DŻINSÓW

Jak mieć wspaniały seks? Oto 10 NAJPROSTSZYCH RAD NA ŚWIECIE!

Jak mieć wspaniały seks? Oto 10 NAJPROSTSZYCH RAD NA ŚWIECIE!

Te makijaże są IDEALNE NA UPAŁY! (nic nie spłynie)

Te makijaże są IDEALNE NA UPAŁY! (nic nie spłynie)

Nie jesteś stworzona do bycia singielką, jeśli lubisz te rzeczy….

Nie jesteś stworzona do bycia singielką, jeśli lubisz te rzeczy….

Piercing na twarzy – 10 ciekawych inspiracji

Piercing na twarzy – 10 ciekawych inspiracji

Bardzo krótkie włosy – 10 pomysłów na wielką metamorfozę po wakacjach

Bardzo krótkie włosy – 10 pomysłów na wielką metamorfozę po wakacjach

MASTURBACJA – 10 pozycji, które zdaniem kobiet dostarczają najwięcej WRAŻEŃ

MASTURBACJA – 10 pozycji, które zdaniem kobiet dostarczają najwięcej WRAŻEŃ

UBIERZ SIĘ TAK na SIŁOWNIĘ, a zachwycisz każdego FACETA!

UBIERZ SIĘ TAK na SIŁOWNIĘ, a zachwycisz każdego FACETA!

10 wstydliwych sytuacji, o których ŻADNA PARA nie chce mówić publicznie!

10 wstydliwych sytuacji, o których ŻADNA PARA nie chce mówić publicznie!

UWAGA! Szokujące zdjęcia dziewczyn z trądzikiem bez makijażu i po METAMORFOZIE!

UWAGA! Szokujące zdjęcia dziewczyn z trądzikiem bez makijażu i po METAMORFOZIE!

10 powodów dlaczego powinnaś WYBIERAĆ STARSZYCH FACETÓW

10 powodów dlaczego powinnaś WYBIERAĆ STARSZYCH FACETÓW

Dzieci uczą się lepiej dzięki NNKT

Dzieci jedzą zbyt dużo niezdrowej żywności i mają za mało ruchu co niekorzystnie wpływa na ich metabolizm. Ponadto oddychają powietrzem zanieczyszczonym dymem nikotynowym i spalinami. Zawarte w nim kadm i ołów zatruwają dziecięce mózgi.

Wszystkie te czynniki prowadzą do zaburzeń neurorozwojowych, a to z kolei obniża efektywność dzieci w trakcie nauki. Sposobem na poprawę koncentracji, pamięci i zdolności uczenia się jest uzupełnienie codziennej diety w odpowiednie kwasy tłuszczowe.

Kwasy Omega-3
Tłuszcze z rodziny Omega-3 zaliczane są do długołańcuchowych Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych, które:

  • stanowią budulec tkanki mózgowej;
  • wpływają na jakość błon komórkowych wszystkich komórek ciała;
  • ich obecność jest ważnym czynnikiem rozwoju mózgu i zachowania sprawności umysłowej aż do późnego wieku;
  • przeciwdziałają zwapnieniu naczyń krwionośnych i korzystnie wpływają na układ naczyniowy;
  • pomagają w zwalczaniu stanów zapalnych, alergii, wszelkich chorób układu immunologicznego;
  • podnoszą odporność organizmu;
  • pośrednio wspomagają również odchudzanie.

Mimo tak ważnej roli kwasy te nie są wytwarzane przez ludzki organizm. Dlatego powinny być dostarczane w pokarmie. Ich naturalnym źródłem są ryby morskie: szprotka, tuńczyk, makrela, łosoś, sardynka, dorsz, śledź, a także kawior i inne owoce morza. Bogate w Omega-3 są również oleje (lniany, z pestek dyni, orzechowy, klonowy i rzepakowy), siemię lniane, orzechy włoskie i brazylijskie, a także zielone warzywa liściaste.

Dostarczenie zalecanej dziennej dawki (1-3 g) kwasów Omega-3 wymaga spożycia około 150 g tłustych ryb morskich lub 1-2 łyżek oleju lnianego lub orzechowego. Nie przestrzeganie tego zalecenia może doprowadzić do niedoboru kwasów Omega-3 w organizmie. Może to być przyczyną problemów z układem krążenia, umysłowych (dysleksja, zaburzenia pamięci), emocjonalnych (depresje), metabolicznych (otyłość), dermatologicznych, odpornościowych  i innych.

Kwasy Omega-6
Kwasy linolowy i gamma-linolenowy z rodziny Omega-6 to także Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe. Rola kwasów Omega-6 jest nie do przecenienia, ponieważ:

  • wraz z kwasami Omega-3 pełnią kluczową rolę w regulowaniu funkcjonowania mózgu oraz zapewniają normalny wzrost i rozwój;
  • ich obecność w organizmie jest konieczna do utrzymania zdrowia kości, regulacji metabolizmu, stymulowania wzrostu skóry i włosów oraz utrzymania zdolności rozrodczych;
  • badania kliniczne dowodzą, że kwasy z rodziny Omega-6 pomagają w leczeniu m.in. ADHD, anoreksji, osteoporozy, cukrzycy, alergii, chorób oczu i symptomów menopauzy.

Podobnie jak w przypadku kwasów Omega-3, nie są one wytwarzane przez ludzki organizm. Występują przede wszystkim w olejach roślinnych, np. kukurydzianym, sezamowym, słonecznikowym, sojowym, w oleju z wiesiołka, ogórecznika i kiełków pszenicy, a także w mięsie i nabiale (zwłaszcza w mleku i jajach).

Aby wprowadzenie NNKT do codziennej diety przyniosło oczekiwane rezultaty kwasy te muszą występować w odpowiednich proporcjach. Dzienna dawka kwasów Omega-6 zależy od ilości spożywanych kwasów Omega-3. Bardzo ważne jest by utrzymać właściwą relację między ilością kwasów Omega-6 i Omega-3, która powinna wynosić 4:1. Nadmiar Omega-6 w stosunku do Omega-3 może spowodować u dziecka objawy alergii, nadpobudliwości i nietolerancji pokarmowej.

Najlepszym sposobem na uniknięcie komplikacji związanych z nieprawidłowym doborem proporcji  jest stosowanie gotowych preparatów, zawierających kwasy tłuszczowe, takich jak na przykład GALOMEGA FORMUŁA IQ. 

Publikacja przygotowana przez: Specjalistyczne Przedsiebiorstwo Rolno-Przetwórcze GAL