Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

TOP 20 pozycji, których FACECI najczęściej szukają w INTERNECIE

TOP 20 pozycji, których FACECI najczęściej szukają w INTERNECIE

12 sukienek nie tylko na Święta – przegląd sieciówek

12 sukienek nie tylko na Święta – przegląd sieciówek

10 pozycji seksualnych – idealnych dla LENIWEJ kochanki

10 pozycji seksualnych – idealnych dla LENIWEJ kochanki

CZY wpadłaś mu w oko? 12 znaków, że TAK ! ! !

CZY wpadłaś mu w oko? 12 znaków, że TAK ! ! !

10 KOMPLEMENTÓW, które chce usłyszeć KAŻDY FACET

10 KOMPLEMENTÓW, które chce usłyszeć KAŻDY FACET

10 kobiecych SZTUCZEK podczas seksu, których FACET nigdy nie zapomni

10 kobiecych SZTUCZEK podczas seksu, których FACET nigdy nie zapomni

15 RZECZY, na które FACET zwraca uwagę, gdy widzi Cię pierwszy raz

15 RZECZY, na które FACET zwraca uwagę, gdy widzi Cię pierwszy raz

Pizza na grubym czy na cienkim spodzie? Sprawdź przepisy na oba warianty

Pizza na grubym czy na cienkim spodzie? Sprawdź przepisy na oba warianty

8 sposobów, w jaki prawdziwy mężczyzna okazuje miłość!

8 sposobów, w jaki prawdziwy mężczyzna okazuje miłość!

6 dowodów na to, że on cię wykorzystuje emocjonalnie!

6 dowodów na to, że on cię wykorzystuje emocjonalnie!

8 fryzur i makijaży, których FACECI nienawidzą

8 fryzur i makijaży, których FACECI nienawidzą

12 Męskich Potrzeb w Związku, dzięki którym każdy FACET będzie szczęśliwy

12 Męskich Potrzeb w Związku, dzięki którym każdy FACET będzie szczęśliwy

TOP 13 pragnień w ŁÓŻKU, o które FACECI boją się nas prosić

TOP 13 pragnień w ŁÓŻKU, o które FACECI boją się nas prosić

U W A G A – 12 rzeczy, o które facet jest PIEKIELNIE zazdrosny

U W A G A – 12 rzeczy, o które facet jest PIEKIELNIE zazdrosny

16 pozycji do łóżka – idealne na MIKOŁAJKI

16 pozycji do łóżka – idealne na MIKOŁAJKI

10 NIESPODZIEWANYCH zachowań kobiet, które bardzo PODNIECAJĄ FACETÓW

10 NIESPODZIEWANYCH zachowań kobiet, które bardzo PODNIECAJĄ FACETÓW

Elementarz dolegliwości ciążowych

Gdy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, ogarnia Cię fala szczęścia. Nie myślisz wtedy o mogących Cię dręczyć dolegliwościach. Przecież najważniejsze jest to, że nowo powstałe życie będzie się rozwijać pod Twoim sercem i za jakieś 9 miesięcy zobaczysz swojego kochanego i wyczekiwanego potomka.

Wybuch radości na wieść o zajściu w ciążę, najczęściej, bo jak z praktyki wynika nie zawsze, jest naturalną reakcją każdej przyszłej mamy. Nie myśli ona wtedy o mogących się pojawić dokuczliwych bolączkach. Ale wiedza na temat tego, co Cię może spotkać jest nieoceniona. Bo przecież Twoje ciało będzie się przez cały okres prenatalny zmieniać, tak, aby stworzyć najlepsze warunki dla rozwoju dziecka. Z tego powodu pojawią się różne bolączki, a ciążę przecież trzeba jakoś do końca przetrwać. Dlatego, dobrze jest pewne informacje zebrać i przygotować wcześniej, bo gdy pojawią się pierwsze dolegliwości nie będziesz mieć siły, aby szukać przydatnych porad. Co Cię w takim razie może spotkać i w jaki sposób w danej sytuacji możesz sobie pomóc? Oto mały elementarz wiedzy na temat dolegliwości ciążowych.

Anemia

Czujesz się ciągle zmęczona i osłabiona. Najbliżsi twierdzą, że marnie wyglądasz, jesteś blada. Łatwo ogarnia się uczucie senności. Niestety pojawiają się także problemy z koncentracją, a przecież ciągle jeszcze jesteś aktywna zawodowo i kłopoty ze skupieniem sprawiają Ci wiele trudności w codziennej pracy. Jeżeli przestrzegasz zaleceń lekarza i realizujesz kalendarz wizyt u ginekologa zgodnie z ustalonymi terminami, z pewnością, lekarz szybko się zorientuje na podstawie wyników badań, że grozi Ci lub już dokucza anemia. Jeśli nie wykonywałaś z różnych przyczyn ostatnio badan krwi zrób to natychmiast! Anemia może być groźna w pierwszych miesiącach ciąży dla Twojego dziecka. A jest ona niczym innym jak tylko rozcieńczeniem krwi, której ilość w krwioobiegu zwiększa się wraz ze wzrostem płodu. Niestety ilość komórek czerwonych pozostaje wciąż taka sama. Dlatego aby, uniknąć anemii lub jej się pozbyć, należy po konsultacji z lekarzem prowadzącym Twoją ciążę wprowadzić odpowiednie środki uzupełniające w formie preparatów witaminowych. Ale przede wszystkim dokonaj zmian w dotychczasowych nawykach żywieniowych. Produkty, które dostarczą tak niezbędnego do utrzymania właściwego stanu hemoglobiny we krwi, żelaza, to mięso wołowe, wątróbka drobiowa, ryby morskie, kapusta biała, suszone owoce, zielone warzywa, buraki czerwone, pieczywo pełnoziarniste, orzechy i soja.

Bezsenność

Początkowo Twoje problemy ze spaniem spowodowane są silnymi emocjami, jakie pojawiają się po tym, gdy uświadamiasz sobie, że zostaniesz matką. Sporo myślisz na temat Twojej sytuacji rodzinnej, zawodowej i tego czy podołasz czekającym Cię obowiązkom, a przede wszystkim zamartwiasz się o zdrowie rozwijającego się w Twoim brzuszku malca. Stąd nocami masz kłopoty ze snem. Budzisz się i nie możesz powtórnie zasnąć, a potem w ciągu dnia jesteś bardziej zmęczona. W późniejszym okresie ciąży, gdy Twój brzuszek jest już sporo zaokrąglony i przybiera coraz bardziej wyraźny kształt, nie możesz odnaleźć wygodnej pozycji podczas snu albo odczuwasz coraz częstszą potrzebę oddawania moczu i zwyczajnie musisz wstawać w nocy, aby zrobić siku. Ponadto dokuczają Ci skurcze lub bóle kręgosłupa. Postaraj się jeść kolacje lekkostrawne i to najpóźniej na 2 godziny przed planowanym pójściem spać. Możesz bez żadnych obaw o wpływ na dziecko, wypijać przed snem szklankę naparu z melisy. Wywietrz porządnie pokój sypialny i staraj się wyluzować, posłuchaj relaksacyjnej muzyki lub poczytaj książkę. Najlepszą pozycją do snu, będzie leżenie na boku. Między kolanami trzymaj małego jaśka, a pod głowę nie układaj sobie dużej poduchy, tylko połóż małą poduszeczkę.

Bóle głowy

Czujesz go z jednej strony głowy lub przeszywa całą czaszkę? Pojawia się nagle, jest silny i tak samo szybko znika, czy może jest ciągły, uporczywy i nie widać jego końca? W każdym z przypadków musisz koniecznie powiadomić swojego lekarza prowadzącego. Jego przyczyny mogą być bardzo różne włącznie z chorobami uszu, oczu i stanami zapalnymi dróg oddechowych. Pamiętaj, że bardzo niebezpieczne są bóle głowy pojawiające się wraz z podwyższonym ciśnieniem tętniczym, wtedy natychmiast skonsultuj się z lekarzem. W przypadku tej dokuczliwej bolączki zalecane jest przebywanie na świeżym powietrzu i unikanie zamkniętych i niewietrzonych pomieszczeń. A co do środków farmakologicznych, przed sięgnięciem nawet po te dozwolone dla kobiet w ciąży, skonsultuj się z lekarzem.

Bóle kręgosłupa

Zauważasz, ze nie jesteś już w stanie pomieścić się w ubraniach, które nosiłaś do tej pory? Przy tym coraz częściej bolą Cię plecy i sam kręgosłup? Przyrost wagi w ciąży jest najnormalniejszym zjawiskiem. Odpowiednio powinien wynosić od 9 do 15 kilogramów, w zależności od tego, jaką wagę miałaś przed ciążą. Ale czy wskaźnik przybierania masy ciała jest prawidłowy, czy też za wysoki, każdorazowo pojawiają się bóle kręgosłupa. Związane jest to ze zwiększeniem ciężaru, jaki musi on utrzymać, a także z jego stopniową zmianą środka ciężkości. Aby uniknąć bólów kręgosłupa staraj się, nie chodzić na butach z wysokim obcasem, Twoje obuwie powinno być przede wszystkim wygodne. Nie zakładaj nogi na nogę. Dla kobiet w ciąży, ta pozycja siedzenia nie jest odpowiednia. Staraj się utrzymywać prostą sylwetkę i unikać długiego stania w miejscu. A tak naprawdę dobrze by było, gdybyś codziennie lub przynajmniej kilka razy w tygodniu wykonywała ćwiczenia dla kobiet w ciąży. A może skorzystasz z gimnastyki dla kobiet w ciąży podczas realizacji programu w szkole rodzenia? Warto zapisać się na zajęcia.

Hemoroidy

Masz problemy z siadaniem i czujesz kłucie w okolicy odbytu? A w pracy większość czasu siedzisz? Z powodu nękających Cie zaparć, pojawiają się hemoroidy, które oprócz bolesności sprawiają Ci problemy przy każdym wypróżnianiu. W tym wypadku możesz zastosować tylko i wyłącznie nasiadówki z kory dębu, kasztanowca lub rumianku. Jeśli hemoroidy nie znikają, a wręcz przeciwnie sprawiają Ci coraz większy ból, krwawią lub swędzą koniecznie musisz skontaktować się z lekarzem, który zaleci Ci stosowanie odpowiedniego środka. Nie sięgaj samodzielnie po żadne łatwo dostępne bez recepty maści i czopki.

Mdłości i wymioty

Budzisz się rano i biegniesz do łazienki? Masz problemy z dojazdem do pracy? Po posiłkach najczęściej kończysz w toalecie … Drażnią Cię wszystkie zapachy? Najczęściej mdłości i wymioty zdarzają się w pierwszych miesiącach ciąży, ale nie jest to regułą. Równie dobrze mogą dokuczać przez całą ciążę lub tylko na jej początku i końcu. Powodem są zmiany hormonalne, jakie zachodzą w Twoim organizmie. Niekiedy, także błędy żywieniowe. Aby sobie pomóc, rano na czczo wpij szklankę przegotowanej letniej wody z sokiem cytryny. Zamiast cytryny możesz dodać szczyptę imbiru. Ponieważ mdłości i wymioty po prostu są jednym z objawów ciąży, z pewnością nie unikniesz ich całkowicie, ale możesz je ograniczyć. Dlatego staraj się jeść w małych porcjach, nie śpiesz się podczas posiłków i dokładnie przegryzaj niewielkie kęsy. Postaraj się unikać intensywnych zapachów – w miarę możliwości. W ciągu dnia, także pij wodę niegazowaną, aby uzupełniać poziom płynów w organizmie. Jeżeli nudności i wymioty są bardzo częste i intensywne, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Zbyt częste wymioty są jedną z przyczyn anemii.

Obrzęki

Pojawiają się najczęściej w okolicach nóg, rąk i na twarzy w okresie ciąży zaawansowanej. Najczęściej odczujesz je w porze wieczornej. Ich przyczyną może być zbyt duże spożywanie soli, która zatrzymuje w organizmie nadmiar wody, nadmierny wysiłek fizyczny i długie przebywanie w pozycji stojącej. Może to być za szybki przyrost masy ciała, ale także groźna gestoza, czyli zatrucie ciążowe. Gdy pojawiają się obrzęki poinformuj o nich lekarza na najbliższej wizycie, ale też postaraj się ograniczyć spożycie soli w pokarmach, które przyjmujesz oraz odpoczywaj. Zwróć także uwagę, czy oby nie przesadzasz z posiłkami, a konkretnie z ich zbyt tłustym składem i obfitością.

Piegi i przebarwienia

To typowe dla okresu ciąży „niespodzianki”. Pojawiają się najczęściej w okolicy twarzy.  U osób z pieprzykami, piegami nasilają one swoje zabarwienie na ciemniejsze. Pojawiają się także przebarwienia zwane ostudą, które znikają samoistnie po porodzie. Aby złagodzić ich występowanie można stosować kremy chroniące przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych lub kremy wybielające dozwolone do użytku dla kobiet w ciężarnych.

Rozstępy

Ich pojawieniu się sprzyja szybki przyrost masy ciała. A tak poza tym normalne jest to, że rosnące w Twoim brzuchu maleństwo powoduje rozciąganie się skóry na brzuchu. Także powiększające się piersi są narażone na powstawanie rozstępów. Aby zminimalizować lub zapobiec powstaniu rozstępów, intensywnie masuj skórę brzucha, ud i piersi oliwką dla dzieci lub oliwą z oliwek, już od momentu, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży. W pierwszych miesiącach brzuch nie będzie się bardzo powiększał, tylko lekko się zaokrągli, ale Twoja skóra będąc odpowiednio nawilżona i odżywiona będzie mniej narażona na pojawienie się rozstępów. Możesz w trackie ciąży włączyć także, specjalistyczny krem na rozstępy.

Skurcze

Budzisz się w środku nocy z bolesnym skurczem łydki lub stopy? Czujesz jak palce u nogi samoistnie się podwijają? Takie skurcze mogą Ci się zdarzać też z samego rana, jeszcze zanim wstaniesz z łóżka. Jest to typowe dla ciąży zaawansowanej i świadczy najczęściej o niedoborze magnezu, wapnia, potasu, i może być też sygnałem nadmiaru fosforu w organizmie. Podczas pojawiającego się skurczu możesz tylko przeczekać nasilający się silny ból, który zaraz minie lub spróbować energicznie rozmasować ognisko bólu. Koniecznie poinformuj lekarza o dręczących Cię bolesnych spięciach mięśni. Jeśli uzna on za konieczne, zaleci Ci przyjmowanie odpowiednich środków witaminowych lub magnezu w tabletkach. Staraj się w ciągu dnia poleżeć z nogami lekko uniesionymi do góry, najlepiej opartymi na poduszce lub zagłówku. A także zwróć uwagę czy w Twoim jadłospisie znajduje się odpowiednia ilość przetworów mlecznych i suszonych owoców.

Upławy

Jeśli zauważysz na bieliźnie nadmiar wydzieliny z pochwy o jednolitej i kremowej konsystencji, nie martw się, gdyż jest czynnik fizjologiczny w okresie ciąży. Natomiast wydzielina z grudkami może świadczyć o zakażeniu grzybiczym. W okresie ciąży, gdy Twoja odporność jest obniżona jesteś szczególnie narażona na zakażenia grzybiczne dróg rodnych. Na wizycie u ginekologa z pewnością zauważy on tą wydzielinę podczas wykonywania badania manualnego. Jeżeli będziesz dodatkowo odczuwać na codzień swędzenie, pieczenie, lekarz może Ci zalecić stosowanie odpowiednich dla kobiet w ciąży środków przeciwzapalnych i przeciwgrzybicznych w postaci czopków, przepisanych na receptę.

Wzdęcia

Typowe dla okresu ciąży, raczej trudne do uniknięcia. Z powodu zmian hormonalnych Twojego organizmu spowolnione zostają procesy trawienne. Przez co perystaltyka jelit nie działa tak jak dotychczas. Teraz musisz uważać na dietę, jaką stosujesz, bo to od niej zależeć będzie czy wzdęcia będą Ci dokuczać okazjonalnie czy też przez cały okres ciąży. Unikaj potraw ciężkostrawnych, napojów gazowanych i produktów wzdymających. Zadbaj, aby w Twoim menu znalazło się miejsce dla kefirów i jogurtów.

Zapalenie pęcherza moczowego

Często biegasz do łazienki, żeby zrobić siku, a tak naprawdę ilość oddawanego moczu jest znikoma. Odczuwasz pieczenie i bolesność w podbrzuszu. Masz typowe objawy zapalenia pęcherza moczowego. Twoje nerki teraz podczas ciąży muszą pracować ze zdwojoną siłą, aby oczyszczać zwiększoną ilość krwi w Twoim organizmie. Powoduje to zwiększoną potrzebę dodawania moczu, ale z drugiej strony powiększająca się macica uciska na Twój pęcherz. Postaraj się pić większe ilości wody, która rozrzedzając mocz zmniejszy ryzyko mnożenia się bakterii chorobotwórczych. Nie przetrzymuj moczu, gdy odczuwasz nagłą potrzebę i dbaj należycie o higienę intymną. Noś bawełniane, przepuszczające dopływ powietrza figi. Jeśli bolesność w podbrzuszu pojawia się często lub nie ustępuje musisz powiadomić swojego lekarza, który być może będzie musiał Ci zalecić kurację antybiotykową. Ale najpierw zaleci wykonanie badania moczu.

Zaparcia

Jak wspominaliśmy spowolniona praca jelit w ciąży jest typowa. Ucisk macicy na jelita także dokłada swoje trzy grosze. Oprócz wspomnianych wzdęć, pojawiają się zaparcia, które nie dają Ci spokoju i przedłużają czas wypróżniania. Ich notoryczność może doprowadzić do powstania hemoroidów. Staraj się pić duże ilości soków owocowych i warzywnych oraz przyjmować produkty bogate w błonnik, naturalnie wspomagający procesy trawienne. Nie zapominaj od codziennym spacerze i suszonych owocach, zwłaszcza śliwkach, morelach i figach.

Zgaga

Gdy masz zgagę oznacza to, że hormony spowodowały rozluźnienie mięśni Twojego żołądka, a to z kolei prowadzi do cofania się soków żołądkowych do przełyku. W okresie zaawansowanej ciąży, macica tak się rozszerza, że jej ucisk na żołądek powoduje wypychanie soków żołądkowych do przełyku. Powoduje to bardzo nieprzyjemne pieczenie w przełyku, niekiedy nawet w gardle. Dlatego dobrze jest jeść w małych ilościach. Nie kładź się zaraz po jedzeniu. Dokładnie przeżuwaj ugryzione kęsy. Zwracaj uwagę na to, aby nie stosować ostrych przypraw i nie pić napojów gazowanych. Przed snem możesz profilaktycznie wypić szklankę mleka, które zneutralizuje nieprzyjemne działanie kwasu żołądkowego.

Żylaki

Twoje nogi są szczególnie obciążone w okresie ciąży. Muszą dźwigać dużo większy, niż do tej pory ciężar ciała. Przez zmiany hormonalne ścianki naczyń krwionośnych są osłabione, a dużych rozmiarów macica uciskając na miednicę utrudnia dopływ krwi do nóg. Aby zapobiegać powstawaniu żylaków nie przemęczaj swoich nóg. Nie stój długo lub nie siedź w jednej i tej samej pozycji. Nie krzyżuj nóg, to utrudnia przepływ krwi. Kontroluj stan masy ciała. Odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry, to poprawia krążenie w nogach i dbaj o codzienną, nawet minimalną gimnastykę. Jeśli żylaki są bardzo widoczne i sprawiają Ci ból, koniecznie musi wiedzieć o tym lekarz. Zaleci odpowiednie leczenie.

Zachowaj nasze porady. Ciąża to okres, w którym jak widzisz pojawia się wiele dolegliwości, typowych dla tego czasu. Nie wszystkie z nich są groźne dla Ciebie i Twojego dziecka. Jednak zawsze, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany nie zaszkodzi, jeśli podzielisz się swoimi odczuciami z lekarzem prowadzącym. Niech to on oceni czy pojawiające się okazyjnie lub często przypadłości mieszczą się granicach tak zwanej normy. Pamiętaj, że nikt tak dobrze nie zauważy niepokojących zmian w Twoim organizmie jak Ty sama. Niektóre z nich, to typowe zmiany, których nie będziesz mogła uniknąć. Taka jest uroda ciąży. A ciąża to czas, gdy ważne jest nie tylko Twoje zdrowie i dobre samopoczucie, ale równie istotne i chyba najważniejsze jest stworzenie rosnącemu pod Twoim sercem dziecku najlepszych i najbezpieczniejszych warunków, dla jego prawidłowego rozwoju.