Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

8 typów mężczyzn, którzy nie nadają się na stałego partnera

8 typów mężczyzn, którzy nie nadają się na stałego partnera

10 banalnych sposobów, by oczarować KAŻDEGO faceta

10 banalnych sposobów, by oczarować KAŻDEGO faceta

Sweter oversize – 10 najmodniejszych połączeń w tym sezonie

Sweter oversize – 10 najmodniejszych połączeń w tym sezonie

8 sprytnych sztuczek dla dzieci i rodziców

8 sprytnych sztuczek dla dzieci i rodziców

Kokosowe masełko do ust – zrób go sama!

Kokosowe masełko do ust – zrób go sama!

ROZWIĄZANIE KONKURSU ŚLUBNEGO: sprawdź, czy wygrałaś!

ROZWIĄZANIE KONKURSU ŚLUBNEGO: sprawdź, czy wygrałaś!

8 zdjęć CELEBRYTEK bez makijażu, które ukazują ich NATURALNE PIĘKNO

8 zdjęć CELEBRYTEK bez makijażu, które ukazują ich NATURALNE PIĘKNO

PREZENTOWY PRZEWODNIK: książki dla dzieci w wieku 6-12 lat

PREZENTOWY PRZEWODNIK: książki dla dzieci w wieku 6-12 lat

PREZENTOWY PRZEWODNIK: książki dla brata, chłopaka, taty, męża…

PREZENTOWY PRZEWODNIK: książki dla brata, chłopaka, taty, męża…

WYBÓR REDAKCJI: top 5 animowanych bajek dla dzieci

WYBÓR REDAKCJI: top 5 animowanych bajek dla dzieci

11 pięknych tatuaży dla PAR

11 pięknych tatuaży dla PAR

16 pozycji, idealnych na szybką przygodę w ŁAZIENCE

16 pozycji, idealnych na szybką przygodę w ŁAZIENCE

10 znaków, że Twój najlepszy kolega chce CZEGOŚ WIĘCEJ

10 znaków, że Twój najlepszy kolega chce CZEGOŚ WIĘCEJ

8 typów mężczyzn, z którymi nie stworzysz SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU

8 typów mężczyzn, z którymi nie stworzysz SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Fitness dla kobiet w ciąży

Czy słyszałaś o warszawskim Centrum Baobab? Organizowane są w tam zajęcia dla rodziców, dzieci oraz przyjęcia urodzinowe dla najmłodszych. Z oferty Baobabu mogą skorzystać także przyszłe matki. Przygotowany specjalnie dla nich program ćwiczeń ma je przygotować zarówno fizyczne, jak i psychiczne na przyjście na świat dziecka.

Jesteś w ciąży i chcesz najlepiej przygotować swoje ciało do porodu, poznać metody zmniejszania bólu porodowego oraz ułatwić sobie późniejszy powrót do formy?

Jeśli TAK, zacznij ćwiczyć już teraz!
Zajęcia Centrum Baobab to specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń o niskiej intensywności, który pomoże przyszłej mamie radzić sobie z dolegliwościami i wyzwaniami, jakie niesie ze sobą okres ciąży. Proponowany program ćwiczeń jest ukierunkowany na zwiększenie świadomości Twojego ciała, poprawę wytrzymałości, siły oraz elastyczności. Przygotuje on Ciebie zarówno fizyczne, jak i psychiczne na przyjście na świat dziecka.

Zajęcia obejmują ważne dla Ciebie grupy ćwiczeń:

  • ćwiczenia oddechowe i sposoby oddychania stosowane w czasie porodu,
  • ćwiczenia ogólnokondycyjne,
  • ćwiczenia uelastyczniające mięśnie dna miednicy,
  • ćwiczenia specjalne przy bólach kręgosłupa,
  • ćwiczenia korygujące postawę i naukę prawidłowego zachowania się w czynnościach życia codziennego,
  • ćwiczenia przeciwzakrzepowe,
  • naukę markowanego parcia,
  • trening relaksacji.

Uczestnicy
Kobiety spodziewające się dziecka od 12 tygodnia ciąży.

Termin
UWAGA! Nowa grupa ruszy już 20 lipca 2011!
Spotkania będą odbywały się raz w tygodniu w Środy w godz.: 18:15 – 19:15.
Jeśli chciałabyś spotykać się dwa razy w tygodniu, napisz do nas!

Koszt
Jednorazowe wejście: 30 złotych. Karnet miesięczny (4 spotkania): 100 złotych.
Udział w pierwszych zajęciach jest BEZPŁATNY.

Prowadząca

AGATA GOLENDA
Posiada państwowe uprawnienia Instruktora rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness oraz Dyplom Szkoły Open Mind Health & Fitness Idea: OM Fitness dla kobiet w ciąży. Pasjonuje się wszelkimi prozdrowotnymi formami ruchu, w szczególności Pilatesem oraz body&mind. Na swoich zajęciach zwraca szczególną uwagę na bezpieczeństwo, na świadomą pracę z ciałem – głębsze poznanie jego możliwości i ograniczeń. Prowadzone przez Agatę zajęcia to nie tylko czas kiedy możesz odzyskać i/lub utrzymać dobrą formę fizyczną, ale także odnaleźć spokój i relaks. To czas kiedy możesz wymienić się własnymi doświadczeniami i porozmawiać o swoich emocjach. Prywatnie mama dwu i pół letniego Aleksandra.

Informacje i zapisy

Koniecznie skontaktuj się z nami najpóźniej na 24h przed rozpoczęciem zajęć, jeśli chcesz wziąć w nich udział:
Tel.: +48 608 899 798
E-mail: kontakt@centrumbaobab.pl
Obowiązują zapisy!
UWAGA! Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania grupy minimum 4 osób.

Dodatkowe informacje
Na pierwsze zajęcia należy dostarczyć zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do uczestniczenia w zajęciach gimnastycznych dla kobiet w ciąży.