Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Zdania, które powinnaś mówić FACETOWI bardzo często, abyście zawsze byli RAZEM!

Zdania, które powinnaś mówić FACETOWI bardzo często, abyście zawsze byli RAZEM!

TOP 10: najbardziej ŚMIAŁYCH sztuczek w łóżku na jakie czeka MĘŻCZYZNA!

TOP 10: najbardziej ŚMIAŁYCH sztuczek w łóżku na jakie czeka MĘŻCZYZNA!

10 nietrudnych sposobów, aby zaczarować KAŻDEGO faceta!

10 nietrudnych sposobów, aby zaczarować KAŻDEGO faceta!

TOP 10: makijaże, które były najmodniejsze w 2018 roku!

TOP 10: makijaże, które były najmodniejsze w 2018 roku!

Dokładnie TO robi chłopak, któremu przypadłaś do gustu!

Dokładnie TO robi chłopak, któremu przypadłaś do gustu!

13 przykładów na to, że FACET ,,ZEŚWIROWAŁ” na twoim punkcie!

13 przykładów na to, że FACET ,,ZEŚWIROWAŁ” na twoim punkcie!

15 fryzur, które zostały okrzykniętymi NAJMODNIEJSZYMI w 2018 roku!

15 fryzur, które zostały okrzykniętymi NAJMODNIEJSZYMI w 2018 roku!

Wybierz jedną z tych rzeczy, a wywołasz rewolucję w WASZEJ SYPIALNI!

Wybierz jedną z tych rzeczy, a wywołasz rewolucję w WASZEJ SYPIALNI!

15 sposobów na to, abyście ZAKOCHALI SIĘ W SOBIE na nowo!

15 sposobów na to, abyście ZAKOCHALI SIĘ W SOBIE na nowo!

8 sztuczek, które sprawią, że on pokocha sex z tobą!

8 sztuczek, które sprawią, że on pokocha sex z tobą!

Te rzeczy przyciągają FACETA jak MAGNES- zrób tak, a on zbzikuje na TWOIM PUNKCIE!

Te rzeczy przyciągają FACETA jak MAGNES- zrób tak, a on zbzikuje na TWOIM PUNKCIE!

SEKS HOROSKOP na weekend! Sprawdź co wróżą ci gwiazdy!

SEKS HOROSKOP na weekend! Sprawdź co wróżą ci gwiazdy!

Nietypowe zwyczaje świąteczne RODZINY KRÓLEWSKIEJ! Sprawdź jak spędzają święta!

Nietypowe zwyczaje świąteczne RODZINY KRÓLEWSKIEJ! Sprawdź jak spędzają święta!

Te JESIENNE stylizacje robią na MĘŻCZYZNACH DOBRE WRAŻENIE! Sprawdź to!

Te JESIENNE stylizacje robią na MĘŻCZYZNACH DOBRE WRAŻENIE! Sprawdź to!

12 sekretów dziewczyn, które mają bardzo duże powodzenie u FACETÓW!

12 sekretów dziewczyn, które mają bardzo duże powodzenie u FACETÓW!

Chlamydioza: wszystko co musisz wiedzieć o tej chorobie przenoszonej drogą płciową!

Chlamydioza: wszystko co musisz wiedzieć o tej chorobie przenoszonej drogą płciową!

Jak dbać o dietę i kondycję w jesienne i zimowe dni

Chleb Wasa Solruta obfituje w pełnoziarniste zboża oraz błonnik. Oferowany jest w trzech smakach: z sezamem, z dynią i z orkiszem. Pieczywo zawiera m.in. kwasy nienasycone, cynk oraz witaminy A, E i D. Chleb Wasa posiada zalety zarówno tradycyjne wypiekanego chleba jak i pieczywa chrupkiego.

Wielkimi krokami zbliża się zima, na dworze jest coraz chłodniej, wieczory stają się dłuższe, a nam brakuje słońca. Wolimy poleniuchować przed telewizorem lub poczytać jakąś ciekawą książkę, spacer odkładając na kolejny dzień. Warto jednak w tym czasie zadbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednią dietę i ruch fizyczny.

Jesienią i zimą dobrze jest znaleźć chwilę na ruch, wysiłek fizyczny jest niezbędny nie tylko dla naszego zdrowia, ale także dla urody. Znakomicie na całe ciało wpływa regularne chodzenie na basen, zajęcia fitness lub jogging. Nawet wieczorny spacer korzystanie wpływa na nasze zdrowie – dotlenia cały organizm, sprawia, że czujemy się zrelaksowani, dobry i spokojny sen jest wtedy gwarantowany.

Sama aktywność fizyczna to jednak nie wszystko. W zimowe wieczory warto pomyśleć również o diecie, która będzie nie tylko niskokaloryczna, ale także smaczna. Naukowcy przekonują nas, że zdrowe codzienne menu powinno być bogate w błonnik i zboża pełnoziarniste, dieta taka połączona z ćwiczeniami fizycznymi sprawi, że będziemy w lepszej formie, a nasze samopoczucie znacznie się poprawi.

Zapoznając się z całą gamą produktów pełnoziarnistych, warto zwrócić uwagę na nowość na rynku, chleb Wasa Solruta. Pieczywo to jest bogate w pełnoziarniste zboża oraz błonnik, jego dodatkowym atutem jest wyśmienity smak. Solruta to balans między pieczywem chrupkim a tradycyjne wypiekanym chlebem – posiada zalety oby produktów, dodatkowo, pieczywo to spróbować można w trzech smakach: z sezamem, jest to pieczywo doskonałe do podjadania bez żadnych dodatków, doskonale pasuje także do wędliny czy sera żółtego. Warto także sięgnąć po Wasę Solrutę z dynią, która bogata jest w kwasy nienasycone – za ich pomocą dostarczamy do organizmu witaminę D. Trzecim smakiem, który warto wypróbować, to chleb z orkiszem, zawierający cynk oraz witaminę A, E i D. Zboże to również bogate źródło błonnika pokarmowego.

Ważną rolę w codziennej diecie odgrywają także warzywa i owoce. Eksperci przekonują, że każdego dnia powinniśmy spożywać 5 porcji warzyw i owoców, tylko wtedy będziemy mieć pewność, że dostarczyliśmy do organizmu niezbędną dawkę witamin. Sałatki owocowe, warzywne, pyszne ciasta oraz galaretki z owocami czy zupy warzywne – dzięki tym potrawom dostarczamy do organizmu zdrowe pyszności. Ciekawym pomysłem są także pyszne kanapki z plasterkami ogórka czy pomidora, na chlebie Solruta smakują wyśmienicie.

Oto kilka ciekawych przykładów na zrobienie smacznych kanapek na chłodne wieczory zimowe:
Wasa Solruta z sezamem idealnie smakuje w towarzystwie słodkich i słonych twarożków, przygotuj wiec słodki twarożek, np. waniliowych, połóż go na kanapkę, którą ozdobić możesz kiwi lub innym owocem. Warto spróbować także past rybnych, owocowych konfitur lub miodu. Jeśli natomiast wolisz Wasę Solrutę z dynią, to wówczas jej charakterystyczny smak można podkreślić dipami owocowymi, żółtymi serami bądź warzywami. Jeśli najbardziej gustujesz w chlebie z orkiszem, wtedy koniecznie wypróbuj go w asyście pleśniowych serów, smakowych twarożków lub drobiowych wędlin.

Podczas jesiennych i zimowych dni, pamiętajmy o codziennym ruchu i odpowiedniej diecie. Zbalansowanie tych dwóch rzeczy sprawi, że każdy dzień będziemy zaczynać z energią i optymizmem, nasze samopoczucie ulegnie poprawie, być może zamiast spędzać wieczór w domu, zdecydujemy się jednak na wspólne wyjście z przyjaciółmi. Dobra dieta i ruch sprawią, że z wielkim entuzjazmem przywitamy wiosnę, ponieważ nie będziemy mieć z zmartwienia, jakim są dodatkowe kilogramy po zimie.