Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

6 sygnałów, że prawdopodobnie twój chłopak zostanie twoim mężem

6 sygnałów, że prawdopodobnie twój chłopak zostanie twoim mężem

9 KOBIET, które mają małe szanse na PRAWDZIWĄ MIŁOŚĆ

9 KOBIET, które mają małe szanse na PRAWDZIWĄ MIŁOŚĆ

12 gwiazd, które jeszcze niedawno były SEKS BOMBAMI, a teraz wyglądają okropnie

12 gwiazd, które jeszcze niedawno były SEKS BOMBAMI, a teraz wyglądają okropnie

12 pozycji seksualnych, które powinna znać każda GORĄCA KOCHANKA!

12 pozycji seksualnych, które powinna znać każda GORĄCA KOCHANKA!

5 kompromitujących rzeczy, które ośmieszą cię przed każdym mężczyzną

5 kompromitujących rzeczy, które ośmieszą cię przed każdym mężczyzną

UWAGA! 6 sygnałów, że twój facet kocha nadal swoją byłą

UWAGA! 6 sygnałów, że twój facet kocha nadal swoją byłą

Jak dobrze się odchudzać?

Po okresie zimowym wszystkie chcemy wrócić do formy i wyglądać szczupło i pięknie. Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się jędrnym ciałem na lato?

 

diet-403588_640

 

Każda z nas wie, że dobranie odpowiedniego momentu na rozpoczęcie zdrowego trybu życia to już połowa sukcesu. Pamiętajmy jednak, że redukcji tkanki tłuszczowej nie sprzyja stres i brak snu. Do tego procesu musimy się niezwykle przygotować – uspokoić, zaplanować, ustalić plan działania.

 

1. Postaw sobie realne cele!

 

Podczas planowania diety i zestawu ćwiczeń nie możesz zapomnieć o ustaleniu realnego celu. Dobór nieodpowiednich ćwiczeń lub zła dieta na pewno nie pomoże, a tylko wydłuży drogę do idealnego ciała. Najwygodniej podzielić cały proces na kilka etapów. To na pewno pozwoli zwiększyć motywację.

 

Przestrzeganie wszystkich zasad sprawi, że będziesz tracić 1kg tygodniowo. Pamiętaj jednak, że waga nie jest odpowiednim miernikiem postępów. Jeżeli ćwiczymy, wówczas budują się mięsie, których objętość jest znacznie mniejsza w porównaniu do objętości tkanki tłuszczowej. Wtedy lepszym pomysłem będą przyrządy do pomiarów obwodów ciała, które pokażą ile centymetrów zgubiłyśmy.

 

Na następnej stronie poznasz 2 radę!