Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

Jak radzić sobie z nerwami

Każdy z nas ma chwile w życiu, które wydają się nie do wytrzymania. Są trudne i przez to kłębią się w nas negatywne emocje, które mogą sprawić, że nasz dzień wygląda słabo. Takie dni często pojawiają się u kobiet, ze względu na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Takie sytuacje mogą negatywnie wpływać na nasze kontakty z innymi. Jak więc sobie radzić z nerwami? Czy są na to jakieś skuteczne sposoby?

  1. Pamiętaj o oddechu

Podczas stresujących sytuacji, powinniśmy pamiętać o spokojnym oddechu. To pomoże nam w uspokojeniu emocji. Warto brać spokojne i głębokie oddechy. Dzięki nim do naszego organizmu wpływa więcej tlenu, więc jesteśmy lepiej dotlenieni, nasz umysł pracuje na pełnych obrotach. I dzięki temu będziemy w stanie się uspokoić. A jeśli nasz oddech przyśpieszy, to bicie serca również i może pojawić się uczucie większego zdenerwowania i stresu. Możemy stosować trzy głębokie oddechy na minutę. W ten sposób zwolnimy pracę naszego serca, co pomoże nam ograniczyć stres.

  1. Pomyśl o czymś pozytywnym

To może wydawać się niewykonalne, kiedy jesteśmy źli. Jednak warto spróbować oderwać myśli od negatywnych emocji i pomyśleć o czymś przyjemnym. To może nam pomóc w uspokojeniu się i rozluźnieniu, co jest ważne podczas stresujących sytuacji. Wystarczy przez chwilę oderwać myśli od tego co złe i pomyśleć o tym co dobre, by polepszyć sobie humor. Taki sposób nie działa na długo, jednak może przynieść nam ulgę na kilka chwil.

  1. Daj sobie czas

Nie załatwiaj czegoś w nerwach. Jeśli to zrobisz możesz mieć pełną gwarancję, że coś pójdzie nie tak. Tak właśnie działa życie, że to co robimy nagle nigdy nie jest po naszej myśli. Tak więc daj sobie czas na uspokojenie i przemyślenie całej sytuacji. Nabierz dystansu i zajmij się czymś innym. To, że będziesz cały czas myśleć o danym problemie, nic ci nie da. W tym czasie możesz zrobić coś pożytecznego i może dzięki takiej przerwie znajdziesz inne lepsze rozwiązanie dla zaistniałego problemu?