Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

15 pozycji, które sprawdzą się gdy masz OKRES i ochotę na SEX!

15 pozycji, które sprawdzą się gdy masz OKRES i ochotę na SEX!

Te cechy charakteru dyskwalifikują cię w oczach MĘŻCZYZN!

Te cechy charakteru dyskwalifikują cię w oczach MĘŻCZYZN!

15 typów damskich SPÓDNIC, na widok których FACECI ODLATUJĄ!

15 typów damskich SPÓDNIC, na widok których FACECI ODLATUJĄ!

Sukienki idealne na specjalną okazję. Najmodniejsze modele w 2018 roku!

Sukienki idealne na specjalną okazję. Najmodniejsze modele w 2018 roku!

10 podstawowych porad seksualnych, które gwarantują BOSKI SEX!

10 podstawowych porad seksualnych, które gwarantują BOSKI SEX!

7 powodów, przez które twoje MIESIĄCZKI są bardzo obfite i bolesne! WAŻNE!

7 powodów, przez które twoje MIESIĄCZKI są bardzo obfite i bolesne! WAŻNE!

12 zabawnych pomysłów na randki, które ZASKOCZĄ TWOJEGO FACETA!

12 zabawnych pomysłów na randki, które ZASKOCZĄ TWOJEGO FACETA!

20 SMS-ów, które pragnie dostać KAŻDY FACET! Gotowe teksty!

20 SMS-ów, które pragnie dostać KAŻDY FACET! Gotowe teksty!

10 facetów o tym, dlaczego uwielbiają ZDRADZAĆ swoje dziewczyny!

10 facetów o tym, dlaczego uwielbiają ZDRADZAĆ swoje dziewczyny!

Faceci uwielbiają gdy kobieta odgrywa te role w ŁÓŻKU….(pomysły+instrukcje)

Faceci uwielbiają gdy kobieta odgrywa te role w ŁÓŻKU….(pomysły+instrukcje)

20 pomysłów na TATUAŻ, który jest dyskretny, ale pięknie wygląda!

20 pomysłów na TATUAŻ, który jest dyskretny, ale pięknie wygląda!

10 filmów na dzisiejszy wieczór!

10 filmów na dzisiejszy wieczór!

12 bardzo ważnych pytań, które każdy powinien zadać swojemu partnerowi!

12 bardzo ważnych pytań, które każdy powinien zadać swojemu partnerowi!

12 facetów wyjawia najbardziej krępującą rzecz, jaką zrobili przed rodzicami swojej DZIEWCZYNY!

12 facetów wyjawia najbardziej krępującą rzecz, jaką zrobili przed rodzicami swojej DZIEWCZYNY!

HOT TREND: 10 strojów, które podnoszą temperaturę w SYPIALNI!

HOT TREND: 10 strojów, które podnoszą temperaturę w SYPIALNI!

FACECI WYLICZAJĄ: 8 prostych sposobów na opanowanie sztuki 69 (seksu oralnego)

FACECI WYLICZAJĄ: 8 prostych sposobów na opanowanie sztuki 69 (seksu oralnego)

Jak radzić sobie z nerwami

Każdy z nas ma chwile w życiu, które wydają się nie do wytrzymania. Są trudne i przez to kłębią się w nas negatywne emocje, które mogą sprawić, że nasz dzień wygląda słabo. Takie dni często pojawiają się u kobiet, ze względu na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Takie sytuacje mogą negatywnie wpływać na nasze kontakty z innymi. Jak więc sobie radzić z nerwami? Czy są na to jakieś skuteczne sposoby?

  1. Pamiętaj o oddechu

Podczas stresujących sytuacji, powinniśmy pamiętać o spokojnym oddechu. To pomoże nam w uspokojeniu emocji. Warto brać spokojne i głębokie oddechy. Dzięki nim do naszego organizmu wpływa więcej tlenu, więc jesteśmy lepiej dotlenieni, nasz umysł pracuje na pełnych obrotach. I dzięki temu będziemy w stanie się uspokoić. A jeśli nasz oddech przyśpieszy, to bicie serca również i może pojawić się uczucie większego zdenerwowania i stresu. Możemy stosować trzy głębokie oddechy na minutę. W ten sposób zwolnimy pracę naszego serca, co pomoże nam ograniczyć stres.

  1. Pomyśl o czymś pozytywnym

To może wydawać się niewykonalne, kiedy jesteśmy źli. Jednak warto spróbować oderwać myśli od negatywnych emocji i pomyśleć o czymś przyjemnym. To może nam pomóc w uspokojeniu się i rozluźnieniu, co jest ważne podczas stresujących sytuacji. Wystarczy przez chwilę oderwać myśli od tego co złe i pomyśleć o tym co dobre, by polepszyć sobie humor. Taki sposób nie działa na długo, jednak może przynieść nam ulgę na kilka chwil.

  1. Daj sobie czas

Nie załatwiaj czegoś w nerwach. Jeśli to zrobisz możesz mieć pełną gwarancję, że coś pójdzie nie tak. Tak właśnie działa życie, że to co robimy nagle nigdy nie jest po naszej myśli. Tak więc daj sobie czas na uspokojenie i przemyślenie całej sytuacji. Nabierz dystansu i zajmij się czymś innym. To, że będziesz cały czas myśleć o danym problemie, nic ci nie da. W tym czasie możesz zrobić coś pożytecznego i może dzięki takiej przerwie znajdziesz inne lepsze rozwiązanie dla zaistniałego problemu?