Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Fokus na JEANSY – 10 inspiracji

Fokus na JEANSY – 10 inspiracji

10 wpadek CELEBRYTÓW, z których będziecie się śmiać do łez!

10 wpadek CELEBRYTÓW, z których będziecie się śmiać do łez!

3 najciekawsze premiery filmowe w MAJU

3 najciekawsze premiery filmowe w MAJU

Małe gesty FACETA, które znaczą bardzo wiele w związku

Małe gesty FACETA, które znaczą bardzo wiele w związku

5 książkowych nowości KWIETNIA

5 książkowych nowości KWIETNIA

16 SPOSOBÓW, którymi podniecisz każdego SAMCA w sekundę

16 SPOSOBÓW, którymi podniecisz każdego SAMCA w sekundę

18 RZECZY, które warto wiedzieć o POŚLADKACH

18 RZECZY, które warto wiedzieć o POŚLADKACH

11 GWIAZD, które ekstremalnie schudły. SZOK!

11 GWIAZD, które ekstremalnie schudły. SZOK!

5 seksnawyków, które musisz NATYCHMIAST porzucić!

5 seksnawyków, które musisz NATYCHMIAST porzucić!

15 pozycji seksualnych, które zapewnią wam Ogromny Orgazm!

15 pozycji seksualnych, które zapewnią wam Ogromny Orgazm!

5 sposobów, dzięki którym zdobędziesz KAŻDEGO MĘŻCZYZNĘ!

5 sposobów, dzięki którym zdobędziesz KAŻDEGO MĘŻCZYZNĘ!

Najmodniejsze buty na WIOSNĘ I LATO 2017

Najmodniejsze buty na WIOSNĘ I LATO 2017

7 połączeń kolorystycznych na ŚLUB 2017

7 połączeń kolorystycznych na ŚLUB 2017

Zrób tych 5 DZIWNYCH rzeczy, a twój facet pokocha cię jeszcze mocniej!

Zrób tych 5 DZIWNYCH rzeczy, a twój facet pokocha cię jeszcze mocniej!

Kreatywne zabawki, które możesz wykonać z dzieckiem

Kreatywne zabawki, które możesz wykonać z dzieckiem

6 zasad „zdrowego” siedzenia przy biurku

6 zasad „zdrowego” siedzenia przy biurku

Jaki trening jest dla ciebie odpowiedni? Aerobowy czy przekrojowy? Sprawdź!

Oto nasz poradnik, jaką formę treningu powinnaś dla siebie wybrać. Trening aerobowy czy przekrojowy? Sprawdź, który będzie dla ciebie odpowiedni!

training-828726_640

Powodów, dla których decydujemy się na rozpoczęcie treningu, jest mnóstwo. Pragnienie samodoskonalenia, poprawy nastroju, sytuacja zdrowotna czy nawet noworoczne postanowienie to tylko niektóre z możliwości, ale najczęstsza wciąż pozostaje chęć schudnięcia. Nie wszyscy jednak wiedzą, jaką formę treningu wybrać dla siebie i w jaki sposób osiągnąć wyznaczone cele. Dwie najmodniejsze obecnie metody treningu – aerobowy i przekrojowy – znacząco się od siebie różnią. Warto wiedzieć, która opcja okaże się dla nas odpowiedniejsza.

Zarówno trening aerobowy, jak i przekrojowy, wiążą się rozwojem wszystkich grup mięśni i zrównoważoną pracą nad całym ciałem. Oba też polegają na utrzymywaniu odpowiedniego tempa ćwiczeń, dzięki czemu wysiłek bezpośrednio wpływa na spalanie tłuszczu. Poza tym jednak różnią się od siebie diametralnie i wymagają od ćwiczącego innego nastawienia.

 

SPRAWDŹ! >>>