Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

6 rewelacyjnych fryzur, które optycznie ODMŁADZAJĄ!  █▬█ █ ▀█▀ 

6 rewelacyjnych fryzur, które optycznie ODMŁADZAJĄ! █▬█ █ ▀█▀ 

8 sytuacji, przez które mężczyzna będzie chciał od ciebie odejść! 💔

8 sytuacji, przez które mężczyzna będzie chciał od ciebie odejść! 💔

10 zdjęć, które przekonają Cię do zrobienia sobie tatuażu

10 zdjęć, które przekonają Cię do zrobienia sobie tatuażu

7 pomysłów na LETNIE FRYZURY

7 pomysłów na LETNIE FRYZURY

7 rzeczy, które ranią Twojego faceta, a Ty nie zdajesz sobie z tego sprawy

7 rzeczy, które ranią Twojego faceta, a Ty nie zdajesz sobie z tego sprawy

Jakich dziewczyn szukają faceci?

Jakich dziewczyn szukają faceci?

10-minutowy trening pośladków z Melanie Brown

10-minutowy trening pośladków z Melanie Brown

8 aktorów, którzy zagrali kilka ról w jednym filmie. Nie rozpoznasz ich!

8 aktorów, którzy zagrali kilka ról w jednym filmie. Nie rozpoznasz ich!

Gorące premiery nadchodzącego weekendu [23-25.06]

Gorące premiery nadchodzącego weekendu [23-25.06]

10 AKTORÓW, którzy genialnie wcielili się w rolę płci przeciwnej

10 AKTORÓW, którzy genialnie wcielili się w rolę płci przeciwnej

5 rzeczy, których kobiety powinny nauczyć się od mężczyzn

5 rzeczy, których kobiety powinny nauczyć się od mężczyzn

Jeżeli on się tak zachowuje, to prawdopodobnie niedługo się rozstaniecie…

Jeżeli on się tak zachowuje, to prawdopodobnie niedługo się rozstaniecie…

7 tekstów, które każdy facet chce usłyszeć w ŁÓŻKU!

7 tekstów, które każdy facet chce usłyszeć w ŁÓŻKU!

Najmodniejsze białe meble – przegląd nowości

Najmodniejsze białe meble – przegląd nowości

17 ZAGRYWEK w łóżku, po których FACET OSZALEJE

17 ZAGRYWEK w łóżku, po których FACET OSZALEJE

8 rzeczy, które wg. mężczyzn NISZCZĄ KAŻDY ZWIĄZEK!

8 rzeczy, które wg. mężczyzn NISZCZĄ KAŻDY ZWIĄZEK!

Jaki trening jest dla ciebie odpowiedni? Aerobowy czy przekrojowy? Sprawdź!

Oto nasz poradnik, jaką formę treningu powinnaś dla siebie wybrać. Trening aerobowy czy przekrojowy? Sprawdź, który będzie dla ciebie odpowiedni!

training-828726_640

Powodów, dla których decydujemy się na rozpoczęcie treningu, jest mnóstwo. Pragnienie samodoskonalenia, poprawy nastroju, sytuacja zdrowotna czy nawet noworoczne postanowienie to tylko niektóre z możliwości, ale najczęstsza wciąż pozostaje chęć schudnięcia. Nie wszyscy jednak wiedzą, jaką formę treningu wybrać dla siebie i w jaki sposób osiągnąć wyznaczone cele. Dwie najmodniejsze obecnie metody treningu – aerobowy i przekrojowy – znacząco się od siebie różnią. Warto wiedzieć, która opcja okaże się dla nas odpowiedniejsza.

Zarówno trening aerobowy, jak i przekrojowy, wiążą się rozwojem wszystkich grup mięśni i zrównoważoną pracą nad całym ciałem. Oba też polegają na utrzymywaniu odpowiedniego tempa ćwiczeń, dzięki czemu wysiłek bezpośrednio wpływa na spalanie tłuszczu. Poza tym jednak różnią się od siebie diametralnie i wymagają od ćwiczącego innego nastawienia.

 

SPRAWDŹ! >>>