Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej. ok

Polecane

Zrób to sama – miodowe mydło z otrębami pszennymi

Zrób to sama – miodowe mydło z otrębami pszennymi

12 RZECZY, których faceci nienawidzą u MŁODYCH KOBIET

12 RZECZY, których faceci nienawidzą u MŁODYCH KOBIET

8 fryzur i makijaży, których NIENAWIDZĄ FACECI

8 fryzur i makijaży, których NIENAWIDZĄ FACECI

10 tajemnic kobiet, o których mężczyźni nie mają pojęcia

10 tajemnic kobiet, o których mężczyźni nie mają pojęcia

Te sytuacje zniechecaja każdego faceta do SEKSU

Te sytuacje zniechecaja każdego faceta do SEKSU

FACECI MÓWIĄ: oto 10 najgorętszych ubrań, jakie kobieta może założyć do ŁÓŻKA

FACECI MÓWIĄ: oto 10 najgorętszych ubrań, jakie kobieta może założyć do ŁÓŻKA

9 WIOSENNYCH trendów w modzie damskiej, których nienawidzą FACECI

9 WIOSENNYCH trendów w modzie damskiej, których nienawidzą FACECI

5 powodów, dlaczego faceci od ciebie UCIEKAJĄ…

5 powodów, dlaczego faceci od ciebie UCIEKAJĄ…

UWAGA! Te gesty NATYCHMIAST podniecają samców

UWAGA! Te gesty NATYCHMIAST podniecają samców

10 pozycji na SZYBKI NUMEREK (HOT)

10 pozycji na SZYBKI NUMEREK (HOT)

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Kobieta bezbronna? Z krav magą nigdy!

Bezpieczeństwo, samoobrona i brutalna forma walki – co łączy te trzy cechy? Przydatna w życiu codziennym, praktyczna, sprzyjająca poprawie kondycji fizycznej i zwiększająca pewność siebie to oczywiście krav maga. Podczas treningu kładzie się nacisk na szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację ruchów i technikę. „Pierwszym etapem jest tradycyjnie rozgrzewka, która zależy od sprawności grupy. Następnie są prezentowane techniki, których utrwaleniem są ćwiczenia w parach lub grupach. Duża rolę odgrywają także ćwiczenia ogólnorozwojowe, reperujące naszą kondycje” – mówi Łukasz Andrzejewski, ekspert ze sklepu Sport-shop.pl.

W kwestii bezpieczeństwa kobiety coraz częściej muszą liczyć wyłącznie na siebie. Regularne treningi krav magi sprawią, że będziemy czuły się pewnie nawet, kiedy wracamy w szpilkach z nocnego klubu, a jedynym przedmiotem w dłoni jest kopertówka.

Jedni mówią brutalna forma walki, inni – najlepsza gwarancja bezpieczeństwa i idealny sposób na samoobronę. W krav madze, systemie walki stworzonym przez siły specjalne Izraela, cel jest tylko jeden: jak najszybciej obezwładnić przeciwnika. Skuteczność tej formy walki tkwi w bezlitosnej strategii: atakować najbardziej podatne na urazy miejsca na ciele przeciwnika: oczy, gardło, obojczyki, mostek, nerki, splot słoneczny, krocze, staw skokowy. Gwarantem skuteczności są uderzenia pięściami, łokciami, niskie kopnięcia, a także chwyty służące obronie przed nożem czy nawet bronią palną.

Zasady walki
Znajomość technik walki nie powinna dawać poczucia wszechmocy. Dlatego naczelną regułą panującą w krav madze jest unikanie miejsc i sytuacji niebezpiecznych. A jeśli już znajdziemy się w opałach, najlepszym wyjściem jest ucieczka. Gdyby i to było niemożliwe, walcząc należy używać wszelkich dostępnych przedmiotów, które służą pomocy. może to być wielka, kobieca broń, czyli pokaźna torebka, pęk kluczy, pilnik. Walczymy używając wszelkich dostępnych technik, próbujemy też zniechęcić przeciwnika do walki słowami.

Trening
Dużą zaletą krav magi jest praktyczność. Nie ćwiczymy po to, by walczyć na ringu i robić spektakularne wrażenie efektownymi wykopami lub obrotami. Ruchy mają mieć zastosowanie w konkretnych sytuacjach życiowych. Głównym celem treningu jest kształtowanie pewności siebie, przytomności umysłu i reakcji odpowiednich do stanu zagrożenia. Trener kładzie nacisk na szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację ruchów i przede wszystkim technikę.

– Pierwszym etapem jest tradycyjnie rozgrzewka, która zależy od sprawności grupy. Następnie są prezentowane techniki, których utrwaleniem są ćwiczenia w parach lub grupach. Duża rolę odgrywają także ćwiczenia ogólnorozwojowe, reperujące naszą kondycje – mówi Łukasz Andrzejewski, ekspert ze sklepu Sport-shop.pl

Specjalnie dla kobiet stworzono odmianę krav maga fitness, która łączy w sobie ćwiczenia aerobowe i techniki samoobrony. Zajęcia są źródłem wiedzy na temat bezpieczeństwa, ale i zdrowego stylu życia. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę, redukują wagę i stres. Dodają też pewności siebie i to niewynikającej tylko z kształtnej pupy, ale i z większego poczucia bezpieczeństwa.

Niezbędne drobiazgi, czyli sprzęt
Istotą krav magi jest jej przydatność w życiu codziennym. Podczas zajęć z pewnością warto mieć rękawice i ochronę na twarz. Bardziej bojaźliwe adeptki mogą się pokusić o hełm, ochraniacze na nogi, łokcie i kolana. – Stopień ochrony zależy od charakteru treningu i rodzaju przeciwnika. Podczas ćwiczenia ciosów z gruszką bokserską, które mają na celu rozwinąć szybkość i technikę uderzeń, mogą przydać się bandaże pod rękawice. Dzięki nim nadgarstek będzie usztywniony, a kości dłoni dodatkowo zabezpieczone -mówi Łukasz Andrzejewski ze Sport-shop.pl.

Krav maga to dobry sposób na polepszenie swojej kondycji, a jednocześnie pomysł na zwiększenie pewności siebie. Wspaniale jest być księżniczką zdaną na męskie ramie, jednak najlepiej zatroszczyć się samej o swój bezpieczny powrót do domu. Nie zawsze możemy liczyć na rycerza.

Źródło: Sport-shop.pl

O firmie:
Sklep Internetowy SPORT-SHOP.pl to obecnie jeden z największych sportowych sklepów internetowych w Polsce. W ciągu kilku lat wyspecjalizowaliśmy się w sprzedaży internetowej sprzętu fitness, sprzętu turystycznego i akcesoriów sportowych. Dokładamy wszelkich starań, aby prezentowana oferta zawsze nadążała za nowościami na rynku sportowym. Specjaliści z wybranych branż towarów stale śledzą trendy w technologii sportowej. Ciągły wzrost sprzedaży, już od wielu lat zapewnia firmie czołowe miejsce na liście największych sportowych sklepów internetowych w Polsce.