Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

FACECI PODPOWIADAJĄ: Jeśli chcesz nas poderwać powinnaś zacząć od tych słów…..

FACECI PODPOWIADAJĄ: Jeśli chcesz nas poderwać powinnaś zacząć od tych słów…..

Idealne pozycje seksualne dla kobiet, które nie akceptują swojego ciała!

Idealne pozycje seksualne dla kobiet, które nie akceptują swojego ciała!

Jak ukarać swojego byłego za to, że CIĘ ZOSTAWIŁ? 10 pomysłów!

Jak ukarać swojego byłego za to, że CIĘ ZOSTAWIŁ? 10 pomysłów!

Kobiece kłamstwa, w które nie wierzy żaden MĘŻCZYZNA!

Kobiece kłamstwa, w które nie wierzy żaden MĘŻCZYZNA!

Jeśli on tak się zachowuje to na 100% ZŁAMIE CI SERCE!

Jeśli on tak się zachowuje to na 100% ZŁAMIE CI SERCE!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli zrobisz tak w sypialni, pozytywnie nas ZASKOCZYSZ!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli zrobisz tak w sypialni, pozytywnie nas ZASKOCZYSZ!

15 uwag na temat kobiecego wyglądu, które MAJĄ DO NAS FACECI!

15 uwag na temat kobiecego wyglądu, które MAJĄ DO NAS FACECI!

PANOWIE WYLICZAJĄ: Na takie słodkie SMS-y czekamy przed zaśnięciem!

PANOWIE WYLICZAJĄ: Na takie słodkie SMS-y czekamy przed zaśnięciem!

MĘSKIM ZDANIEM: Powinnaś częściej robić te rzeczy, aby ROZKOCHAĆ NAS NA CAŁEGO!

MĘSKIM ZDANIEM: Powinnaś częściej robić te rzeczy, aby ROZKOCHAĆ NAS NA CAŁEGO!

10 tekstów, które PODNIOSĄ MĘSKIE POCZUCIE WARTOŚCI! (używaj ich)

10 tekstów, które PODNIOSĄ MĘSKIE POCZUCIE WARTOŚCI! (używaj ich)

10 sztuczek, dzięki którym ,,BĘDZIESZ GO MIAŁA W GARŚCI”!

10 sztuczek, dzięki którym ,,BĘDZIESZ GO MIAŁA W GARŚCI”!

Oto typowe kłamstwa FACETA, na które nabiera się KAŻDA KOBIETA!

Oto typowe kłamstwa FACETA, na które nabiera się KAŻDA KOBIETA!

BAZA POZYCJI SEKSUALNYCH uwielbianych przez mężczyzn (dużo zdjęć)

BAZA POZYCJI SEKSUALNYCH uwielbianych przez mężczyzn (dużo zdjęć)

SEKS Z NIM będzie ,,niezapomnianym doświadczeniem” jeśli zrobisz jedną z tych rzeczy….

SEKS Z NIM będzie ,,niezapomnianym doświadczeniem” jeśli zrobisz jedną z tych rzeczy….

Jak stać się dla niego NUMEREM JEDEN? Faceci wyliczają cechy ,,cudownej dziewczyny”!

Jak stać się dla niego NUMEREM JEDEN? Faceci wyliczają cechy ,,cudownej dziewczyny”!

14 erotycznych podpowiedzi, które uczynią cię SPECJALISTKĄ OD SEKSU! (w jego oczach)

14 erotycznych podpowiedzi, które uczynią cię SPECJALISTKĄ OD SEKSU! (w jego oczach)

Kobieta bezbronna? Z krav magą nigdy!

Bezpieczeństwo, samoobrona i brutalna forma walki – co łączy te trzy cechy? Przydatna w życiu codziennym, praktyczna, sprzyjająca poprawie kondycji fizycznej i zwiększająca pewność siebie to oczywiście krav maga. Podczas treningu kładzie się nacisk na szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację ruchów i technikę. „Pierwszym etapem jest tradycyjnie rozgrzewka, która zależy od sprawności grupy. Następnie są prezentowane techniki, których utrwaleniem są ćwiczenia w parach lub grupach. Duża rolę odgrywają także ćwiczenia ogólnorozwojowe, reperujące naszą kondycje” – mówi Łukasz Andrzejewski, ekspert ze sklepu Sport-shop.pl.

W kwestii bezpieczeństwa kobiety coraz częściej muszą liczyć wyłącznie na siebie. Regularne treningi krav magi sprawią, że będziemy czuły się pewnie nawet, kiedy wracamy w szpilkach z nocnego klubu, a jedynym przedmiotem w dłoni jest kopertówka.

Jedni mówią brutalna forma walki, inni – najlepsza gwarancja bezpieczeństwa i idealny sposób na samoobronę. W krav madze, systemie walki stworzonym przez siły specjalne Izraela, cel jest tylko jeden: jak najszybciej obezwładnić przeciwnika. Skuteczność tej formy walki tkwi w bezlitosnej strategii: atakować najbardziej podatne na urazy miejsca na ciele przeciwnika: oczy, gardło, obojczyki, mostek, nerki, splot słoneczny, krocze, staw skokowy. Gwarantem skuteczności są uderzenia pięściami, łokciami, niskie kopnięcia, a także chwyty służące obronie przed nożem czy nawet bronią palną.

Zasady walki
Znajomość technik walki nie powinna dawać poczucia wszechmocy. Dlatego naczelną regułą panującą w krav madze jest unikanie miejsc i sytuacji niebezpiecznych. A jeśli już znajdziemy się w opałach, najlepszym wyjściem jest ucieczka. Gdyby i to było niemożliwe, walcząc należy używać wszelkich dostępnych przedmiotów, które służą pomocy. może to być wielka, kobieca broń, czyli pokaźna torebka, pęk kluczy, pilnik. Walczymy używając wszelkich dostępnych technik, próbujemy też zniechęcić przeciwnika do walki słowami.

Trening
Dużą zaletą krav magi jest praktyczność. Nie ćwiczymy po to, by walczyć na ringu i robić spektakularne wrażenie efektownymi wykopami lub obrotami. Ruchy mają mieć zastosowanie w konkretnych sytuacjach życiowych. Głównym celem treningu jest kształtowanie pewności siebie, przytomności umysłu i reakcji odpowiednich do stanu zagrożenia. Trener kładzie nacisk na szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację ruchów i przede wszystkim technikę.

– Pierwszym etapem jest tradycyjnie rozgrzewka, która zależy od sprawności grupy. Następnie są prezentowane techniki, których utrwaleniem są ćwiczenia w parach lub grupach. Duża rolę odgrywają także ćwiczenia ogólnorozwojowe, reperujące naszą kondycje – mówi Łukasz Andrzejewski, ekspert ze sklepu Sport-shop.pl

Specjalnie dla kobiet stworzono odmianę krav maga fitness, która łączy w sobie ćwiczenia aerobowe i techniki samoobrony. Zajęcia są źródłem wiedzy na temat bezpieczeństwa, ale i zdrowego stylu życia. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę, redukują wagę i stres. Dodają też pewności siebie i to niewynikającej tylko z kształtnej pupy, ale i z większego poczucia bezpieczeństwa.

Niezbędne drobiazgi, czyli sprzęt
Istotą krav magi jest jej przydatność w życiu codziennym. Podczas zajęć z pewnością warto mieć rękawice i ochronę na twarz. Bardziej bojaźliwe adeptki mogą się pokusić o hełm, ochraniacze na nogi, łokcie i kolana. – Stopień ochrony zależy od charakteru treningu i rodzaju przeciwnika. Podczas ćwiczenia ciosów z gruszką bokserską, które mają na celu rozwinąć szybkość i technikę uderzeń, mogą przydać się bandaże pod rękawice. Dzięki nim nadgarstek będzie usztywniony, a kości dłoni dodatkowo zabezpieczone -mówi Łukasz Andrzejewski ze Sport-shop.pl.

Krav maga to dobry sposób na polepszenie swojej kondycji, a jednocześnie pomysł na zwiększenie pewności siebie. Wspaniale jest być księżniczką zdaną na męskie ramie, jednak najlepiej zatroszczyć się samej o swój bezpieczny powrót do domu. Nie zawsze możemy liczyć na rycerza.

Źródło: Sport-shop.pl

O firmie:
Sklep Internetowy SPORT-SHOP.pl to obecnie jeden z największych sportowych sklepów internetowych w Polsce. W ciągu kilku lat wyspecjalizowaliśmy się w sprzedaży internetowej sprzętu fitness, sprzętu turystycznego i akcesoriów sportowych. Dokładamy wszelkich starań, aby prezentowana oferta zawsze nadążała za nowościami na rynku sportowym. Specjaliści z wybranych branż towarów stale śledzą trendy w technologii sportowej. Ciągły wzrost sprzedaży, już od wielu lat zapewnia firmie czołowe miejsce na liście największych sportowych sklepów internetowych w Polsce.