kaloryczne

Dieta bez gotowania

śniadanie - powinno być sycące i zawierać 25-30 % całej dziennej dawki 1200 kcal. Tworząc własny zestaw postaraj się by składał się z produktów zbożowych (płatki, muesli, chleb razowy chrupki), pełnowartościowego białka (jaja, mleko, chudy ser, wędliny), warzyw lub owoców.

Dieta Andersona

Należy do diet rozłącznych. Jej zwolennicy twierdzą, że przyczyną tycia jest nieprawidłowo zestawiony jadłospis.

Aktywnie, lekko, ze smakiem!

Jeśli podczas letniej wycieczki, czy to do parku lub poza miasto, poczujemy się zmęczeni, powinniśmy mieć przy sobie coś pożywnego, zdrowego i lekkiego. Mogą to być np. wafle ryżowo-kukurydziane, które nie tylko zaspokoją pierwszy głód, ale dostarczą też wielu składników odżywczych oraz węglowodany potrzebne do zregenerowania sił.

Ostre infekcje u osób z cukrzycą

Sezon przeziębień w pełni. Wokół mamy mnóstwo zakatarzonych i kaszlących osób. Chorować nikt nie lubi, jednak ludzie przewlekle chorzy, jak diabetycy, są szczególnie podatni na infekcje i trudniej z nich wychodzą. Jak powinni się przed nimi chronić?

Domowe przepisy - Zupy

Zupy to najbardziej fundamentalna potrawa. Są bardzo zdrowym, pożywnym i popularnym posiłkiem

Licz kalorie - czyli z poradnika Dietomaniaczki!

Każda kobieta pragnie zachować zgrabną i szczupłą figurę. Pałaszując w pośpiechu śniadanie przed wyjściem do pracy lub objadając się wieczorami zastanawiasz się czasem ile pochłaniasz kalorii w spożywanym posiłku?

Kobieto, uważaj na kilogramy!

Tendencja do tycia to problem dużej liczby współczesnych kobiet. Problem, ponieważ współczesne trendy narzucają nam szczupłą, niekiedy wręcz wychudzoną sylwetkę. Jednak, każda z nas bez względu na to, czy szybko przybiera na wadze lub łatwo zrzuca parę zbędnych kilo, napotyka na swojej życiowej drodze takie sytuacje, kiedy jest szczególnie narażona na nagły i niekorzystny przyrost wagi.

Skuteczna dieta Tamary Arciuch?!

Gwiazdki i gwiazdeczki stosują drakońskie diety, by tylko nie przybrać parę kilogramów więcej. Diety są przeróżne. A Tamara Arciuch ma swój autorski sposób na zachowanie zgrabnej sylwetki.

Słońce i Ty

Wprawdzie ostatnio coraz częściej przestrzegają przed szkodliwym działaniem słońca na skórę, ale równocześnie wiadomo, że umiejętnie dawkowane kąpiele słoneczne wywierają korzystny wpływ na urodę. Nie każdy jednak wie o wszechstronnym, dobroczynnym działaniu słońca na nasze zdrowie.

Gdy dziecko nie chce jeść

Problem jedzenia u dzieci jest dobrze znany sporej grupie rodziców. A ponieważ dotyczy codziennej i ważnej czynności, nie da się go zepchnąć na boczny tor. Podczas każdego posiłku przypomina o sobie. A my, rodzice martwimy się o naszą pociechę, która przy stole stawia się ciągle okoniem.

Tołpa - Kuracja przeciw rozstępom

Rozstępy na skórze to nieestetyczna dolegliwość, z którą boryka się dziś wiele osób. Kojarzą nam się najczęściej z nadwagą i ciążą – prawdą jest jednak, że zdarzają się zarówno kobietom jak i mężczyznom w każdym wieku i o różnej wadze.

Zdrowe żywienie malucha

Z przeprowadzonych badań naukowych wynika, że większość chorób układu krążenia spowodowanych jest nieprawidłowym odżywianiem. Do tego wiele procesów chorobowych ma swój początek już u małych dzieci. Co możemy zrobić, aby nasze dziecko dobrze się rozwijało dzięki odpowiedniej diecie?

Choroby serca a tłuszcz

Badania dotyczące roli tłuszczów w diecie człowieka są prowadzone na świecie bardzo intensywnie, a poglądy wynikające z osiągnięć badawczych ulegają nieustannym zmianom.

24.10 - Europejski Dzień Otyłości

Otyłość jest poważnym problemem medycznym. Jej częstotliwość występowania w krajach rozwiniętych rośnie, przyjmując rozmiary epidemii. Żadna grupa społeczna nie jest wolna od otyłości, coraz częściej zapadają na nią także dzieci. Należy również pamiętać, że problemy z wagą mogą wiązać się ze zmianami zachodzącymi w organizmie wraz z wiekiem. 

Ostatni dzwonek na wakacyjną sylwetkę!

Aby zadbać o wakacyjną sylwetkę, zdążyć wysmuklić ciało i podczas urlopu komfortowo czuć się w kostiumie kąpielowym wesprzyj dietę poskramiającym zbędne kilogramy duetem Vitana, który w dwojaki sposób i ze zdwojoną siłą pomoże zwalczyć nadmiar „sadełka”.

Piramida zdrowego żywienia

Opracowana w 2005 r. nowa piramida żywienia, nazwana piramidą  zdrowego żywienia, jest odzwierciedleniem najbardziej aktualnych badań nad żywieniem prowadzonych na Harvard School of Public Health oraz Harvard Medical School. Pierwsza piramida żywienia została opracowana w 1992 r. w Stanach Zjednoczonych, od tamtego czasu, wraz ze zmianą poglądów na temat zdrowego odżywiania, piramida ulegała modyfikacjom.

Pokochaj letnie warzywa i owoce!

Natura latem wyjątkowo nas rozpieszcza. Jest to doskonały czas, by zmienić nasze nawyki dietetyczne dzięki obfitości i różnorodności owoców i warzyw.

Dieta grejpfrutowa

Dieta grejpfrutowa pozwala bardzo szybko pozbyć się nadmiaru kilogramów. Jej skuteczność opiera się na wyjątkowych własnościach grejpfrutów, zwanych potocznie "spalaczami tłuszczu". Szczególnie zadowolone z jej stosowania będą osoby, które nie lubią liczyć kalorii.

Pamiętaj o wodzie!

Odchudzasz się? Jesteś na diecie? Ciekawe czy pamiętasz o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Woda jest idealna dla chcących pozbyć się zbędnych kilogramów.  Mimo to często zapominamy o niej i nie pijemy jej w wystarczających ilościach, a jest niezbędna do poprawnego funkcjonowania organizmu.

Zdrowe przekąski

Zdarza Ci się podjadać między głównymi posiłkami? Zabierasz ze sobą do szkoły bądź pracy drugie śniadanie w postaci różnorakich przekąsek, niekoniecznie zdrowych? Wiecznie pogryzasz coś przed telewizorem? Czas z tym skończyć lub chociaż przerzucić się na zdrowe przekąski!