Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

O tym każdy facet chciałby rozmawiać ze swoją partnerką CODZIENNIE!

O tym każdy facet chciałby rozmawiać ze swoją partnerką CODZIENNIE!

Co robić, aby facet patrzył na ciebie z zainteresowaniem? Proste rady

Co robić, aby facet patrzył na ciebie z zainteresowaniem? Proste rady

8 sposobów, by pozbyć się zimowego tłuszczyku!

8 sposobów, by pozbyć się zimowego tłuszczyku!

8 sposobów, by on zobaczył w tobie kogoś więcej niż PRZYJACIÓŁKĘ

8 sposobów, by on zobaczył w tobie kogoś więcej niż PRZYJACIÓŁKĘ

Ciekawe gadżety dla dzieci, które rozkochają w sobie także rodziców

Ciekawe gadżety dla dzieci, które rozkochają w sobie także rodziców

10 inspirujących pomysłów dla Twojej łazienki

10 inspirujących pomysłów dla Twojej łazienki

Rośliny w domu – inspirujące aranżacje

Rośliny w domu – inspirujące aranżacje

8 MEGA ciekawostek o ŁECHTACZCE

8 MEGA ciekawostek o ŁECHTACZCE

7 rzeczy, których mądre kobiety nie oczekują od swoich FACETÓW

7 rzeczy, których mądre kobiety nie oczekują od swoich FACETÓW

8 ZACHOWAŃ kobiet, po których faceci szybko się NUDZĄ

8 ZACHOWAŃ kobiet, po których faceci szybko się NUDZĄ

Te celebrytki kręcą facetów, choć nie są TYPOWYMI PIĘKNOŚCIAMI

Te celebrytki kręcą facetów, choć nie są TYPOWYMI PIĘKNOŚCIAMI

Najmodniejsze kolory włosów na sezon wiosna/lato 2017

Najmodniejsze kolory włosów na sezon wiosna/lato 2017

5 seks pomysłów inspirowanych filmem „50 twarzy Greya”

5 seks pomysłów inspirowanych filmem „50 twarzy Greya”

Czego mężczyźni tak naprawdę poszukują w przyszłej żonie? Znamy prawdę!

Czego mężczyźni tak naprawdę poszukują w przyszłej żonie? Znamy prawdę!

5 nieoczywistych sygnałów, że on cię podrywa! Poznaj jego mowę ciała!

5 nieoczywistych sygnałów, że on cię podrywa! Poznaj jego mowę ciała!

Najmodniejsze fryzury dla KRÓTKICH I CIENKICH WŁOSÓW

Najmodniejsze fryzury dla KRÓTKICH I CIENKICH WŁOSÓW

Mięśnie Kegla: dlaczego warto je ćwiczyć i jak?

Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy. Ich wzmacnianie zapewniają niesamowite orgazmy i dużą rozkosz w łóżku. Dowiedz się, jak je ćwiczyć i dlaczego warto!

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

woman sexy studio shot

1. Mięśnie Kegla: o co chodzi? 

Jeszcze niedawno nikt nie słyszał o ćwiczeniach mięśni Kegla. Dziś w sklepach dostępnych jest coraz więcej gadżetów do ich wzmacniania i jest coraz głośniej o tej części mięśni. Wszystko za sprawą doktora Arnold Kegel, amerykańskiego lekarza, który w latach 40. wymyślił zestaw ćwiczeń, które mają na celu naukę kontrolowania i wzmacniania mięśni miednicy.

O które mięśnie konkretnie chodzi?

Otóż nasze narządy wewnętrzne w obrębie miednicy są utrzymywane przez trzy warstwy mięśni. Najniższą warstwę tworzą zwieracze cewki moczowej i odbytu. I to właśnie mowa o nich.

Sprawdź co jeszcze!