Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

8 genialnych TATUAŻY, wykonanych jedną linią

8 genialnych TATUAŻY, wykonanych jedną linią

6 sygnałów, że jesteś w DOBREJ RELACJI!

6 sygnałów, że jesteś w DOBREJ RELACJI!

8 naturalnych makijaży idealnych na LATO

8 naturalnych makijaży idealnych na LATO

5 rzeczy, które POWINNIŚCIE ZROBIĆ jeżeli jesteście nieszczęśliwi

5 rzeczy, które POWINNIŚCIE ZROBIĆ jeżeli jesteście nieszczęśliwi

13 minut ćwiczeń na SEKSOWNE POŚLADKI

13 minut ćwiczeń na SEKSOWNE POŚLADKI

8 pomysłów na JEANSOWE spodenki

8 pomysłów na JEANSOWE spodenki

10 CELEBRYTEK, które założyły te same sukienki

10 CELEBRYTEK, które założyły te same sukienki

10 GENIALNYCH fryzur dla dzieci

10 GENIALNYCH fryzur dla dzieci

ŚLUB 2017: najciekawsze inspiracje z INSTAGRAMA

ŚLUB 2017: najciekawsze inspiracje z INSTAGRAMA

10 pozycji seksualnych dla LENIWYCH kobiet

10 pozycji seksualnych dla LENIWYCH kobiet

10 pomysłów na SPÓDNICĘ

10 pomysłów na SPÓDNICĘ

8 zdjęć POSTARZAŁYCH celebrytów – czy tak będą wyglądać w przyszłości?

8 zdjęć POSTARZAŁYCH celebrytów – czy tak będą wyglądać w przyszłości?

10 najpiękniejszych zdjęć zakochanych par na Instagramie

10 najpiękniejszych zdjęć zakochanych par na Instagramie

6 dowodów na to, że BEZ MAKIJAŻU można wyglądać bardzo atrakcyjnie

6 dowodów na to, że BEZ MAKIJAŻU można wyglądać bardzo atrakcyjnie

5 niesamowitych tatuaży, inspirowanych postaciami z FILMÓW

5 niesamowitych tatuaży, inspirowanych postaciami z FILMÓW

10 ZDJĘĆ, które udowadniają, że CELEBRYTKI bez makijażu wcale nie wyglądają lepiej od nas

10 ZDJĘĆ, które udowadniają, że CELEBRYTKI bez makijażu wcale nie wyglądają lepiej od nas

Mięśnie Kegla: dlaczego warto je ćwiczyć i jak?

Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy. Ich wzmacnianie zapewniają niesamowite orgazmy i dużą rozkosz w łóżku. Dowiedz się, jak je ćwiczyć i dlaczego warto!

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

woman sexy studio shot

1. Mięśnie Kegla: o co chodzi? 

Jeszcze niedawno nikt nie słyszał o ćwiczeniach mięśni Kegla. Dziś w sklepach dostępnych jest coraz więcej gadżetów do ich wzmacniania i jest coraz głośniej o tej części mięśni. Wszystko za sprawą doktora Arnold Kegel, amerykańskiego lekarza, który w latach 40. wymyślił zestaw ćwiczeń, które mają na celu naukę kontrolowania i wzmacniania mięśni miednicy.

O które mięśnie konkretnie chodzi?

Otóż nasze narządy wewnętrzne w obrębie miednicy są utrzymywane przez trzy warstwy mięśni. Najniższą warstwę tworzą zwieracze cewki moczowej i odbytu. I to właśnie mowa o nich.

Sprawdź co jeszcze!