Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

8 ubrań i dodatków, które zdecydowanie nie służą wysokim kobietom

8 ubrań i dodatków, które zdecydowanie nie służą wysokim kobietom

Najmodniejsze kolory na paznokciach WIOSNA/LATO 2017

Najmodniejsze kolory na paznokciach WIOSNA/LATO 2017

Tak się zachowuje TYLKO zakochany mężczyzna!

Tak się zachowuje TYLKO zakochany mężczyzna!

10 cech, które powinien posiadać TWÓJ MĘŻCZYZNA!

10 cech, które powinien posiadać TWÓJ MĘŻCZYZNA!

Wiosenne propozycje minimalistycznego makijażu

Wiosenne propozycje minimalistycznego makijażu

Modowe inspiracje: różowa wiosna 2017

Modowe inspiracje: różowa wiosna 2017

Tych rzeczy WYSTRZEGAJĄ SIĘ kobiety z klasą

Tych rzeczy WYSTRZEGAJĄ SIĘ kobiety z klasą

Pozycje seksualne, których faceci nie znoszą, ale udają to przed nami

Pozycje seksualne, których faceci nie znoszą, ale udają to przed nami

Street fashion – 10 wiosennych inspiracji

Street fashion – 10 wiosennych inspiracji

Te celebrytki oszpeciły swoją twarz brzydkimi brwiami

Te celebrytki oszpeciły swoją twarz brzydkimi brwiami

4 ciepłe filmy, idealne na niedzielny wieczór

4 ciepłe filmy, idealne na niedzielny wieczór

Jak stosować eyeliner, aby pasował do kształtu oczu?

Jak stosować eyeliner, aby pasował do kształtu oczu?

Oto krótkie wiadomości SMS-owe, które błyskawicznie go podniecą!

Oto krótkie wiadomości SMS-owe, które błyskawicznie go podniecą!

8 komplementów, które uwielbiamy dostawać, a które nie są związane z wyglądem

8 komplementów, które uwielbiamy dostawać, a które nie są związane z wyglądem

10 kroków, by go w sobie rozkochać do szaleństwa!

10 kroków, by go w sobie rozkochać do szaleństwa!

5 rzeczy, które NIE DOPROWADZĄ go do orgazmu (mimo, że są bardzo przyjemne!)

5 rzeczy, które NIE DOPROWADZĄ go do orgazmu (mimo, że są bardzo przyjemne!)

Mięśnie Kegla: dlaczego warto je ćwiczyć i jak?

Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy. Ich wzmacnianie zapewniają niesamowite orgazmy i dużą rozkosz w łóżku. Dowiedz się, jak je ćwiczyć i dlaczego warto!

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

woman sexy studio shot

1. Mięśnie Kegla: o co chodzi? 

Jeszcze niedawno nikt nie słyszał o ćwiczeniach mięśni Kegla. Dziś w sklepach dostępnych jest coraz więcej gadżetów do ich wzmacniania i jest coraz głośniej o tej części mięśni. Wszystko za sprawą doktora Arnold Kegel, amerykańskiego lekarza, który w latach 40. wymyślił zestaw ćwiczeń, które mają na celu naukę kontrolowania i wzmacniania mięśni miednicy.

O które mięśnie konkretnie chodzi?

Otóż nasze narządy wewnętrzne w obrębie miednicy są utrzymywane przez trzy warstwy mięśni. Najniższą warstwę tworzą zwieracze cewki moczowej i odbytu. I to właśnie mowa o nich.

Sprawdź co jeszcze!