Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

FACECI MÓWIĄ: Tych tekstów panicznie boimy się usłyszeć od kobiety

FACECI MÓWIĄ: Tych tekstów panicznie boimy się usłyszeć od kobiety

Oto sygnały, że w łóżku dajesz mu za mało…UCZUCIA

Oto sygnały, że w łóżku dajesz mu za mało…UCZUCIA

8 cech charakteru, które musi posiadać jego przyszła żona – ZDANIEM FACETÓW

8 cech charakteru, które musi posiadać jego przyszła żona – ZDANIEM FACETÓW

10 niezaprzeczalnych sygnałów, że on Cię NIGDY nie zostawi

10 niezaprzeczalnych sygnałów, że on Cię NIGDY nie zostawi

💏 Co zrobić, by go w sobie rozkochać? Proste i sprawdzone triki!

💏 Co zrobić, by go w sobie rozkochać? Proste i sprawdzone triki!

8 naturalnych sposobów, aby usunąć makijaż przed snem

8 naturalnych sposobów, aby usunąć makijaż przed snem

DZIEŃ MATKI: Mocno aromatyczne mydło ze świeżymi ziołami

DZIEŃ MATKI: Mocno aromatyczne mydło ze świeżymi ziołami

7 sposobów, aby WYWRZEĆ WRAŻENIE NA NIEZNAJOMYM FACECIE

7 sposobów, aby WYWRZEĆ WRAŻENIE NA NIEZNAJOMYM FACECIE

FACECI RADZĄ- jak najlepiej załagodzić kłótnię! Sprawdź to!

FACECI RADZĄ- jak najlepiej załagodzić kłótnię! Sprawdź to!

7 rzeczy, które wskazują na to, że on myśli o kimś innym mimo, że jesteście razem!

7 rzeczy, które wskazują na to, że on myśli o kimś innym mimo, że jesteście razem!

10 znaków, że FACET widzi w Tobie bardziej kumpla niż laskę

10 znaków, że FACET widzi w Tobie bardziej kumpla niż laskę

On tylko czeka, aż go uwiedziesz…SPRAWDŹ JAKIMI SZTUCZKAMI TO ZROBIĆ!

On tylko czeka, aż go uwiedziesz…SPRAWDŹ JAKIMI SZTUCZKAMI TO ZROBIĆ!

Jak onieśmielić faceta podczas seksu? Oto proste rady

Jak onieśmielić faceta podczas seksu? Oto proste rady

⛔ 10 zakazanych tekstów podczas SEKSU

⛔ 10 zakazanych tekstów podczas SEKSU

█▬█ █ ▀█▀ – te fryzury zrobią wrażenie na każdym facecie

█▬█ █ ▀█▀ – te fryzury zrobią wrażenie na każdym facecie

7 klasycznych sposobów, by kogoś w sobie rozkochać na zabój

7 klasycznych sposobów, by kogoś w sobie rozkochać na zabój

Mięśnie Kegla: dlaczego warto je ćwiczyć i jak?

Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy. Ich wzmacnianie zapewniają niesamowite orgazmy i dużą rozkosz w łóżku. Dowiedz się, jak je ćwiczyć i dlaczego warto!

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

woman sexy studio shot

1. Mięśnie Kegla: o co chodzi? 

Jeszcze niedawno nikt nie słyszał o ćwiczeniach mięśni Kegla. Dziś w sklepach dostępnych jest coraz więcej gadżetów do ich wzmacniania i jest coraz głośniej o tej części mięśni. Wszystko za sprawą doktora Arnold Kegel, amerykańskiego lekarza, który w latach 40. wymyślił zestaw ćwiczeń, które mają na celu naukę kontrolowania i wzmacniania mięśni miednicy.

O które mięśnie konkretnie chodzi?

Otóż nasze narządy wewnętrzne w obrębie miednicy są utrzymywane przez trzy warstwy mięśni. Najniższą warstwę tworzą zwieracze cewki moczowej i odbytu. I to właśnie mowa o nich.

Sprawdź co jeszcze!