Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 rzeczy, o które wszystkie pary kłócą się W CZASIE ŚWIĄT!

10 rzeczy, o które wszystkie pary kłócą się W CZASIE ŚWIĄT!

Oto tragiczne skutki bezsenności i zarywania nocy! WAŻNE!

Oto tragiczne skutki bezsenności i zarywania nocy! WAŻNE!

10 pomysłów na ROMANTYCZNY SEKS! Wypróbuj tego….

10 pomysłów na ROMANTYCZNY SEKS! Wypróbuj tego….

10 rzeczy, o których marzy każda 25 latka! Też tak masz?

10 rzeczy, o których marzy każda 25 latka! Też tak masz?

Kobiety szaleją na punkcie TYCH rzeczy, a faceci OSTRO JE KRYTYKUJĄ! Sprawdź!

Kobiety szaleją na punkcie TYCH rzeczy, a faceci OSTRO JE KRYTYKUJĄ! Sprawdź!

MĘSKIM ZDANIEM: Tych prostych rzeczy brakuje nam podczas SEKSU….

MĘSKIM ZDANIEM: Tych prostych rzeczy brakuje nam podczas SEKSU….

Nie uwierzysz, ale FACETA w łóżku totalnie nie obchodzą TE rzeczy…..

Nie uwierzysz, ale FACETA w łóżku totalnie nie obchodzą TE rzeczy…..

TOP 10 najlepiej zarabiających modelek w 2018 r.

TOP 10 najlepiej zarabiających modelek w 2018 r.

Perfumy na prezent – jak to zrobić?

Perfumy na prezent – jak to zrobić?

Najmodniejsze tatuaże w 2018 roku! Zainspiruj się!

Najmodniejsze tatuaże w 2018 roku! Zainspiruj się!

10 dowodów na to, że FACET TRAKTUJE WASZ SEKS bardzo poważnie!

10 dowodów na to, że FACET TRAKTUJE WASZ SEKS bardzo poważnie!

MĘSKIE TYPY: 10 prezentów jakie chcemy znaleźć pod choinką!

MĘSKIE TYPY: 10 prezentów jakie chcemy znaleźć pod choinką!

10 książek, które były najczęściej czytane przez POLKI w 2018 roku!

10 książek, które były najczęściej czytane przez POLKI w 2018 roku!

10 kobiecych kompleksów, których mężczyzna NIE ROZUMIE, bo dla nich to nie problem!!

10 kobiecych kompleksów, których mężczyzna NIE ROZUMIE, bo dla nich to nie problem!!

Wyślij mu jeden z tych FILMÓW, a on oszaleje z podniecenia! (i zaraz się u ciebie zjawi)

Wyślij mu jeden z tych FILMÓW, a on oszaleje z podniecenia! (i zaraz się u ciebie zjawi)

TOP 15: pozycje seksualne, za którymi SZALEJE KAŻDY prawdziwy FACET!

TOP 15: pozycje seksualne, za którymi SZALEJE KAŻDY prawdziwy FACET!

Nie siedź w domu!

Wiosna i lato to najlepszy okres na aktywność fizyczną. Parki, szlaki turystyczne i ścieżki rowerowe zapełniają się ludźmi uprawiającymi różne dyscypliny sportu. Co mają zrobić Ci, którym życie utrudniają bóle reumatyczne? Na pewno nie powinni siedzieć w domu.
Ruch to zdrowie
„Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu” – te słowa padły już w XVI wieku. Wypowiedział je Wojciech Oczko, nadworny lekarz Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy. We współczesnych czasach coraz więcej ludzi ma świadomość dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej i dlatego nikogo już dziwi dziś widok ludzi uprawiających amatorsko różne formy sportu. W miastach, w parkach, w lasach i wszędzie gdzie tylko się da można spotkać rowerzystów, biegaczy, rolkarzy czy ludzi uprawiających Nordic Walking. Wiek nie gra roli – ruszają się młodzi i starsi. Każdy swoim tempem, adekwatnym do własnych możliwości.
Aktywność nie dla każdego?
Ale nie dla wszystkich aktywność fizyczna wydaje się atrakcyjnym sposobem spędzania czasu. Szacuje się, że blisko 10% mężczyzn i 25% kobiet w Polsce cierpi z powodu schorzeń reumatycznych, które utrudniają im ruch.
Pod słowem „reumatyzm” kryją się setki różnych schorzeń dotykających nasze stawy. Najczęściej spotykane jest Reumatoidalne Zapalenie Stawów (RZS). Co ciekawe, wbrew powszechnej opinii, choroby te nie dotyczą tylko ludzi starszych. Około 80% chorych to osoby między 30 a 50 rokiem życia. Częściej chorują kobiety.
Większość tych schorzeń charakteryzuje się obrzękiem i bólem stawów, często bardzo utrudniającym poruszanie się. To jednak jest pułapka, bo to właśnie ruch jest najlepszym lekarstwem. Oszczędzanie chorych stawów, unikanie aktywności i ruchu prowadzi do rozwoju schorzenia i jeszcze większych trudności w poruszaniu i bólu.
Jest wiele sposobów
Współczesna medycyna oferuje dziś wiele środków, które pozwalają osobom dotkniętym schorzeniami reumatycznymi normalnie funkcjonować, a nawet podejmować aktywność fizyczną. Dostępne lekarstwa i preparaty nie tylko łagodzą objawy choroby, ale także powstrzymują jej rozwój i przerywają występowanie stanów zapalnych w stawach.
Środki farmakologiczne to nie wszystko. Dużą pomocą w łagodzeniu objawów i leczeniu są zabiegi elektroterapii, stosowanie ultradźwięków i termoterapia. Dobre rezultaty daje zwłaszcza leczenie ciepłem, które rozszerza naczynia krwionośne, koi ból i rozluźnia mięśnie. Na rynku dostępne są ocieplacze na stawy które można stosować także podczas ćwiczeń i ruchu na powietrzu. Należy jednak pamiętać, że nie można ich stosować w przypadku kontuzji i urazów. Wtedy bardziej pomocne jest schłodzenie bolących miejsc.
Kijki w dłoń!
Jednak najlepszym lekarstwem jest aktywność fizyczna. Uciążliwa i często okraszona bólem natura schorzeń reumatycznych sprawia, że nie każdy rodzaj ruchu jest dostępny dla chorych. To nie oznacza jednak, że nie mogą nic robić.
Znakomicie w takich przypadkach sprawdza się Nordic Walking. Marsz z kijkami wywodzi się z biegu narciarskiego i angażuje podobne grupy mięśni. Dzięki zastosowaniu kijków, w większym zakresie pracują mięśnie obręczy barkowej, ramion, przedramion i rąk a także tułowia. Pozwalają one także na odciążenie stawów kończyn dolnych (biodrowych, kolanowych i skokowych). Dzięki temu taką formę ruchu mogą uprawiać chorzy, dla których zwykły marsz byłby zbyt dużym wysiłkiem. Dodatkowym atutem jest zwiększenie bezpieczeństwa – kije gwarantują większą stabilność podczas ruchu.
„Tę dyscyplinę sportu można uprawiać wszędzie. Tym bardziej wskazane jest to dla osób, u których trening w różnorodnym środowisku przy zmieniających się warunkach są wartością z punktu widzenia rehabilitacji. Nordic Walking to forma aktywności fizycznej dzięki której poprawie ulega szczególnie krążenie krwi, praca serca, organizm jest lepiej dotleniony – lepiej funkcjonuje układ oddechowy, metabolizm również rośnie.” – mówi dr. Anna Famuła z Katedry Fizjoterapii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.
Nie poddawać się
Na większość schorzeń kryjących się pod słowem „reumatyzm” nie wynaleziono do tej pory lekarstwa. Jednak dzięki terapii farmakologicznej, stosowaniu termoterapii i ruchu fizycznego, chorzy mogą zahamować rozwój choroby i wieść komfortowe i aktywne życie.