Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Takie znaki wysyła mężczyzna, gdy ZALEŻY MU NA KOBIECIE…

Takie znaki wysyła mężczyzna, gdy ZALEŻY MU NA KOBIECIE…

10 stylizacji idealnych na babski wieczór w domu

10 stylizacji idealnych na babski wieczór w domu

25 niesamowitych zdjęć, na które będziesz musiała spojrzeć DWA RAZY

25 niesamowitych zdjęć, na które będziesz musiała spojrzeć DWA RAZY

10 rzeczy, które różnią KOBIETY od DZIEWCZYN

10 rzeczy, które różnią KOBIETY od DZIEWCZYN

10 prostych zasad, aby wyglądać PIĘKNIE bez makijażu

10 prostych zasad, aby wyglądać PIĘKNIE bez makijażu

11 TYPÓW kobiet, z którymi żaden facet nie chce iść do łóżka (nawet, jeśli są piękne)

11 TYPÓW kobiet, z którymi żaden facet nie chce iść do łóżka (nawet, jeśli są piękne)

5 pozycji seksualnych, kiedy on ma naprawdę duże przyrodzenie…

5 pozycji seksualnych, kiedy on ma naprawdę duże przyrodzenie…

Oto dlaczego powinnaś uprawiać SEKS RANO! Naprawdę warto…

Oto dlaczego powinnaś uprawiać SEKS RANO! Naprawdę warto…

Jeżeli on robi te rzeczy, to znaczy, że cię NIE SZANUJE!

Jeżeli on robi te rzeczy, to znaczy, że cię NIE SZANUJE!

Takie kobiety sprawiają, że faceci są SZCZĘŚLIWI jak nigdy. SPRAWDŹ!

Takie kobiety sprawiają, że faceci są SZCZĘŚLIWI jak nigdy. SPRAWDŹ!

6 rzeczy, które w czasie OKRESU pomogą ci czuć się lepiej!

6 rzeczy, które w czasie OKRESU pomogą ci czuć się lepiej!

7 GŁÓWNYCH trendów w modzie na rok 2017

7 GŁÓWNYCH trendów w modzie na rok 2017

Jeżeli nie doświadczyłaś w związku tych 7 rzeczy, to znaczy, że to NIE jest PRAWDZIWA MIŁOŚĆ

Jeżeli nie doświadczyłaś w związku tych 7 rzeczy, to znaczy, że to NIE jest PRAWDZIWA MIŁOŚĆ

W jaki sposób mężczyzna pokazuje, że jest zainteresowany? ODKRYWAMY CAŁĄ PRAWDĘ!

W jaki sposób mężczyzna pokazuje, że jest zainteresowany? ODKRYWAMY CAŁĄ PRAWDĘ!

15 dowodów, że jesteś typem dziewczyny, którą on chciałby przedstawić swoim rodzicom

15 dowodów, że jesteś typem dziewczyny, którą on chciałby przedstawić swoim rodzicom

5 seriali, w których się zakochasz

5 seriali, w których się zakochasz

O zdrowym odżywianiu – rozmowa z aktorką, Joanną Orleańską

Joanna Orleańska, polska aktorka filmowa, opowiada o swoich sposobach na zdrowe odżywianie każdego dnia.

Joanna_Orleanska

Co znaczy dla Pani „zdrowe odżywianie”?

Zdrowe odżywianie to dla mnie stałe pory posiłków i jedzenie niedużych ilości, ale rozłożonych na 5 porcji dziennie. Ważne, by były dobrze zbilansowane i różnorodne, przygotowane głównie ze świeżych produktów. Dbam, by każdego dnia do mojego organizmu trafiły różnorodne składniki odżywcze. Moja dieta od lat oparta jest głównie na warzywach, owocach i ich przetworach, pojawiają się w niej też kasze i niewielkie ilości mięsa. Unikam natomiast fastfoodów i mocno przetworzonej żywności, z dużą ilością ulepszaczy i konserwantów. Nie ukrywam, że lubię słodycze, ale wolę sama przyrządzać desery, głównie z dodatkiem dużej ilości owoców. U nas w domu nawet tiramisu przerobione jest na biszkopt z serkiem mascarpone i musem ze świeżych malin. Jak widać, stawiam na warzywa i owoce, a ponieważ jestem mocno zabiegana, to często towarzyszy mi karton lub butelka soku, jako wyroby, które z warzyw i owoców powstały, więc mogę być spokojna, że spełnią podobną, jak te produkty rolę w moim codziennym dbaniu o zdrowy tryb odżywiania.

Według aktualnych zaleceń ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia, warzywa, owoce, a także np. soki, jako jedna ich porcja, powinny stanowić podstawę naszej diety. Czy często Pani i Pani rodzina sięga po te produkty?

Uwielbiam sałaty, a także np. grillowane warzywa i w zasadzie wszystkie owoce. Moja mama często żartuje, że utrzymujemy warzywniak na Saskiej Kępie, ponieważ codziennie kupuję świeże owoce i warzywa. Staram się, by te produkty znalazły się w każdym z moich 5 codziennych posiłków. Soki pijemy często między posiłkami. Na przykład moja córka codziennie dostaje sok w kartonie bądź butelce do szkoły. Obie z córką bardzo lubimy soki owocowe, a z kolei mój mąż gustuje w sokach warzywnych. Dlatego w domu mamy zwykle całą gamę soków.

Czytaj dalej!
loading...