Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej. ok

Polecane

Piękne fryzury dla długich włosów – upięcia, warkocze, fale, koki…

Piękne fryzury dla długich włosów – upięcia, warkocze, fale, koki…

Muzyczna playlista na cały tydzień [23.04-30.04]

Muzyczna playlista na cały tydzień [23.04-30.04]

Przegląd butów z sieciówek, idealnych na wesele – do 100 złotych

Przegląd butów z sieciówek, idealnych na wesele – do 100 złotych

Wybór literatury dla młodzieży – 5 hitów książkowych

Wybór literatury dla młodzieży – 5 hitów książkowych

Redakcja wybiera TOP 5 najlepszych książek, jakie przeczytaliśmy w tym roku

Redakcja wybiera TOP 5 najlepszych książek, jakie przeczytaliśmy w tym roku

Pozycje seksualne idealne kiedy nie masz siły na SEKS

Pozycje seksualne idealne kiedy nie masz siły na SEKS

7 niezaprzeczalnych sygnałów, że wpadłaś mu w oko!

7 niezaprzeczalnych sygnałów, że wpadłaś mu w oko!

Niesamowite kwieciste TATUAŻE, które można zmyć – H I T !!!

Niesamowite kwieciste TATUAŻE, które można zmyć – H I T !!!

Szybki trening na szczupłe nogi – zdążysz przed latem, ale zacznij już DZISIAJ!

Szybki trening na szczupłe nogi – zdążysz przed latem, ale zacznij już DZISIAJ!

Minimalistyczny manicure na MAJÓWKĘ

Minimalistyczny manicure na MAJÓWKĘ

5 przepisów na naturalne mydła – zrób je sama!

5 przepisów na naturalne mydła – zrób je sama!

Wypróbuj te FRYZURY na nadchodzące upały…

Wypróbuj te FRYZURY na nadchodzące upały…

Jak prawidłowo wykonywać pompki, aby nie nabawić się kontuzji?

Jak prawidłowo wykonywać pompki, aby nie nabawić się kontuzji?

Literatura faktu – 5 propozycji od NaObcasach.pl

Literatura faktu – 5 propozycji od NaObcasach.pl

MAKE UP na wiosnę – dawka inspiracji

MAKE UP na wiosnę – dawka inspiracji

Kwietniowe Panny Młode – przegląd z Instagrama

Kwietniowe Panny Młode – przegląd z Instagrama

Opalenizna pod kontrolą

Chcąc mieć zdrową opaleniznę należy obalić kilka nieprawdziwych mitów na temat zażywania kąpieli słonecznych. Przede wszystkim filtry chroniące przed promieniowaniem UV nie zatrzymują w 100% promieni słonecznych. Nieprawdą jest, że mocna opalenizna utrzymuje się dłużej. Za to podczas zażywania kąpieli słonecznych należy mieć na uwadze rady dietetyków, którzy są zdania, ze dzięki odpowiedniej diecie na dłużej utrzymamy skórę w złocistym kolorze.

Czerniaki, poparzenia, zmarszczki, przebarwienia, osłabienie sprężystości oraz zdolności regeneracyjnych skóry… to tylko niektóre skutki nadmiernej i nieprzemyślanej ekspozycji ciała na promienie słoneczne. Jak ustrzec się tych zagrożeń, nie rezygnując jednocześnie z przyjemności wakacyjnego relaksu na gorącej plaży?

Zdrowe opalanie wymaga rezygnacji z kilku niezdrowych przyzwyczajeń i pożegnania się z kilkoma nieprawdziwymi stwierdzeniami na temat całego procesu zażywania kąpieli słonecznej. Po pierwsze należy zdementować mit mówiący o tym, że stosowanie wysokiego filtru nie pozwoli nam się opalić. Żaden krem nie chroni w 100% przed promieniami słonecznymi, które składają się z promieni UVB powodujących poparzenia oraz UVA, docierających do głębszych warstw skóry. Kupując krem ochronny należy dobrać faktor do typu swojej karnacji, co pozwoli wypracować opaleniznę stopniowo i równomiernie. Kolejnym złym przyzwyczajeniem Polaków jest chęć jak najszybszego opalenia się – bez względu na koszty zdrowotne, jakie ponosi potem skóra. Wystawiamy się więc na słońce w godzinach najsilniejszego działania promieni UV, czyli między godziną 11 a 15. Jest to jednak czas, kiedy pozostać powinniśmy w cieniu. W innym przypadku narażeni jesteśmy na udary, odwodnienie i bardzo dobrze znane wszystkim poparzenia. W wielu kręgach pokutuje też przekonanie, że mocna opalenizna utrzymuje się dłużej. Spalona skóra jednak wysusza się w ekspresowym tempie i często mimo późniejszego nawilżania łuszczy się, pozostawiając nieestetyczne, jaśniejsze plamy.

Dietetycy zgodnie twierdzą, że aby opalenizna utrzymywała się dłużej, warto zainwestować w odpowiednią dietę, która pozwoli utrzymać skórę w złocistym kolorze.
Owoce i warzywa, które pomagają naszej skórze przetrwać letnie miesiące zawierają przede wszystkim beta-karoten, czyli związek chroniący nas przed wolnymi rodnikami, których ilość w organizmie wzrasta pod wpływem działania promieni słonecznych. Zawarty jest on nie tylko w marchewkach i pomarańczowych owocach, ale także szpinaku, brokułach i groszku – tyle że czerwony barwnik jest w nich maskowany przez chlorofil. W sezonie letnim, bez względu na miejsce naszego pobytu, świeżych owoców i warzyw nie powinno nam zabraknąć. Możemy także sięgnąć po naturalne przekąski – ciekawostką na rynku są Chrupiące plasterki marchwi o smaku papryki (Crispy natural) To bardzo dobra propozycja dla amatorów letniej opalenizny oraz dla dzieci, które często mają problemy ze zjedzeniem jakiegokolwiek naturalnego produktu. Crispy marchewkowe o smaku papryki, różnią się zdecydowanie od tradycyjnych chipsów, można je jeść do woli, nie martwiąc się ani o zdrowie, ani o tuszę. Bogactwo beta-kartotenu zawartego w marchewce, tzw. ‚witaminy młodości’ zwalcza wolne rodniki, nadaje skórze elastyczności blask oraz podtrzymuje efekty letniej opalenizny.

Słońce w odpowiednich ilościach powoduje uczucie odprężenia, pomaga syntetyzować witaminę D, odmładza i dodaje energii. Korzystając z jego dobrodziejstw pamiętajmy jednak także o szkodach, jakie może wyrządzić naszemu organizmowi – skutki mogą być często nieodwracalne.

materiały: www.crispy.com.pl