Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej. ok

Polecane

Oto, jak najpiękniejsze kobiety na Świecie wyglądają bez makijażu – czy wciąż są piękne?

Oto, jak najpiękniejsze kobiety na Świecie wyglądają bez makijażu – czy wciąż są piękne?

Komunia Święta 2018 – inspiracje z Instagrama

Komunia Święta 2018 – inspiracje z Instagrama

Oryginalne życzenia komunijne dla chłopca i dziewczynki

Oryginalne życzenia komunijne dla chłopca i dziewczynki

KOKI – oryginalne upięcia włosów, które znaleźliśmy na Instagramie

KOKI – oryginalne upięcia włosów, które znaleźliśmy na Instagramie

Piękne fryzury dla długich włosów – upięcia, warkocze, fale, koki…

Piękne fryzury dla długich włosów – upięcia, warkocze, fale, koki…

Muzyczna playlista na cały tydzień [23.04-30.04]

Muzyczna playlista na cały tydzień [23.04-30.04]

Przegląd butów z sieciówek, idealnych na wesele – do 100 złotych

Przegląd butów z sieciówek, idealnych na wesele – do 100 złotych

Wybór literatury dla młodzieży – 5 hitów książkowych

Wybór literatury dla młodzieży – 5 hitów książkowych

Redakcja wybiera TOP 5 najlepszych książek, jakie przeczytaliśmy w tym roku

Redakcja wybiera TOP 5 najlepszych książek, jakie przeczytaliśmy w tym roku

Pozycje seksualne idealne kiedy nie masz siły na SEKS

Pozycje seksualne idealne kiedy nie masz siły na SEKS

7 niezaprzeczalnych sygnałów, że wpadłaś mu w oko!

7 niezaprzeczalnych sygnałów, że wpadłaś mu w oko!

Niesamowite kwieciste TATUAŻE, które można zmyć – H I T !!!

Niesamowite kwieciste TATUAŻE, które można zmyć – H I T !!!

Szybki trening na szczupłe nogi – zdążysz przed latem, ale zacznij już DZISIAJ!

Szybki trening na szczupłe nogi – zdążysz przed latem, ale zacznij już DZISIAJ!

Minimalistyczny manicure na MAJÓWKĘ

Minimalistyczny manicure na MAJÓWKĘ

5 przepisów na naturalne mydła – zrób je sama!

5 przepisów na naturalne mydła – zrób je sama!

Wypróbuj te FRYZURY na nadchodzące upały…

Wypróbuj te FRYZURY na nadchodzące upały…

Pilnuj swojego ciśnienia

Nadciśnienie tętnicze jest schorzeniem, które może doprowadzić m.in. do choroby wieńcowej, udaru mózgu, zawału serca, niewydolności krążenia, a nawet uszkodzenia niektórych narządów. Łatwo jest przeoczyć moment, w którym z naszym ciśnieniem źle się dzieje, a w efekcie ucierpi na tym nasze zdrowie. Warto, więc od najmłodszych lat wyrobić w sobie nawyk regularnego kontrolowania swojego ciśnienia.

Nawet jeśli aktualnie nie masz problemów z ciśnieniem, kontroluj je regularnie. Często zdarza się tak, że osobom wchodzącym  w wiek średni ciśnienie zaczyna wzrastać. Poranne bóle głowy, szybkie męczenie się, zawroty głowy mogą być objawami wzrostu ciśnienia tętniczego i ostrzeżeniem, by zadbać o swoje zdrowie. Prawidłowe ciśnienie krwi nie powinno przekraczać 140/90mmHg. Ostrzeżeniem powinno być zatem zbliżanie się naszych wyników do tej wartości. Istnieje wiele czynników sprzyjającym nadciśnieniu. Wiele z nich sama możesz zmodyfikować. Na początku należy zwrócić uwagę na dietę. Unikaj nadmiernego solenia potraw i spożywania produktów wysoce przetworzonych, w których znajduje się również dużo soli. Staraj się również wyeliminować kawę oraz alkohol. Po prostu zdrowo się odżywiaj! Jedz dużo warzyw i owoców, unikaj nadmiaru słodyczy i białego pieczywa. Zdrowa dieta zapobiegnie także otyłości, która również determinuje nadciśnienie tętnicze. Duży wpływ na powstanie nadciśnienia tętniczego ma  również palenie papierosów. Jeśli za pomocą swojej silnej woli rzucisz palenie, uchronisz się przed wieloma chorobami i dużym niebezpieczeństwem zawału serca bądź udaru mózgu. Ostatni czynnik ryzyka ciężko będzie zmodyfikować, ponieważ towarzyszy nam na co dzien. Jest nim stres. By go zniwelować staraj się zachować równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym. Znajduj chwilę tylko dla siebie, by efektywnie zrelaksować się po ciężkim dniu.

Nadciśnienie tętnicze jest plagą naszych czasów. Samo w sobie jest schorzeniem, ale predysponuje również do wielu groźnych chorób. Jeżeli Twoje ciśnienie nie mieście się w normie, a ciało wysyła niepokojące sygnały, koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem.

 

Autor: Kamila Miś