Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Te sygnały to dowód na to, że JESTEŚ DLA NIEGO ZBYT DOBRA!

Te sygnały to dowód na to, że JESTEŚ DLA NIEGO ZBYT DOBRA!

20 GENIALNYCH I PROSTYCH fryzur dla dziewczynki!

20 GENIALNYCH I PROSTYCH fryzur dla dziewczynki!

Wakacyjny MANICURE 2018 – 15 najlepszych propozycji

Wakacyjny MANICURE 2018 – 15 najlepszych propozycji

ŚLUB 2018: najciekawsze ozdoby i dodatki, które ZROBICIE SAMI! (za grosze)

ŚLUB 2018: najciekawsze ozdoby i dodatki, które ZROBICIE SAMI! (za grosze)

10 rzeczy, których nie powinnaś przechowywać w łazience!

10 rzeczy, których nie powinnaś przechowywać w łazience!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

JOGA na kręgosłup piersiowy

JOGA na kręgosłup piersiowy

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

Pilnuj swojego ciśnienia

Nadciśnienie tętnicze jest schorzeniem, które może doprowadzić m.in. do choroby wieńcowej, udaru mózgu, zawału serca, niewydolności krążenia, a nawet uszkodzenia niektórych narządów. Łatwo jest przeoczyć moment, w którym z naszym ciśnieniem źle się dzieje, a w efekcie ucierpi na tym nasze zdrowie. Warto, więc od najmłodszych lat wyrobić w sobie nawyk regularnego kontrolowania swojego ciśnienia.

Nawet jeśli aktualnie nie masz problemów z ciśnieniem, kontroluj je regularnie. Często zdarza się tak, że osobom wchodzącym  w wiek średni ciśnienie zaczyna wzrastać. Poranne bóle głowy, szybkie męczenie się, zawroty głowy mogą być objawami wzrostu ciśnienia tętniczego i ostrzeżeniem, by zadbać o swoje zdrowie. Prawidłowe ciśnienie krwi nie powinno przekraczać 140/90mmHg. Ostrzeżeniem powinno być zatem zbliżanie się naszych wyników do tej wartości. Istnieje wiele czynników sprzyjającym nadciśnieniu. Wiele z nich sama możesz zmodyfikować. Na początku należy zwrócić uwagę na dietę. Unikaj nadmiernego solenia potraw i spożywania produktów wysoce przetworzonych, w których znajduje się również dużo soli. Staraj się również wyeliminować kawę oraz alkohol. Po prostu zdrowo się odżywiaj! Jedz dużo warzyw i owoców, unikaj nadmiaru słodyczy i białego pieczywa. Zdrowa dieta zapobiegnie także otyłości, która również determinuje nadciśnienie tętnicze. Duży wpływ na powstanie nadciśnienia tętniczego ma  również palenie papierosów. Jeśli za pomocą swojej silnej woli rzucisz palenie, uchronisz się przed wieloma chorobami i dużym niebezpieczeństwem zawału serca bądź udaru mózgu. Ostatni czynnik ryzyka ciężko będzie zmodyfikować, ponieważ towarzyszy nam na co dzien. Jest nim stres. By go zniwelować staraj się zachować równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym. Znajduj chwilę tylko dla siebie, by efektywnie zrelaksować się po ciężkim dniu.

Nadciśnienie tętnicze jest plagą naszych czasów. Samo w sobie jest schorzeniem, ale predysponuje również do wielu groźnych chorób. Jeżeli Twoje ciśnienie nie mieście się w normie, a ciało wysyła niepokojące sygnały, koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem.

 

Autor: Kamila Miś