Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

DLA NIEJ: 10 pozycji, które dają kobietom największą rozkosz

DLA NIEJ: 10 pozycji, które dają kobietom największą rozkosz

10 CELEBRYTEK, których naprawdę NIE DA SIĘ rozpoznać bez warstwy tapety – NOWE ZDJĘCIA!!!!!

10 CELEBRYTEK, których naprawdę NIE DA SIĘ rozpoznać bez warstwy tapety – NOWE ZDJĘCIA!!!!!

10 tekstów, które wypowiada mężczyzna JEDYNIE kiedy kobieta bardzo mu się podoba

10 tekstów, które wypowiada mężczyzna JEDYNIE kiedy kobieta bardzo mu się podoba

6 pozycji seksualnych IDEALNYCH NA WALENTYNKI

6 pozycji seksualnych IDEALNYCH NA WALENTYNKI

5 zachowań, przez które TWÓJ FACET od ciebie odejdzie!

5 zachowań, przez które TWÓJ FACET od ciebie odejdzie!

10 nawyków, które zbliżą was do siebie JESZCZE BARDZIEJ

10 nawyków, które zbliżą was do siebie JESZCZE BARDZIEJ

Pilnuj swojego ciśnienia

Nadciśnienie tętnicze jest schorzeniem, które może doprowadzić m.in. do choroby wieńcowej, udaru mózgu, zawału serca, niewydolności krążenia, a nawet uszkodzenia niektórych narządów. Łatwo jest przeoczyć moment, w którym z naszym ciśnieniem źle się dzieje, a w efekcie ucierpi na tym nasze zdrowie. Warto, więc od najmłodszych lat wyrobić w sobie nawyk regularnego kontrolowania swojego ciśnienia.

Nawet jeśli aktualnie nie masz problemów z ciśnieniem, kontroluj je regularnie. Często zdarza się tak, że osobom wchodzącym  w wiek średni ciśnienie zaczyna wzrastać. Poranne bóle głowy, szybkie męczenie się, zawroty głowy mogą być objawami wzrostu ciśnienia tętniczego i ostrzeżeniem, by zadbać o swoje zdrowie. Prawidłowe ciśnienie krwi nie powinno przekraczać 140/90mmHg. Ostrzeżeniem powinno być zatem zbliżanie się naszych wyników do tej wartości. Istnieje wiele czynników sprzyjającym nadciśnieniu. Wiele z nich sama możesz zmodyfikować. Na początku należy zwrócić uwagę na dietę. Unikaj nadmiernego solenia potraw i spożywania produktów wysoce przetworzonych, w których znajduje się również dużo soli. Staraj się również wyeliminować kawę oraz alkohol. Po prostu zdrowo się odżywiaj! Jedz dużo warzyw i owoców, unikaj nadmiaru słodyczy i białego pieczywa. Zdrowa dieta zapobiegnie także otyłości, która również determinuje nadciśnienie tętnicze. Duży wpływ na powstanie nadciśnienia tętniczego ma  również palenie papierosów. Jeśli za pomocą swojej silnej woli rzucisz palenie, uchronisz się przed wieloma chorobami i dużym niebezpieczeństwem zawału serca bądź udaru mózgu. Ostatni czynnik ryzyka ciężko będzie zmodyfikować, ponieważ towarzyszy nam na co dzien. Jest nim stres. By go zniwelować staraj się zachować równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym. Znajduj chwilę tylko dla siebie, by efektywnie zrelaksować się po ciężkim dniu.

Nadciśnienie tętnicze jest plagą naszych czasów. Samo w sobie jest schorzeniem, ale predysponuje również do wielu groźnych chorób. Jeżeli Twoje ciśnienie nie mieście się w normie, a ciało wysyła niepokojące sygnały, koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem.

 

Autor: Kamila Miś