Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

20 tekstów, które ROZWALĄ nawet najpiękniejszy związek! Nie mów tak!

20 tekstów, które ROZWALĄ nawet najpiękniejszy związek! Nie mów tak!

Zrób jedną z tych rzeczy w ŁÓŻKU, a dasz FACETOWI 1000% czystej PRZYJEMNOŚCI!

Zrób jedną z tych rzeczy w ŁÓŻKU, a dasz FACETOWI 1000% czystej PRZYJEMNOŚCI!

HOT TREND: Oto seksowne gry wstępne tylko dla ODWAŻNYCH PAR!

HOT TREND: Oto seksowne gry wstępne tylko dla ODWAŻNYCH PAR!

10 dowodów na to, że MĘŻCZYZNA uważa WAS za wyjątkową parę!

10 dowodów na to, że MĘŻCZYZNA uważa WAS za wyjątkową parę!

15 tekstów, którymi UWIEDZIESZ każdego FACETA (nawet tego zajętego)

15 tekstów, którymi UWIEDZIESZ każdego FACETA (nawet tego zajętego)

15 kreatywnych projektów DIY, które ozdobią Twój dom w mig!

15 kreatywnych projektów DIY, które ozdobią Twój dom w mig!

15 prawdziwych rzeczy, których FACECI potajemnie chcą w związku!

15 prawdziwych rzeczy, których FACECI potajemnie chcą w związku!

10 sygnałów, że tkwisz w związku, który NIE MA SZANS PRZETRWAĆ!

10 sygnałów, że tkwisz w związku, który NIE MA SZANS PRZETRWAĆ!

8 faktów dotyczących UZALEŻNIENIA OD SEKSU! Musisz to przeczytać!

8 faktów dotyczących UZALEŻNIENIA OD SEKSU! Musisz to przeczytać!

15 pozycji, które sprawdzą się gdy masz OKRES i ochotę na SEX!

15 pozycji, które sprawdzą się gdy masz OKRES i ochotę na SEX!

Te cechy charakteru dyskwalifikują cię w oczach MĘŻCZYZN!

Te cechy charakteru dyskwalifikują cię w oczach MĘŻCZYZN!

15 typów damskich SPÓDNIC, na widok których FACECI ODLATUJĄ!

15 typów damskich SPÓDNIC, na widok których FACECI ODLATUJĄ!

Sukienki idealne na specjalną okazję. Najmodniejsze modele w 2018 roku!

Sukienki idealne na specjalną okazję. Najmodniejsze modele w 2018 roku!

10 podstawowych porad seksualnych, które gwarantują BOSKI SEX!

10 podstawowych porad seksualnych, które gwarantują BOSKI SEX!

7 powodów, przez które twoje MIESIĄCZKI są bardzo obfite i bolesne! WAŻNE!

7 powodów, przez które twoje MIESIĄCZKI są bardzo obfite i bolesne! WAŻNE!

12 zabawnych pomysłów na randki, które ZASKOCZĄ TWOJEGO FACETA!

12 zabawnych pomysłów na randki, które ZASKOCZĄ TWOJEGO FACETA!

Pilnuj swojego ciśnienia

Nadciśnienie tętnicze jest schorzeniem, które może doprowadzić m.in. do choroby wieńcowej, udaru mózgu, zawału serca, niewydolności krążenia, a nawet uszkodzenia niektórych narządów. Łatwo jest przeoczyć moment, w którym z naszym ciśnieniem źle się dzieje, a w efekcie ucierpi na tym nasze zdrowie. Warto, więc od najmłodszych lat wyrobić w sobie nawyk regularnego kontrolowania swojego ciśnienia.

Nawet jeśli aktualnie nie masz problemów z ciśnieniem, kontroluj je regularnie. Często zdarza się tak, że osobom wchodzącym  w wiek średni ciśnienie zaczyna wzrastać. Poranne bóle głowy, szybkie męczenie się, zawroty głowy mogą być objawami wzrostu ciśnienia tętniczego i ostrzeżeniem, by zadbać o swoje zdrowie. Prawidłowe ciśnienie krwi nie powinno przekraczać 140/90mmHg. Ostrzeżeniem powinno być zatem zbliżanie się naszych wyników do tej wartości. Istnieje wiele czynników sprzyjającym nadciśnieniu. Wiele z nich sama możesz zmodyfikować. Na początku należy zwrócić uwagę na dietę. Unikaj nadmiernego solenia potraw i spożywania produktów wysoce przetworzonych, w których znajduje się również dużo soli. Staraj się również wyeliminować kawę oraz alkohol. Po prostu zdrowo się odżywiaj! Jedz dużo warzyw i owoców, unikaj nadmiaru słodyczy i białego pieczywa. Zdrowa dieta zapobiegnie także otyłości, która również determinuje nadciśnienie tętnicze. Duży wpływ na powstanie nadciśnienia tętniczego ma  również palenie papierosów. Jeśli za pomocą swojej silnej woli rzucisz palenie, uchronisz się przed wieloma chorobami i dużym niebezpieczeństwem zawału serca bądź udaru mózgu. Ostatni czynnik ryzyka ciężko będzie zmodyfikować, ponieważ towarzyszy nam na co dzien. Jest nim stres. By go zniwelować staraj się zachować równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym. Znajduj chwilę tylko dla siebie, by efektywnie zrelaksować się po ciężkim dniu.

Nadciśnienie tętnicze jest plagą naszych czasów. Samo w sobie jest schorzeniem, ale predysponuje również do wielu groźnych chorób. Jeżeli Twoje ciśnienie nie mieście się w normie, a ciało wysyła niepokojące sygnały, koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem.

 

Autor: Kamila Miś