Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

15 sygnałów, że jesteś najlepszą dziewczyną, jaką miał w swoim życiu!!!

15 sygnałów, że jesteś najlepszą dziewczyną, jaką miał w swoim życiu!!!

JESIEŃ 2018- stylizacje w PŁASZCZEM, w których będziesz wyglądać bosko!

JESIEŃ 2018- stylizacje w PŁASZCZEM, w których będziesz wyglądać bosko!

Jeśli chcesz wywrzeć na nim wrażenie rób dokładnie te rzeczy…

Jeśli chcesz wywrzeć na nim wrażenie rób dokładnie te rzeczy…

10 kosmetyków, którymi nigdy nie powinnaś się wymieniać z innymi!

10 kosmetyków, którymi nigdy nie powinnaś się wymieniać z innymi!

Dlaczego nie każdy facet lubi SZYBKI NUMEREK? Oto ich 10 powodów na NIE!

Dlaczego nie każdy facet lubi SZYBKI NUMEREK? Oto ich 10 powodów na NIE!

10 fascynujących faktów na temat MĘSKIEJ KLATY!

10 fascynujących faktów na temat MĘSKIEJ KLATY!

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

Pilnuj swojego ciśnienia

Nadciśnienie tętnicze jest schorzeniem, które może doprowadzić m.in. do choroby wieńcowej, udaru mózgu, zawału serca, niewydolności krążenia, a nawet uszkodzenia niektórych narządów. Łatwo jest przeoczyć moment, w którym z naszym ciśnieniem źle się dzieje, a w efekcie ucierpi na tym nasze zdrowie. Warto, więc od najmłodszych lat wyrobić w sobie nawyk regularnego kontrolowania swojego ciśnienia.

Nawet jeśli aktualnie nie masz problemów z ciśnieniem, kontroluj je regularnie. Często zdarza się tak, że osobom wchodzącym  w wiek średni ciśnienie zaczyna wzrastać. Poranne bóle głowy, szybkie męczenie się, zawroty głowy mogą być objawami wzrostu ciśnienia tętniczego i ostrzeżeniem, by zadbać o swoje zdrowie. Prawidłowe ciśnienie krwi nie powinno przekraczać 140/90mmHg. Ostrzeżeniem powinno być zatem zbliżanie się naszych wyników do tej wartości. Istnieje wiele czynników sprzyjającym nadciśnieniu. Wiele z nich sama możesz zmodyfikować. Na początku należy zwrócić uwagę na dietę. Unikaj nadmiernego solenia potraw i spożywania produktów wysoce przetworzonych, w których znajduje się również dużo soli. Staraj się również wyeliminować kawę oraz alkohol. Po prostu zdrowo się odżywiaj! Jedz dużo warzyw i owoców, unikaj nadmiaru słodyczy i białego pieczywa. Zdrowa dieta zapobiegnie także otyłości, która również determinuje nadciśnienie tętnicze. Duży wpływ na powstanie nadciśnienia tętniczego ma  również palenie papierosów. Jeśli za pomocą swojej silnej woli rzucisz palenie, uchronisz się przed wieloma chorobami i dużym niebezpieczeństwem zawału serca bądź udaru mózgu. Ostatni czynnik ryzyka ciężko będzie zmodyfikować, ponieważ towarzyszy nam na co dzien. Jest nim stres. By go zniwelować staraj się zachować równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym. Znajduj chwilę tylko dla siebie, by efektywnie zrelaksować się po ciężkim dniu.

Nadciśnienie tętnicze jest plagą naszych czasów. Samo w sobie jest schorzeniem, ale predysponuje również do wielu groźnych chorób. Jeżeli Twoje ciśnienie nie mieście się w normie, a ciało wysyła niepokojące sygnały, koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem.

 

Autor: Kamila Miś