Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

FACECI PODPOWIADAJĄ: Jeśli chcesz nas poderwać powinnaś zacząć od tych słów…..

FACECI PODPOWIADAJĄ: Jeśli chcesz nas poderwać powinnaś zacząć od tych słów…..

Idealne pozycje seksualne dla kobiet, które nie akceptują swojego ciała!

Idealne pozycje seksualne dla kobiet, które nie akceptują swojego ciała!

Jak ukarać swojego byłego za to, że CIĘ ZOSTAWIŁ? 10 pomysłów!

Jak ukarać swojego byłego za to, że CIĘ ZOSTAWIŁ? 10 pomysłów!

Kobiece kłamstwa, w które nie wierzy żaden MĘŻCZYZNA!

Kobiece kłamstwa, w które nie wierzy żaden MĘŻCZYZNA!

Jeśli on tak się zachowuje to na 100% ZŁAMIE CI SERCE!

Jeśli on tak się zachowuje to na 100% ZŁAMIE CI SERCE!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli zrobisz tak w sypialni, pozytywnie nas ZASKOCZYSZ!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli zrobisz tak w sypialni, pozytywnie nas ZASKOCZYSZ!

15 uwag na temat kobiecego wyglądu, które MAJĄ DO NAS FACECI!

15 uwag na temat kobiecego wyglądu, które MAJĄ DO NAS FACECI!

PANOWIE WYLICZAJĄ: Na takie słodkie SMS-y czekamy przed zaśnięciem!

PANOWIE WYLICZAJĄ: Na takie słodkie SMS-y czekamy przed zaśnięciem!

MĘSKIM ZDANIEM: Powinnaś częściej robić te rzeczy, aby ROZKOCHAĆ NAS NA CAŁEGO!

MĘSKIM ZDANIEM: Powinnaś częściej robić te rzeczy, aby ROZKOCHAĆ NAS NA CAŁEGO!

10 tekstów, które PODNIOSĄ MĘSKIE POCZUCIE WARTOŚCI! (używaj ich)

10 tekstów, które PODNIOSĄ MĘSKIE POCZUCIE WARTOŚCI! (używaj ich)

10 sztuczek, dzięki którym ,,BĘDZIESZ GO MIAŁA W GARŚCI”!

10 sztuczek, dzięki którym ,,BĘDZIESZ GO MIAŁA W GARŚCI”!

Oto typowe kłamstwa FACETA, na które nabiera się KAŻDA KOBIETA!

Oto typowe kłamstwa FACETA, na które nabiera się KAŻDA KOBIETA!

BAZA POZYCJI SEKSUALNYCH uwielbianych przez mężczyzn (dużo zdjęć)

BAZA POZYCJI SEKSUALNYCH uwielbianych przez mężczyzn (dużo zdjęć)

SEKS Z NIM będzie ,,niezapomnianym doświadczeniem” jeśli zrobisz jedną z tych rzeczy….

SEKS Z NIM będzie ,,niezapomnianym doświadczeniem” jeśli zrobisz jedną z tych rzeczy….

Jak stać się dla niego NUMEREM JEDEN? Faceci wyliczają cechy ,,cudownej dziewczyny”!

Jak stać się dla niego NUMEREM JEDEN? Faceci wyliczają cechy ,,cudownej dziewczyny”!

14 erotycznych podpowiedzi, które uczynią cię SPECJALISTKĄ OD SEKSU! (w jego oczach)

14 erotycznych podpowiedzi, które uczynią cię SPECJALISTKĄ OD SEKSU! (w jego oczach)

Pozbądź się wreszcie niechcianych centymetrów!

To już ostatni dzwonek, aby zadbać o naszą sylwetkę. Najwyższy czas się zmotywować i wreszcie zawalczyć o upragnioną figurę. Jak to zrobić? Odpowiednia dieta, ćwiczenia fizyczne i innowacyjne kosmetyki pomogą ci w walce z niechcianymi centymetrami.

 

girl-677576_640

Potrójne działanie = efekt gwarantowany

 

Proces gubienia zbędnych kilogramów może być naprawdę czasochłonny i dla niektórych bardzo uciążliwy. Należy uzbroić się jednak w cierpliwość i mieć motywację i siłę w walce o upragnioną sylwetkę. Nie wystarczy niestety jedynie dobra dieta czy chodzenie na siłownię. Tak samo nie wystarczy łykanie odchudzających suplementów diety lub stosowanie wyszczuplających balsamów. Jeśli chcemy uzyskać upragnione rezultaty, musimy problem zwalczyć działając wielofazowo. Po pierwsze: dieta, po drugie: aktywność fizyczna i po trzecie: innowacyjne kosmetyki, które zadbają o wygląd naszej skóry.

 salad-374173_640

PO 1: DIETA

Niestety nie ma jednej odpowiedzi na pytanie : „Jaka powinna być odpowiednia dieta?”. Każda dieta ma zarówno swoje plusy, jak i minusy. Jedne są szybsze, drugie są krótsze, a jeszcze inne są tańsze. Powinniśmy dobrać dietę, która będzie pasowała zarówno do naszego trybu życia, gustu kulinarnego, jak i taką, która jest zgodna z potrzebami naszego organizmu. Badania naukowców z Bostonu wykazały, że najbardziej skuteczną dietą w walce z otyłością jest dieta śródziemnomorska. Jej podstawą są warzywa i owoce, kasze, makarony, ryby, owoce morza i pełnoziarniste pieczywo. Dieta śródziemnomorska może pomóc w pozbyciu się 3-4 kilogramów miesięcznie lub nawet być programem żywieniowym na całe życie.

Jednak w walce o szczupłą sylwetkę nie tylko to, co jemy ma znaczenie, ale także jak, ile i kiedy. Warto przestrzegać pewnych znanych i sprawdzonych zasad:

1. Jedz regularnie. Najlepiej pięć posiłków co 2,5 – 3 godziny!

2. Ostatni posiłek zjedz co najmniej 2 godziny przed snem!

3. Ogranicz ilość spożywanego pieczywa! Zamiast kanapek, na śniadanie zjedz owsiankę!

4. Ogranicz ilość spożywanego alkoholu!

5. Śpij co najmniej 7 godzin dziennie.

6. Nie podjadaj!

7. Jedz powoli!

8. Pij co najmniej 1,5 l wody dziennie!

 

Dowiedz się więcej!