Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

JOGA na kręgosłup piersiowy

JOGA na kręgosłup piersiowy

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

Facetów, aż korci żeby zadać Ci jedno z tych INTYMNYCH PYTAŃ…

Facetów, aż korci żeby zadać Ci jedno z tych INTYMNYCH PYTAŃ…

Tych rzeczy powinniście spróbować PRZED PLANOWANYM ŚLUBEM!

Tych rzeczy powinniście spróbować PRZED PLANOWANYM ŚLUBEM!

25 zwrotów, które znaczą to samo, co KOCHAM CIĘ! (Faceci tak wyrażają miłość)

25 zwrotów, które znaczą to samo, co KOCHAM CIĘ! (Faceci tak wyrażają miłość)

Sekrety, którymi faceci nie dzielą się z nikim! Będziesz w szoku!

Sekrety, którymi faceci nie dzielą się z nikim! Będziesz w szoku!

MĘSKIM OKIEM: Robiąc te rzeczy UDOSKONALASZ ZWIĄZEK!

MĘSKIM OKIEM: Robiąc te rzeczy UDOSKONALASZ ZWIĄZEK!

Proste sposoby na ćwiczenie mózgu

Dzieci w szkole każdego dnia uczą się nowych rzeczy, dzięki czemu ciągle stymulują swój mózg. A co z nami dorosłymi? Jak zachować sprawność umysłu? Jak stymulować swój mózg, by był aktywny? Przeczytaj koniecznie i poznaj 9 niebywale prostych metod ćwiczenia swojego mózgu.

 

brain-499311_1280

 

Cięgle słyszymy o tym, że poprzez właściwą dietę, dbanie o siebie, odpowiedni trening aerobowy oraz siłowy, a także poprzez ćwiczenie swojego mózgu, można znacznie zmniejszyć szanse na rozwój demencji starczej w późniejszym czasie. Ale co to właściwie znaczy ćwiczyć swój mózg? Krzyżówki, to nie wszystko. Owszem, rozwiązywanie krzyżówek jest dobre i pomaga w pewnym stopniu usprawnić działanie mózgu, jednak według dr Marie Pasinski, neurolog z Harvard Medical School, krzyżówki to dla mózgu bardziej rutyna, niż efektywne ćwiczenie.

Nasz mózg ćwiczy dopiero wtedy, gdy robimy nowe, nieznane nam dotąd rzeczy. Na przykład, gdy uczymy się gry, na jakimś instrumencie lub wyjeżdżamy do obcego kraju i jako wolontariusze codziennie obcujemy z nowym językiem i kulturą.

Dr Pasinski nawiązuje do eseju Jennie Ivey zatytuowanego „Wyjdź poza granice rutyny” (org. „Get Out of That Rut”). Autorka przedstawia w nim kilka prostych i praktycznych pomysłów na stymulację swojego mózgu podczas codziennych, zwykłych aktywności.

 

Na następnej stronie poznaj 9 sposobów na zwiększenie aktywności mózgu

Zobacz też: Czy dobrze pamiętasz swoje życie?