Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

Sauna – skandynawski sposób na zdrowie

Dobroczynny wpływ sauny na organizm znany jest mieszkańcom Skandynawii od dawna. Korzystanie z sauny, to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na oczyszczenie ciała z toksyn. Regularne korzystanie z sauny stymuluje układ odpornościowy oraz poprawia krążenie.

Sauna jest wskazana gdy:

  • Masz słabą odporność oraz wysoką podatność na infekcje
  • Cierpisz na przewlekły nieżyt oskrzeli
  • Masz niskie ciśnienie krwi
  • Cierpisz na zwyrodnieniową chorobę stawów
  • Masz zaburzenia przemiany materii, m.in. cukrzycy, otyłości
  • Jesteś po urazie narządu ruchu
  • Cierpisz na choroby kobiece
  • Masz dolegliwości związane z menopauzą
  • Chorujesz na przewlekłą chorobę reumatyczną

Z sauny nie należy korzystać gdy:

  • Cierpisz na chorobę wieńcową, niewydolność krążenia, poważną chorobę serca; przebyłaś zawał serca lub masz poważną wadę serca
  • Masz nadciśnienie
  • Chorujesz na nowotwór złośliwy
  • Chorujesz na chorobę zakaźną, np. gruźlicę
  • Chorujesz na chorobę wrzodową żołądka lub dwunastnicy
  • Chorujesz na choroby skóry, np. grzybicę

Rodzaje sauny:

  • Sauna sucha – fińska (niska wilgotność i wysoka temperatura – 85-100°C)
  • Sauna parowa – łaźnia rzymska (niższa temperatura 40-50°C, bardzo wysoka wilgotność nawet 100%)

Jeśli dotychczas nigdy nie korzystałaś z sauny, to zastosuj się do następujących wskazówek:

  • Na początku pobyt w saunie nie powinien przekraczać 5-10 minut
  • Po wyjściu z sauny odpocznij 10-15 mniut
  • Optymalna liczba wejść do sauny, to 3-5 razy
  • Najlepsza dla zdrowia temperatura to 60-70°C (zajmij miejsce na środkowej ławce w saunie suchej)
  • Z sauny suchej możesz korzystać raz w tygodniu, z parowej częściej
  • W trakcie pobytu w saunie człowiek intensywnie się poci, co prowadzi do znacznej utraty wody; po wyjściu z sauny koniecznie uzupełnij płyny, najlepiej napij się niegazowanej wody mineralnej

Autor: Ewa Sze