Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 kosmetyków, którymi nigdy nie powinnaś się wymieniać z innymi!

10 kosmetyków, którymi nigdy nie powinnaś się wymieniać z innymi!

Dlaczego nie każdy facet lubi SZYBKI NUMEREK? Oto ich 10 powodów na NIE!

Dlaczego nie każdy facet lubi SZYBKI NUMEREK? Oto ich 10 powodów na NIE!

10 fascynujących faktów na temat MĘSKIEJ KLATY!

10 fascynujących faktów na temat MĘSKIEJ KLATY!

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

Sauna – skandynawski sposób na zdrowie

Dobroczynny wpływ sauny na organizm znany jest mieszkańcom Skandynawii od dawna. Korzystanie z sauny, to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na oczyszczenie ciała z toksyn. Regularne korzystanie z sauny stymuluje układ odpornościowy oraz poprawia krążenie.

Sauna jest wskazana gdy:

  • Masz słabą odporność oraz wysoką podatność na infekcje
  • Cierpisz na przewlekły nieżyt oskrzeli
  • Masz niskie ciśnienie krwi
  • Cierpisz na zwyrodnieniową chorobę stawów
  • Masz zaburzenia przemiany materii, m.in. cukrzycy, otyłości
  • Jesteś po urazie narządu ruchu
  • Cierpisz na choroby kobiece
  • Masz dolegliwości związane z menopauzą
  • Chorujesz na przewlekłą chorobę reumatyczną

Z sauny nie należy korzystać gdy:

  • Cierpisz na chorobę wieńcową, niewydolność krążenia, poważną chorobę serca; przebyłaś zawał serca lub masz poważną wadę serca
  • Masz nadciśnienie
  • Chorujesz na nowotwór złośliwy
  • Chorujesz na chorobę zakaźną, np. gruźlicę
  • Chorujesz na chorobę wrzodową żołądka lub dwunastnicy
  • Chorujesz na choroby skóry, np. grzybicę

Rodzaje sauny:

  • Sauna sucha – fińska (niska wilgotność i wysoka temperatura – 85-100°C)
  • Sauna parowa – łaźnia rzymska (niższa temperatura 40-50°C, bardzo wysoka wilgotność nawet 100%)

Jeśli dotychczas nigdy nie korzystałaś z sauny, to zastosuj się do następujących wskazówek:

  • Na początku pobyt w saunie nie powinien przekraczać 5-10 minut
  • Po wyjściu z sauny odpocznij 10-15 mniut
  • Optymalna liczba wejść do sauny, to 3-5 razy
  • Najlepsza dla zdrowia temperatura to 60-70°C (zajmij miejsce na środkowej ławce w saunie suchej)
  • Z sauny suchej możesz korzystać raz w tygodniu, z parowej częściej
  • W trakcie pobytu w saunie człowiek intensywnie się poci, co prowadzi do znacznej utraty wody; po wyjściu z sauny koniecznie uzupełnij płyny, najlepiej napij się niegazowanej wody mineralnej

Autor: Ewa Sze