Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 stylizacji z wykorzystaniem kapelusza

10 stylizacji z wykorzystaniem kapelusza

Oto najpopularniejsza pozycja seksualna na świecie. Wcale NIE MISJONARSKA!

Oto najpopularniejsza pozycja seksualna na świecie. Wcale NIE MISJONARSKA!

TOP 5 fryzur dla bardzo długich włosów

TOP 5 fryzur dla bardzo długich włosów

Tatuaże – zwierzęta. Oto najciekawsze wzory

Tatuaże – zwierzęta. Oto najciekawsze wzory

5 nawyków pielęgnacyjnych, które są zbawienne dla Twojej skóry LATEM

5 nawyków pielęgnacyjnych, które są zbawienne dla Twojej skóry LATEM

40 energicznych piosenek – idealnych do biegania

40 energicznych piosenek – idealnych do biegania

6 najlepszych seriali Netflixa, które trzeba obejrzeć

6 najlepszych seriali Netflixa, które trzeba obejrzeć

JOGA – pozycja lotosu krok po kroku

JOGA – pozycja lotosu krok po kroku

TOP 5 pozycji dla leniwych kobiet

TOP 5 pozycji dla leniwych kobiet

TOP 7 pozycji do przetestowania w tym tygodniu

TOP 7 pozycji do przetestowania w tym tygodniu

5 wakacyjnych stylizacji – idealne na plażę

5 wakacyjnych stylizacji – idealne na plażę

Oryginalne pomysły na minimalistyczny manicure

Oryginalne pomysły na minimalistyczny manicure

Czerwcowy przegląd fryzur – 10 inspiracji na nowe włosy

Czerwcowy przegląd fryzur – 10 inspiracji na nowe włosy

6 celebrytek, które pokazały za dużo!

6 celebrytek, które pokazały za dużo!

10 celebrytek, które zapomniały o makijażu

10 celebrytek, które zapomniały o makijażu

12 przedmiotów, które pamiętają tylko dzieci lat 90-tych

12 przedmiotów, które pamiętają tylko dzieci lat 90-tych

Sauna – skandynawski sposób na zdrowie

Dobroczynny wpływ sauny na organizm znany jest mieszkańcom Skandynawii od dawna. Korzystanie z sauny, to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na oczyszczenie ciała z toksyn. Regularne korzystanie z sauny stymuluje układ odpornościowy oraz poprawia krążenie.

Sauna jest wskazana gdy:

  • Masz słabą odporność oraz wysoką podatność na infekcje
  • Cierpisz na przewlekły nieżyt oskrzeli
  • Masz niskie ciśnienie krwi
  • Cierpisz na zwyrodnieniową chorobę stawów
  • Masz zaburzenia przemiany materii, m.in. cukrzycy, otyłości
  • Jesteś po urazie narządu ruchu
  • Cierpisz na choroby kobiece
  • Masz dolegliwości związane z menopauzą
  • Chorujesz na przewlekłą chorobę reumatyczną

Z sauny nie należy korzystać gdy:

  • Cierpisz na chorobę wieńcową, niewydolność krążenia, poważną chorobę serca; przebyłaś zawał serca lub masz poważną wadę serca
  • Masz nadciśnienie
  • Chorujesz na nowotwór złośliwy
  • Chorujesz na chorobę zakaźną, np. gruźlicę
  • Chorujesz na chorobę wrzodową żołądka lub dwunastnicy
  • Chorujesz na choroby skóry, np. grzybicę

Rodzaje sauny:

  • Sauna sucha – fińska (niska wilgotność i wysoka temperatura – 85-100°C)
  • Sauna parowa – łaźnia rzymska (niższa temperatura 40-50°C, bardzo wysoka wilgotność nawet 100%)

Jeśli dotychczas nigdy nie korzystałaś z sauny, to zastosuj się do następujących wskazówek:

  • Na początku pobyt w saunie nie powinien przekraczać 5-10 minut
  • Po wyjściu z sauny odpocznij 10-15 mniut
  • Optymalna liczba wejść do sauny, to 3-5 razy
  • Najlepsza dla zdrowia temperatura to 60-70°C (zajmij miejsce na środkowej ławce w saunie suchej)
  • Z sauny suchej możesz korzystać raz w tygodniu, z parowej częściej
  • W trakcie pobytu w saunie człowiek intensywnie się poci, co prowadzi do znacznej utraty wody; po wyjściu z sauny koniecznie uzupełnij płyny, najlepiej napij się niegazowanej wody mineralnej

Autor: Ewa Sze