Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

TOP 5 recenzji kosmetyków NaObcasach.pl

TOP 5 recenzji kosmetyków NaObcasach.pl

7 gwiazd, które uzyskały idealną sylwetkę

7 gwiazd, które uzyskały idealną sylwetkę

7 porażek modowych, które wszyscy popełniamy

7 porażek modowych, które wszyscy popełniamy

Kilka inspiracji na fryzurę + czapkę

Kilka inspiracji na fryzurę + czapkę

5 ciekawych filmów, do obejrzenia z PRZYJACIÓŁKAMI

5 ciekawych filmów, do obejrzenia z PRZYJACIÓŁKAMI

Inspiracje na aranżację Twojej sypialni 

Inspiracje na aranżację Twojej sypialni 

7 pomysłów, jak zmienić kolor włosów TEJ JESIENI!

7 pomysłów, jak zmienić kolor włosów TEJ JESIENI!

Oto 6 typów kobiet, od których każdy facet UCIEKA!

Oto 6 typów kobiet, od których każdy facet UCIEKA!

Muzyczna playlista na JESIEŃ

Muzyczna playlista na JESIEŃ

6 sytuacji, które zniechęcają faceta do seksu NATYCHMIAST

6 sytuacji, które zniechęcają faceta do seksu NATYCHMIAST

7 nawyków, które zbliżą was do siebie!!!

7 nawyków, które zbliżą was do siebie!!!

8 inspiracji na jesienną stylizację – POMYSŁY Z INSTAGRAMA

8 inspiracji na jesienną stylizację – POMYSŁY Z INSTAGRAMA

20 skutecznych sposobów na rozkochanie w sobie KAŻDEGO MĘŻCZYZNY!

20 skutecznych sposobów na rozkochanie w sobie KAŻDEGO MĘŻCZYZNY!

5 nowości książkowych dla DZIECI

5 nowości książkowych dla DZIECI

6 rzeczy, których nie wybaczy ŻADEN mężczyzna

6 rzeczy, których nie wybaczy ŻADEN mężczyzna

Na te rzeczy nie zwraca uwagi ŹADEN zakochany FACET!

Na te rzeczy nie zwraca uwagi ŹADEN zakochany FACET!

Śniadanie dla ucznia

Uważa się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dostarcza ono energii na cały dzień. Tymczasem badania pokazują, że kilkanaście procent uczniów wychodzi codziennie do szkoły bez śniadania. Dziecko, które nie je śniadania przed wyjściem do szkoły jest osłabione, senne, brakuje mu energii do nauki. Możliwości intelektualne i fizyczne dziecka głodnego spadają nawet o kilkadziesiąt procent.

Żeby dziecko mogło w pełni wykorzystywać swoje możliwości intelektualne, dzień musi rozpocząć od śniadania.
Dobre śniadanie nie powinno być zbyt obfite. Powinno jednak dostarczać ok. 20% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dziecko na śniadanie nie powinno jeść "co popadnie”. Najlepiej, żeby zjadało urozmaicone kanapki, np. jedną z serem, miodem czy dżemem, drugą z wędliną, do tego klika plasterków pomidora lub ogórka, liść sałaty. Obowiązkowym składnikiem śniadania powinien być ciepły napój, np. herbata lub kakao. Odpowiednio skomponowane śniadanie pozwoli podnieść obniżony po nocy poziom glukozy we krwi oraz stworzyć zapas energii na kilka najbliższych godzin.
Często popełnianym przez rodziców błędem, wynikającym zazwyczaj z pośpiechu jaki w wielu domach towarzyszy wybieraniu się do szkoły, jest dawanie dziecku zamiast śniadania pieniędzy, żeby sobie kupiło coś w szkolnym sklepiku. To duży błąd. Możemy być prawie pewni, że dziecko zamiast kanapki, kupi sobie coś słodkiego i popije równie słodkim napojem. A przecież wystarczy wstać 10 minut wcześniej, żeby spokojnie zdążyć zjeść śniadanie.
Zjedzone w domu śniadanie starczy na ok. 3-4 godziny. Po tym czasie dziecko znowu będzie głodne, należy więc dać mu ze sobą drugie śniadanie. Najbardziej wartościowe będą oczywiście odpowiednio skomponowane kanapki. Jeśli jednak dziecko nie chce brać do szkoły kanapek (bo koledzy ich nie przynoszą), to możemy dać mu np. jogurt, jabłko lub inne owoce. Młodsze dzieci można przekonać do zabierania kanapek do szkoły, kupując im. np. ładny kolorowy pojemnik na drugie śniadanie. Maluch będzie chciał pochwalić się nim przed kolegami, a więc chętnie weźmie ze sobą drugie śniadanie.
W żadnym wypadku nie powinniśmy ulegać prośbom dziecka, żeby zamiast drugiego śniadania dać "kilka złotych”, to sobie "coś” kupi w sklepiku. To "coś”, z pewnością zaspokoi głód, jednak nie będzie miało prawdopodobnie żadnych wartości odżywczych.
Równie ważne co jedzenie jest dla dziecka picie. Obowiązkowym składnikiem drugiego śniadania powinien stać się napój; może to być sok owocowy w małym kartoniku, a jeszcze lepiej mała butelka wody mineralnej.

Autor: Ewa Sze