Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

10 makijaży, które obrzydzają FACETÓW

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

9 miejsc na MĘSKIM ciele, których lepiej nie DOTYKAJCIE!

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 rodzajów PIESZCZOT, o których marzy każdy mężczyzna

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

5 zachowań, które zniechęcają Twojego faceta do SEKSU z tobą

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

OKIEM FACETÓW: 10 gestów, które ich najbardziej rozpalają

13 oznak, że FACETOWI naprawdę na tobie ZALEŻY

13 oznak, że FACETOWI naprawdę na tobie ZALEŻY

7 cech kobiecego wyglądu, które uwielbiają WSZYSCY FACECI!

7 cech kobiecego wyglądu, które uwielbiają WSZYSCY FACECI!

5 rzeczy, które zdaniem mężczyzn kobiety powinny robić O WIELE CZĘŚCIEJ!

5 rzeczy, które zdaniem mężczyzn kobiety powinny robić O WIELE CZĘŚCIEJ!

12 pozycji seksualnych, które Was zaskoczą!

12 pozycji seksualnych, które Was zaskoczą!

Śniadanie dla ucznia

Uważa się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dostarcza ono energii na cały dzień. Tymczasem badania pokazują, że kilkanaście procent uczniów wychodzi codziennie do szkoły bez śniadania. Dziecko, które nie je śniadania przed wyjściem do szkoły jest osłabione, senne, brakuje mu energii do nauki. Możliwości intelektualne i fizyczne dziecka głodnego spadają nawet o kilkadziesiąt procent.

Żeby dziecko mogło w pełni wykorzystywać swoje możliwości intelektualne, dzień musi rozpocząć od śniadania.
Dobre śniadanie nie powinno być zbyt obfite. Powinno jednak dostarczać ok. 20% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dziecko na śniadanie nie powinno jeść "co popadnie”. Najlepiej, żeby zjadało urozmaicone kanapki, np. jedną z serem, miodem czy dżemem, drugą z wędliną, do tego klika plasterków pomidora lub ogórka, liść sałaty. Obowiązkowym składnikiem śniadania powinien być ciepły napój, np. herbata lub kakao. Odpowiednio skomponowane śniadanie pozwoli podnieść obniżony po nocy poziom glukozy we krwi oraz stworzyć zapas energii na kilka najbliższych godzin.
Często popełnianym przez rodziców błędem, wynikającym zazwyczaj z pośpiechu jaki w wielu domach towarzyszy wybieraniu się do szkoły, jest dawanie dziecku zamiast śniadania pieniędzy, żeby sobie kupiło coś w szkolnym sklepiku. To duży błąd. Możemy być prawie pewni, że dziecko zamiast kanapki, kupi sobie coś słodkiego i popije równie słodkim napojem. A przecież wystarczy wstać 10 minut wcześniej, żeby spokojnie zdążyć zjeść śniadanie.
Zjedzone w domu śniadanie starczy na ok. 3-4 godziny. Po tym czasie dziecko znowu będzie głodne, należy więc dać mu ze sobą drugie śniadanie. Najbardziej wartościowe będą oczywiście odpowiednio skomponowane kanapki. Jeśli jednak dziecko nie chce brać do szkoły kanapek (bo koledzy ich nie przynoszą), to możemy dać mu np. jogurt, jabłko lub inne owoce. Młodsze dzieci można przekonać do zabierania kanapek do szkoły, kupując im. np. ładny kolorowy pojemnik na drugie śniadanie. Maluch będzie chciał pochwalić się nim przed kolegami, a więc chętnie weźmie ze sobą drugie śniadanie.
W żadnym wypadku nie powinniśmy ulegać prośbom dziecka, żeby zamiast drugiego śniadania dać "kilka złotych”, to sobie "coś” kupi w sklepiku. To "coś”, z pewnością zaspokoi głód, jednak nie będzie miało prawdopodobnie żadnych wartości odżywczych.
Równie ważne co jedzenie jest dla dziecka picie. Obowiązkowym składnikiem drugiego śniadania powinien stać się napój; może to być sok owocowy w małym kartoniku, a jeszcze lepiej mała butelka wody mineralnej.

Autor: Ewa Sze