Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

11 RZECZY, przez które kobiety są dla facetów mniej ATRAKCYJNE – zobacz, czy tego nie robisz

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

9 naprawdę DROBNYCH gestów, które zrobi kobieta i od razu PODOBA się facetom!!!!!

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

10 jasnych znaków, że ON wykorzystuje Cię i wcale nie chce być z Tobą

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

TOP 10 rzeczy w naszym wyglądzie, które baaaaaaardzo brzydzą facetów

DLA NIEJ: 10 pozycji, które dają kobietom największą rozkosz

DLA NIEJ: 10 pozycji, które dają kobietom największą rozkosz

10 CELEBRYTEK, których naprawdę NIE DA SIĘ rozpoznać bez warstwy tapety – NOWE ZDJĘCIA!!!!!

10 CELEBRYTEK, których naprawdę NIE DA SIĘ rozpoznać bez warstwy tapety – NOWE ZDJĘCIA!!!!!

10 tekstów, które wypowiada mężczyzna JEDYNIE kiedy kobieta bardzo mu się podoba

10 tekstów, które wypowiada mężczyzna JEDYNIE kiedy kobieta bardzo mu się podoba

Śpij prawidłowo a będziesz piękna

Kto prawidłowo śpi, może pochwalić się gładszą cerą, mocniejszymi paznokciami i gęstymi włosami – twierdzą naukowcy. Podział komórek w nocy staje się 8 razy szybszy. Ale tylko podczas snu. Obumarłe komórki zostają usuwane, pojawiają się nowe, wygładzające twarz. Wzmacniają się włosy i paznokcie.

Mechanizmy reperacyjne pracują na wysokich obrotach, gdyż płytki oddech śpiącego i minimalne zużycie energii umożliwiają optymalne ukrwienie zewnętrznych warstw skóry, która pobiera z krwi substancje odżywcze. Jak spać aby pozostać piękną? Mamy kilka cennych rad:

Długość snu

Aby efektywnie przeprowadzić cały program nocnego odmłodnienia, potrzeba co najmniej 5 godzin snu. W tym czasie metabolizm komórek wzrasta o 70 procent. Dobrze jest, gdy przynajmniej dwie z tych pięciu godzin prześpimy przed północą.

Prawidłowa poduszka.

Aby limfa mogła bez przeszkód odpłynąć, głowa i kark powinny być ułożone lekko ukośnie. Można to osiągnąć przy pomocy miękkiej poduszki, wielkości 40 x 80 cm, którą umieszczamy w okolicy karku.

Prawidłowy materac

Na zbyt miękkim materacu człowiek rzadziej zmienia pozycję podczas snu. A to szkodzi ukrwieniu i sabotuje proces odnowy organizmu. Średnio twardy materac powinien leżeć na ruszcie z listewek, gdzie każda listewka porusza się osobno.

Mleko z miodem

Glukoza zawarta w miodzie i mleku transportuje do mózgu tryptofan, czyli tę cząsteczkę białka, z której powstaje molekuła snu – melatonina. W rezultacie
zasypiamy łatwiej, organizm regeneruje się bez przeszkód, wstajemy wypoczęci.

Relaks

Przed zaśnięciem dobrze jest położyć się na plecach i lekko podwinąć nogi – to odpręża organizm. Kto spędza noc w niewygodnej pozycji, zatrzymuje proces regeneracji.

Pozycja snu

Najlepiej jest spać na plecach, co pomaga w znikaniu worków pod oczami, względnie zapobiega ich powstawaniu. Spanie na boku przyśpiesza tworzenie się zmarszczek wokół ust i nosa.

Wilgoć

Organizm potrzebuje wilgoci. Jeżeli nie otrzyma jej z zewnątrz, to w nocy czerpie ją z zewnętrznych warstw skóry. Jednym słowem – wysychamy. A na suchej skórze pojawiają się zmarszczki. Dlatego dobrze jest wypić szklankę wody przed snem.

Temperatura

Jeżeli w sypialni jest za zimno, automatycznie zawijamy się w kołdrę, pod którą powstają cieplarniane warunki. Pocimy się i budzimy z napuchniętą twarzą. Znacznie korzystniej dla naszej urody jest utrzymanie w pokoju 17 – 18˙C. Nie zapominać o wietrzeniu.

Krem na noc

To, co wcieramy na noc w skórę twarzy, powinno zawierać kwas hialuronowy, zapewniający skórze dostateczną wilgoć. Kosmetyczki radzą, aby raz na tydzień w ogóle zrezygnować z kremu na noc. Umożliwimy przez to naszej skórze osiągnięcie jej właściwego pH (pondus hydrogenii – stężenie jonów wodorowych).

Właściwe oczyszczenie twarzy.

Gruntowne oczyszczenie twarzy jest warunkiem snu piękności. Najlepszy jest peeling, zawierający specjalnie dobrane ziarenka ścierne, które usuwają martwe komórki i zanieczyszczenia naskórka. Peeling należy przeprowadzać delikatnie, tak aby pobudził krążenie, lecz nie zranił skóry.