Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

10 tajemnic kobiet, o których mężczyźni nie mają pojęcia

10 tajemnic kobiet, o których mężczyźni nie mają pojęcia

Te sytuacje zniechecaja każdego faceta do SEKSU

Te sytuacje zniechecaja każdego faceta do SEKSU

FACECI MÓWIĄ: oto 10 najgorętszych ubrań, jakie kobieta może założyć do ŁÓŻKA

FACECI MÓWIĄ: oto 10 najgorętszych ubrań, jakie kobieta może założyć do ŁÓŻKA

9 WIOSENNYCH trendów w modzie damskiej, których nienawidzą FACECI

9 WIOSENNYCH trendów w modzie damskiej, których nienawidzą FACECI

5 powodów, dlaczego faceci od ciebie UCIEKAJĄ…

5 powodów, dlaczego faceci od ciebie UCIEKAJĄ…

UWAGA! Te gesty NATYCHMIAST podniecają samców

UWAGA! Te gesty NATYCHMIAST podniecają samców

10 pozycji na SZYBKI NUMEREK (HOT)

10 pozycji na SZYBKI NUMEREK (HOT)

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

FACECI MÓWIĄ: te 10 rzeczy powinna potrafić KAŻDA dziewczyna

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

12 rzeczy, które NAJBARDZIEJ podobają się mężczyznom w kobietach

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

9 „miłych rzeczy”, które robimy, ale faceci tego NIENAWIDZĄ

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

Te rzeczy faceci szczerze NIENAWIDZĄ w naszym wyglądzie

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

5 rzeczy, na które każdy facet zwraca uwagę w kobiecie NA POCZĄTKU ZNAJOMOŚCI

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

Jeżeli się tak zachowujesz, NIGDY nie znajdziesz chłopaka…

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

7 SEKS PORAD, które wzniecą ogień w waszej sypialni!

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

Jeżeli twój chłopak wypowie te słowa, powinnaś z nim zerwać JAK NAJSZYBCIEJ…

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

7 rzeczy, które BARDZO ranią twojego faceta

Stres na Wielkanoc?

Święta to czas radości i odpoczynku. Zdarza się jednak, że stają się przyczyną niepokoju, nerwowości, a nawet depresji. Z badania miesięcznika Reader’s Digest wynika, że aż 33% Polaków uważa ten czas za bardziej stresujący niż radosny. Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami i nie ulegać przedświątecznej presji?

Wielkanoc to dla wielu długo oczekiwany moment, pełen radości i spokoju. Z globalnego sondażu przeprowadzonego przez miesięcznik Reader’s Digest wynika, że większości ludzi okres świąt faktycznie kojarzy się z radością. Cieszy się z nich aż 97% Filipińczyków, 96% Rosjan, 95% Niemców, 85% Francuzów i 82% Amerykanów. W Polsce sytuacja wygląda jednak niepokojąco
– tylko 67% mieszkańców naszego kraju odczuwa radość związaną ze świętami. Gorzej jest tylko na Węgrzech (64%) i w Czechach (60%). Jakie są powody tego negatywnego nastawienia?

Wielkanocne zamieszanie
Przygotowania do świąt bywają motywujące, jednak dużo częściej wprowadzają niepotrzebny stres
i chaos w życie domowników. Wiosenne porządki, zakupy, godziny spędzone w korkach,
a później w kuchni – to tylko nieliczne z powodów złego samopoczucia na chwilę przed Wielkanocą. Nadmiar obowiązków powoduje, że gubimy sens świąt. Zapominamy o radości
i uśmiechu, a presja i przymus dążenia do perfekcji sprawiają, że zamiast cieszyć się ze spotkania w rodzinnym gronie, odczuwamy zmęczenie i niezadowolenie z efektów swojej pracy. – Niewiele osób ma pełną świadomość czynników wpływających na zmianę nastroju, co znacznie ogranicza sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresujących. Należy więc zastanowić się, co jest powodem złego samopoczucia. Czy jest to stres związany z przedświątecznymi obowiązkami, problemy
w domu lub pracy, a może zewnętrzne bodźce – hałasujący sąsiedzi lub długie kolejki w sklepach
– mówi dr n. med. Jarosław Strzelec, ordynator Kliniki Inventiva w Tuszynie k. Łodzi. Warto także zwrócić uwagę na reakcje organizmu. Jeśli uda się w porę rozpoznać źródło negatywnych emocji, szansa na ich opanowanie będzie znacznie większa. Sytuacje powodujące stres dzielą się na kontrolowane i niekontrolowane. Ważne jest więc, by nie doprowadzić do uczucia bezradności
i depresji próbując zmienić coś, na co nie mamy wpływu. Czasem warto pogodzić się z danym stanem rzeczy, ponieważ próba zmiany może powodować frustrację i ogólne wyczerpanie
– zarówno psychiczne jak i fizyczne.

Sam na sam ze świętami
Nadmiar obowiązków i codzienne problemy to nie jedyny czynnik stresogenny, jaki towarzyszy Wielkanocy. Nie każdy może w tym czasie cieszyć się radosnymi spotkaniami z rodziną i przyjaciółmi. Święta to wyjątkowo trudny okres dla osób samotnych. Świadomość braku wsparcia najbliższych i poczucie bycia niepotrzebnym sprawia, że dużo mocniej odczuwają stres. Muszą zmierzyć się nie tylko z pustką czterech ścian, ale także ze swoimi lękami i słabościami. – Złe samopoczucie wynikające z osamotnienia w czasie świąt może stać się podłożem poważnych zaburzeń psychotycznych, nerwicy czy depresji – mówi dr Jarosław Strzelec. – Osoby samotne dużo częściej niż zwykle sięgają w tym czasie po substancje psychoaktywne. Ucieczką od świątecznego „koszmaru” jest najczęściej alkohol – dodaje. Jednak czas spędzony z samym sobą nie zawsze musi być smutny i przypieczętowany butelką wysokoprocentowego napoju. Eksperci zapewniają, że poprawa nastroju w większości przypadków zależy od nastawienia. Musimy zmienić więc sposób myślenia o świętach i zamiast martwić się brakiem ukochanej osoby, zacząć cieszyć się tym, co mamy.

Opanowanie stresu związanego ze świętami może być nie lada wyzwaniem. W walce z negatywnymi emocjami z pewnością pomocne będzie wsparcie bliskich i sprawiedliwy podział przedświątecznych obowiązków. W przypadku osób samotnych istotne jest wypełnienie czasu różnymi formami aktywności i urozmaicenie go, na przykład nowym hobby czy zawieraniem znajomości. Należy jednak pamiętać, że pierwszym krokiem w drodze do opanowania negatywnych emocji związanych ze świętami jest uświadomienie sobie, co jest powodem złego samopoczucia. Wtedy dużo łatwiej będzie znaleźć rozwiązanie i poradzić sobie ze stresem.