Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

12 zabawnych pomysłów na randki, które ZASKOCZĄ TWOJEGO FACETA!

12 zabawnych pomysłów na randki, które ZASKOCZĄ TWOJEGO FACETA!

20 SMS-ów, które pragnie dostać KAŻDY FACET! Gotowe teksty!

20 SMS-ów, które pragnie dostać KAŻDY FACET! Gotowe teksty!

10 facetów o tym, dlaczego uwielbiają ZDRADZAĆ swoje dziewczyny!

10 facetów o tym, dlaczego uwielbiają ZDRADZAĆ swoje dziewczyny!

Faceci uwielbiają gdy kobieta odgrywa te role w ŁÓŻKU….(pomysły+instrukcje)

Faceci uwielbiają gdy kobieta odgrywa te role w ŁÓŻKU….(pomysły+instrukcje)

20 pomysłów na TATUAŻ, który jest dyskretny, ale pięknie wygląda!

20 pomysłów na TATUAŻ, który jest dyskretny, ale pięknie wygląda!

10 filmów na dzisiejszy wieczór!

10 filmów na dzisiejszy wieczór!

12 bardzo ważnych pytań, które każdy powinien zadać swojemu partnerowi!

12 bardzo ważnych pytań, które każdy powinien zadać swojemu partnerowi!

12 facetów wyjawia najbardziej krępującą rzecz, jaką zrobili przed rodzicami swojej DZIEWCZYNY!

12 facetów wyjawia najbardziej krępującą rzecz, jaką zrobili przed rodzicami swojej DZIEWCZYNY!

HOT TREND: 10 strojów, które podnoszą temperaturę w SYPIALNI!

HOT TREND: 10 strojów, które podnoszą temperaturę w SYPIALNI!

FACECI WYLICZAJĄ: 8 prostych sposobów na opanowanie sztuki 69 (seksu oralnego)

FACECI WYLICZAJĄ: 8 prostych sposobów na opanowanie sztuki 69 (seksu oralnego)

FACECI TYPUJĄ: W tych kolorach każda kobieta KUSI I PRZYCIĄGA UWAGĘ!

FACECI TYPUJĄ: W tych kolorach każda kobieta KUSI I PRZYCIĄGA UWAGĘ!

14 ważnych zasad dotyczących związków, których każda para powinna przestrzegać!

14 ważnych zasad dotyczących związków, których każda para powinna przestrzegać!

12 facetów o tym, dlaczego uwielbiają KOCHAĆ SIĘ z puszystymi kobietami!

12 facetów o tym, dlaczego uwielbiają KOCHAĆ SIĘ z puszystymi kobietami!

15 łatwych pozycji seksualnych z Kamasutry, które każda para wypróbować!

15 łatwych pozycji seksualnych z Kamasutry, które każda para wypróbować!

10 MĘŻCZYZN dzieli się swoimi opowieściami o przerażających PARTNERKACH!

10 MĘŻCZYZN dzieli się swoimi opowieściami o przerażających PARTNERKACH!

Absolutnie wszystko, co musisz wiedzieć o ORGAZMIE ANALNYM!

Absolutnie wszystko, co musisz wiedzieć o ORGAZMIE ANALNYM!

Suplementacja diety przed zajściem w ciążę

Jeśli planujesz ciążę, musisz się do niej właściwie przygotować. Potrzebujesz odpowiednich witamin i składników mineralnych, które płód otrzyma wraz z twoją krwią. Najlepiej, gdy jeszcze przed zajściem w ciążę rozpoczniesz ich przyjmowanie.

W okresie ciąży zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne znacznie wzrasta. Jednak aby mieć całkowitą pewność, że twoje przyszłe dziecko otrzyma wszystko, czego potrzebuje, warto  zadbać o dostarczenie ich organizmowi jeszcze przed poczęciem. Pamiętaj, że odpowiednia profilaktyka zdrowia znacznie zmniejsza ryzyko poronienia i wystąpienia wad rozwojowych u płodu!
Niezwykle ważna jest właściwa dieta, którą możesz wzbogacać przez suplementację.
Czego potrzebuje organizm kobiety, która stara się o dziecko? Przede wszystkim jest to kwas foliowy, znany też jako folacyna i witamina B 9. Jest on niezbędny do powstawania i wzrostu komórek. Jego niedobór może prowadzić do poważnych komplikacji, a nawet poronienia! Kwas foliowy ma pozytywny wpływ na kształtowanie się cewy nerwowej, z której później powstanie mózg i rdzeń kręgowy dziecka. Cewa nerwowa powstaje w ciągu dwóch pierwszych miesięcy od zapłodnienia, dlatego jego przyjmowanie zaleca się kobietom jeszcze przed zajściem w ciążę. Znajduje się on m.in. w zielonej sałacie, soi, bobie, groszku, pomidorach, jajkach. Jednak na skutek działania wysokiej temperatury, światła i tlenu może stracić swoje właściwości. Dlatego należy go przyjmować pod postacią preparatów dostępnych w aptekach bez recepty.
Dla prawidłowego rozwoju  i budowy kości dziecka niezbędny jest wapń, ale jest on ważny również dla organizmu przyszłej matki. Jego niedobory powodują np. problemy z zębami. Z tego powodu jeszcze przed zajściem w ciążę kobieta powinna zadbać o wzmocnienie swojego ukłonu kostnego. W tym celu powinna spożywać produkty bogate w wapń: mleko i jego przetwory, jogurt, kefir, twarożek i ser.
Kobieta planująca ciążę powinna zadbać o dostarczenie swemu organizmowi witamin z grupy B (tiamina, ryboflawina, pirydoksyna, kobalamina),  witaminy C, E i A, żelaza, jodu, magnezu, białka, węglowodanów i tłuszczy roślinnych. Jeżeli kobieta nie ma możliwości przyjmowania ich wszystkich w codziennej diecie, może zaopatrzyć się w specjalne zestawy witamin i składników mineralnych, dostępne w aptekach bez recepty.

Autor: Kamila Gieba