Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

8 rodzajów seksu,o których marzy KAŻDY FACET

8 rodzajów seksu,o których marzy KAŻDY FACET

10 rzeczy, które MUSISZ zrobić w 2018 roku…

10 rzeczy, które MUSISZ zrobić w 2018 roku…

UWAGA! 7 rzeczy, których faceci nigdy nie wybaczają

UWAGA! 7 rzeczy, których faceci nigdy nie wybaczają

7 rzeczy, które powodują, że nie jesteś dla mężczyzn ATRAKCYJNA!

7 rzeczy, które powodują, że nie jesteś dla mężczyzn ATRAKCYJNA!

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

Suplementacja diety przed zajściem w ciążę

Jeśli planujesz ciążę, musisz się do niej właściwie przygotować. Potrzebujesz odpowiednich witamin i składników mineralnych, które płód otrzyma wraz z twoją krwią. Najlepiej, gdy jeszcze przed zajściem w ciążę rozpoczniesz ich przyjmowanie.

W okresie ciąży zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne znacznie wzrasta. Jednak aby mieć całkowitą pewność, że twoje przyszłe dziecko otrzyma wszystko, czego potrzebuje, warto  zadbać o dostarczenie ich organizmowi jeszcze przed poczęciem. Pamiętaj, że odpowiednia profilaktyka zdrowia znacznie zmniejsza ryzyko poronienia i wystąpienia wad rozwojowych u płodu!
Niezwykle ważna jest właściwa dieta, którą możesz wzbogacać przez suplementację.
Czego potrzebuje organizm kobiety, która stara się o dziecko? Przede wszystkim jest to kwas foliowy, znany też jako folacyna i witamina B 9. Jest on niezbędny do powstawania i wzrostu komórek. Jego niedobór może prowadzić do poważnych komplikacji, a nawet poronienia! Kwas foliowy ma pozytywny wpływ na kształtowanie się cewy nerwowej, z której później powstanie mózg i rdzeń kręgowy dziecka. Cewa nerwowa powstaje w ciągu dwóch pierwszych miesięcy od zapłodnienia, dlatego jego przyjmowanie zaleca się kobietom jeszcze przed zajściem w ciążę. Znajduje się on m.in. w zielonej sałacie, soi, bobie, groszku, pomidorach, jajkach. Jednak na skutek działania wysokiej temperatury, światła i tlenu może stracić swoje właściwości. Dlatego należy go przyjmować pod postacią preparatów dostępnych w aptekach bez recepty.
Dla prawidłowego rozwoju  i budowy kości dziecka niezbędny jest wapń, ale jest on ważny również dla organizmu przyszłej matki. Jego niedobory powodują np. problemy z zębami. Z tego powodu jeszcze przed zajściem w ciążę kobieta powinna zadbać o wzmocnienie swojego ukłonu kostnego. W tym celu powinna spożywać produkty bogate w wapń: mleko i jego przetwory, jogurt, kefir, twarożek i ser.
Kobieta planująca ciążę powinna zadbać o dostarczenie swemu organizmowi witamin z grupy B (tiamina, ryboflawina, pirydoksyna, kobalamina),  witaminy C, E i A, żelaza, jodu, magnezu, białka, węglowodanów i tłuszczy roślinnych. Jeżeli kobieta nie ma możliwości przyjmowania ich wszystkich w codziennej diecie, może zaopatrzyć się w specjalne zestawy witamin i składników mineralnych, dostępne w aptekach bez recepty.

Autor: Kamila Gieba