Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Te sygnały to dowód na to, że JESTEŚ DLA NIEGO ZBYT DOBRA!

Te sygnały to dowód na to, że JESTEŚ DLA NIEGO ZBYT DOBRA!

20 GENIALNYCH I PROSTYCH fryzur dla dziewczynki!

20 GENIALNYCH I PROSTYCH fryzur dla dziewczynki!

Wakacyjny MANICURE 2018 – 15 najlepszych propozycji

Wakacyjny MANICURE 2018 – 15 najlepszych propozycji

ŚLUB 2018: najciekawsze ozdoby i dodatki, które ZROBICIE SAMI! (za grosze)

ŚLUB 2018: najciekawsze ozdoby i dodatki, które ZROBICIE SAMI! (za grosze)

10 rzeczy, których nie powinnaś przechowywać w łazience!

10 rzeczy, których nie powinnaś przechowywać w łazience!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

JOGA na kręgosłup piersiowy

JOGA na kręgosłup piersiowy

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

trening

Trening tabata – jeden z najskuteczniejszych treningów

Trening tabata – jeden z najskuteczniejszych treningów

Trening tabata to nic innego jak czterominutowy interwałowy trening metaboliczny,uje wszystkie mięśnie naszego ciała. Jest to idealna alternatywa dla nudnych ćwiczeń na siłowni. Tabata wykonywana 2 lub 3 razy w tygodniu w szybkim czasie pozwoli nam uzyskać wymarzoną sylwetkę. Jak zwykle czerpiemy inspiracje od Monika ...

Więcej

Trening dla mamy i dziecka

Trening dla mamy i dziecka

Nie masz czasu na treningi na siłowni? Jest na to genialne rozwiązanie. Ćwiczenia z dzieckiem pozwolą Ci na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, a przy okazji zaangażujesz dziecko do zdrowego ruchu. Oto kilka ćwiczeń, które są bezpieczne dla mam i maluszków.  ...

Więcej

Trening interwałowy, który daje bardzo szybkie efekty

Trening interwałowy, który daje bardzo szybkie efekty

Czym jest trening interwałowy? To nic innego jak najszybsza droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej.  Skuteczność takiego treningu interwałowego jest nawet trzy razy większa niż ćwiczeń kardio wykonywanych w takim samym tempie.  Ten rodzaj treningu jest bardzo intensywny, więc nie jest przeznaczony dla ...

Więcej

ABS – piękny brzuch w 10 MINUT

ABS – piękny brzuch w 10 MINUT

 Wspólnie z Monika Kołakowska  zabieramy się za powakacyjne spalanie zbędnego tłuszczu. Wystarczy 10 minut, 4 razy w tygodniu, aby w bardzo szybkim tempie uzyskać wymarzoną sylwetkę. Pamiętaj, że efekty zależą od diety jaką prowadzisz. Zaczynamy! 

Więcej

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Aby uniknąć bólu pleców, warto przeznaczyć przynajmniej 10 minut dziennie na ćwiczenia. Odpowiedni trening wzmocni mięśnie i uchroni przed kontuzją. To bardzo ważne, jeśli dużo pracujesz przed komputerem. Oto ćwiczenia, które pozwolą zachować zdrowie i dobrą kondycję. 

Więcej