Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

Seks, który sprawi, że on się w tobie zakocha! 7 trików, aby tak się stało!

Seks, który sprawi, że on się w tobie zakocha! 7 trików, aby tak się stało!

KOSZULA W KWIATY- najmodniejsze modele 2017

KOSZULA W KWIATY- najmodniejsze modele 2017

Zrób to sama: mydło z miodem i suszonymi kwiatami

Zrób to sama: mydło z miodem i suszonymi kwiatami

Gwiazdy w wersji uroczych postaci rysunkowych. Zobacz jak wyglądają!

Gwiazdy w wersji uroczych postaci rysunkowych. Zobacz jak wyglądają!

Jesteś w ciąży? Dowiedz się jak wybrać naturalne kosmetyki, które nie zaszkodzą dziecku

Jesteś w ciąży? Dowiedz się jak wybrać naturalne kosmetyki, które nie zaszkodzą dziecku

Manicure lakierem holograficznym krok po kroku

Manicure lakierem holograficznym krok po kroku

5 rzeczy, na które facet zwraca uwagę kiedy idzie z tobą do łóżka PO RAZ PIERWSZY

5 rzeczy, na które facet zwraca uwagę kiedy idzie z tobą do łóżka PO RAZ PIERWSZY

5 tekstów, które obrażą każdego faceta. Lepiej tego nigdy nie mów!

5 tekstów, które obrażą każdego faceta. Lepiej tego nigdy nie mów!

NOWY TREND MAKIJAŻOWY- Kwiaty na powiekach!

NOWY TREND MAKIJAŻOWY- Kwiaty na powiekach!

10 zwrotów, które są dla związku tak samo ważne, jak wyznanie „kocham cię”

10 zwrotów, które są dla związku tak samo ważne, jak wyznanie „kocham cię”

Fokus na JEANSY – 10 inspiracji

Fokus na JEANSY – 10 inspiracji

10 wpadek CELEBRYTÓW, z których będziecie się śmiać do łez!

10 wpadek CELEBRYTÓW, z których będziecie się śmiać do łez!

3 najciekawsze premiery filmowe w MAJU

3 najciekawsze premiery filmowe w MAJU

Małe gesty FACETA, które znaczą bardzo wiele w związku

Małe gesty FACETA, które znaczą bardzo wiele w związku

5 książkowych nowości KWIETNIA

5 książkowych nowości KWIETNIA

16 SPOSOBÓW, którymi podniecisz każdego SAMCA w sekundę

16 SPOSOBÓW, którymi podniecisz każdego SAMCA w sekundę

Te ilustracje pokazują, które mięśnie rozciągamy w czasie ćwiczeń

Sport to niesamowicie przyjemne i rozwijające zajęcie. Jazda na rowerze, pływanie na basenie, siłownia, gimnastyka, tenis czy squash – każde z tych zajęć rzeźbi naszą sylwetkę w inny sposób. W czasie ćwiczeń rozciągamy różne typy mięśni. Jeżeli chcesz skupić się na wyćwiczeniu łydek, musisz postawić na patenty, które Ci w tym pomogą. Ale zupełnie inne ćwiczenia wpływają na mięśnie pośladków. Jak więc zabrać się za odpowiedni trening? Te niesamowite zdjęcia przedstawiają, które mięśnie rozciągamy w czasie danych ćwiczeń. 

Chciałybyśmy podzielić się z wami pięknymi ilustracjami, które zostały stworzone przez hiszpańskiego trenera fitness. Należy pamiętać, że podczas rozciągania trzeba zwrócić uwagę na swój oddech i upewnić się, że ćwiczenia nie powodują żadnego bólu. 

 

Na kolejnych stronach zobaczysz rysunki, które przedstawiają aktywne mięśnie (zaznaczone na czerwono).

>>>