Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

WYBÓR REDAKCJI: top 5 animowanych bajek dla dzieci

WYBÓR REDAKCJI: top 5 animowanych bajek dla dzieci

11 pięknych tatuaży dla PAR

11 pięknych tatuaży dla PAR

16 pozycji, idealnych na szybką przygodę w ŁAZIENCE

16 pozycji, idealnych na szybką przygodę w ŁAZIENCE

10 znaków, że Twój najlepszy kolega chce CZEGOŚ WIĘCEJ

10 znaków, że Twój najlepszy kolega chce CZEGOŚ WIĘCEJ

8 typów mężczyzn, z którymi nie stworzysz SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU

8 typów mężczyzn, z którymi nie stworzysz SZCZĘŚLIWEGO ZWIĄZKU

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Nowy trend na Instagramie – zdjęcie bez oraz z makijażem

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Jak odpowiednio dobrać biustonosz?

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Oto najłatwiejszy sposób na idealną kreskę eyelinerem

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

Kosmetyki DIY: lawendowy tonik do twarzy

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

20 znaków, że on chciałby być z tobą W ZWIĄZKU (ale nie wie, jak ci o tym powiedzieć)

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

5 typów kobiet, których nie szanują faceci

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

Książki godne polecenia – TOP 5 tytułów

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

5 typów kobiet, które mają największe szanse na MAŁŻEŃSTWO! Każdy facet chce mieć taką żonę…

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 sposobów, by Twój BYŁY zakochał się w Tobie ponownie!

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

10 dziwnych rzeczy, które faceci uwielbiają w kobietach. Wiedziałaś o tym?

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Przegląd klasycznych płaszczy na jesień-zima 2017/2018

Te ilustracje pokazują, które mięśnie rozciągamy w czasie ćwiczeń

Sport to niesamowicie przyjemne i rozwijające zajęcie. Jazda na rowerze, pływanie na basenie, siłownia, gimnastyka, tenis czy squash – każde z tych zajęć rzeźbi naszą sylwetkę w inny sposób. W czasie ćwiczeń rozciągamy różne typy mięśni. Jeżeli chcesz skupić się na wyćwiczeniu łydek, musisz postawić na patenty, które Ci w tym pomogą. Ale zupełnie inne ćwiczenia wpływają na mięśnie pośladków. Jak więc zabrać się za odpowiedni trening? Te niesamowite zdjęcia przedstawiają, które mięśnie rozciągamy w czasie danych ćwiczeń. 

Chciałybyśmy podzielić się z wami pięknymi ilustracjami, które zostały stworzone przez hiszpańskiego trenera fitness. Należy pamiętać, że podczas rozciągania trzeba zwrócić uwagę na swój oddech i upewnić się, że ćwiczenia nie powodują żadnego bólu. 

 

Na kolejnych stronach zobaczysz rysunki, które przedstawiają aktywne mięśnie (zaznaczone na czerwono).

>>>