Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

5 niesamowitych tatuaży, inspirowanych postaciami z FILMÓW

5 niesamowitych tatuaży, inspirowanych postaciami z FILMÓW

10 ZDJĘĆ, które udowadniają, że CELEBRYTKI bez makijażu wcale nie wyglądają lepiej od nas

10 ZDJĘĆ, które udowadniają, że CELEBRYTKI bez makijażu wcale nie wyglądają lepiej od nas

6 GORĄCYCH facetów z INSTAGRAMA

6 GORĄCYCH facetów z INSTAGRAMA

6 POZYCJI seksualnych – idealnych na szybki numerek

6 POZYCJI seksualnych – idealnych na szybki numerek

3 NOWOŚCI książkowe

3 NOWOŚCI książkowe

Najlepsze fryzury z INSTAGRAMA – lato 2017

Najlepsze fryzury z INSTAGRAMA – lato 2017

6 ubrań, które w te WAKACJE są już NIEMODNE!

6 ubrań, które w te WAKACJE są już NIEMODNE!

6 sygnałów, że wasz związek jest dojrzały!

6 sygnałów, że wasz związek jest dojrzały!

Trening dla kobiet w ciąży

Trening dla kobiet w ciąży

Domowy antyperspirant z 3 składników – zrób go sama

Domowy antyperspirant z 3 składników – zrób go sama

GWIAZDY 20 lat temu i teraz- zobacz, jak się zmieniły

GWIAZDY 20 lat temu i teraz- zobacz, jak się zmieniły

3 instrukcje KROK PO KROKU na wakacyjne fryzury

3 instrukcje KROK PO KROKU na wakacyjne fryzury

Wakacyjny MANICURE – 7 najlepszych propozycji

Wakacyjny MANICURE – 7 najlepszych propozycji

10 sygnałów, że jesteś dla niego za dobra…

10 sygnałów, że jesteś dla niego za dobra…

Lista 5 rzeczy, których NIE POWINNAŚ robić po 30-tce!

Lista 5 rzeczy, których NIE POWINNAŚ robić po 30-tce!

18 TEKSTÓW, dzięki którym FACET będzie DZIKO NAPALONY

18 TEKSTÓW, dzięki którym FACET będzie DZIKO NAPALONY

Te ilustracje pokazują, które mięśnie rozciągamy w czasie ćwiczeń

Sport to niesamowicie przyjemne i rozwijające zajęcie. Jazda na rowerze, pływanie na basenie, siłownia, gimnastyka, tenis czy squash – każde z tych zajęć rzeźbi naszą sylwetkę w inny sposób. W czasie ćwiczeń rozciągamy różne typy mięśni. Jeżeli chcesz skupić się na wyćwiczeniu łydek, musisz postawić na patenty, które Ci w tym pomogą. Ale zupełnie inne ćwiczenia wpływają na mięśnie pośladków. Jak więc zabrać się za odpowiedni trening? Te niesamowite zdjęcia przedstawiają, które mięśnie rozciągamy w czasie danych ćwiczeń. 

Chciałybyśmy podzielić się z wami pięknymi ilustracjami, które zostały stworzone przez hiszpańskiego trenera fitness. Należy pamiętać, że podczas rozciągania trzeba zwrócić uwagę na swój oddech i upewnić się, że ćwiczenia nie powodują żadnego bólu. 

 

Na kolejnych stronach zobaczysz rysunki, które przedstawiają aktywne mięśnie (zaznaczone na czerwono).

>>>