Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

TOP 5 książek na JESIEŃ, które poleca nasza redakcja

TOP 5 książek na JESIEŃ, które poleca nasza redakcja

FACECI WYLICZAJĄ: 10 nieseksualnych rzeczy, które podobają nam się w KOBIETACH

FACECI WYLICZAJĄ: 10 nieseksualnych rzeczy, które podobają nam się w KOBIETACH

O te rzeczy w związku martwi się każda KOBIETA, a każdy FACET zwyczajnie je OLEWA!

O te rzeczy w związku martwi się każda KOBIETA, a każdy FACET zwyczajnie je OLEWA!

Olejek do masażu – rozgrzewa i pięknie pachnie

Olejek do masażu – rozgrzewa i pięknie pachnie

JOGA dla mam – idealna po Porodzie

JOGA dla mam – idealna po Porodzie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Używki a zdrowie

Nie ma chyba osoby, która od czasu do czasu nie sięgnęła by po którąś z używek. Używkami są substancje, które ze względu na swój skład chemiczny, oddziałują na centralny układ nerwowy, nie zawierają przy tym substancji odżywczych. Używkami są m.in. kawa, herbata, alkohol. W powszechnym odczuciu ich spożywanie nie wpływa zbyt korzystanie na stan zdrowia. Czy jednak używki mają wyłącznie negatywny wpływ na nasze zdrowie?

Badania pokazują, że jeżeli tylko zachowamy umiar, spożywanie używek może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Kawa

Picie kawy powoduje wzrost cholesterolu we krwi. Okazuje się jednak, że wypicie filiżanki kawy podnosi poziom zarówno cholesterolu całkowitego, jak i cholesterolu dobrego. W wyniku tego zmniejsza się wskaźnik ryzyka miażdżycy. Ponadto badania pokazują, że wypijanie przez młode kobiety do 4 filiżanek kawy na dobę zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, w porównaniu z kobietami niepijącymi kawy w ogóle! Niestety, dodawanie do kawy śmietanki oraz jej słodzenie przyczynia się do wzrostu poziomu trójglicerydów we krwi. Wypicie małej czarnej (najlepiej filtrowanej i bez dodatku śmietanki oraz cukru) nie powinno więc nikomu zaszkodzić. Nie należy jednak przesadzać z jej ilością. Wypijanie 3-5 filiżanek kawy (ok. 300 mg kofeiny) dziennie uważane jest bowiem za dolną granicę nałogowego picia kawy!

Herbata

Napar z liści herbaty jest naturalnym źródłem silnych antyoksydantów, tzw. flawonoidów zwanych też polifenolami, działających jak "wymiatacze” wolnych rodników oraz  obniżających poziom cholesterolu we krwi. Szczególnie bogate w te związki są herbaty zielone i białe. Z tego względu są one polecane osobom dbającym o zdrowie jako profilaktyka antynowotworowa oraz chorób układu krążenia. Należy zwrócić uwagę, że niekorzystnie na zdrowie może działać picie bardzo mocnego naparu herbaty, ze względu na zawartość kofeiny oraz garbników, które upośledzają wchłanianie składników odżywczych oraz wiążą ważne dla organizmu biopierwiastki, takie jak wapń, magnez, żelazo cynk i inne.

Alkohol

Właściwości zdrowotne alkoholu są bez wątpienia najbardziej kontrowersyjne. Z jednej strony wiadomo, że wypijanie do 20 g etanolu dziennie przez kobiety, a do 30 g przez mężczyzn wyraźnie zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej; regularne spożywanie niewielkich ilości wina korzystnie wpływa na rodzaj tłuszczów we krwi. Z drugiej – codzienne wypijanie nawet niewielkich ilości alkoholu może prowadzić do uzależnienia. Ponadto alkohol spożywany w nadmiarze uszkadza mózg, wątrobę, trzustkę, żołądek, serce i układ nerwowy.

Autor: Ewa Sze