Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

MĘSKIM ZDANIEM: Te damskie sztuczki podnoszą temperaturę w naszych SPODNIACH!

MĘSKIM ZDANIEM: Te damskie sztuczki podnoszą temperaturę w naszych SPODNIACH!

10 nieoczywistych myśli faceta GDY JEST W TOBIE!

10 nieoczywistych myśli faceta GDY JEST W TOBIE!

12 propozycji na SEKS jakiego ON jeszcze nigdy nie ZAZNAŁ! Musisz to sprawdzić!

12 propozycji na SEKS jakiego ON jeszcze nigdy nie ZAZNAŁ! Musisz to sprawdzić!

10 zdjęć, które w szczery sposób ukazują jak wygląda życie KAŻDEJ MAMY

10 zdjęć, które w szczery sposób ukazują jak wygląda życie KAŻDEJ MAMY

20 tekstów, które ROZWALĄ nawet najpiękniejszy związek! Nie mów tak!

20 tekstów, które ROZWALĄ nawet najpiękniejszy związek! Nie mów tak!

Zrób jedną z tych rzeczy w ŁÓŻKU, a dasz FACETOWI 1000% czystej PRZYJEMNOŚCI!

Zrób jedną z tych rzeczy w ŁÓŻKU, a dasz FACETOWI 1000% czystej PRZYJEMNOŚCI!

HOT TREND: Oto seksowne gry wstępne tylko dla ODWAŻNYCH PAR!

HOT TREND: Oto seksowne gry wstępne tylko dla ODWAŻNYCH PAR!

10 dowodów na to, że MĘŻCZYZNA uważa WAS za wyjątkową parę!

10 dowodów na to, że MĘŻCZYZNA uważa WAS za wyjątkową parę!

15 tekstów, którymi UWIEDZIESZ każdego FACETA (nawet tego zajętego)

15 tekstów, którymi UWIEDZIESZ każdego FACETA (nawet tego zajętego)

15 kreatywnych projektów DIY, które ozdobią Twój dom w mig!

15 kreatywnych projektów DIY, które ozdobią Twój dom w mig!

15 prawdziwych rzeczy, których FACECI potajemnie chcą w związku!

15 prawdziwych rzeczy, których FACECI potajemnie chcą w związku!

10 sygnałów, że tkwisz w związku, który NIE MA SZANS PRZETRWAĆ!

10 sygnałów, że tkwisz w związku, który NIE MA SZANS PRZETRWAĆ!

8 faktów dotyczących UZALEŻNIENIA OD SEKSU! Musisz to przeczytać!

8 faktów dotyczących UZALEŻNIENIA OD SEKSU! Musisz to przeczytać!

15 pozycji, które sprawdzą się gdy masz OKRES i ochotę na SEX!

15 pozycji, które sprawdzą się gdy masz OKRES i ochotę na SEX!

Te cechy charakteru dyskwalifikują cię w oczach MĘŻCZYZN!

Te cechy charakteru dyskwalifikują cię w oczach MĘŻCZYZN!

15 typów damskich SPÓDNIC, na widok których FACECI ODLATUJĄ!

15 typów damskich SPÓDNIC, na widok których FACECI ODLATUJĄ!

W walce o lepszą kondycję

Niejednokrotnie podczas rutynowych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy bieg do autobusu, dostajemy zadyszki. Z trudnością łapiemy oddech, a czasem nawet kręci nam się w głowie. Mówimy wtedy, że „mamy słabą kondycję” i obiecujemy sobie zadbać o zdrowie i zacząć ćwiczyć, bo przecież sport to zdrowie. Od czego zacząć?
Wydolność fizyczna jest bardzo ważna w codziennym życiu. Jest częścią ogólnej sprawności organizmu. Dzięki niej dowiadujemy się o naszych możliwościach podczas wysiłku. Zarówno tego krótkotrwałego, jak i w przypadku dobrej kondycji, wysiłku na miarę maratonu. Osoby z dobrą kondycją mogą biegać, jeździć na rowerze, rolkach czy pływać przez określoną ilość czasu bez większego zmęczenia. Dobra kondycja jest również związania ze zdrowiem. Pozwala zachować nam witalność, młodość i lepsze samopoczucie. Nie od dzisiaj wiadomo, że podczas uprawiania sportów, uwalniają się endorfiny, które wpływają na nasz nastrój. Ponadto, u osób cieszących się lepszą wydolnością, rzadziej występują choroby układu krążenia, a ich przeciętna długość życia jest wyższa o 5-6 lat.
Niezależnie od tego, czy dźwigasz ciężary na siłowni czy wylewasz siódme poty się na fitnessie, kondycja jest potrzebna. W uzyskaniu lepszej formy pomoże trening wydolnościowy. Podczas treningu, tempo i intensywność ćwiczeń utrzymuje nasze serce na wysokich obrotach. Konkretne ilości zależą od wielu czynników, jednak w największym stopniu od wytrenowania. Nasze serce jest spokojniejsze, im lepsza jest kondycja. U osoby bardzo wytrzymałej serce może pompować tyle samo krwi podczas jednego uderzenia, co podczas trzech uderzeń serca u osoby niećwiczącej. Różnica jest zatem ogromna. Z kondycją fizyczną wiąże się również tzw. pułap tlenowy, jeden z najpopularniejszych wskaźników wydolności fizycznej, szczególnie wydolności oddechowej. Określa on zdolność pochłaniania tlenu przez organizm. W treningu wydolnościowym pomocne mogą okazać się specjalistyczne sprzęty, np. bieżnia, wiosła, skakanka czy rower stacjonarny.
W walce o polepszenie kondycji, z pomocą przychodzi nam też rynek produktów funkcjonalnych, który dysponuje szeroką gamą produktów pomagających zwiększyć wydolność fizyczną. Należy jednak wybierać te na bazie naturalnych składników, które dostarczą wszystkich wartościowych budulców potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy diety mogą korzystnie wpłynąć na kondycję, np. Alfa Aktiv. Wyniki wykazują, że po zastosowaniu suplementu wydolność organizmu się zwiększa. Podczas trwania 30 dniowej kuracji, zanotowano również wzrost poziomu możliwości funkcjonalnych sportowców, a czas wykonywanych ćwiczeń lekkoatletycznych poprawił się nawet o 2 minuty.