Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 kosmetyków, którymi nigdy nie powinnaś się wymieniać z innymi!

10 kosmetyków, którymi nigdy nie powinnaś się wymieniać z innymi!

Dlaczego nie każdy facet lubi SZYBKI NUMEREK? Oto ich 10 powodów na NIE!

Dlaczego nie każdy facet lubi SZYBKI NUMEREK? Oto ich 10 powodów na NIE!

10 fascynujących faktów na temat MĘSKIEJ KLATY!

10 fascynujących faktów na temat MĘSKIEJ KLATY!

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje dziewczyny, która mówi takie rzeczy….

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

PRINT ZWIERZĘCY- Hit tego sezonu! 15 gotowych stylizacji!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

15 umiejętności, które faceci wprost uwielbiają w KOBIETACH!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

MĘŻCZYŹNI stworzyli ranking damskich fryzur! Właśnie TAK powinnaś się czesać!

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Kobiece imiona, które dobrze kojarzą się facetom (sprawdź czy jesteś wśród nich)

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

W walce o lepszą kondycję

Niejednokrotnie podczas rutynowych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy bieg do autobusu, dostajemy zadyszki. Z trudnością łapiemy oddech, a czasem nawet kręci nam się w głowie. Mówimy wtedy, że „mamy słabą kondycję” i obiecujemy sobie zadbać o zdrowie i zacząć ćwiczyć, bo przecież sport to zdrowie. Od czego zacząć?
Wydolność fizyczna jest bardzo ważna w codziennym życiu. Jest częścią ogólnej sprawności organizmu. Dzięki niej dowiadujemy się o naszych możliwościach podczas wysiłku. Zarówno tego krótkotrwałego, jak i w przypadku dobrej kondycji, wysiłku na miarę maratonu. Osoby z dobrą kondycją mogą biegać, jeździć na rowerze, rolkach czy pływać przez określoną ilość czasu bez większego zmęczenia. Dobra kondycja jest również związania ze zdrowiem. Pozwala zachować nam witalność, młodość i lepsze samopoczucie. Nie od dzisiaj wiadomo, że podczas uprawiania sportów, uwalniają się endorfiny, które wpływają na nasz nastrój. Ponadto, u osób cieszących się lepszą wydolnością, rzadziej występują choroby układu krążenia, a ich przeciętna długość życia jest wyższa o 5-6 lat.
Niezależnie od tego, czy dźwigasz ciężary na siłowni czy wylewasz siódme poty się na fitnessie, kondycja jest potrzebna. W uzyskaniu lepszej formy pomoże trening wydolnościowy. Podczas treningu, tempo i intensywność ćwiczeń utrzymuje nasze serce na wysokich obrotach. Konkretne ilości zależą od wielu czynników, jednak w największym stopniu od wytrenowania. Nasze serce jest spokojniejsze, im lepsza jest kondycja. U osoby bardzo wytrzymałej serce może pompować tyle samo krwi podczas jednego uderzenia, co podczas trzech uderzeń serca u osoby niećwiczącej. Różnica jest zatem ogromna. Z kondycją fizyczną wiąże się również tzw. pułap tlenowy, jeden z najpopularniejszych wskaźników wydolności fizycznej, szczególnie wydolności oddechowej. Określa on zdolność pochłaniania tlenu przez organizm. W treningu wydolnościowym pomocne mogą okazać się specjalistyczne sprzęty, np. bieżnia, wiosła, skakanka czy rower stacjonarny.
W walce o polepszenie kondycji, z pomocą przychodzi nam też rynek produktów funkcjonalnych, który dysponuje szeroką gamą produktów pomagających zwiększyć wydolność fizyczną. Należy jednak wybierać te na bazie naturalnych składników, które dostarczą wszystkich wartościowych budulców potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy diety mogą korzystnie wpłynąć na kondycję, np. Alfa Aktiv. Wyniki wykazują, że po zastosowaniu suplementu wydolność organizmu się zwiększa. Podczas trwania 30 dniowej kuracji, zanotowano również wzrost poziomu możliwości funkcjonalnych sportowców, a czas wykonywanych ćwiczeń lekkoatletycznych poprawił się nawet o 2 minuty.