Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej.
ok

Polecane

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

13 ŻAŁOSNYCH rzeczy, które robią wszystkie zakochane dziewczyny – NIE RÓB TEGO!!!!!!!!!

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

7 wstydliwych pytań, których NIGDY nie powinnaś zadawać mężczyźnie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

8 sposobów, by facet oszalał na twoim punkcie

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

UWAGA! 8 pozycji seksualnych znienawidzonych przez mężczyzn

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

14 rzeczy, które robi każdy FACET zaraz po rozstaniu z dziewczyną

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

12 pewnych znaków, że ten FACET tęskni za twoim TOWARZYSTWEM

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

U W A Ż A J – te 12 rzeczy odejmuje ATRAKCYJNOŚCI każdej z nas……..

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

WALENTYNKOWA lista pozycji seksualnych – aż 20 propozycji!

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

INTERNAUCI stworzyli listę najpiękniejszych kobiet na świecie – zobacz TOP 20

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

10 SEKSOWNYCH pomysłów na tatuaż

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 rzeczy, które USZCZĘŚLIWIĄ twojego faceta!

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

8 małych rzeczy, które NIESAMOWICIE kręcą facetów

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

11 znaków, że FACET chce Cię zaciągnąć do łóżka, a potem ZOSTAWIĆ

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

10 rzeczy, które powiedzą ci wszystko o facecie, z którym się spotykasz

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

13 rzeczy, które robi tylko CHŁOPAK, któremu się podobasz!!!

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

6 dyskretnych sposobów, by facet który ci się podoba SIĘ W TOBIE ZAKOCHAŁ

W walce o lepszą kondycję

Niejednokrotnie podczas rutynowych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy bieg do autobusu, dostajemy zadyszki. Z trudnością łapiemy oddech, a czasem nawet kręci nam się w głowie. Mówimy wtedy, że „mamy słabą kondycję” i obiecujemy sobie zadbać o zdrowie i zacząć ćwiczyć, bo przecież sport to zdrowie. Od czego zacząć?
Wydolność fizyczna jest bardzo ważna w codziennym życiu. Jest częścią ogólnej sprawności organizmu. Dzięki niej dowiadujemy się o naszych możliwościach podczas wysiłku. Zarówno tego krótkotrwałego, jak i w przypadku dobrej kondycji, wysiłku na miarę maratonu. Osoby z dobrą kondycją mogą biegać, jeździć na rowerze, rolkach czy pływać przez określoną ilość czasu bez większego zmęczenia. Dobra kondycja jest również związania ze zdrowiem. Pozwala zachować nam witalność, młodość i lepsze samopoczucie. Nie od dzisiaj wiadomo, że podczas uprawiania sportów, uwalniają się endorfiny, które wpływają na nasz nastrój. Ponadto, u osób cieszących się lepszą wydolnością, rzadziej występują choroby układu krążenia, a ich przeciętna długość życia jest wyższa o 5-6 lat.
Niezależnie od tego, czy dźwigasz ciężary na siłowni czy wylewasz siódme poty się na fitnessie, kondycja jest potrzebna. W uzyskaniu lepszej formy pomoże trening wydolnościowy. Podczas treningu, tempo i intensywność ćwiczeń utrzymuje nasze serce na wysokich obrotach. Konkretne ilości zależą od wielu czynników, jednak w największym stopniu od wytrenowania. Nasze serce jest spokojniejsze, im lepsza jest kondycja. U osoby bardzo wytrzymałej serce może pompować tyle samo krwi podczas jednego uderzenia, co podczas trzech uderzeń serca u osoby niećwiczącej. Różnica jest zatem ogromna. Z kondycją fizyczną wiąże się również tzw. pułap tlenowy, jeden z najpopularniejszych wskaźników wydolności fizycznej, szczególnie wydolności oddechowej. Określa on zdolność pochłaniania tlenu przez organizm. W treningu wydolnościowym pomocne mogą okazać się specjalistyczne sprzęty, np. bieżnia, wiosła, skakanka czy rower stacjonarny.
W walce o polepszenie kondycji, z pomocą przychodzi nam też rynek produktów funkcjonalnych, który dysponuje szeroką gamą produktów pomagających zwiększyć wydolność fizyczną. Należy jednak wybierać te na bazie naturalnych składników, które dostarczą wszystkich wartościowych budulców potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy diety mogą korzystnie wpłynąć na kondycję, np. Alfa Aktiv. Wyniki wykazują, że po zastosowaniu suplementu wydolność organizmu się zwiększa. Podczas trwania 30 dniowej kuracji, zanotowano również wzrost poziomu możliwości funkcjonalnych sportowców, a czas wykonywanych ćwiczeń lekkoatletycznych poprawił się nawet o 2 minuty.