Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

WYBÓR REDAKCJI: 10 cudownych fryzur na PAŹDZIERNIK 2018

WYBÓR REDAKCJI: 10 cudownych fryzur na PAŹDZIERNIK 2018

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli dziewczyna tak się czesze i maluje to ROBI Z SIEBIE POŚMIEWISKO!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli dziewczyna tak się czesze i maluje to ROBI Z SIEBIE POŚMIEWISKO!

Najmodniejsze tatuaże tego sezonu! Idealne dla zakochanych par!

Najmodniejsze tatuaże tego sezonu! Idealne dla zakochanych par!

10 pozycji seksualnych idealnych na dzisiejszy wieczór!

10 pozycji seksualnych idealnych na dzisiejszy wieczór!

10 gotowych stylizacji na jesienne dni! Ubierz się modnie i ciepło!

10 gotowych stylizacji na jesienne dni! Ubierz się modnie i ciepło!

Sprawdź w jaki sposób MĘŻCZYŹNI SZCZERZE okazują swoje uczucie (wzruszający tekst)

Sprawdź w jaki sposób MĘŻCZYŹNI SZCZERZE okazują swoje uczucie (wzruszający tekst)

Triki makijażowe, które odejmują lat! Zdjęcia przed i po!

Triki makijażowe, które odejmują lat! Zdjęcia przed i po!

Sprawdź czy masz cechy kobiety, którą FACECI zawsze będą ADOROWAĆ!

Sprawdź czy masz cechy kobiety, którą FACECI zawsze będą ADOROWAĆ!

MĘSKIM ZDANIEM: Oto lista błędów, których nigdy nie darujemy KOBIECIE!

MĘSKIM ZDANIEM: Oto lista błędów, których nigdy nie darujemy KOBIECIE!

FACECI WYLICZAJĄ: Jeśli zadamy ci jedno z tych pytań to NIE MAMY DO CIEBIE ZAUFANIA!

FACECI WYLICZAJĄ: Jeśli zadamy ci jedno z tych pytań to NIE MAMY DO CIEBIE ZAUFANIA!

Jak wysmuklić okrągłą twarz? Te fryzury optycznie wyszczuplają!

Jak wysmuklić okrągłą twarz? Te fryzury optycznie wyszczuplają!

10 filmów na dzisiejszy wieczór! Rozerwij się!!! (same genialne propozycje)

10 filmów na dzisiejszy wieczór! Rozerwij się!!! (same genialne propozycje)

20 inspiracji na noszenie PŁASZCZA! To jest teraz modne!

20 inspiracji na noszenie PŁASZCZA! To jest teraz modne!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli masz takie cechy wyglądu to nie bój się, że zostaniesz singielką!

MĘSKIM ZDANIEM: Jeśli masz takie cechy wyglądu to nie bój się, że zostaniesz singielką!

Fryzury idealne na randkę. Każda kobieta wygląda w nich romantycznie!

Fryzury idealne na randkę. Każda kobieta wygląda w nich romantycznie!

Co robić, aby mieć mocniejszy ORGAZM? Kilka prostych sztuczek!

Co robić, aby mieć mocniejszy ORGAZM? Kilka prostych sztuczek!

Witaminy i składniki mineralne bierz, gdy jesteś zdrów

Wszyscy wiemy jak ważne jest spożywanie witamin. Jednak nie zawsze nasza dieta jest zdrowa i najczęściej sięgamy po nie, gdy jest już za późno na uniknięcie niekorzystnych symptomów. Dlatego suplementację należy zacząć, gdy jeszcze jesteśmy zdrowi i nie występują żadne objawy.

Po preparaty z witaminami i składnikami mineralnymi najczęściej sięgamy, gdy jest już za późno na uniknięcie niekorzystnych objawów. Witaminę C bierzemy, gdy pojawią się u nas pierwsze oznaki przeziębienia. Magnez – gdy czujemy się zmęczeni. Tymczasem rozsądną suplementację należy zacząć o wiele wcześniej, w myśl zasady, że lepiej zapobiegać, gdy jesteśmy zdrowi i nic nam jeszcze nie dolega, niż leczyć.

Witaminy to życie
Nazwa grupy związków, które określamy jako ‚witaminy’ wywodzi się z łacińskiego słowa vita czyli życie. Witaminy są niezbędnym składnikiem pożywienia. Nie są trawione, więc nie dostarczają energii, nie są także składnikiem budulcowym, ale odgrywają przede wszystkim rolę regulatorów prawidłowego przebiegu wielu ważnych procesów życiowych. Witamin nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego musimy dostarczać je codziennie wraz z pożywieniem. Problem się zaczyna, gdy nasza dieta jest źle zbilansowana, pijemy zbyt dużą ilość kawy lub alkoholu, palimy papierosy. Niestety Polacy sięgają po witaminy i składniki mineralne, gdy już pojawiają się niekorzystne oznaki ze strony dotychczas dobrze funkcjonującego organizmu. Gdy czują się w miarę dobrze i nawet mają świadomość tego, że źle się odżywiają, nie myślą o korzyściach wynikających z suplementacji. Tymczasem preparatów zawierających witaminy i składniki mineralne nie należy traktować jak leki i stosować je dopiero wtedy, gdy rozwinie się choroba – mówi dr Joanna Chłopicka, pracownik Zakładu Bromatologii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Po środki witaminowe i te zawierające składniki mineralne powinno się sięgać profilaktycznie – dodaje.
Inny błąd, jaki popełniamy w przypadku każdego rodzaju suplementacji, a także sięgając po witaminy, to brak systematyczności w ich spożywaniu. Zażywamy witaminy nieregularnie, od czasu do czasu, robiąc dłuższe kilkudniowe przerwy, a gdy przypomnimy sobie o konieczności ich zażywania, to wtedy bierzemy tabletkę, a nawet kilka naraz, bo wydaje nam się, że w ten sposób lepiej uzupełnimy niedobory tych ważnych dla życia związków. Nie jest to dobre postępowanie, ponieważ organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić zbyt dużej ilości danej witaminy spożytej w jednej dawce. Najlepsze rezultaty przynosi tylko regularne, codzienne zażywanie witamin przez pewien dłuższy czas, następnie zrobienie przerwy i ponowna suplementacja – wyjaśnia dr Joanna Chłopicka.

Monowitaminy czy multiwitaminy?

Często przyczyną niechęci do regularnego zażywania witamin i składników mineralnych jest ich forma. Połykanie tabletek zazwyczaj kojarzy się z chorobą i nie jest przyjemne. Wtedy warto rozejrzeć się za preparatem zawierającym zarówno witaminy, jak i składniki mineralne np. w postaci tabletek musujących, które możemy rozpuścić w wodzie.
Dla przykładu preparaty multiwitaminowe Plusssz rozpuszczone w wodzie tworzą napój, który może być spożywany do posiłków zastępując napoje gazowane, nektary czy niskozmnineralizowane wody stołowe.
Doktor Joanna Chłopicka podkreśla także, że jeżeli do wyboru mamy preparat, który w składzie ma tylko jeden składnik mineralny lub jedną witaminę albo preparat multiwitaminowy zawierający kompleks zbilansowanych i najważniejszych witamin i mikroelementów, warto wybrać ten drugi. Dzięki temu mamy pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi większość niezbędnych witamin i składników mineralnych. Preparaty Plusssz pokrywają w pełni (w 100%) dziennego zapotrzebowania organizmu na zawarte w nich witaminy i składniki mineralne. Dodatkowo zawierają tylko naturalne barwniki. A szeroka gama smakowa i duży wybór produktów pozwala wybrać optymalny zestaw dla każdego.

Czym grozi niedobór witamin?
Długotrwały niedobór witamin w organizmie człowieka może powodować hipowitaminozę, a w skrajnych przypadkach – awitaminozę, która jest już stanem całkowitego braku poszczególnej witaminy. Przykładowo hypowitaminoza witaminy A prowadzi do kurzej ślepoty, czyli do zaburzonego widzenia o zmierzchu, a np. niedobór witaminy K objawia się zaburzeniami w prawidłowej krzepliwości krwi.

Brać, czy nie brać preparaty witaminowo-mineralne?
Witaminy i składniki mineralne są niezbędne do codziennego, odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu. Przy szybkim trybie życia, nieprawidłowo zbilansowanej, mało urozmaiconej, ubogiej w świeże warzywa i owoce diecie (zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym), trudno jest samemu zadbać o wystarczającą ilość witamin w spożywanych posiłkach. Dlatego warto wyrobić w sobie nawyk regularnego zażywania preparatów multiwitaminowych np. Plusssz.

Konsultacja merytoryczna:
dr Joanna Chłopicka, Zakład Bromatologii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Plusz Żeń-szeń 24 tabletki musujące + Sól Emska 20 tabl Gratis.
Cena: 7,95