Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Jak odmienić stare ubrania? 20 inspirujących pomysłów na nowe ciuchy!

Jak odmienić stare ubrania? 20 inspirujących pomysłów na nowe ciuchy!

Te rzeczy każda z nas ZROBIŁA NA RANDCE, a potem tego bardzo ŻAŁOWAŁA!

Te rzeczy każda z nas ZROBIŁA NA RANDCE, a potem tego bardzo ŻAŁOWAŁA!

15 błędów w seksie, które popełniamy w okolicach 30-stki! (też tak robisz?)

15 błędów w seksie, które popełniamy w okolicach 30-stki! (też tak robisz?)

Te teksty powie ci FACET, który żywi do CIEBIE prawdziwe UCZUCIE!

Te teksty powie ci FACET, który żywi do CIEBIE prawdziwe UCZUCIE!

MĘŻCZYŹNI przyznają jakie rzeczy robią tylko dla SWOICH JEDYNYCH MIŁOŚCI!

MĘŻCZYŹNI przyznają jakie rzeczy robią tylko dla SWOICH JEDYNYCH MIŁOŚCI!

10 pozytywnych skutków SPANIA NAGO! (szokujące dowody)

10 pozytywnych skutków SPANIA NAGO! (szokujące dowody)

14 niezręcznych momentów w seksie, o których FACECI boją się mówić!

14 niezręcznych momentów w seksie, o których FACECI boją się mówić!

10 myśli, które rozpraszają nas podczas IGRASZEK (będziecie płakać ze śmiechu!)

10 myśli, które rozpraszają nas podczas IGRASZEK (będziecie płakać ze śmiechu!)

Stylizacja last minute na WESELE 2018

Stylizacja last minute na WESELE 2018

SIERPIEŃ 2018 – najmodniejsze fryzury miesiąca

SIERPIEŃ 2018 – najmodniejsze fryzury miesiąca

Na punkcie TYCH 10 kobiecych gestów FACECI WARIUJĄ

Na punkcie TYCH 10 kobiecych gestów FACECI WARIUJĄ

MĘSKIM ZDANIEM- 10 powodów, dlaczego w bikini straszysz, a nie zachwycasz!

MĘSKIM ZDANIEM- 10 powodów, dlaczego w bikini straszysz, a nie zachwycasz!

Wybór redakcji: 5 romantycznych filmów na dzisiejszy wieczór

Wybór redakcji: 5 romantycznych filmów na dzisiejszy wieczór

TE 15 rzeczy INTENSYWNIE podnieca każdego FACETA

TE 15 rzeczy INTENSYWNIE podnieca każdego FACETA

SEKS ORALNY – 15 najlepszych pozycji według mężczyzn

SEKS ORALNY – 15 najlepszych pozycji według mężczyzn

12 MIEJSC, gdzie możesz poznać i zdobyć FAJNEGO FACETA

12 MIEJSC, gdzie możesz poznać i zdobyć FAJNEGO FACETA

Witaminy i składniki mineralne bierz, gdy jesteś zdrów

Wszyscy wiemy jak ważne jest spożywanie witamin. Jednak nie zawsze nasza dieta jest zdrowa i najczęściej sięgamy po nie, gdy jest już za późno na uniknięcie niekorzystnych symptomów. Dlatego suplementację należy zacząć, gdy jeszcze jesteśmy zdrowi i nie występują żadne objawy.

Po preparaty z witaminami i składnikami mineralnymi najczęściej sięgamy, gdy jest już za późno na uniknięcie niekorzystnych objawów. Witaminę C bierzemy, gdy pojawią się u nas pierwsze oznaki przeziębienia. Magnez – gdy czujemy się zmęczeni. Tymczasem rozsądną suplementację należy zacząć o wiele wcześniej, w myśl zasady, że lepiej zapobiegać, gdy jesteśmy zdrowi i nic nam jeszcze nie dolega, niż leczyć.

Witaminy to życie
Nazwa grupy związków, które określamy jako ‚witaminy’ wywodzi się z łacińskiego słowa vita czyli życie. Witaminy są niezbędnym składnikiem pożywienia. Nie są trawione, więc nie dostarczają energii, nie są także składnikiem budulcowym, ale odgrywają przede wszystkim rolę regulatorów prawidłowego przebiegu wielu ważnych procesów życiowych. Witamin nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego musimy dostarczać je codziennie wraz z pożywieniem. Problem się zaczyna, gdy nasza dieta jest źle zbilansowana, pijemy zbyt dużą ilość kawy lub alkoholu, palimy papierosy. Niestety Polacy sięgają po witaminy i składniki mineralne, gdy już pojawiają się niekorzystne oznaki ze strony dotychczas dobrze funkcjonującego organizmu. Gdy czują się w miarę dobrze i nawet mają świadomość tego, że źle się odżywiają, nie myślą o korzyściach wynikających z suplementacji. Tymczasem preparatów zawierających witaminy i składniki mineralne nie należy traktować jak leki i stosować je dopiero wtedy, gdy rozwinie się choroba – mówi dr Joanna Chłopicka, pracownik Zakładu Bromatologii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Po środki witaminowe i te zawierające składniki mineralne powinno się sięgać profilaktycznie – dodaje.
Inny błąd, jaki popełniamy w przypadku każdego rodzaju suplementacji, a także sięgając po witaminy, to brak systematyczności w ich spożywaniu. Zażywamy witaminy nieregularnie, od czasu do czasu, robiąc dłuższe kilkudniowe przerwy, a gdy przypomnimy sobie o konieczności ich zażywania, to wtedy bierzemy tabletkę, a nawet kilka naraz, bo wydaje nam się, że w ten sposób lepiej uzupełnimy niedobory tych ważnych dla życia związków. Nie jest to dobre postępowanie, ponieważ organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić zbyt dużej ilości danej witaminy spożytej w jednej dawce. Najlepsze rezultaty przynosi tylko regularne, codzienne zażywanie witamin przez pewien dłuższy czas, następnie zrobienie przerwy i ponowna suplementacja – wyjaśnia dr Joanna Chłopicka.

Monowitaminy czy multiwitaminy?

Często przyczyną niechęci do regularnego zażywania witamin i składników mineralnych jest ich forma. Połykanie tabletek zazwyczaj kojarzy się z chorobą i nie jest przyjemne. Wtedy warto rozejrzeć się za preparatem zawierającym zarówno witaminy, jak i składniki mineralne np. w postaci tabletek musujących, które możemy rozpuścić w wodzie.
Dla przykładu preparaty multiwitaminowe Plusssz rozpuszczone w wodzie tworzą napój, który może być spożywany do posiłków zastępując napoje gazowane, nektary czy niskozmnineralizowane wody stołowe.
Doktor Joanna Chłopicka podkreśla także, że jeżeli do wyboru mamy preparat, który w składzie ma tylko jeden składnik mineralny lub jedną witaminę albo preparat multiwitaminowy zawierający kompleks zbilansowanych i najważniejszych witamin i mikroelementów, warto wybrać ten drugi. Dzięki temu mamy pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi większość niezbędnych witamin i składników mineralnych. Preparaty Plusssz pokrywają w pełni (w 100%) dziennego zapotrzebowania organizmu na zawarte w nich witaminy i składniki mineralne. Dodatkowo zawierają tylko naturalne barwniki. A szeroka gama smakowa i duży wybór produktów pozwala wybrać optymalny zestaw dla każdego.

Czym grozi niedobór witamin?
Długotrwały niedobór witamin w organizmie człowieka może powodować hipowitaminozę, a w skrajnych przypadkach – awitaminozę, która jest już stanem całkowitego braku poszczególnej witaminy. Przykładowo hypowitaminoza witaminy A prowadzi do kurzej ślepoty, czyli do zaburzonego widzenia o zmierzchu, a np. niedobór witaminy K objawia się zaburzeniami w prawidłowej krzepliwości krwi.

Brać, czy nie brać preparaty witaminowo-mineralne?
Witaminy i składniki mineralne są niezbędne do codziennego, odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu. Przy szybkim trybie życia, nieprawidłowo zbilansowanej, mało urozmaiconej, ubogiej w świeże warzywa i owoce diecie (zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym), trudno jest samemu zadbać o wystarczającą ilość witamin w spożywanych posiłkach. Dlatego warto wyrobić w sobie nawyk regularnego zażywania preparatów multiwitaminowych np. Plusssz.

Konsultacja merytoryczna:
dr Joanna Chłopicka, Zakład Bromatologii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Plusz Żeń-szeń 24 tabletki musujące + Sól Emska 20 tabl Gratis.
Cena: 7,95