Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

DOMOWE BIURO- 15 inspirujących pomysłów!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

PLISOWANA SPÓDNICA- jak nosić, do czego pasuje, gotowe stylizacje!

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

LEN W ROLI GŁÓWNEJ- najmodniejsze stylizacje 2018

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

Nowości książkowe dla dzieci! NASZE TOP 10!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

FACECI TYPUJĄ- makijaże, którymi nas UWODZICIE! Malujcie się tak dziewczyny!

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

10 zabaw dla dzieci – idealne podczas wesela

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

TĘCZOWY manicure – 8 pomysłów na kolorowe paznokcie

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

5 najciekawszych EKSPERYMENTÓW społecznych

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

Nietolerancja laktozy – 6 najczęstszych objawów

JOGA na kręgosłup piersiowy

JOGA na kręgosłup piersiowy

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

20 typów MANICURE, które OBRZYDZAJĄ MĘŻCZYZN!

Facetów, aż korci żeby zadać Ci jedno z tych INTYMNYCH PYTAŃ…

Facetów, aż korci żeby zadać Ci jedno z tych INTYMNYCH PYTAŃ…

Tych rzeczy powinniście spróbować PRZED PLANOWANYM ŚLUBEM!

Tych rzeczy powinniście spróbować PRZED PLANOWANYM ŚLUBEM!

25 zwrotów, które znaczą to samo, co KOCHAM CIĘ! (Faceci tak wyrażają miłość)

25 zwrotów, które znaczą to samo, co KOCHAM CIĘ! (Faceci tak wyrażają miłość)

Sekrety, którymi faceci nie dzielą się z nikim! Będziesz w szoku!

Sekrety, którymi faceci nie dzielą się z nikim! Będziesz w szoku!

MĘSKIM OKIEM: Robiąc te rzeczy UDOSKONALASZ ZWIĄZEK!

MĘSKIM OKIEM: Robiąc te rzeczy UDOSKONALASZ ZWIĄZEK!

Woda – eliksir życia

NIedługo będzie lato, jednak trzeba pamiętać, że kończące się lato to nie koniec letniej diety – warzywa, owoce i duża ilość wody to nieodłączni towarzysze naszego menu przez cały rok. Jak wiele tych produktów powinniśmy spożywać, aby dostarczyć nam i naszym maluchom potrzebne elementy? 

Na co dzień musimy pamiętać o wielu istotnych i mniej ważnych sprawach. Domowe obowiązki, a dla pracujących mam także sprawy zawodowe, to duża ilość zadań do wykonania, decyzji do podjęcia i tematów do omówienia. Często tymi sprawami tłumaczymy więc zapominanie o zdrowej i zróżnicowanej diecie. Przegryzka w biegu, szybkie gotowe danie… to nie są najlepsi przyjaciele dobrego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Nie trzeba wcale tak wiele, aby zmienić swoje przyzwyczajenia kulinarne, a przy okazji pokazać maluchom przykład, jak skutecznie dbać o swoją dietę.
Zmiany w menu zacząć należy od wdrożenia planu jedzenia 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Dietetycy namawiają, aby miksować kolory produktów i w ciągu dnia zjeść zarówno zielone warzywo lub owoc (np. brokuły lub sałatę) jak i produkty w pozostałych kolorach: czerwone, żółte i pomarańczowe, białe oraz fioletowe. Każda z grup produktów ma określone witaminy i działa na organizm w inny sposób. Ten kolorowy bukiet jest ważny nie tylko dla nas ale i dla naszych maluchów. Gdy dzieci widzą, że ich rodzice jedzą określone produkty, dużo chętniej zjedzą je także. A przecież nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że warzywa i owoce to dla naszych pociech ważny element diety.
Kolejną kwestią, o której należy pamiętać przez cały rok a nie tylko latem, jest picie wody. Woda pomaga nam usuwać toksyny z organizmu, wspomaga pracę jelit, nawadnia skórę od środka. Niezwykle ważną rolę pełni także w diecie dzieci – pomaga walczyć z gorączką, odwodnieniem czy zatruciem. Ważne, aby była to woda przeznaczona dla maluszków – zwierająca mniej soli mineralnych (które mogą prowadzić do alergii), sodu i azotanu. Dobrym rozwiązaniem jest woda dla dzieci Mama i ja. Pamiętajmy jednak, że po otwarciu woda powinna być przechowywana w lodówce i spożyta w ciągu 48 godzin. Warte przypomnienia jest to, że ze względu na dużą ilość związków chemicznych, dzieci nie powinny pić wody z kranu lub czerpanej z przydomowych studni.
Warzywa, owoce i woda to produkty, po które bardzo chętnie sięgamy latem. Ich dostępność oraz wysoka temperatura sprzyjają tym smakołykom. Pamiętajmy jednak o tym, że dla rodzinnej diety wskazane jest, aby pozostałe pory roku także obfitowały w zdrowe i pożywne przekąski i wodę.