Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej. ok

Polecane

Jak prawidłowo wykonywać pompki, aby nie nabawić się kontuzji?

Jak prawidłowo wykonywać pompki, aby nie nabawić się kontuzji?

Literatura faktu – 5 propozycji od NaObcasach.pl

Literatura faktu – 5 propozycji od NaObcasach.pl

MAKE UP na wiosnę – dawka inspiracji

MAKE UP na wiosnę – dawka inspiracji

Kwietniowe Panny Młode – przegląd z Instagrama

Kwietniowe Panny Młode – przegląd z Instagrama

Na te filmy warto wybrać się do KINA w ten weekend [20.04-22.04]

Na te filmy warto wybrać się do KINA w ten weekend [20.04-22.04]

10 makijaży idealnych na wesele

10 makijaży idealnych na wesele

8 szczegołów, które sprawiają, że twoja twarz nie podoba się mężczyznom!

8 szczegołów, które sprawiają, że twoja twarz nie podoba się mężczyznom!

Oliwka na rozstępy dla przyszłej mamy

Oliwka na rozstępy dla przyszłej mamy

Przez te 10 BŁĘDÓW wciąż nie masz MĘŻA

Przez te 10 BŁĘDÓW wciąż nie masz MĘŻA

10 znaków, że to nie jest facet dla Ciebie – ZOSTAW GO!!!

10 znaków, że to nie jest facet dla Ciebie – ZOSTAW GO!!!

Róbcie tych 5 rzeczy, a będziecie najszczęśliwszą parą pod słońcem! ☀

Róbcie tych 5 rzeczy, a będziecie najszczęśliwszą parą pod słońcem! ☀

5 oznak, jakie wysyła organizm, jeśli brakuje mu MAGNEZU

5 oznak, jakie wysyła organizm, jeśli brakuje mu MAGNEZU

10 ciekawych pomysłów na zdjęcie dziecka na Instagram lub Facebooka

10 ciekawych pomysłów na zdjęcie dziecka na Instagram lub Facebooka

5 zwiastunów seriali, na które warto poświęcić wiosenne wieczory

5 zwiastunów seriali, na które warto poświęcić wiosenne wieczory

9 zdjęć sławnych modelek z czasów, kiedy dopiero brały udział w castingach

9 zdjęć sławnych modelek z czasów, kiedy dopiero brały udział w castingach

6 sztuczek, dzięki którym będziesz wyglądać BOSKO na zdjęciach z wakacji

6 sztuczek, dzięki którym będziesz wyglądać BOSKO na zdjęciach z wakacji

Woda – eliksir życia

NIedługo będzie lato, jednak trzeba pamiętać, że kończące się lato to nie koniec letniej diety – warzywa, owoce i duża ilość wody to nieodłączni towarzysze naszego menu przez cały rok. Jak wiele tych produktów powinniśmy spożywać, aby dostarczyć nam i naszym maluchom potrzebne elementy? 

Na co dzień musimy pamiętać o wielu istotnych i mniej ważnych sprawach. Domowe obowiązki, a dla pracujących mam także sprawy zawodowe, to duża ilość zadań do wykonania, decyzji do podjęcia i tematów do omówienia. Często tymi sprawami tłumaczymy więc zapominanie o zdrowej i zróżnicowanej diecie. Przegryzka w biegu, szybkie gotowe danie… to nie są najlepsi przyjaciele dobrego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Nie trzeba wcale tak wiele, aby zmienić swoje przyzwyczajenia kulinarne, a przy okazji pokazać maluchom przykład, jak skutecznie dbać o swoją dietę.
Zmiany w menu zacząć należy od wdrożenia planu jedzenia 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Dietetycy namawiają, aby miksować kolory produktów i w ciągu dnia zjeść zarówno zielone warzywo lub owoc (np. brokuły lub sałatę) jak i produkty w pozostałych kolorach: czerwone, żółte i pomarańczowe, białe oraz fioletowe. Każda z grup produktów ma określone witaminy i działa na organizm w inny sposób. Ten kolorowy bukiet jest ważny nie tylko dla nas ale i dla naszych maluchów. Gdy dzieci widzą, że ich rodzice jedzą określone produkty, dużo chętniej zjedzą je także. A przecież nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że warzywa i owoce to dla naszych pociech ważny element diety.
Kolejną kwestią, o której należy pamiętać przez cały rok a nie tylko latem, jest picie wody. Woda pomaga nam usuwać toksyny z organizmu, wspomaga pracę jelit, nawadnia skórę od środka. Niezwykle ważną rolę pełni także w diecie dzieci – pomaga walczyć z gorączką, odwodnieniem czy zatruciem. Ważne, aby była to woda przeznaczona dla maluszków – zwierająca mniej soli mineralnych (które mogą prowadzić do alergii), sodu i azotanu. Dobrym rozwiązaniem jest woda dla dzieci Mama i ja. Pamiętajmy jednak, że po otwarciu woda powinna być przechowywana w lodówce i spożyta w ciągu 48 godzin. Warte przypomnienia jest to, że ze względu na dużą ilość związków chemicznych, dzieci nie powinny pić wody z kranu lub czerpanej z przydomowych studni.
Warzywa, owoce i woda to produkty, po które bardzo chętnie sięgamy latem. Ich dostępność oraz wysoka temperatura sprzyjają tym smakołykom. Pamiętajmy jednak o tym, że dla rodzinnej diety wskazane jest, aby pozostałe pory roku także obfitowały w zdrowe i pożywne przekąski i wodę.