Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ: Te kosmetyki WAS ośmieszają! Nie używajcie ich, prosimy!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

MĘSKIM okiem: 15 przypadków KOBIET NIERANDKOWALNYCH!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

12 rzeczy, które MYŚLI O TOBIE FACET gdy wymuszasz oświadczyny!

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

5 właściwości oleju z PESTEK DYNI

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Ubrania neonowe – mocny HIT jesieni 2018

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

Tatuaż między piersiami – 10 cudownych inspiracji na wzory

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

TYGODNIOWY SEX HOROSKOP – dowiedz się czy masz szansę na miłość!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 wyraźnych sygnałów, że ON traktuję cię jak ŚMIECIA!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

10 sekretów kobiet, które zawsze zdobywają FACETÓW!

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

Wybielająca maseczka do twarzy z dodatkiem soku z ogórka i cytryny

TOP 5 książek na JESIEŃ, które poleca nasza redakcja

TOP 5 książek na JESIEŃ, które poleca nasza redakcja

FACECI WYLICZAJĄ: 10 nieseksualnych rzeczy, które podobają nam się w KOBIETACH

FACECI WYLICZAJĄ: 10 nieseksualnych rzeczy, które podobają nam się w KOBIETACH

O te rzeczy w związku martwi się każda KOBIETA, a każdy FACET zwyczajnie je OLEWA!

O te rzeczy w związku martwi się każda KOBIETA, a każdy FACET zwyczajnie je OLEWA!

Olejek do masażu – rozgrzewa i pięknie pachnie

Olejek do masażu – rozgrzewa i pięknie pachnie

JOGA dla mam – idealna po Porodzie

JOGA dla mam – idealna po Porodzie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Złote kolory jesieni 2018 – zobacz co będzie modne w tym sezonie

Woda – eliksir życia

NIedługo będzie lato, jednak trzeba pamiętać, że kończące się lato to nie koniec letniej diety – warzywa, owoce i duża ilość wody to nieodłączni towarzysze naszego menu przez cały rok. Jak wiele tych produktów powinniśmy spożywać, aby dostarczyć nam i naszym maluchom potrzebne elementy? 

Na co dzień musimy pamiętać o wielu istotnych i mniej ważnych sprawach. Domowe obowiązki, a dla pracujących mam także sprawy zawodowe, to duża ilość zadań do wykonania, decyzji do podjęcia i tematów do omówienia. Często tymi sprawami tłumaczymy więc zapominanie o zdrowej i zróżnicowanej diecie. Przegryzka w biegu, szybkie gotowe danie… to nie są najlepsi przyjaciele dobrego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Nie trzeba wcale tak wiele, aby zmienić swoje przyzwyczajenia kulinarne, a przy okazji pokazać maluchom przykład, jak skutecznie dbać o swoją dietę.
Zmiany w menu zacząć należy od wdrożenia planu jedzenia 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Dietetycy namawiają, aby miksować kolory produktów i w ciągu dnia zjeść zarówno zielone warzywo lub owoc (np. brokuły lub sałatę) jak i produkty w pozostałych kolorach: czerwone, żółte i pomarańczowe, białe oraz fioletowe. Każda z grup produktów ma określone witaminy i działa na organizm w inny sposób. Ten kolorowy bukiet jest ważny nie tylko dla nas ale i dla naszych maluchów. Gdy dzieci widzą, że ich rodzice jedzą określone produkty, dużo chętniej zjedzą je także. A przecież nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że warzywa i owoce to dla naszych pociech ważny element diety.
Kolejną kwestią, o której należy pamiętać przez cały rok a nie tylko latem, jest picie wody. Woda pomaga nam usuwać toksyny z organizmu, wspomaga pracę jelit, nawadnia skórę od środka. Niezwykle ważną rolę pełni także w diecie dzieci – pomaga walczyć z gorączką, odwodnieniem czy zatruciem. Ważne, aby była to woda przeznaczona dla maluszków – zwierająca mniej soli mineralnych (które mogą prowadzić do alergii), sodu i azotanu. Dobrym rozwiązaniem jest woda dla dzieci Mama i ja. Pamiętajmy jednak, że po otwarciu woda powinna być przechowywana w lodówce i spożyta w ciągu 48 godzin. Warte przypomnienia jest to, że ze względu na dużą ilość związków chemicznych, dzieci nie powinny pić wody z kranu lub czerpanej z przydomowych studni.
Warzywa, owoce i woda to produkty, po które bardzo chętnie sięgamy latem. Ich dostępność oraz wysoka temperatura sprzyjają tym smakołykom. Pamiętajmy jednak o tym, że dla rodzinnej diety wskazane jest, aby pozostałe pory roku także obfitowały w zdrowe i pożywne przekąski i wodę.