Witryna korzysta z plików cookie. Korzystając z serwisu zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej. ok

Polecane

11 szczerych zdjęć, które pokazują, jak naprawdę wygląda MACIERZYŃSTWO

11 szczerych zdjęć, które pokazują, jak naprawdę wygląda MACIERZYŃSTWO

Joga w łóżku – idealna zaraz po przebudzeniu się

Joga w łóżku – idealna zaraz po przebudzeniu się

Oto najlepiej dobrane pary do ŁÓŻKA ze względu na ZNAKI ZODIAKU

Oto najlepiej dobrane pary do ŁÓŻKA ze względu na ZNAKI ZODIAKU

Te książki warto kupić w MAJU

Te książki warto kupić w MAJU

13 części KOBIECEGO CIAŁA, na punkcie których wariują FACECI

13 części KOBIECEGO CIAŁA, na punkcie których wariują FACECI

Jak szybko zaoszczędzić pieniądze?

Jak szybko zaoszczędzić pieniądze?

KAMASUTRA na lato i upalne dni – 12 pozycji

KAMASUTRA na lato i upalne dni – 12 pozycji

Jakie witaminy warto przyjmować w okresie karmienia piersią?

Jakie witaminy warto przyjmować w okresie karmienia piersią?

Pokonaj nadwagę siłą natury – jakie składniki suplementów odchudzających naprawdę działają?

Pokonaj nadwagę siłą natury – jakie składniki suplementów odchudzających naprawdę działają?

12 codziennych ZNAKÓW, że Twój partner jest w Tobie ZAKOCHANY po uszy

12 codziennych ZNAKÓW, że Twój partner jest w Tobie ZAKOCHANY po uszy

Tatuaż linie – 10 inspiracji

Tatuaż linie – 10 inspiracji

11 typów MANICURE, które wywołują wstręt u FACETÓW

11 typów MANICURE, które wywołują wstręt u FACETÓW

13 znaków, że facet NIE JEST zainteresowany Tobą

13 znaków, że facet NIE JEST zainteresowany Tobą

16 wakacyjnych POZYCJI na szybki numerek w domu i w plenerze

16 wakacyjnych POZYCJI na szybki numerek w domu i w plenerze

12 ruchów PODCZAS gry wstępnej, KTÓRE rozpalą go na maksa

12 ruchów PODCZAS gry wstępnej, KTÓRE rozpalą go na maksa

5 sygnałów, że wasz SEKS jest beznadziejny…

5 sygnałów, że wasz SEKS jest beznadziejny…

Zdrowie i uroda prosto z sauny

Zdobywa ona w Polsce coraz większą popularność. Jeżeli to nawet chwilowa moda, to na pewno pożyteczna i warta popierania. Seans w saunie usuwa zmęczenie fizyczne i psychiczne, powoduje, że skóra robi się gładsza i lepiej ukrwiona. To także znakomity sposób na przeziębienie.

Jak korzystać z sauny? Przed wejściem dobrze wziąć natrysk, a następnie wytrzeć się do sucha. Do sauny zabieramy suchy ręcznik. Na początek siadamy na najniższej półce. Niewielki ręcznik możemy położyć pod plecy. Co kilka minut przenosimy się na wyższy poziom. Kiedy porządnie się spocimy, możemy sobie sprawić lekkie bicie miękkimi brzozowymi witkami. W saunach tzw. Mokrych po 8-12 minutach na rozgrzane kamienie wylewa się szklankę wody, może być z dodatkiem paru kropli olejku aromatycznego, np. sosnowego lub eukaliptusowego. Kiedy marzymy już tylko o chłodzie, wyskakujemy z kabiny i szybko zamykamy za sobą drzwi.

Teraz następuje drugi etap – schładzania ciała. Nie radzimy wskakiwać do przerębla lub stawu. Lepiej wziąć chłodny prysznic o temperaturze 9-12 stopni. Strumień wody kierujemy najpierw na stopy, potem w górę, następnie na ręce od dłoni po ramiona, potem twarz, kark i tułów. Po schłodzeniu woda lekko wycieramy ciało i staramy się jakiś czas przebywać na powietrzu lub w zimnym pomieszczeniu. Ten etap kończymy kiedy poczujemy chłód w stopach. Znowu wędrujemy do kabiny i zaczynamy wszystko od nowa. I tak trzy razy.

Podczas ostatniego schładzania możemy złuszczyć naskórek na całym ciele szczotką lub szorstką rękawicą posmarowaną kremem do peelingu lub solą kuchenną. Opłukujemy się najpierw letnią, potem zimną wodą.

Ostatnie skrupulatne wychłodzenie organizmu jest bardzo ważne. Niedostateczne obniżenie temperatury rozgrzanego ciała może bowiem powodować pocenie, ból głowy i uczucie osłabienia.

Po wysuszeniu skóry warto wmasować w nią emulsję odżywczą lub olejki. Na zakończenie zabiegu odpoczywamy w wygodnej pozycji, uzupełniamy niedobór płynów w organizmie woda mineralną, sokami owocowymi. Zanim jednak zafundujemy sobie saunę, skonsultujmy się z lekarzem, by mieć pewność, że w naszym przypadku nie ma przeciwwskazań do korzystania z tego cudownego środka.